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Estamos seguros que te has preguntado muchas veces " quién soy yo y quién quiero ser ". El problema viene en que muchas veces encontrar las respuestas no es nada fácil. Si las estás buscando, este post te puede ayudar.
También te puede interesar: ¿Cómo cambiar tu vida?
Es posible que alguna vez hayas sentido que lo que piensas, lo que sientes y lo que haces no coinciden y te cuesta identificarte con la persona que ves en el espejo cada mañana.
Te preguntas "¿Quién soy yo?" y se te ocurren muchas respuestas o ninguna.
La filosofía, la psicología y otras ramas de la ciencia tratan de dar una respuesta a esta pregunta, sin embargo, la respuesta está en nuestro interior y requiere un profundo conocimiento de nosotros mismos y de nuestras virtudes y defectos.

Vivimos en una sociedad en la que todo se mueve muy rápido y no dedicamos tiempo a nosotros mismos, sin embargo, para poder responder a la pregunta "¿Quién soy yo?" es preciso p arar un momento reflexionar y dedicarnos a pensar en nosotros. A continuación, te proponemos algunas claves para saber quién eres realmente:

¿Vives la vida que deseas?

Muchas personas viven una vida en la que no son felices, pero temen cambiar y se esconden tras una máscara por miedo a sí mismos y a la opinión de otras personas. Por eso, lo primero que te tienes que preguntar es si te gusta la vida que vives y si la respuesta es negativa, es hora de pensar qué cambiarías.

"¿Quién soy? Estoy tratando de averiguarlo".

-Jorge Luis Borges-

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Para salir de esa zona de confort en la que nos sentimos cómodos, pero no avanzamos, es preciso superar el miedo y darnos cuenta de que la vida es única y que nos merecemos ser nosotros mismos y vivir como deseamos.

Pregunta a las personas que te quieren

Nos hacemos una imagen de nuestra persona que no se corresponde con la realidad y una de las mejoras formas de averiguar quién eres es preguntar a las personas que te quieren y te aprecian.

Habla con tus padres, con tus hermanos, con tu pareja o, incluso, con tus compañeros de trabajo y averigua cómo te ven y su forma de responder a la pregunta "¿Quién soy yo?" en relación a tu persona. Analiza las respuestas que te den y verás que tienen cosas en común.

Reflexiona sobre ti mismo

Una reflexión profunda y realista nos puede conectar con nuestro verdadero yo. Piensa con detenimiento en todas tus virtudes y tus defectos y no te mientas a ti mismo. Poco a poco, tendrás clara tu identidad como persona.

"Yo marcho solo con mis leones y la certeza de ser quién soy".

-Ramón María del Valle Inclán-

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Analiza cómo te comportas frente a otras personas, qué es lo que te gusta de tu conducta y qué te gustaría cambiar y, sobre todo, trata de ser objetivo y ver la realidad tal y como es, aunque sea algo cruda.

Lo que crees ser y lo que eres

La respuesta a la pregunta "¿Quién soy yo?" supone que te tengas que enfrentar a la diferencia entre lo que crees ser, lo que eres y lo que deseas ser. Es más fácil evaluar a los demás que a nosotros mismos, por eso la autoreflexión es complicada, pero necesaria.

"Todos me conocen, pocos saben quién soy". - ¡Compártelo!

Para dar una respuesta clara y real y saber quién eres como persona, es preciso trabajar la autoestima y conocer todo nuestro potencial, esa será la única forma de conocer nuestros límites, superarlos y tener un crecimiento personal adecuado.

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Estamos seguros que te has preguntado muchas veces " quién soy yo y quién quiero ser ". El problema viene en que muchas veces encontrar las respuestas no es nada fácil. Si las estás buscando, este post te puede ayudar. También te puede interesar: ¿Cómo cambiar tu vida?

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1. 1. Taller de Fomento de la Resiliencia Para Profesores y Padres Dr. Jorge Sobarzo B Médico Psiquiatra Infanto-Juvenil

2. 2. Introducción <ul><li>¿Qué significa la Resiliencia? </li></ul><ul><li>¿Qué sabemos respecto a ella? </li></ul><ul><li>¿Qué aspectos del comportamiento deben fomentarse? </li></ul><ul><li>¿Cómo trabajar para su desarrollo y fortalecimiento? </li></ul>

3. 3. ¿Qué significa la Resiliencia? <ul><li>Se ha observado desde antiguo que algunos seres humanos lograban enfrentar condiciones severamente adversas y no solamente sobrevir a ella, sino también, a veces, transformarlas en una ventaja o un estimulo para su desarrollo biopsicosocial </li></ul><ul><li>Por mucho tiempo, en las distintas áreas de las ciencias humanas, la tendencia fue dar mayor énfasis a los estados patológicos o enfermedad </li></ul><ul><li>Desde la década de los ochenta comienzan los estudios </li></ul><ul><li>" Resiliente", tomado del inglés "resilience" </li></ul>

4. 4. <ul><li>El término resiliencia se emplea en metalurgia e ingeniería civil para describir la capacidad de algunos materiales de recobrar su forma original después de someterse a una presión deformadora </li></ul><ul><li>El término fue adoptado por las ciencias sociales para caracterizar a aquellos "sujetos que a pesar de nacer y vivir en condiciones de alto riesgo se desarrollan psicologicamente sanos y socialmente existosos" </li></ul>

5. 5. Rutter,1992 <ul><li>" La resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e intrapsíquicos que posibilitan tener una vida "sana" en un medio "insano". Estos procesos tendrían lugar a través del tiempo, dando afortunadas combinaciones de atributos del niño con su ambiente familiar, social y cultural. Es así que la resiliencia no puede ser pensada como un atributo con que los niños nacen o que los niños adquieren durante su desarrollo, sino que se trataría de un proceso que caracteriza un complejo sistema social en un momento determinado del tiempo" </li></ul>

6. 6. Enfoque de resiliencia y enfoque de riesgo Pobreza crónica Empleo estable de los padres Económicas Tolerancia al uso de drogas Normas grupales positivas Cultura Amigos que usan drogas Rechazo del uso de drogas Pares Fracaso escolar Éxito escolar Escolaridad Consumo de drogas en la familia Lazos familiares fuertes Familia Involucrarse en sectas o cultos Fe creciente Espiritualidad Resistencia a la autoridad Fuerte capacidad de decisión Conducta FACTORES DE RIESGO FACTORES PROTECTORES AREA

7. 7. Importancia de la resiliencia <ul><li>La resiliencia es importante porque es la capacidad humana para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y salir de ellas fortalecido o incluso transformado. Todos nos enfrentamos con adversidades; nadie está exento. </li></ul>

