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En realidad son cero los productos que dicen serlo ?

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En realidad son cero los productos que dicen serlo ?

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Estamos cada día más acostumbrados a ver en los estantes del supermercado productos marcados como "light", "zero", "bajos en grasas", "naturales" y un sinfín de claims publicitarios o de salud que, en teoría, aportan valor a esos ultraprocesados que metemos en nuestro carrito de la compra.

Ahora bien, ¿sabemos realmente lo que significan estos claims o reclamos nutricionales? ¿Qué es lo que contienen los productos que se anuncian como tales? Ahondamos en cada uno de ellos para que sepas un poco más sobre los productos que compras.

Productos light Vs productos zero, ¿cuál es la diferencia?

Muchos de los consumidores, preocupados por su salud, pero sobre todo por su peso, se han pasado a las opciones light o bajas en calorías de muchos de los productos tradicionales. Actualmente podemos encontrar una amplia oferta de estos productos light en todos los supermercados: desde quesos hasta mermeladas, pasando por supuesto por los refrescos, los que quizás más se han esforzado a la hora de proveer al consumidor con una gama de productos bajos en calorías.

Durante los últimos años, además, los productos etiquetados como "zero" o "cero" han ido comiendo terreno a los tradicionales light en lo que se refiere a las ventas. ¿Sabemos en qué se diferencia un producto light de otro "zero" o "cero"?

Productos light: la denominación light entra dentro de las alegaciones nutricionales permitidas por la Unión Europea para los productos de alimentación. Para poder colocar esta alegación en un producto, este debe tener un "hermano mayor" que sea el producto sin modificaciones (para que haya una Coca-Cola light, tiene que haber una Coca-Cola normal, por ejemplo), y la versión light debe contener un 30% menos de valor energético (un 30% menos de kilocalorías) que el producto original, algo que se puede conseguir con sustituvos del azúcar a base de edulcorantes, o con sustitutivos de las grasas.

Productos "zero", "cero" o "0,0%": actualmente no existe una legislación que nos diga qué características debe tener un producto "zero", "cero" o "0,0%" (este último asociado tradicionalmente al contenido de alcohol de algunas cervezas), solo que siempre debe ir acompañado de ese ingrediente al que alude. Por eso en los productos denominados de esta manera, aunque veamos el "zero" en letras grandes, siempre veremos un texto más pequeño que lo complementa: "zero azúcares", por ejemplo.

Ese "cero" o "zero" no es un claim nutricional, sino que tiene una función más bien comercial o de marketing: se asocia a productos bajos en azúcares o calorías pero no tan orientados al público femenino como puede ser el claim light, sino más neutros. Así mismo, van asociados a otros colores (como el negro en el conocido caso de Coca-Cola) que distinguen a ese nicho comercial.

¿Qué ingredientes llevan los productos "zero"?

Generalmente, y si no se indica de otra manera ("zero cafeína", por ejemplo) el "zero" alude a "zero azúcares": ahora que nos encontramos en medio de la lucha contra los azúcares añadidos en nuestra alimentación, este es un claim muy goloso (nunca mejor dicho) para las marcas.

Evidentemente, si nuestro producto procesado no lleva azúcares añadidos pero aun así es dulce es porque lleva algún ingrediente que lo compensa: suele tratarse de edulcorantes que tienen que aparecer en el listado de ingredientes con su nombre común o bien con el E- correspondiente ( aquí puedes ver cuál es cada uno de ellos).

Un simple vistazo a este listado en el que los ingredientes se encuentran en orden decreciente en cuanto a su presencia en el producto, nos dará una idea completa de la composición del mismo.

Otros claims nutricionales que pueden aparecer en los productos

El término light no es el único que puede aparecer como claim nutricional en un producto, sino que la comisión europea dispone de un largo listado de nombres que son susceptibles de colocarse en los diferentes productos procesados para informar al consumidor sobre aquello que va a comprar y a consumir.

