# data[].attributes.body
오늘은 자꾸 어떤 여자애랑 엮어서 기분이 매우 안좋아서 애들한테 심한욕을했다 욕을 다하고보니 나전달법이랑 착한말을 아예못써가지고
슬펏다 다음부턴 욕을안하게%다

# data[].attributes.body
전날에 마라탕 먹으려 했는데 마라탕집에 사람이 많아서 못 먹었는데 오늘은 꼭 먹을거라는 생각으로 마라탕집에 갔다 마라탕이 딱 나왔을때 “와 암천 맛있겠다”라고 말을 했다 ‘존나’ 라는 말 대신

# data[].attributes.body
오늘은 욕을 어제보다 그리고 다른 때 보다 덜 쓴것 같다. 확실히 욕을 줄이니까 화도 잘 나지않는다. 그러다보니 나 전달법도 많이 하게되었다. 나를 화나게 하는 친구에게 대부분 나 전달법으로 나의 감정을 표현 했다.하지만 선생님들에게 인사를 잘 하지 못했다. 이 점을 반성하며 다음부터는 선생님들에게 인사를 잘 해야겠다.

# data[].attributes.headline
내가 북청에서 공부를하고 있었는데

# data[].attributes.body
내가 북청에서 공부를하고 있었는데
선생님이 전에는 못풀던 문제를 갑자기
뇌의 회전이 급속도로 향상돼서 못 풀던
문제를 풀어서 선생님에게 칭찬을 바닸다
"아이고 잘한다 우리 현석이 그럼 다음 문제로
넘어 가볼까요?!"라고 그말을 듣자마자
들어누어서 잤었다.

# data[].attributes.body
오늘은 학원에서있던 일이다.
학원에서 수업 듣던 중 책상에  느금마 라고 써있었다.
나는 상대방이 기분이 상하는 말을 쓰거나 말하지않아야 겠다.

# data[].attributes.body
오늘 하루도 나자신을 칭찬하는 말을하며 학교를 오면서 시작되었다.나는 학교에오기 전에 이태원에 관련된 뉴스를 봤다...매우슬픈 내용이었다.그래서 난 다운된 기분으로 학교에 왔다.그런데 어떠한 남자 애.들.이. 또 (지겹지도 않나 보다)또 나와 ㅂㅅㅈ을 엮으며 놀려댔다. (하............................)그런데 오늘 아침 부터 기분이 매우 다운된 탓에 나전달법을 사용하지 못했다.그것이 참 아쉬웠다.
그래서 그 아이들은 내가 아무런 말도않고 무시만 해대니까 (아주아주아주아주아주)조금 줄어들었다.하하 정말 다행이었다.(이태원 할로윈 사건 절대 잊지 않도록 하겠습니다.)

# data[].attributes.body
오늘을 3일차의 다짐과는 다르게 욕을 많있썼다. 학교뿐만 아니라 학원에서도 많이썼다. 욕을 많이 쓴 점을 반성하고싶다. 하지만 오늘 나는 대부분의 화나게하는 아이들에게 나 전달법으로 나의 감정을 표현했다. 정말 나 전달법의 효과는 가면 갈수록 대단하다고느낀다. 그리고 욕을 많이 쓴점을 반상하며 내일은 욕을 줄여야겠다.

# data[].attributes.body
오늘도 학교에 오면 졸리지만 휴대폰 수거함을 옮기고 연신 졸리다 라고
하다. 생각해보니 오늘 주제 선택을 끝내야 한다는 생각에 피곤해져서 수업을 듣고 친구들과 장난치는 아이들을 스윽 보고 아무런생각 없이 그림을 그린다 오늘 생각해보니 아무런 공약을 지키지 못해 아쉽다.

# data[].attributes.body
오늘나는 친구들과 즐거운 시간(time)을 보냈다.
그러다가 친구들이 자꾸자꾸 ㅂㅅㅈ(자체 삐처리)이라는 남자사람친구를 나와 자꾸
이상한 사이로 엮는다.그래서나는 아주아주 기분나쁜 기분을 참고 나전달법을 통해 기분나쁨을 전달했다.그러하였더니 그만두기는 커녕 더욱 심하게 하여 결국 무시하는것을 선택하였다. 하지만 나는 이선택이 맞는 선택이었는지 잘 모르겠다.선생님 이걸 보셨다면 답변 달아주세요!