8. 8. Importancia de la resiliencia <ul><li>Las adversidades pueden suceder fuera del círculo familiar, como robos, guerra, incendios, terremotos, inundaciones, accidentes automovilísticos, pérdida de trabajo, homicidios y hambre. </li></ul><ul><li>Las adversidades pueden suceder también dentro del círculo familiar, como muerte, divorcio o separación, enfermedad, pobreza, mudanza, malos tratos, abuso sexual, falta de vivienda y homicidio . </li></ul>

9. 9. Rol de los Cuidadores <ul><li>La forma en que los padres y otras personas que cuidan a los niños responden a situaciones y la forma en que ayudan a un niño a responder distingue a los adultos que promueven la resiliencia en sus hijos de aquellos que la destruyen o que trasmiten mensajes contradictorios que a la vez promueven e inhiben o aplastan la resiliencia. </li></ul>

10. 10. DIFERENCIAS ENTRE PREVENCIÓN PRIMARIA, PROMOCIÓN Y RESILIENCIA PREVENCION PROMOCION RESILIENCIA OBJETIVO Reducir la incidencia de problemas de salud Crecimiento del bienestar personal y colectivo Enfatiza las potencialidades y recursos personales para hacer frente a la adversidad. METODO- LOGIA Eliminar o reducir los factores de riesgo y las condiciones patógenas Desarrollar los factores determinantes y las condiciones favorables a la salud Desarrollar competencias para construir en circunstancias adversas y estresantes. FOCO Población general. Subgrupos expuestos a factores de riesgo o a condiciones patógenas Población general subgrupos particulares Población general subgrupos particulares MOMENTO Antes de la aparición de los síntomas En todo momento En todo momento y en la crisis MODELOS Epidemiología Clínico Psicología comunitaria y del desarrollo ecología sociocultural Cultural, psicológico en la búsqueda de sentido comunitario Cognitivo, de desafío. De fe Moral

11. 11. Los Pilares de la Resiliencia <ul><li>Afecto </li></ul><ul><li>Seguridad y Confianza Básica </li></ul><ul><li>Autonomía </li></ul>

12. 12. Perfil de un Niño Resiliente <ul><li>Competencia Social </li></ul><ul><li>Resolución de Problemas </li></ul><ul><li>Autonomía </li></ul><ul><li>Sentido de Propósito y futuro </li></ul>

13. 13. Expresiones de los Niños con Características Resilientes <ul><li>Es posible caracterizar a un niño resiliente por la posesión de condiciones que en el lenguaje se expresan diciendo: </li></ul><ul><ul><li>YO TENGO, YO SOY, YO ESTOY, YO PUEDO </li></ul></ul><ul><li>En todas estas verbalizaciones aparecen los distintos elementos de la resiliencia, como la autoestima, la confianza en si mismo y en el entorno, la autonomia y la competencia social </li></ul><ul><li>A su vez, la posesión de estas atribuciones verbales, puede considerarse como una fuente generadora de resiliencia </li></ul>

14. 14. TENGO <ul><li>Personas en derredor en quienes confio y que me quieren incondicionalmente </li></ul><ul><li>Personas que me ponen límites para que aprenda a evitar los peligros o problemas </li></ul><ul><li>Personas que me muestran por medio de su conducta la manera correcta de proceder </li></ul><ul><li>Personas que quieren que aprenda a desenvolverme solo </li></ul><ul><li>Personas que me ayudan cuando estoy enfermo o en peligro o cuando necesito aprender </li></ul>

15. 15. SOY <ul><li>Una persona por la que los otros sienten aprecio y cariño </li></ul><ul><li>Feliz cuando hago algo bueno para los demás y les demuestro mi afecto </li></ul><ul><li>Respetuoso de mi mismo y del prójimo </li></ul><ul><li>Capaz de aprender lo que mis maestros me enseñan </li></ul><ul><li>Agradable y comunicativo con mis familiares </li></ul>

16. 16. ESTOY <ul><li>DISPUESTO A RESPONSABILIZARME DE MIS ACTOS </li></ul><ul><li>SEGURO QUE TODO SALDRÁ BIEN </li></ul><ul><li>TRISTE, LO RECONOZCO Y LO EXPRESO CON LA SEGURIDAD DE ENCONTRAR APOYO </li></ul><ul><li>RODEADO DE COMPAÑEROS QUE ME APRECIAN </li></ul>

17. 17. PUEDO <ul><li>Hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan </li></ul><ul><li>Buscar la manera de resolver mis problemas </li></ul><ul><li>Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que no está bien </li></ul><ul><li>Buscar el momento apropiado para hablar con alguien o actuar </li></ul><ul><li>Encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito </li></ul><ul><li>Equivocarme y hacer travesuras sin perder el afecto de mis padres </li></ul><ul><li>Sentir afecto y expresarlo </li></ul>

18. 18. <ul><li>Un niño resiliente no tiene necesariamente todas estas características, pero tener una sola no basta para que se le considere resiliente. Un niño puede estar rodeado de afecto (TENGO), pero si no tiene fuerza interior (SOY ESTOY) o buena disposición para las relaciones sociales o humanas (PUEDO), no es resiliente. Un niño puede tener una gran estimación propia (SOY/ESTOY), pero si no sabe comunicarse con los demás o resolver problemas (PUEDO) y no tiene a nadie que lo ayude, no es resiliente. Un niño puede ser locuaz y hablar bien (PUEDO), pero si no tiene empatía (SOY/ESTOY) o no aprende de los modelos (TENGO), no es resiliente. La resiliencia es el producto de una combinación de estas características. </li></ul>

19. 19. <ul><li>Estas características de la resiliencia tal vez parezcan obvias y fáciles de adquirir, pero no lo son. De hecho, la mayoría de los niños no son resilientes y la mayoría de los padres y de las demás personas que cuidan a los niños no los ayudan a adquirir resiliencia. Por el contrario, demasiados adultos destruyen u obstruyen la resiliencia de los niños o les transmiten mensajes contradictorios, y demasiados niños se sienten desvalidos y tristes y sienten que no los quieren del todo. Esta situación no es necesariamente premeditada; lo que ocurre es que la gente no sabe qué es la resiliencia ni cómo fomentarla en los niños. </li></ul>

20. 20. <ul><li>Los niños necesitan adquirir resiliencia para superar las numerosas adversidades que encuentran y encontrarán en su camino, y no pueden hacerlo solos. Necesitan adultos que sepan fomentar la resiliencia y que, de hecho, estén volviéndose más resilientes. </li></ul>

21. 21. Un niño de 5 años le dice a su madre lo siguiente cuando vuelve de la escuela: <ul><li>" Este chico está siempre buscando pelea. Me pega y a veces me patea. Le digo que no lo haga, entonces no lo hace durante un rato y después empieza otra vez. Le tengo mucho miedo." </li></ul>