Veamos algunos de los más utilizados en los diferentes productos procesados:

Bajo en grasas: para que un producto pueda llevar este claim nutricional, su contenido en grasas debe ser igual o menor a 3 gramos de grasas por cada 100 gramos de producto en el caso de los sólidos, o bien 1,5 gramos de grasa por 100 ml de producto en el caso de los líquidos (excepto la leche semidesnatada, que puede llevar hasta 1,8 gramos de grasa por 100 ml).

Sin grasas o libre de grasas: para poder presentar este claim, el producto no debe contener más de 0,5 gramos de grasa por cada 100 ml o 100 gramos de producto.

Sin azúcares añadidos: muy común en estos días. Este claim solamente puede aparecer en los productos a los que no se le hayan añadido de manera artificial monosacáridos o disacáridos para modificar su sabor. En el caso de que sí contenga azúcares naturales, también debe indicarse claramente en el etiquetado.

Sin sal o sin sodio: los productos con este claim solamente pueden llevarlo si la cantidad de sodio o de sal no excede los 0,005 gramos por cada 100 gramos de producto.

Fuente de fibra: habitual en galletas y cereales. Para poder decir que un producto es "fuente de fibra" para nuestra alimentación, este debe contener por lo menos 3 gramos de fibra por cada 100 gramos, o bien 1,5 gramos de fibra por cada 100 kilocalorías.

Alto en fibra: también habitual en cereales y galletas. para que un producto sea considerado alto en fibra debe contener por lo menos 6 gramos de fibra por cada 100 gramos de producto, o bien 3 gramos de fibra por cada 100 kilocalorías.

Fuente de ácidos grasos Omega-3: habitual en pescados enlatados. Para poder llevar esta etiqueta, el producto debe contener por lo menos 0,3 gramos de ácido alfa-linoleico por cada 100 gramos de producto o por cada 100 kilocalorías.

Como siempre, os recordamos que lo que importa a la hora de evaluar si un producto es idóneo o no para nuestra alimentación no es fijarnos en un solo ingrediente, sino ver el conjunto de todo aquello que nos aporta. Que un producto sea bajo en azúcares no quiere decir que automáticamente sea saludable. En el caso de que consumas productos procesados, lee las etiquetas y los listados de ingredientes, y no te quedes solo con las letras grandes.

Si quieres hacer una compra más sencilla, básate en alimentos y no en productos: los alimentos que no necesitan de etiquetas ni de claims publicitarios o nutricionales son los que mejor le pueden ir a tu alimentación.

Imágenes | iStock
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Estamos cada día más acostumbrados a ver en los estantes del supermercado productos marcados como "light", "zero", "bajos en grasas", "naturales" y un sinfín de claims publicitarios o de salud que, en teoría, aportan valor a esos ultraprocesados que metemos en nuestro carrito de la compra.

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La supuesta adicción que genera el azúcar -o carbohidratos similares- lleva años ocupando titulares en los medios de comunicación pero, hasta ahora, había pocas pruebas de su existencia. Es más, la manida frase: " Estoy enganchado al azúcar", sonaba más bien a la típica excusa del que disfruta de la comida palatable y contradice a la ciencia, que ha demostrado con creces que se puede vivir perfectamente sin azúcar.

Un equipo de investigadores liderados por David Wiss, de la Fielding Schoool of Public Health de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA) ha decidido preguntarse si existe suficiente evidencia empírica de que el azúcar causa adicción, como se habla sin rubor de la adicción a la nicotina o a otras drogas más fuertes.

En un artículo publicado en la revista Frontiers in Psychiatry, los autores aplican la lógica más básica para dar la respuesta definitiva a este enigma y, para ello, empiezan por el principio. Así, señalan, antes de poder llevar a juicio al azúcar como sustancia adictiva hay que dejar claro qué es la adicción.