# data[].attributes.body
오늘 학교에 오자마자 해린이를 마주쳤는데 해린이가 똥머리를 하고 있길래 해린이에게 "해린이는 똥머리여신이야 똥머리가 진짜 젤 잘 어울려"라고 말해주었다 언어다짐서에 친구를 칭찬해주기가 있는데 그것을 지켰다 해린이에게 칭찬을 해주니 해린이도 좋아하고 해린이가 기분 좋아하니 나도 덩달아 뿌듯하고 기분 좋았다

# data[].attributes.body
학교에서 친구가 욕을써서 나도모르게 오늘도 욕을한번 쓴거같다.친구가 욕을해도 하지말라고 하고 나도 욕을하지말았어야했는데 욕을써서 아쉽다.처음엔 잘지켰는데 요즘 점점풀리고 있는거 같다.내일부터는 욕을 더 줄여야할거같다.그래도 그때 한번빼고는 쓰지않아서 다행이다.그리고 나에게 욕을쓰던 친구들도 가끔식은 쓰지만 많이 옛날보단 적게쓰게 된거 같다

# data[].attributes.body
어제 내가 생각해도 욕을 많이 쓴날인거 같다 친구에게 ㅅㅂㄹㅇ ㅈㄱㅌㅅㄲㅇ라고 햇다 오늘 희우 때려서 욕할뻔 햇다 희우가 이상한 소리를 내서 나전달법을 사용해서 희우에게 이상한 소리를 내지 말라고 햇다 친구가 아픈 소리를 냇는데 희우는 나이스라고 햇다 그래서 나는 나전달 법으로 비하하는 말을 하지 말라고 전햇다 희우가 지금 나의 발을 밝고 잇어서 나전달법으로 밝지 말라고 말햇다 이걸 적으니까 희우가 바로 발을 뺏다 오늘 욕을 좀 쓴날이지만 희우에게 나전달법으로 많은 마음을 전해서 습관이 스며드는 날인것 같다

# data[].attributes.body
오늘은 유독 피곤하고 바빴던 날이였다 그래서 그런지는 모르겠지만 언어다짐서에 적힌내용을 잘 실천하지 못했다. 욕을쓰는아이에게 나전달법을 사용하였다 그리고 아름다운친구라는 표현을 썼다 확실히 실천을하니 싸움이 3분의 2로 준것같다 그리고 아침에는 오늘하루도 화이팅이라는 말도 전하였다 그리고 종례때는 아쉽게도 하지못했다 그래서 기분이 좋지않았다 늘 말해주고 싶은데 말해주지 못해서 미안한마음이 들기도 했다. 욕을쓰려고 하며는 언어다짐서가 생각이나 저절로 쓰지않게된다 그래도 이게 끝나도 노력을해볼것이다

# data[].attributes.body
어제는 운동장에서 뛰다가 엎어져서 욕을 할뻔 했지만 안했다. 언어다짐서를 생각하며 안 쓰기 위해 노력했다. 갑자기 지금 정연이가 때려서 나는 나 전달법을 사용해 마음을 전했다. 나 전달 법을 사용하니까 서로서로 다툼이 없이 마음을 전할수 있었다. 이제 언어다짐 일지를 쓰는 마지막 날인데 점차 친구들이 나쁜 언어를 많이 안 쓰게 되었다. 이제부터 언어다짐 일지를 인 쓰겠지만 앞으로도 내가 쓴 언어다짐서를 생각하며 욕과 비속어를 줄이도록 노력해야겠다.

# data[].attributes.body
친구랑 같이 북구청소년 회관에 갔다.
가니까 오늘 처음오는 사람이 있었고 그리고 내가 싫어하는 사람이 오늘 왔다. 그런데 내가 싫어하는 '이00'이랑 같이 수업을 들어야 해서 더더욱 싫어다. 수업은 칼림바랑 음악줄넘기였고 줄넘기가 끝나자마자 나는 친구한테가서 '이00'을 욕했다. 그리고 다음 수업은 칼림바였다. 칼림바를 치고 있는데 '이00'이 칼림바를 막무가내로 치고 계속 떠드니까 짜증났다. 쉬는시간에 친구랑  또 '이00'을 욕 할려했다가 욕을 하지 않았다. '이00'이 나한테 큰 잘못한 것도 없는데 욕하면 안되겧다고 생각했다.

