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6. Elige el material adecuado y déjate asesorar

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6. Elige el material adecuado y déjate asesorar

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5. Disfruto de la competición en familia y con los amigos

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5. Disfruto de la competición en familia y con los amigos

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Practicar deporte en familia no solo une a los miembros de la misma, sino que sirve de ejemplo para que los más pequeños lo incorporen en su vida de forma natural nos ayuda a mantener mayor confianza y seguridad

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4. Comienzo por cuidar, de mi salud. higiene y estética.

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4. Comienzo por cuidar, de mi salud. higiene y estética.

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Construyó mi estilo de vida esencial, básico y saludable en mis actividades.

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Aumenta el riesgo de sufrir ataques cardiacos o cerebrales.
No malgasto mi vida.

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Ejercicios de CARDIO.  Son ejercicio cardiovascular, es una actividad que aumenta la frecuencia cardíaca y la respiración durante el uso de grandes grupos musculares de forma repetitiva y rítmica.

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1. Practica una alimentación cardio saludable: equilibrada y variada. 

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1. Practica una alimentación cardio saludable: equilibrada y variada. 

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Las frutas, verduras, hortalizas, pescado, aceite de oliva, carnes magras, cereales y lácteos desnatados no deben faltar en tu cocina. Recuerda: sal, azúcares y alcohol sólo en pocas cantidades.

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Para ser exitoso, es

necesario motivarte a pesar de estar experimentando uno de esos días en los que tirarías la toalla. La vida tiene sus momentos buenos y sus momentos malos, pero hay que seguir ahí, implacable, al pie del cañón intentando seguir luchando por aquello que nos hace felices.