22. 22. <ul><li>La madre puede recurrir a las características TENGO personas en derredor en quienes confío y que me quieren incondicionalmente y personas que me ayudan cuando estoy en peligro; puede tratar al niño en una forma que fortalezca las características SOY una persona digna de aprecio y cariño y ESTOY seguro de que todo saldrá bien; las características PUEDO que revisten importancia en esta situación son hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan y encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito. </li></ul>

23. 23. Qué puede hacer la madre para desarrollar la resiliencia <ul><li>La madre lo escuchó, le dijo que estaba apenada y lo consoló. Después le dijo que había hecho bien en contarle a la maestra y que lo hiciera cada vez que el otro chico lo molestara, hasta que no sucediera más. Se ofreció para hablar con la maestra o con los padres del otro niño, pero como quería reforzar la independencia de su hijo, no insistió. El niño se sintió con libertad para contar lo que sentía y escuchar las posibles soluciones para el problema. Se dio cuenta de que él mismo formaba parte de la solución y quiso saber qué más podía hacer. </li></ul>

24. 24. Otro ejemplo: <ul><li>" Una niña de 11 años estaba cuidando a su hermanito de 3 años cuando la casa se incendió. Trato de apagar el fuego, pero no lo logró. Después trató de llegar adonde estaba su hermano, pero tampoco pudo. Finalmente, salió corriendo de la casa y su hermano murió quemado. </li></ul>

25. 25. <ul><li>Aunque se trata de una tragedia familiar, la capacidad de la niña para adquirir resiliencia es fundamental para que pueda superar esta adversidad y otras que se presenten en el futuro. Para eso es indispensable la característica TENGO personas en derredor en quienes confío y que me quieren incondicionalmente. También se aplican a este caso las características ESTOY dispuesto a responsabilizarme de mis actos y ESTOY seguro de que todo saldrá bien, es decir, de que podremos recuperarnos de esta tragedia, sentirnos más fuertes y más empáticos con las personas que sufren. Así mismo, son importantes en esta situación las características PUEDO encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito y hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan, o en este caso sobre un suceso devastador. </li></ul>

26. 26. <ul><li>En cuanto a la interacción con la familia, ésta compartió la tragedia y expresó sentimientos de pesar, pérdida y congoja. Los padres consolaron a la niña y escucharon su explicación de cómo trató de salvar a su hermanito. Se dieron cuenta de que no habían reparado un tomacorriente averiado, medida que habría evitado el incendio, y asumieron gran parte de la culpa. La familia salió de esta tragedia más unida que nunca y la niña pudo seguir adelante. </li></ul>

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Publicado el 1. Taller de Fomento de la Resiliencia Para Profesores y Padres Dr. Jorge Sobarzo B Médico Psiquiatra Infanto-Juvenil 2. Introducción ¿Qué significa la Resiliencia? ¿Qué sabemos respecto a ella? ¿Qué aspectos del comportamiento deben fomentarse? ¿Cómo trabajar para su desarrollo y fortalecimiento? 3. ¿Qué significa la Resiliencia?

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Capacidad que tiene el emprendedor para poder confrontar situaciones que le compliquen el desarrollo de las cosas

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Capacidad de las personas dentro del marco general de los derechos humanos para poder recuperar su libertad

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Cuando el sistema tiene la capacidad de sobreponerse a las perturbaciones precisamente en estas

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La vida sigue... La vida siempre sigue, pero muchas veces sin que nos apetezca nada, tardamos en volvernos a enganchar a los valores que nos mantienen con futuro cuando esté de repente se trunca.

Queremos predecir lo que pasará y dedicamos muchísima energía a establecer una estabilidad que nos de la tranquilidad del mar en calma, pero a veces el tiempo cambia, a veces vienen olas y otras veces aparecen tsunamis que nos destruyen no sólo lo construido sino lo que teníamos cimentado, incluso lo imaginado que nos mantenía con ilusión y nos motivaba a levantarnos cada día por la mañana. Entonces es cuando necesitamos la resiliencia.

Resiliencia: una virtud para afrontar las malas rachas

¿Qué hacer cuando atravesamos un mal momento? La alternativa es tan simple que resulta cruel, la alternativa es seguir viviendo, porque vivir también es sufrir, es avanzar sin ganas, es desconcierto, miedo, rabia...

Nos tenemos que dar permiso para esta etapa, al fin y al cabo es una fase lógica del duelo.

La sociedad nos llena el plan de vida de un montón de premisas que debemos cumplir para ser feliz y que además parece que sino lo hacemos nos culpabilizan por elegir ser unos insatisfechos, como si el estado emocional pudiese programarse y mantener activo en modo alegría hasta que tú decides modificarlo. Por desgracia, esto no es así.

¿Cómo afrontamos un proceso de pérdida o una etapa triste?

En cuanto a cómo encaramos estos momentos de bajo ánimo, suceden muchas cosas diferentes. Algunas personas que creen en ello y por suerte su mar está en calma, pueden permitirse mirar otras lagunas, plantearse que pueden venir marejadas o algún temporal inesperado o que ahora que el mar está tranquilo es una pena no disfrutarlo teniendo alguien más con quien estar, un trabajo mejor, una nariz más pequeña...

Otros son deportistas de élite en esta disciplina, continuamente sortean ola tras ola, sin tiempo para disfrutar la calma, simplemente se ocupan de solventar todo lo que llega sin prestar atención a nada y al menos mientras dura esa etapa tan ajetreada no sienten demasiado el malestar, que sin embargo notan después como una resaca física y emocional, proporcional a la vorágine en la que ha estado inmersa.

Otras personas se acostumbran a vivir con malestar, pero con la sensación permanente de ser responsables, esto les tranquiliza les da al menos sensación de control, pero el mar tampoco puede controlarse como si se tratase de la piscina de mi casa, así que de manera inesperada, sin merecerlo, sin predecirlo, nos destroza la vida un temporal y... ¿qué hago después?

Aprendiendo a vivir de otra manera

Esta es la más complicada de las situaciones, en las que el dolor es tan intenso que todo a tu alrededor pasa a un segundo plano, en el que cualquier comentario quejoso por algo que a ti te resulta una banalidad te ofende, y te sumerge en el silencio de la incomprensión y de la tristeza.

Se suele decir que los dolores más amargos son íntimos, duelen tanto que no queremos exponernos a la doble victimización de la incomprensión y callamos, oyendo como un ruido molesto las grandes dificultades que encuentran otros a su día a día y que tu darías demasiado por intercambiar.

En ese momento en el que llegas a la conclusión que una sola frase tuya, un titular de tus desgracias, minimizaría por completo sus problemas, te cargas de ira y lo gritarías, para decidir optar de nuevo por el silencio, no compensa, al final no compensa... Y es ahí cuando necesitamos herramientas para poder salir del atolladero. La herramienta clave es la resiliencia, una aptitud que se puede mejorar y que nos impulsa a ser capaces de salir bien parados de las situaciones más adversas

Así pues, ¿cómo reforzar nuestra capacidad de resiliencia?