# data[].attributes.body
비속어를 안쓸려고 노력하고있지만 오늘은 쉽지 않았던 하루였다.친구와 핸드폰 메세지를 나눌때 내가 ㅈㄴ라는 욕을쓸려다가 아차해서 지웠다.그런데 그이후에 내가 국어 언어일지를 까먹고 욕을써버렸다.그래도 욕을쓰고 평소라면 몰랐을텐데 욕을 쓰고 아차하고 국어언어일지가 생각이나서 혼자 반성을했다.오늘하루는 욕을 안쓴하루는 아니였지만 그래도 국어언어일지를 생각해 옛날보단 적게 쓸려고 노력했다

# data[].attributes.body
오늘은 친구들과 이월드를 갔다 이월드에서 할로윈축제도 하고 불꽃축제도 해서 막 흥분이 돼서 “아 진짜 존나 설렌다”라고 말을 해버렸다 그땐 너무 설레고 신나서 내가 ‘존나’라는 말을 썼는지도 몰랐는데 집 와서 오늘 하루를 돌아보니 비속어를 좀 썼던 날이었다 이월드에서 놀이기구 탈때 “아 개무서워 진짜” “악 ㅅㅂ이게 뭐야” 라는 말을 했다 옆에서 어떤 남자애는 “하 이거 장애다 존나 무섭다”라는 말을 했다 내가 쓸땐 몰랐는데 옆에 남자애가 하는 말을 들으니 말을 할때 비속어를 섞어가며 말하니 듣기가 좀 거북했다 그래서 난 속으로 생각했다 ‘아참 나도 아까 비속어를 섞어가며 말을 했지 다른 사람들이 듣기에 내가 하는 말들이 거북했을거야 이제부턴 하지말아야지’ 라고 말이다 하지만 역시 불꽃축제 할때도 “우와 진짜 개이쁘다”라고 말하고 다시 “우와 너무 이쁘다”라고 말을 바꿨다 역시 내 언어습관을 바꾸기는 쉽지가 않다 그래도 열심히 노력했던 하루다

# data[].attributes.body
오늘은 친구에게 칭찬을 해줬다. 평소에 자주 못 했는데 다짐일지를 기회삼아 라도 해볼수 있어서 좋은것 같고 사이가 더 좋아진것 같기도 하다. 그리고 오늘 학교에서 좀 짜증나게 하는 친구가 있어서.......솔직하게 ㅅㅂ을 쓸뻔 했지만 다짐일지를 생각하고 말을 아꼈다. 짜증나는 일이 있을 때 나도모르게 욕을 쓰려고하는 습관이 생긴거 같다, 오늘 욕을 하진 않았지만 앞으로 짜증나는 일이 있을때는 상대방에게 무엇이 짜증났는지 밝히며 나전달법은 사용하는것이 더 좋은 방법이라고 생각한다. 무작정 충동적으로 욕부터 쓰게 되면 그 친구는 내가 무슨 일 때문인지도 모른고 욕부터 듣게되니 기분이 좋지 않을것같기 때문이다. 앞으로는 나전달법을 더 많이 활용해보아야겠다

# data[].attributes.body
오늘 집에서 동생이 나보고 나한테 살쪘다해서 나도 모르게 디질래가 나왔지만 바로 나전달법을 썼고 동생이 또 놀리길래 나전달법을 쓰고 동생이 잘하는 것을 칭찬해줬다. 하지만 동생이 나를 이상하게 보아서 기분이 뭔가 이상하기도 했는데 내가 이때까지 이런 칭찬도 안 해준거 같아서 후회되기도한것같다.

# data[].attributes.body
오늘은 집에서 있었던 일이다. 오늘 학교를 끝마치고 밤이되자 동생이 저녁밥을 먹으면서 티비를 보는 와중에 내가 티비앞에 가서 춤을췄다. 그러자 동생이 화를 내면서 "언니 하지 마." 라고 하는게 너무 웃겨서 이대로 한 5번은 반복했다. 그러자 동생이 너무 화가 난 나머지 참지못해 엄마를 불렀다. 그러자 나는 재빠르게 숨었고, 엄마에게서 도망쳤다. 몇시간이 지난 후, 나도 양심이 있었는지 조금 미안해서 사과를 하려는데, 다짐일지가 갑자기 생각나서 다짐일지에 써져있는 문장 중 "사과할 때는 진심을 담아서 사과하기" 를 생각하며 나는 이렇게 말했다. '미안해, 나는 재밌어서 그랬는데 너한테는 짜증이 나는 행동일 수 있다고 이제서야 이렇게 생각했어. 다음에는 조심할게' 라고 말하자 동생도 좋아하면서 사이가 좋게 되었다. 이렇게 다짐일지가 중요하다는 것을 다시 한 번 깨달았다.