Para ello, recuerdan que el término se conoce en psiquiatría como desorden de uso de sustancias (SUD, de sus siglas en inglés) y que éste es definido por la Asociación Psiquiátrica Americana -la entidad que edita el DSM - 5, la biblia de los diagnósticos mentales- como "una condición compleja, una enfermedad del cerebro que se manifiesta por el uso compulsivo de una sustancia a pesar de sus conclusiones dañinas".

Según el DSM-5, existen 11 criterios para diagnosticar un SUD y si un paciente cumple sólo 2 de estos 11 puntos ya se consideraría que sufre adicción. A partir de ahí, los autores comprobaron si la relación con el azúcar en modelos animales cumplía alguno de esos puntos, que se agrupan en cuatro categorías: los criterios sobre problemas con el control, los referidos a problemas sociales, los que tienen que ver con un uso continuado a pesar de los riesgos y los ligados a criterios farmacológicos.

Pues bien, los investigadores demostraron que el azúcar cumplía cinco de esos criterios, lo que l a convierte de facto en una sustancia adictiva, aunque el enganche que provoca se parece más al que genera la cafeína o la nicotina que al que causan la cocaína o la heroína.

Estas son las cinco características que permiten afirmar que la utilización de la frase: "Estoy enganchado" no es falaz cuando se aplica al azúcar.

Dificultad para controlar su consumo

Los experimentos con ratas demostraron que los animales consumían cada vez más azúcar -su ingesta subió de forma progresiva de 37 mL a 112 mL al día- y que además la consumían por más tiempo del que pretendían. Se vio un comportamiento compulsivo asociado al consumo de azúcar muy similar al visto en humanos enganchados a la droga.

Antojo

El término craving (Deseo intenso es la traducción más ajustada al castellano) se define como un sentimiento poderoso de querer algo o de deseo. En condiciones de laboratorio, se define como la motivación para obtener la sustancia de la que se sospecha un abuso. En los experimentos, se vio como ese antojo estaba ligado al sabor del azúcar en sí y no a su contenido calórico, porque los animales se dejaban engañar por la sacarina. Además, se vio que la administración de un fármaco para las adicciones, la naloxona, era eficaz para mitigar su deseo.

Uso a pesar de los riesgos

Aunque los resultados de este criterio son confusos, algunos experimentos en ratones mostraron que tener que enfrentarse a obstáculos no suponía ningún problema si el resultado final era obtener la deseada dosis de azúcar. De hecho, algunas ratas fueron insensibles a los problemas que se les ponían por delante, como si no fuera con ellas, que sólo buscaban saciar su sed de este carbohidrato.

Tolerancia

Como ocurre con algunos fármacos y drogas, el organismo va disminuyendo la respuesta al azúcar y necesita de dosis cada vez mayores para obtener el efecto inicial. Así se demostró en varios experimentos con ratones llevado a cabo por los autores del estudio.

Mono

La película Trainspotting retrató como pocas el mono, ese "conjunto de síntomas y señales que presenta un drogadicto cuando cesa el uso de la droga o se le administra el antagonista específico de la sustancia". Pues bien, los animales participantes en los experimentos recogidos en el estudio mostraron padecer este mono cuando se les retiraba el azúcar al que les habían acostumbrado.

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El azúcar es adictivo: estos son los cinco datos que lo demuestran

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Un nuevo estudio demuestra que el azúcar engancha, al cumplir los criterios de adicción definidos por la ciencia. "Se puede vivir perfectamente sin azúcar": el hombre al que más teme la industria Seis productos de dieta cargados de azúcar que pasan por buenos

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TU GIMNASIO A UN CLICK.

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este nombre surge de la necesidad de incorporarse por completo a un entorno de entrenamiento desde casa por medio de las herramientas en línea.

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Se ve interesante la idea ya que con la actualidad se ve afectado poder ir a un gimnasio y tener este medio y con asesorías virtuales y con entrenadores especializados suena muy bien.