Lo más eficaz para desarrollar la resiliencia es adoptar una serie de hábitos y actitudes, además de establecer ciertas pautas de autodescubrimiento, como las siguientes:

Identificar qué estás experimentando a nivel emocional.

identificar las somatizaciones que reflejan lo que sientes en tu cuerpo.

Cuestionarte qué harías en ese momento sino te sintieses así y tratar de llevarlo a cabo.

Cargar de sentido cada acción que lleves a cabo.

Actuar para mejorar tu vida a largo plazo y no para eliminar el malestar que sientes.

Observar tu patrón de respuesta automático.

Crear una lista alternativa de diferentes estrategias para afrontar el malestar.

Decidir cuáles de ellas sirven para eliminar malestar y cuáles son para construir una vida que compensa.

Comenzar a elegir de una manera consciente cada decisión que habitualmente se toma de manera impulsiva.

Permitirse equivocarse, aceptar el malestar es el mayor aprendizaje y aumenta la tolerancia convirtiéndonos en personas más libres.

Aprendiendo a relativizar

Uno de los aspectos más importantes de la resiliencia consiste en tener claro que, queramos o no, nunca seremos capaces de realizar apreciaciones totalmente objetivas acerca de la realidad. Este hecho, que lo filosofía viene explorando desde hace cientos de años a través de una de sus ramas (la epistemología), hace que se nos plantee esta cuestión: puesto que siempre deberemos interpretar lo que nos ocurre, ¿cuál es la mejor manera de hacerlo?

La clave de la resiliencia es saber que debemos evitar que nos arrastre el pesimismo, ya que este también se basa en una serie de invenciones constantes acerca de lo que nos ocurre. El hecho de que el pesimismo y la tristeza nos mantengan sumidos en el malestar no hace que esta lectura de la realidad sea más fiable.

Por consiguiente, puesto que hagamos lo que hagamos no alcanzaremos a conocer de un modo directo la realidad, elijamos construir una interpretación de nuestra vida que tenga un significado importante para nosotros. Es cuestión de elegir, en igualdad de condiciones, un relato vital que nos permita seguir avanzando.

De esta habilidad, que requiere tiempo y práctica, nacerá la resiliencia, la cual nos servirá para empoderarnos y para estar un poco más cerca de esa felicidad por la que tanto hemos luchado.

Referencias bibliográficas:

Forés, A. y Grané, J. (2008). La resiliencia. Crecer desde la adversidad. Plataforma Editorial Barcelona.

Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan. (2016). Psicológicamente hablando. Paidós.

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Resiliencia: definición y 10 hábitos para potenciarla

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La vida sigue... La vida siempre sigue, pero muchas veces sin que nos apetezca nada, tardamos en volvernos a enganchar a los valores que nos mantienen con futuro cuando esté de repente se trunca.

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Cuando comunidades y ecosistemas se sobreponen a las perturbaciones y alteraciones que pueden existir en la naturaleza

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Capacidad de sobreponerse a los resultados adversos, reconstruyendo vínculos internos y propios

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¿Qué es y cuáles son los beneficios de la resiliencia?

En ciertas ocasiones, a lo largo de nuestra vida nos tenemos que enfrentar a situaciones que nos superan claramente: puede ser una ruptura de una relación de pareja, que haya fallecido una persona muy querida, una enfermedad, tener que atravesar por determinada dificultades económicas, fracasar en ese proyecto al que le habíamos puesto tanta ilusión...

Las dificultades forman parte de la vida.

Y cuando nos suceden nos sitúan frente a dos caminos: o bien decaemos y nos damos por vencidos, o bien nos sobreponemos ante las circunstancias y las aprovechamos para lograr más experiencia, para salir fortalecidos de ellas y esto es a lo que se le conoce como resiliencia.

¿Qué es exactamente la resiliencia?

Según la definición que nos da la RAE, la resiliencia se define como la capacidad que tenemos para poder asumir determinadas situaciones que parecen imposible, pero no solo eso, sino que hace referencia a la capacidad de poder aprender algo, impidiendo, en lo máximo posible, que la situación se vuelva a repetir.

Las personas resilientes son optimista; conciben la vida como un proceso con ciertos momentos difíciles, pero saben que deben de ser pacientes porque después de la tormenta no tardará en llegar la calma. Una de las principales características de estas personas es que nos sorprenden con un humor muy especial; haciendo que nos preguntemos que como pueden ser así debido a la complicada vida que han llevado.

Otras características de las personas resilientes

Son personas creativas: Siempre buscan una manera de poder recomponerse. Son realistas, saben que, tras ciertas experiencias, no volverán a ser los mismos, pero son capaces de transformar su experiencia en algo útil que le servirá de cara al futuro.

Confían en ellos mismos: Saben lo que pueden hacer y lo que no; también saben que pueden confiar en las personas de su entorno, pidiendo ayuda si la llegan a necesitar.

Aprovechan cualquier oportunidad para aprender: Estas personas aprovechan todas las crisis como una oportunidad, como una ocasión para lograr un cambio y no desfallecer por el camino.

Tienen una actitud positiva: Como ya hemos comentado, las personas de su entorno no saben cómo puede mantenerse en pie después de lo que les ha pasado, pero de alguna manera lo consiguen y pueden salir adelante.

Además, se toman las adversidades con humor, son flexibles ante todos los cambios, persiguen fervientemente sus propósitos, además de buscar la ayuda de los demás y el apoyo social.

Beneficios de practicar la resiliencia

Las personas resilientes también se critican ellas mismas, aunque menos que cualquier otra persona. Normalmente estas críticas están pensadas para mejorar ciertos detalles de su personalidad.

Nos ayudará a ser más optimistas, a ver ese resquicio de luz cuando parece que no hay salida por ningún lado; en definitiva, a ser más resolutivos.

Debido a que no se lo toman todo tan a pecho, consiguen una mejor salud física ya que no se estresan tanto.

Esa actitud es precisamente las que le garantiza el éxito en todo lo que emprendan; tanto en el ámbito laboral, como fuera de él.

Logran una satisfacción plena en sus relaciones; teniendo la capacidad de analizar todos esos puntos que fallan, para corregirlos cuando antes.

Una persona resiliente es menos propenso a caer en un cuadro de depresión... lo que no quiere decir que no deba de buscar ayuda en el momento en el que le haga falta.

Ahora ya sabes que es la resiliencia y que beneficios trae su práctica. 🙂

Por lo que quiero compartir 3 de mis resilientes preferidos:

Frida Kalho se vio obligada a guardar cama tras sufrir un accidente de tráfico. Sin embargo, encontró la fuerza y la motivación que necesitaba en la pintura, convirtiéndose en una de las más reconocidas pintoras contemporáneas .

Lo que no me mata, me alimenta.