# data[].attributes.body
언어일지를 적고 다짐서를 쓴뒤로 정말 놀라운 일들이 일어나고 있다. 오늘 학교에 늦을뻔 했지만 오자마자 오늘은 욕을 덜쓰자고 외치고 시작했다.
오늘은 딱히 언어 다짐서가 생각나지
않았다. 하지만 지금와서 생각해보니 오늘은 욕을 거의 하지 않았다. 평소라면 하루 기억에 욕 밖에 남지 않을 정도로 많이 썻지만 오늘은 역을 조금 밖에 안써서 정말 놀라웠다. 내일도 욕을 덜 쓰는지 궁금해졌다.

# data[].attributes.body
오늘은 학교에서 체육시간에 내가 별로 좋아하지 않은 행동을 하는 친구에게 나 전달법을 사용하여 말했다. 그랬더니 친구가 하지않았다. 친구에게 나쁜말을 썼는데 지금 생각해보니 꼭 그런 말을 쓸 필요는 없다는 생각이 들어 미안하다. 학원에서 시험을 치고 오답 확인을 할때 내가 모르는 부분이 있어 친구가 알려주고 시험지를 보여주었다. "고마워" 라고 말했다. 내가 오늘은 말을 할때 말버릇을 생각하지 않고 말을 한것같다. 앞으로는 나의 말버릇을 생각하며 더 줄여야겠다.

# data[].attributes.headline
언어 다짐 일지 10월 31일 다섯번째

# data[].attributes.subject
언어 다짐 일지 10월 31일 다섯번째

# data[].attributes.body
오늘은 비속어를 5회 미만으로 사용했다.
오늘은 몸이 아파, 말이 적어 친구에게 비속어를 사용하거나 갈등상황이 일어나진 않았다.
다만, 아프다는 이유로 친구에게 짜증을 내기도 하였다.
친구에게, 잘자라고 하는등 좋은말을 의식해서 사용하였다.

거의 마지막 일지인데, 작성할게 많지 않아 아쉬웠다.
일지를 작성하면서 내가 비속어를 사용하는지, 친구가 기분 나쁠만한 언어를 사용했는지 한번씩 생각하고 말하게 되었다.
나전달법도 어색했는데 이제는 조금씩 익숙해지는거 같았다.

# data[].attributes.body
오늘은 집을 나오면서 욕을 쓰지 말아야지 라고 생각하며 집을나와 학교로 갔다. 오늘은 저번주 금요일과 다르게 피곤하여도 친구들에게 밝게 인사할려고 노력하였다. 아침청소간에는 우리반 친구들이 아니라 다른반 친구들에게도 인사하였다.그리고 청소를 하고있는 하영이가 피곤해 보여서 ‘화이팅’이라고 말해주었다. 오늘 체육시간에 오래달리기를 하였는데 뛰면서 너무 힘들어 욕이 나올뻔 한걸 참아내서 좀 내가 대견하였고 좋았던것 같다. 예전에 나는 힘들면 바로 욕을 할 때가 있었는데 언어다짐일지를 작성하면서 욕을 좀더 줄인것 같다. 하지만 나는 오늘 마지막교시에서 계단에서 넘어져서 ‘아 씨’라고 말해 버렸다. 물론 아파서 그랬는거 였지만내가 욕을 쓰지 않았으면 어땠을까 조금 후회되었다. 그리고 오늘은 하루에한번 나전달법을 써야하는것을 실천하지는 못한것 같아서 아쉽다. 나전달법을 계속 사용하다보니 적응은 된것 같지만 아직 많이 사용하지 못하였다.다음부터 나전달법을 잘 활용하고 많이 사용할려고 노력해야겠다.

# data[].attributes.body
현주한테
야 도와줘 그림 좋은일이 생길거야!
. . .
현석이가 한 말을 듣고 활동중
그리고 현석이가 부탁한것을 다
했을떼
야 네가 사온게 있거든 먹게해줄게
현주의바능
나이스!!!!

# data[].attributes.body
오늘 학교에서 애들이 자꾸 잔소리하길래 '응 아니야'를 사용해버렸다. 집에서 친구H와 이야기하는데 친구가 '응 아니야ㅋ' 라고 하길래 나전달법을 사용해서 친구에게 말하였더니 비속어로 사용하진 않았다고 핑계를 해서 키읔까지 붙여서 비속어처럼 보였다고 하였다.

