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Fiquei toda orgulhosa da minha primeira mandala concluída! Como estou usando o rastreador de hábitos, aqui deixei mais amplo medindo meu ânimo no dia (energia executiva) e se eu fiz algum exercício físico (chapada de endorfina). É interessante ver como exercício físico, meu ânimo e as crises de ansiedade estão interligados!

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Em fevereiro foi a primeira vez que completei a mandala. Rastreei nela o número de páginas que li em cada dia (que foi quase nada), as emoções que senti, meu tempo no celular e algumas sensações relacionadas (ou não, como dor de cabeça) ao ciclo menstrual. Foi ótimo! Na página do lado fiz um registro sobre cada dia, associando algumas das emoções que senti à algo que aconteceu no dia. No fim do mês, quando fui fazer o balanço, aproveitei e analisei a mandala. Descobri algumas coisas bem interessantes (como que todos os dias que eu estava empolgada, eu também estava me sentindo confiante, descobri uma possível relação entre ansiedade e período menstrual, e sinto que esses registros me ajudaram a ver e valorizar os sentimentos positivos de cada dia). Por fim, com relação ao celular, descobri que passo o mesmo tempo nele que dormindo, aproximadamente (durmo em média 6h45mim por dia, e no celular tive uma média de 6h30min de uso diário). Animada para março!

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Eu uso a mandala para ver meu humor em dias específicos qnd ele sai da curva, menstruação e  atividade relacionada a libido pois como estou em período de adaptação de um remédio estou vendo qnd vem os momentos e fases da lua

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Mandala de março iniciada, seguindo as mesmas coisas anotadas.
(exercício físico, energia, trabalho e humor)
Com a diferença que vou usar o espaço em branco para um mini diário e anotar tudo o que comi no dia. Em fevereiro não fiz nem a metade da mandala, foi um mês difícil pra mim

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Mandala pra monitorar relação entre disposição/produtividade com atividade física e meditação. No primeiro quadrado marco por pontinho o dia que meditei, no segundo escrevo Y ou T pro tipo de avividade fisica que fiz, no terceiro vou preencher a quantidade de água do dia, e no ultimo (bolinha) coloco ROXO ou VERDE para monitorar a disposição (animada ou desanimada) e escrevo P se fui peodutiva. O objetivo é entender se dias que me exercito me sinto mais animada ou não e se meu animo tem a ver com minha produtividade também. É a primeira vez que vou fazer a mandala, tentei fazer o mais simples possivel dentro do que queria monitorar, to animada!

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Este padlet servirá como inspiração para flordeminers acharem o melhor modo de usar a mandala.
A proposta é que cada um@ poste a foto e uma pequena descrição =)