Viktor Frankl psiquiatra austriaco, sobrevivo a varios campos de concentración, a partir de esa experiencia escribió el libro (que te recomiendo) "El hombre en busca de sentido" y creo la teoría de la logoterapia: tener sentido de vida para tener mayor bienestar.

Quien dispone de un para qué es capaz de sobrellevar casi cualquier cómo.

Milton H. Erickson tuvo que enfrentar muchas incapacidades personales, secuelas que le dejaron enfermedades como la polio. A pesar de estos obstáculos (o quizás debido a ellos), Milton se convirtió en uno de los psicoterapeutas más eficaces de todos los tiempos.

La vida traerá dolor por sí sola, tu responsabilidad es crear felicidad.

Si quieres desarrollar tu resiliencia te invito a que conozcas a través de una entrevista informativa gratuita, en persona o por skype en que consiste un proceso de coaching personal. Infórmate aquí

¿Qué es y cuáles son los beneficios de la resiliencia?

En ciertas ocasiones, a lo largo de nuestra vida nos tenemos que enfrentar a situaciones que nos superan claramente: puede ser una ruptura de una relación de pareja, que haya fallecido una persona muy querida, una enfermedad, tener que atravesar por determinada dificultades económicas, fracasar en ese proyecto al que le habíamos puesto tanta ilusión...

Las dificultades forman parte de la vida.

Y cuando nos suceden nos sitúan frente a dos caminos: o bien decaemos y nos damos por vencidos, o bien nos sobreponemos ante las circunstancias y las aprovechamos para lograr más experiencia, para salir fortalecidos de ellas y esto es a lo que se le conoce como resiliencia.

¿Qué es exactamente la resiliencia?

Según la definición que nos da la RAE, la resiliencia se define como la capacidad que tenemos para poder asumir determinadas situaciones que parecen imposible, pero no solo eso, sino que hace referencia a la capacidad de poder aprender algo, impidiendo, en lo máximo posible, que la situación se vuelva a repetir.

Las personas resilientes son optimista; conciben la vida como un proceso con ciertos momentos difíciles, pero saben que deben de ser pacientes porque después de la tormenta no tardará en llegar la calma. Una de las principales características de estas personas es que nos sorprenden con un humor muy especial; haciendo que nos preguntemos que como pueden ser así debido a la complicada vida que han llevado.

Otras características de las personas resilientes

Son personas creativas: Siempre buscan una manera de poder recomponerse. Son realistas, saben que, tras ciertas experiencias, no volverán a ser los mismos, pero son capaces de transformar su experiencia en algo útil que le servirá de cara al futuro.

Confían en ellos mismos: Saben lo que pueden hacer y lo que no; también saben que pueden confiar en las personas de su entorno, pidiendo ayuda si la llegan a necesitar.

Aprovechan cualquier oportunidad para aprender: Estas personas aprovechan todas las crisis como una oportunidad, como una ocasión para lograr un cambio y no desfallecer por el camino.

Tienen una actitud positiva: Como ya hemos comentado, las personas de su entorno no saben cómo puede mantenerse en pie después de lo que les ha pasado, pero de alguna manera lo consiguen y pueden salir adelante.

Además, se toman las adversidades con humor, son flexibles ante todos los cambios, persiguen fervientemente sus propósitos, además de buscar la ayuda de los demás y el apoyo social.

Beneficios de practicar la resiliencia

Las personas resilientes también se critican ellas mismas, aunque menos que cualquier otra persona. Normalmente estas críticas están pensadas para mejorar ciertos detalles de su personalidad.

Nos ayudará a ser más optimistas, a ver ese resquicio de luz cuando parece que no hay salida por ningún lado; en definitiva, a ser más resolutivos.

Debido a que no se lo toman todo tan a pecho, consiguen una mejor salud física ya que no se estresan tanto.

Esa actitud es precisamente las que le garantiza el éxito en todo lo que emprendan; tanto en el ámbito laboral, como fuera de él.

Logran una satisfacción plena en sus relaciones; teniendo la capacidad de analizar todos esos puntos que fallan, para corregirlos cuando antes.

Una persona resiliente es menos propenso a caer en un cuadro de depresión... lo que no quiere decir que no deba de buscar ayuda en el momento en el que le haga falta.

Ahora ya sabes que es la resiliencia y que beneficios trae su práctica. 🙂

Por lo que quiero compartir 3 de mis resilientes preferidos:

Frida Kalho se vio obligada a guardar cama tras sufrir un accidente de tráfico. Sin embargo, encontró la fuerza y la motivación que necesitaba en la pintura, convirtiéndose en una de las más reconocidas pintoras contemporáneas .

Lo que no me mata, me alimenta.

Viktor Frankl psiquiatra austriaco, sobrevivo a varios campos de concentración, a partir de esa experiencia escribió el libro (que te recomiendo) "El hombre en busca de sentido" y creo la teoría de la logoterapia: tener sentido de vida para tener mayor bienestar.

Quien dispone de un para qué es capaz de sobrellevar casi cualquier cómo.

Milton H. Erickson tuvo que enfrentar muchas incapacidades personales, secuelas que le dejaron enfermedades como la polio. A pesar de estos obstáculos (o quizás debido a ellos), Milton se convirtió en uno de los psicoterapeutas más eficaces de todos los tiempos.

La vida traerá dolor por sí sola, tu responsabilidad es crear felicidad.

Si quieres desarrollar tu resiliencia te invito a que conozcas a través de una entrevista informativa gratuita, en persona o por skype en que consiste un proceso de coaching personal. Infórmate aquí

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Los Beneficios De La Resiliencia | Coaching con PNL | Laura Pérez

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En ciertas ocasiones, a lo largo de nuestra vida nos tenemos que enfrentar a situaciones que nos superan claramente: puede ser una ruptura de una relación de pareja, que haya fallecido una persona muy querida, una enfermedad, tener que atravesar por determinada dificultades económicas, fracasar en ese proyecto al que le habíamos puesto tanta ilusión...

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Es la capacidad que tenemos como seres vivos de sobreponernos a situaciones adversas, y a periodos de dolor emocional

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- Resiliencia en la Psicología.
- Resiliencia Social
- Resiliencia Ecológica
- Resiliencia Tecnológica
- Resiliencia en Derecho
- Resiliencia en la cultura emprendedora.

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Luego de un proceso de discusión en grupo, se llego a la conclusión de tratar este tema, dado la necesidad que tienen las personas de aprender a afrontar las adversidades que la vida les ofrece.

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Luego de un proceso de discusión en grupo, se llego a la conclusión de tratar este tema, dado la necesidad que tienen las personas de aprender a afrontar las adversidades que la vida les ofrece.