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El tipo de programa a ofrecer en alimentación varia según las necesidades y especificaciones del cliente.

Un ejemplo por si quieres ganar masa muscular:

DESAYUNO: Porridge de copos de avena con bebida de arroz y 2 kiwis, Vaso de leche, Bocadillo de jamón serrano, 1 bol de uvas.

MEDIA MAÑANA: Bocadillo de humus con rúcula y rodajas de tomate + 1 zumo de naranja natural, Yogur con semillas de chía y arándanos + 1 plátano con un puñado de castañas.

COMIDA: Macarrones con pisto. Filete de 🤬 con patata al horno. Yogur natural con frutos rojos, Crema de champiñones, puerro y patata, Espaguetis salteados con rebozuelos y dos 🤬 poché, Macedonia de frutas.

MERIENDA: Tostadas con membrillo, Yogur con corn flakes.

POST-ENTRENO: Batido recuperador con queso batido 0%, fresas y miel, Batido recuperador a base de kéfir con frambuesas y whey.

CENA: Ensalada de arroz, Lubina al horno con verduras y patata. Requesón, Ensalada de patata, Sardinas plancha acompañadas de pan con tomate, Yogur con mermelada.

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¿Por que debes llevar una alimentación sana? 

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¿Por que debes llevar una alimentación sana? 

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Llevar a cabo una dieta adaptada a las características físicas y a la actividad de la persona, variada y equilibrada permitirá maximizar las adaptaciones producidas por el ejercicio físico, es decir, los resultados y el rendimiento físico será mejor.

La ingesta calórica tendrá que tener un aporte extra de entre 400 y 500 kcal al día para fomentar la síntesis proteica y el aumento de masa muscular.

Es primordial, realizar una ingesta alta de hidratos de carbono (cereales, pan, patatas, legumbres, frutas, verduras…), ya que así se aumenta la retención de proteínas y se favorece el equilibrio proteico, evitando así que las proteínas se usen como forma de obtención de energía. En las mujeres, este consumo de hidratos de carbono debe ser superior a 4 g/kg de peso y en hombres mayor de 6 g/kg de peso y día. Ingerir este nutriente, antes, durante y después del ejercicio, reduce la utilización de proteína para generar energía, debido a que tener los depósitos de glucógeno muscular a un nivel correcto, inhibe el catabolismo muscular, es decir, la destrucción de masa muscular.

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Es una muy buena idea, así podríamos ejercitarnos desde cualquier lugar con un personal capacitado y que nos pueda brindar la asesoría pertinente.

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Hola chicos, muy interesante la manera en la que presentan su proyecto y me surgieron varias inquietudes que no logre ver en la página...

No vi:
me gustaría ver el personal que tan capacitado es para realizar la tarea encomendada, es decir, el perfil profesional del "entrenador"

Incluyan post de alimentación, de organización o cronograma para ayudar a aquellos que pues les queda como complicado organizarse para hacer el ejercicio.

Si es online, realicen una inducción de que elementos debo tener antes de iniciar con el proceso o algo por el estilo, me gusta la idea aunque deben trabajarla mejor (esta muy buena)

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Muy buena idea para comenzar a fortalecernos desde nuestros hogares, sin embargo, encuentro la información un poco desordenada. También me gustaría saber cuál es su propuesta de valor que la diferencia de las otras plataformas de gimnasio virtual.

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Nuestra app cuenta con las mejores rutinas asesoradas por entrenadores personalizados altamente calificados a traves de sesiones virtuales en cualquier espacio que desees ( tú casa o incluso tu lugar de trabajo), además te ofrecemos un catalogo con productos que complementen las rutinas de ejercicio.

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Es una idea muy interesante, el tema es bastante relevante actualmente, ya que tiene un gran impacto en nuestra salud. Sin embargo, nos queda la inquitud de que otros servicios va a prestar la aplicacón para que no se parezca a las que ya existen y considero que se debe ampliar un poco mas la información.

