# data[].attributes.body
Den beste måten er å begynne å tenke skadeforebygging og ergonomi i hverdagen. Du må regulere mellom tungt og lett arbeid og ta pause når det trengs.

# data[].attributes.body
Vanlige helseplager ved arbeid der man har en bestemt arbeidsstilling eller bevegelse over lang tid, er smerte og betennelser (inflammasjon) i ledd, leddbånd, slimposer, sener og i muskulatur.
https://www.arbeidstilsynet.no/tema/ergonomi/manuelt-arbeid/uheldige-arbeidsstillinger/ 02.04.2019 kl 11.45

# data[].attributes.body
Ergonomi er viktig for å unngå belastningslidelser.

Sittende arbeid kan føre til belastning på rygg, nakke og armer, mens stående kan føre til belastning på leddene i beina.

# data[].attributes.body
"Bevegelsesapparatet består av skjelettsystemet og skjelettmuskelsystemet" (Brønstad, Hoem, Volden, 2016, S. 323

Hovedoppgaven til skjelettet er å holde kroppen oppreist, beskytte indre organer, være feste for musklene. danne røde blodceller og lagre viktige salter.

# data[].attributes.body
En bruker:
-Samarbeid med brukeren om forflytningen
-Brukeren deltar mest mulig ved å bruke sitt naturlige bevegelsesmønster
-Planlegg hva du skal gjøre i forkant, slik at det ikke oppstår problemer underveis, men vær forberedt hvis det
skal oppstå problemer
-Bruk beina mest mulig
-Behold krummingen i virvelsøylen
-Få brukeren til å bruke armene til å støtte seg, men hold brukeren nær din egen kropp

# data[].attributes.body
-Hold gjenstanden eller barnet tett inntil kroppen
-Stå litt bredbent og ha en lett bøy i knær og hofter, lave skuldre og normal svai i korsryggen
-Hold pusten (for å stive av korsryggen), hvis nødvendig
-Løft med beina og med rett rygg
-Bær ting i armene, på skuldrene eller på ryggen i en sekk framfor å ha dem hengende i hendend

# data[].attributes.body
"Belastningssykdommer er ikke et entydig begrep. Én definisjon er smerter i bevegelsesapparatet, det vil si skjelett-muskelsystemet, på grunn av feilaktig eller belastende funksjon. Det er flere årsaker til belastningssykdommer."
https://sml.snl.no/belastningssykdommer 01.04.2019 kl 14.15

# data[].attributes.body
Løfte: brukes bare når det gjelder lette gjenstander og små barn.
Forflytte: flytte en tung gjenstand eller en bruker.

# data[].attributes.body
"Belastningslidelser er den største årsaken til sykefravær i arbeidslivet. 40% av alle sykemeldinger i Norge har sammenheng med belastningslidelser." (Brønstad, Hoem, Volden, 2016, S. 427)

Når så mange mennesker har eller har hatt en form for belastningslidelser så kan det påføre økning i kostnader i helse og samfunnsøkonomien. Dette kan vi unngå ved opplæring til alle om temaet ergonomi.

# data[].attributes.body
Belastningslidelser skyldes ofte lite kunnskap om ergonomi.
De vanligste belastningslidelsene er;  musearm, datanakke etc.

# data[].attributes.body
Økt muskelstyrke og bedre kondisjon gjør det enklere å utføre fysisk arbeid

# data[].attributes.body
Planlegg arbeidet slik at du unngår stress og uforutsigbarhet og får mer kontroll over arbeidsoppgavene

# data[].attributes.body
Varier arbeidsstillingene ved å bruke ulike muskler og bevegelser

# data[].attributes.body
Hjelpemidler gjør det enklere å oppnå gode arbeidsstillinger i jobb

# data[].attributes.body
Bruke kroppen og ulike hjelpemidler riktig når man utfører et arbeid

# data[].attributes.body
Ingen enkelt arbeisstilling er helsefremmende over lang tid

# data[].attributes.body
* Naturlig bevegelsesmønster
*Gode arbeidsstillinger
*Riktige arbeidsteknikker
*Bruk av hjelpemidler
*Variasjon av arbeidet
*Å planlegge arbeidet

# data[].attributes.body
Den Gjentar seg i alle forflytninger du gjør

# data[].attributes.body
https://www.ergostart.no/ergonomi-pa-arbeidsplassen

# data[].attributes.body
"Tilpasning av arbeidsoppgaver og arbeidsmiljø til mennesket. (Brønstad, Hoem, Volden, 2016, S. 426).