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Consejos para mejorar la baja autoestima

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La autoaceptación o hecho de aceptarse a uno mismo de manera plena, con sus cualidades y carencias, es algo imprescindible a la hora de poder desarrollar una autoestima equilibrada. Aceptarse no siempre es una tarea fácil. Existen multitud de aspectos de nuestro físico, nuestra personalidad o nuestro pasado que nos negamos a considerar o intentamos ocultarnos a nosotros mismos y a los demás.

Aceptarse a uno mismo no significa conformarse y convertirse en un ser pasivo. Al contrario, a la hora de realizar cambios en las partes de nuestra persona que no nos gusten, es necesario que aceptemos en un primer momento de forma realista esas carencias.

La tarea de aprender a aceptarse requiere afrontar nuestros sentimientos, combatir nuestros miedos, aceptar nuestro físico y aprender a convivir con los aspectos que no podamos modificar. Conseguirlo hará que nos sintamos más seguros de nosotros mismos, que afrontemos la vida de forma más realista y que podamos utilizar en mejorar la energía que antes utilizábamos para esconder nuestros límites a nosotros mismos y a los demás. No aceptarnos puede tener serias consecuencias como una autoestima baja, sentimientos de culpabilidad e inseguridad o incluso trastornos psicológicos como ansiedad, depresión o trastornos alimentarios. Curtis McKenzie Authentic Jersey

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Aceptarse a sí mismo - Consejos para mejorar la baja autoestima

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La autoaceptación o hecho de aceptarse a uno mismo de manera plena, con sus cualidades y carencias, es algo imprescindible a la hora de poder desarrollar una autoestima equilibrada. Aceptarse no siempre es una tarea fácil. Existen multitud de aspectos de nuestro físico, nuestra personalidad o nuestro pasado que nos negamos a considerar o intentamos ocultarnos a nosotros mismos y a los demás.

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Características de una persona resiliente

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Características de una persona resiliente

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CARACTERISTICAS DE PERSONAS RESILIENTES: INFANCIA, ADOLESCENCIA Y ADULTEZ.

· Ambiente facilitador: incluye acceso a la salud, educación, bienestar, apoyo emocional, reglas y límites familiares, estabilidad escolar y del hogar, entre otros.

· Fuerza intrapsíquica: incluye la autonomía, el control de impulsos, el sentirse querido, la empatía.

· Habilidades interpersonales: incluye el manejo de situaciones, la solución de problemas, la capacidad de planeamiento.

Una persona puede ser resiliente, puede tener la fortaleza intrapsíquica suficiente y las habilidades sociales necesarias, pero si carece de oportunidades para educarse o trabajar, sus recursos se verán limitados.

Así mismo, Wolin y Wolin se proponen una explicación para el fenómeno de la resiliencia en niños y adolescentes, para lo cual desarrollan un esquema basado en las etapas del ciclo vital. El primer círculo de la resiliencia se centra en la infancia o niñez; el segundo, en la adolescencia y el tercero, en la adultez.
Estos autores desarrollan la noción de "siete resiliencias": introspección, independencia, interacción, iniciativa, creatividad, ideología personal y sentido del humor.

1.- Introspección. Entendida como la capacidad de examinarse internamente, plantearse, y darse respuestas honestas.

Durante la niñez, la introspección se manifestará como la capacidad de intuir que alguien o algo no están bien en su familia, los niños resilientes son capaces de contrarrestar la reflexión distorsionada de la familia, situar el problema donde corresponde, reduciendo la ansiedad y la culpa.

Durante la adolescencia, la introspección corresponde a la capacidad de conocer, de saber lo que pasa a su alrededor y es fundamental para comprender las situaciones y adaptarse a ellas.

En la adultez, la introspección se manifiesta como la sabiduría, la comprensión de sí mismo y de otras personas, con aceptación de las dificultades, sin culpar a los demás.

2.- Independencia. Se refiere a la capacidad de establecer límites entre uno mismo y ambientes adversos.

En la niñez, esta capacidad se expresa manteniéndose alejado de las situaciones conflictivas. En la adolescencia, la independencia se manifiesta en conductas como no involucrarse en situaciones conflictivas.
En la adultez, esta capacidad se expresa en la aptitud para vivir en forma autónoma y de tomar decisiones por sí mismo.

3.- Capacidad de interacción. Se refiere a la capacidad de establecer lazos íntimos y satisfactorios con otras personas.
En los niños, se expresa como una facilidad para conectarse, ser querido o adorado.

En los adolescentes, se manifiesta en la habilidad para reclutar pares y de establecer redes sociales de apoyo.

En los adultos, esta capacidad se manifiesta en la valoración hacia las relaciones interpersonales, la intimidad y los rituales.

4.- Capacidad de iniciativa. Se refiere a la capacidad de hacerse cargo de los problemas y de ejercer control sobre ellos.

En los niños esto se refleja en las conductas de exploración y actividades constructivas.

En la adolescencia, aparece la inclinación al estudio, práctica de deportes y actividades extraescolares como obvies y trabajos voluntarios.

En los adultos, se habla de generatividad, que alude a la participación de proyectos comunitarios, sentimientos de autorrealización, capacidad de liderazgo y enfrentamiento a desafíos.

5.- Creatividad. Corresponde a la capacidad de imponer orden, belleza y un propósito a las situaciones de dificultad o caos.
Durante la niñez, esa capacidad se expresa en la creación y los juegos que permiten revertir la soledad, el miedo, la rabia y la desesperanza.
En la adolescencia, se refleja un desarrollo de habilidades artísticas como escribir, pintar, bailar, producir artes.

Los adultos creativos son aquellos capaces de componer y reconstruir.

6.- Ideología personal. También se entiende como conciencia moral.

En los niños, esto se manifiesta en que son capaces de hacer juicios morales desde muy temprana edad, de discriminar entre lo bueno y lo malo.

En la adolescencia, se caracteriza por el desarrollo de valores propios y establecer juicios en forma independiente de los padres. Además se desarrolla el sentido de la lealtad y la compasión.

En la adultez, se manifiesta como la capacidad de servicio y de entrega hacia los demás.

7.- Sentido del humor. Se refiere a la disposición del espíritu a la alegría, permite alejarse del foco de tensión, relativizar, positivar, elaborar de un modo lúdico, encontrar lo cómico entre la tragedia.

En la niñez, se desarrolla a través del juego.
En la adolescencia, se desarrolla por su capacidad de reír, de moldearse y de jugar.
En el adulto, reconoce el aspecto divertido, alegre y juega.

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CARACTERISTICAS DE PERSONAS RESILIENTES: INFANCIA, ADOLESCENCIA Y ADULTEZ. · Ambiente facilitador: incluye acceso a la salud, educación, bienestar, apoyo emocional, reglas y límites familiares, estabilidad escolar y del hogar, entre otros. · Fuerza intrapsíquica: incluye la autonomía, el control de impulsos, el sentirse querido, la empatía.