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JAIRO GALINDO

me gusta mucho la idea, yo que soy persona de ir poco al gym, pero me gusta estar en forma! Aunque recomiendo una mejor interfaz del blog, me pierdo entre comentarios y post!

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Me encanta esta idea, así podre ejercitarme desde el lugar que quiera y desde mi comodidad

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Esta muy interesante ya que he abandonado el ejercicio y me gustaría retomarlo.

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He probado varias aplicaciones de ejercicios durante toda la pandemia y no encuentro una que realmente cumpla con mis expectativas. ¿Qué ofrecen ustedes de diferente con respecto a todas las aplicaciones del mercado?

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El entrenamiento en casa es ideal para mantenernos ejercitados sin excusas. Una aplicación permitirá personalizar y avanzar en el desarrollo físico de nuestro cuerpo a un ritmo que cada usuario desee seguir

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Me parece muy buena idea que un entorno como el gimnasio se adapte a la virtualidad pues la gente se siente más cómoda en estas actividades si no tiene que desplazarse a algún lugar.

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Gimnasios: ¿es seguro ir durante la pandemia?

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Strategies and best practices about health club programming, including group exercise, corporate fitness, and the latest trends.

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La plataforma es una excelente idea para aquellas personas que prefieran evitar ir a gimnasios presenciales y se sientan más cómodos y seguros entrenando en casa, ya que la plataforma les va a mostrar ejercicios, rutina,entre otras cosas. Además es de vital importancia hacer ejercicio para disminuir el riesgo cardiovascular.

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Me parece que la propuesta de entrenar en casa es muy buena ya que por la pandemia considero que no es seguro ir a ambientes con mucha afluencia de personas, este concepto es muy bueno ya que motiva a las personas que no pueden ir a los gimnasios para que hagan rutinas en sus casas y lo más importante es que hacer ejercicio ya no solo es por tener una figura perfecta sino por salud, ya que está demostrado que hacer mínimo 1 hora de ejercicio diaria o por lo menos 3 veces a la semana ayuda al mejor funcionamiento de nuestros sistemas y hacen que seamos más activos durante el día👏🏻

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Te traemos una lista con las 11 mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa, de forma que la imposibilidad de salir a la calle o la falta de tiempo para hacerlo no te impida seguir ejercitándote. Esto te ayudará a no necesitar gastarte dinero en gimnasios, ya que son apps móviles que pueden sustituir a tu entrenador personal ofreciéndote toda la información que necesitas.

Las once propuestas que te hemos traído son multiplataforma, lo que quiere decir que tienen versiones tanto para Android como para iOS. La mayoría son para todo tipo de entrenamientos, aunque también hemos incluido algunas específicas para Yoga o abdominales. Recuerda no sobrecargar mucho el móvil, que luego Android puede ir lento.

Entrenamiento de 7 minutos

Es una aplicación que basa su propuesta en los entrenamientos de circuito de alta intensidad o HICT, y es muy apropiada para quienes busquen entrenamientos intensos que duren poco tiempo. La aplicación propone 12 rutinas con periodos de 30 segundos, después de las cuales tienes periodos de descanso de 10 segundos.

Por lo tanto, si no tienes equipación en casa ni tiempo o posibilidad para ir al gimnasio, los ejercicios de esta aplicación no te llevarán demasiado tiempo. Tiene bloques de ejercicios divididos en categorías, aunque algunas las tendrás que desbloquear viendo vídeos publicitarios o haciendo ejercicios de la categoría Original. La aplicación siempre te va a explicar detalladamente cómo tienes que hacer cada ejercicio.

Ejercicios en casa

El nombre de esta aplicación ya te explica todo lo que debes saber sobre ella: su misión es la de permitirte hacer ejercicios en casa sin necesidad de equipamiento especial o ir al gimnasio. Los ejercicios que te van a proponer utilizarán únicamente tu peso corporal para todo.

La aplicación te va a proponer diferentes tipos de rutinas para los principales grupos de músculos de tu cuerpo, desde los abdominales a los glúteos. También incluye rutinas de calentamientos y estiramientos, y en cada ejercicio la aplicación te mostrará guías con animaciones y vídeos para asegurarte de hacerlos con las posturas adecuadas.

Ejercicios Caseros

Otra aplicación dedicada a los ejercicios caseros, y que destaca porque te va a permitir crearte alarmas para programar entrenamientos y que así no te olvides o no te de tanta pereza como para saltártelos. Además de la rutina, antes de cada uno también te va a ayudar a calentar, y al terminar también harás estiramientos.

Por lo demás, es una aplicación que cuenta, como casi todas, con explicaciones detalladas de cada ejercicio apoyadas con imágenes para que los realices correctamente. También ofrece la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso e índice de masa corporal.

Freeletics Bodyweight

Una aplicación que te ofrece diferentes planes de entrenamientos, los cuáles pueden tener dificultades variables. Esto ayuda a que si eres un principiante no acabes con un entrenamiento que te deje para el arrastre. Como su nombre indica, es una aplicación que proponer ejercicios que utilizan tu peso corporal, por lo que no vas a necesitar ninguna equipación.

La aplicación te ofrecerá también la posibilidad de ir guardando tus progresos para que puedas comparar marcas y ver cómo mejoras, tiene opciones para compartir, y es compatible con Apple Salud. La parte negativa es que tiene una modalidad gratuita limitada, y que para acceder a todas sus opciones necesitas realizar suscripciones de tres, seis o doce meses.

Fitbit Coach

Fitbit es una de las empresas más conocidas que se dedica a wearables como pulseras deportivas, y no sólo tiene su propia aplicación para medir tu actividad diaria, sino que también ofrece esta otra enfocada a hacer las veces de entrenador personal. Podrás utilizarla tanto en móviles como en tabletas.

Una de las mejores características de la aplicación es que no vas a necesitar tener ninguna pulsera o reloj de la marca para poder hacer los ejercicios, es como una alternativa a parte. Te va a proponer diferentes rutinas de entrenamiento que irán desde 7 minutos hasta una hora, y serás tú quien tenga que elegir entre sus cientos de ejercicios dependiendo del tiempo que tengas.

HIIT y Cardio

Una aplicación que se basa en los entrenamientos por intervalos de alta intensidad o HIIT para permitirte realizar entrenamientos de cardio en casa y sin ningún equipamiento. Cuenta con 4 programas de entrenamiento y un total de 90 ejercicios, con vídeotutoriales y varios tipos de dificultades para adaptarse a ti.

Sworkit Entrenador

Esta aplicación tiene una pega, y es que para poder desbloquear todas sus funciones vas a necesitar pagar una suscripción trimestral o anual. Sin embargo, también es una de las más completas por incluir también ejercicios de bajo impacto para las personas mayores o usuarios principiantes. Todo ello sin necesitar ningún material adiciona, sólo tu propio peso.

La aplicación tiene como una de sus mejores características la división de los ejercicios por categorías, con ejercicios de fuerza para tren superior, tren inferior, abdominales, o incluso estiramientos o ejercicios de Yoga. A todo ello se añade la flexibilidad de tiempo, ya que podrás dedicarle desde cinco minutos hasta una hora.

Yoga para principiantes

Pero no queremos que la lista nos quede demasiado enfocada en exclusiva al ejercicio intenso. Si buscas algo más relajado, esta aplicación te ayudará a iniciarte en el Yoga. Ofrece tres prácticas de yoga para principiantes, todas ellas con vídeos e instrucciones para hacerlo correctamente. Y no, no se trata de hacer poses imposibles desde el primer día, sino de empezar a iniciarte en este tipo de ejercicios desde el principio.