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En este artículo te voy a explicar cómo ser una persona resiliente para afrontar mejor las adversidades de la vida.

Antes de mostrarte cómo ser resiliente, permíteme explicarte brevemente el significado de resiliencia.

¿Qué es resiliencia?
La resiliencia emocional es la capacidad que tenemos para sobreponernos a una situación que nos produce sufrimiento y volver a nuestra condición original de bienestar.
A veces la vida nos pone a prueba con situaciones como una enfermedad, la pérdida de una pareja, un huracán, la pérdida de un ser querido, una crisis económica, la pérdida de una funcionalidad corporal, etc.

En todas estas situaciones nos podemos dejar vencer o bien podemos salir de ellas fortalecidos y volver a nuestra condición original de bienestar.

Cuando sufrimos una pérdida, podemos centrarnos obsesivamente en lo que hemos perdido o bien podemos centrarnos en todo aquello que todavía tenemos.

Imagínate, por ejemplo, un ciclista profesional que sufre una caída y se queda paralítico de cuello hacia abajo.

Este ciclista se puede centrar a partir de ahora en todo aquello que ha perdido, es decir, todas las funcionalidades corporales que ha perdido de cuello para abajo y también en que ha perdido su profesión de ciclista.

Sin embargo, también puede centrarse a partir de ahora en todo aquello que le queda, su cerebro, es decir, su capacidad para percibir, sentir y comprender el mundo.

Este ciclista, con las ayudas necesarias, también puede llegar a ser ahora profesor de educación física y dar clases en la universidad compartiendo así toda su experiencia como deportista profesional.

Hecha ya la introducción al concepto de resiliencia, vamos a ver ahora cómo puedes ser una persona resiliente.

Cómo ser una persona resiliente

Acepta el cambio

Acepta el cambio que produce la adversidad, no para huir de ella sino para afrontarla. Por ejemplo, imagínate que tu pareja te deja.

Lo primero es aceptar las emociones dolorosas que te produce la pérdida de la relación de pareja con ella. Ella era una persona que amabas pero ha decidido hacer su camino sin ti.

Entonces, en vez de anestesiar tus emociones con alcohol u otras drogas, por ejemplo, es mucho mejor que experimentes ese sufrimiento y que te des un tiempo de recogimiento personal.

Esta sería una de las mejores conductas resilientes que podrías realizar ante esta situación.
¡También podrías preguntarte por todo lo que has aprendido en esa relación y aprovecharlo!
Quizás en esa relación aprendiste a amar y también a ver aspectos de ti mismo que de otra manera no habrían salido a la luz. A continuación, tendrías que centrarte en todo lo que tienes en el presente para reorientar tu vida sin ella.

Te recomiendo que leas el siguiente libro para ser una persona resiliente

Última actualización el 2019-08-21 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

Desarrolla tu capacidad para resolver problemas

Para desarrollar una personalidad resiliente, es muy importante que desarrolles tu capacidad para resolver problemas.

Para poder resolver problemas es importante que creas en ti, que te acuerdes de todos aquellos problemas que sí has sido capaz de resolver en el pasado y que pongas en juego todas tus capacidades para resolverlos.

También es muy importante no ver los problemas como una catástrofe sino como retos que tú puedes superar.

Y ésto está relacionado con el tercer aspecto que tú puedes desarrollar para tener el perfil de una persona resiliente, el optimismo.

Conviértete en una persona optimista

El hecho de ver los problemas como superables o aceptables nos ayuda a disipar el sufrimiento que nos producen.

Piensa que esos problemas no van a durar para siempre y aunque ahora no tengas todos los recursos necesarios para superar ese problema, confía en que pronto los vas a adquirir.
Imagínate que ahora estás pasando por una crisis económica personal.
Ahora bien, el hecho de que ahora mismo no tengas todo el dinero necesario para poder vivir bien no quiere decir que no lo puedas conseguir más adelante.

Mantente atento a todas las oportunidades que puedan salir o bien crea tú las condiciones para favorecer que aparezcan porque si te convences de que esas oportunidades no existen, aunque una de esas oportunidades te pasase por delante de las narices, no la verías.

Por eso es tan importante mantenerse optimista y confiado en que las cosas van a mejorar si tú haces todo aquello que es necesario para que mejoren.

Así que te conviene convertir tu problema en un reto, en una oportunidad para desarrollar tus capacidades, para crecer como persona y para preguntarte, ¿qué puedo aprender yo de esta difícil situación?

Dale un sentido a tu vida

Para desarrollar tu resiliencia personal, es importante que le des un sentido a tu vida.

Es decir, proponte objetivos alcanzables que te den satisfacción mientras avanzas hacia ellos. Cada día realiza un pequeño paso en la dirección que te has propuesto. La constancia es esencial.

También es posible que las circunstancias de la vida te hagan replantearte tus objetivos y vas a tener que ser flexible para reorientarte pero aun así es muy importante tenerlos en mente para tener un camino por el que avanzar y no ser simplemente una hoja movida por el viento.

Desarrolla tu sentido del humor

Lo que también puedes hacer para desarrollar tu resiliencia individual, es desarrollar tu sentido del humor.

El sentido del humor nos ayuda a relativizar los problemas que tenemos que afrontar. Relativizar los problemas es darles un valor adecuado de importancia en relación con otros problemas que ya hemos superado.

Es decir, no se trata de hacer como que no existen los problemas, se trata de no dramatizar, de no sobredimensionarlos.

Desarrolla una red social de apoyo

Para tener una alta resiliencia ante situaciones adversas, es importante que desarrolles una red social de apoyo. Crea una red social de apoyo sólida de personas que te puedan ayudar cuando más lo necesites o cuando ellas más lo necesiten.
Imagínate que pierdes a un ser querido.
En ese momento es muy importante que cuentes con personas a las que tú puedas expresarles tus sentimientos si es que es ésto lo que tú necesitas.

Rodéate de personas positivas que te hagan la vida más fácil y deja de lado aquellas personas tóxicas que en el fondo no buscan ayuda y que lo único que quieren es quejarse y si pueden, te hunden a ti también en la mismísima miseria.

Poder confiar en personas que te pueden ayudar emocional y materialmente en tus peores momentos, te va a hacer una persona muchísimo más resiliente.

Cómo ser una persona resiliente para afrontar mejor la adversidad: El libro

Si quieres profundizar más sobre cómo ser una persona resiliente, te recomiendo el siguiente libro Levantarse y luchar: Cómo superar la adversidad con la resiliencia de la doctora Rafaela Santos, especialista en Psiquiatría y doctora en Neurociencia.

Es un libro con muchos ejemplos de resiliencia humana extraordinarios y consejos muy útiles para afrontar mejor la incertidumbre de nuestro futuro.