Pocket Yoga

Y si quieres hacer un poco más en el mundo del Yoga, esta otra aplicación te permite seleccionar desde ejercicios aislados hasta clases completas. En todos ellos, tendrás vídeos en los que se te explicarán todos los movimientos, cada uno de los cuales también viene perfectamente catalogado y detallado paso a paso.

Esto permite que si todavía eres principiante puedas empezar a intentarlos, y que si ya eres experto también tengas información para corregir y mejorar. En definitiva, una completísima aplicación de Yoga para adentrarte en su mundo.

SWEAT Kayla Itsines Fitness

Vamos ahora a otra aplicación un poco más personal, ya que está creada por Kayla Itsines, una de las gurús del entrenamiento en casa. Este entrenamiento está pasado en lo que ella llama Bikini Body Guide o BBG, entrenamientos pliométricos de alta intensidad con equipo mínimo.

La aplicación cuenta con todo lo que cabe esperar en este tipo de herramientas, como tutoriales y programas personalizados para semanas de entrenamiento. Tienes programas de alta intensidad con rutinas de 28 minutos, programas postparto, sistema de retos y todo tipo de entrenamientos, incluyendo calentamientos y estiramientos para recuperarte después.

Abdominales en 30 días

Y terminamos con otra aplicación específica, y que se centra en ofrecerte diferentes ejercicios de abdominales. Si estás buscando lucir tableta de chocolate en el próximo verano, esta aplicación te propone un plan para acercarte al objetivo en 30 días con tres niveles de entrenamiento con diferentes rutinas gratuitas.

Tampoco necesitas ningún equipamiento especial, y la aplicación incluye vídeos y animaciones de guía con los que ayudarte a entender cómo hacer correctamente los ejercicios de abdominales. Tendrás una especie de calendario en el que marcar el porcentaje de tu progreso cada día, y no tendrás problemas en repetir el plan hasta obtener los resultados deseados.

Extra: Vitónica.com

Más allá de estas aplicaciones, también te recomendamos que visites a nuestros compañeros de Vitónica con su amplio listado de sugerencias para hacer ejercicios en casa. En su canal, puedes encontrarte desde ejercicios de calistenia hasta un entrenamiento metabólico sin material, incluyendo ejercicios para entrenar core, ejercicios aeróbicos o entrenamientos de cardio. Todos ellos para hacer en casa desde el salón.

Además, también tienes el canal de YouTube de Vitónica en el que también vas a encontrar un amplio repertorio de vídeos con todo tipo de ejercicios que vas a poder hacer sin salir de casa. En el canal tienes desde entrenamientos HIIT hasta entrenamientos simples que puedes hacer con una escoba, y la lista de vídeos seguirá creciendo estos días.

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Las 11 mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa

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Te traemos una lista con las 11 mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa, de forma que la imposibilidad de salir a la calle o la falta de tiempo para hacerlo no te impida seguir ejercitándote. Esto te ayudará a no necesitar gastarte dinero en gimnasios, ya que son apps móviles que pueden sustituir a tu entrenador personal ofreciéndote toda la información que necesitas.

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Aunque hay muchos factores a considerar antes de exportar actualmente se exportan muchos productos para el entrenamiento en casa, a continuación encontraran información relacionada al tema.

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FULL GYM ONLINE ( FGO ) es una APP que buscan mejorar las aplicaciones ya existentes incorporando tutorías online con entrenadores especializados en el tema y establecer su propia tienda para los productos.

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En la actualidad existen muchas aplicaciones móviles para realizar entrenamiento en casa, lamentablemente estas aplicaciones se limitan solo a dar rutinas y llevar un registro de la actividad física.

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Como FGO busca ofrecer el mejor servicio lo ideal es ofrecer los implementos adecuados para estas actividades

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Debido a la pandemia actualmente el mercado se esta incorporando mas a la virtualidad, FGO busca ofrecer un buen servicio fitness por medio de una aplicación móvil permitiendo que los usuarios puedan recibir un buen entrenamiento desde la comodidad de su casa.