Última actualización el 2019-08-21 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

A continuación te dejo el vídeo de este artículo: Cómo ser una persona resiliente para afrontar mejor las adversidades
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Cómo ser una persona resiliente para afrontar mejor la adversidad

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En este artículo te voy a explicar cómo ser una persona resiliente para afrontar mejor las adversidades de la vida. Antes de mostrarte cómo ser resiliente, permíteme explicarte brevemente el significado de resiliencia. La resiliencia emocional es la capacidad que tenemos para sobreponernos a una situación que nos produce sufrimiento y volver a nuestra condición original de bienestar.

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La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta el momento.

El análisis de la psicología respecto a la resiliencia ha cambiado con los años. Durante mucho tiempo, este tipo de respuestas eran consideradas como inusuales o patológicas. Sin embargo, los psicólogos actuales reconocen que se trata de una respuesta común como forma de ajuste frente a la adversidad.

La resiliencia para la psicología positiva

La psicología positiva considera a los problemas como desafíos, que son enfrentados y superados por las personas gracias a la resiliencia. Existen distintas circunstancias que favorecerán o no el desarrollo de la resiliencia en cada hombre, como la educación, las relaciones familiares y el contexto social.

Los especialistas afirman que la resiliencia está vinculada a la autoestima, por lo que es importante trabajar con los niños desde pequeños para que puedan desarrollar sanamente esta capacidad.

El descubrimiento de recursos desconocidos

Según Michel Manciaux, conocedor de la materia, existen personas que al enfrentarse a un trauma o una desgracia permiten que éstas los superen, pero hay otras que no lo permiten y que consiguen continuar con su vida sin problemas. Incluso, dice, muchas llevan esta actitud a un nivel superior y transforman ese trauma en algo positivo; es decir que ese problema los ayuda a desarrollar recursos para sobrevivir que creían no poseían.

Cabe destacar que la psicología ha tomado el concepto de resiliencia de la ingeniería, donde refiere a la magnitud que cuantifica la cantidad de energía que absorbe un material al momento de romperse por un impacto. El cálculo se realiza en base a la unidad de superficie de rotura.

Educar en la resiliencia

Se sabe que un niño con buena autoestima se transformará en un adulto con buena capacidad de resiliencia, por lo que estará preparado para superar los obstáculos que encuentre a lo largo de su vida.

Es importante que a los niños se les guíe durante su primera etapa de vida de forma eficiente, a fin de que desarrollen una forma constructiva de enfrentarse a la vida; que se los motive positivamente para que puedan enfrentarse a las diversas situaciones que pudieran anteponerse en su camino y consigan sobrellevarlas sin sufrir un profundo.

Todos los padres deberían ser conscientes de que la felicidad de sus hijos no será algo provocado por la casualidad o la buena suerte; nada más lejos de la realidad. Una de las mayores responsabilidades de los padres es poner a disposición de sus hijos una serie de herramientas positivas que ayuden a la formación de un nivel alto de resiliencia frente a los problemas; para ello es ideal brindarles comprensión, optimismo, buen humor, afecto y ayudarlos a aceptarse y confiar en ellos mismos. Por el contrario, aquellos niños que son maltratados, humillados o incomprendidos son menos propensos a conseguir enfrentarse sanamente a los conflictos.

El concepto en la ecología

Por último cabe mencionar que el concepto también se utiliza en ecología para hacer referencia a aquellas comunidades que pueden superar los cambios momentáneos en el medio sin modificar su forma de interactuar con él. Un ecosistema con buena resiliencia es aquel que contiene una gran cantidad de especies y esa diversidad es lo que le permite sobrellevar las diversas perturbaciones que pudieran surgir en el entorno.

Dentro de esta misma idea de supervivencia, otras variantes del concepto en la ecología son la capacidad que tiene un sistema para autogestionarse y organizarse, lo cual estaría ligado firmemente al punto anterior (el sistema reuniría las herramientas que necesita para enfrentarse a los cambios sin que estos generen una transformación en las bases de dicho espacio).

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Definición de resiliencia - Definicion.de

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La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta el momento.

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4 pasos para eliminar la dependencia emocional - La Mente es Maravillosa

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Depender es una trampa que encadena nuestra felicidad a otra persona. Descubre cómo eliminar la dependencia emocional con este artículo.

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Resilencia, capacidad para afrontar las adversidades.

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Resilencia, capacidad para afrontar las adversidades.

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Resiliencia, capacidad para afrontar las adversidades - Mejor con Salud

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Todos disponemos de las habilidades básicas para hacer frente a las adversidades de la vida. Se llama resiliencia y hay que aprender a desarrollarla.

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¿ "La riqueza del amor y la amistad humanas" ? Todo el mundo sabe que eso no es ningún lecho de rosas. Las relaciones personales pueden ofrecernos las satisfacciones más profundas y hacer una aporte enorme a nuestro sentido de plenitud, pero, en esencia, son desordenadas, impredecibles y, muy a menudo, nuestra mayor fuente de decepción, angustia y tristeza . Justo por eso es que tienen mucho que enseñarnos.

Cuando nos sentimos tristes o desanimados, llegamos a pensar que la vida es cruel o injusta, así que es fácil entender por qué, en esos momentos, la felicidad nos parece la mejor meta de vida o el estado "natural" por alcanzar. Sin embargo, eso pasaría por alto una importante verdad sobre la experiencia humana: la tristeza es una emoción tan auténtica como la felicidad. Los momentos de dicha y alegría, y también la sensación más profunda de bienestar que a veces nos envuelve, sólo tienen sentido porque representan un agudo contraste con nuestras experiencias de decepción, sufrimiento y tristeza, o incluso con esos momentos en que nos sentimos atrapados en una tediosa rutina. Cuando oigo a los padres de familia decir "Sólo quiero que mis hijos sean felices" , siempre me siento tentado a preguntarles:
"¿Eso es todo lo que desean para ellos? ¿ En verdad quieren que estén tan privados de emociones ? ¿No les gustaría que aprendieran a sobrellevar la desilusión, el fracaso e incluso la injusticia?"
Existe el peligro real de que empeoremos las cosas si ponemos demasiado énfasis en "el pensamiento positivo", y no el suficiente en vivir con valentía, bondad e incluso con nobleza ante todos estos cambios. Me temo que hasta el concepto de "felicidad" está adquiriendo un significado nuevo como consecuencia de nuestra obsesión por el control: tendemos a considerar la dicha como una señal de que tenemos todo "controlado", lo cual implica que la tristeza indicaría lo contrario, como si pudiéramos elegir estar felices o tristes.

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¿ "La riqueza del amor y la amistad humanas" ? Todo el mundo sabe que eso no es ningún lecho de rosas. Las relaciones personales pueden ofrecernos las satisfacciones más profundas y hacer una aporte enorme a nuestro sentido de plenitud, pero, en esencia, son desordenadas, impredecibles y, muy a menudo, nuestra mayor fuente de decepción, angustia y tristeza .