# data[].attributes.body
오늘 친구에게 욕을썻다 어제보단
욕을 덜썻지만 오늘 욕을 쓰긴썼다
오늘은 착한말을 어제보단 더많이썼는데
은근히 기분이 좋았다 다음부턴
착한말을 더 많이 써야겠다

# data[].attributes.body
나는 친구에게 오늘 욕을 썻다 지금보니 너무 미안하기때문에 다음부터 욕사용을 줄이겠다
그리고 욕보단 착한말(예)너는 정말 착해, 넌 정말 멋져등 예쁜말을 쓰겠다

# data[].attributes.body
오늘 지연이가 나와 어떤 마른오징어를 닮은친구와 쌍방으로 좋아하는거 아니냐 자꾸 엮어서, 험한말이 나와버렸다ㅜ 요즘들어 언어습관이 좋아지고 있는듯 했지만, "역시나 몇일만에  내 언어습관을 고칠순 없는건가..더 꾸준히 노력해야겠다" 라는 생각이 들었다.오늘은 입에발린 칭찬보단 아침에 먼저 밝게 인사하는 시간을 가져보았다! 선생님께, 친구들께, 심지어 횡단보도에서 안전을 지켜주시는 분께도 인사를 드렸다! 인사를 하니 돌아오는 대답도 부드러운것이, 나또한 기분이 좋아지는듯 했다^^

(+ 학원 갔다와서 더 써야지)

# data[].attributes.body
오늘은 친구들한테 활기차게 인사를 하고 싶었는데 기분이 좋지 못해서 인사를 못한것 같다. 그래서 좀 오늘 아침에 아쉬웠다.오후에 과학 발표가 끝나고 선생님 역할을한 서영이와 민혜한테 화이팅 이라고 말해줬고 끝난뒤에 고생했다고 잘했다고 말하여줬다. 서영이와 민혜가 잘 해주니까 기분이 좋았다.영어시간에 색칠을 하고 있을때 친구가 방해를 하여서 나전달법을 이용하여 이야기해주었다.그렇게 하니까 친구도 미안하다며 사과해주어서 좋았다.그래서 오늘은 대체적으로 잘한것 같아서 좋다.

# data[].attributes.body
오늘은 다 그럴 수 있다고 생각하니 확실히 비속어도 덜 사용하게 되고, 화도 덜 나게 되었다. 동생이 오늘 나에게 예의 없게 굴어서 ‘나전달법’을 사용해서 차분하게 말을 했다. 그러니 나에게 그 순간 만은 덜 예의 없게 굴었고 나도 기분이 차분하고 좋았다. ‘나전달법’의 효과는 생각보다 크다고 생각한다. 오늘은 비속어 또는 바르지 않은 말을 별로 사용하지 않았다. 솔직히 그래서 뿌듯하다. 내가 언어다짐서에 상대방에게 칭찬해주기가 있었는데 오늘은 칭찬을 많이 하려고 노력했다. 그리고 내가 아닌 다른 두 사람 사이의 갈등도 바른 언어로 해결하려 노력했다.

# data[].attributes.body
내가 숙제하고 있는데 양쪽으로 언니, 오빠가 놀아달라고 떼를 쓰고있는데 짜증나서 내가 욕을 했다.
그랬더니 내가 욕했다면서 울먹이더니 더 떼를 썼다. 결국 나는 숙제를 포기하고 언니, 오빠랑 놀아줬다. 놀다가 숙제하러 가던거 들켜서 붙잡혀서 놀아주다가 결국 화나서 욕할려다가 나 전달법을 했더니 언니가 오구오구했었다. 기분이 조금 나빴지만 참고 넘어갔다.

# data[].attributes.body
기숙사생활하던 오빠가 왔다.
오빠가 오자마자 날 찾았는데 난 8시에 집 들어오자마자 나한테 놀아달라고 떼쓰는 오빠가 귀찮아서  자는척을했다. 그러다가 진짜로 자버렸고 일어나니새벽2시였고 오빠는 나한테 이불을 덮어주고 자고있었다. 오빠한테 너무 미안해서 자는 오빠한테 "미안해, 귀찮아서 무시했어...미안"하고 말한뒤에 다시 잤다.
다음날에 오빠가 "그렇게 미안했냐?ㅋㅎㅋㅎ"
하면서 그랬고 오빠는 그때 않 자고있었다고 했다.

# data[].attributes.body
오늘 아침10시부터 가족과 함께 놀러간다며 김밥을 사서 이모와 삼촌을 데리고 갑자기 도동서원에 갔다. 도동서원에 많이 갔다왔던 탓인지 짜증났지만 그냥 얌전히 따라갔다. 풍선으로 칼이나 강아지만들기에 빠져서 동생에게 칼을 만들어줬더니 터트리고 내 탓을 했지만 그냥 듣고만 있었다. 동생이 자꾸 말을 지어내서 나 전달법을 사용해서 말을 하니 효과가 전혀 없었다. 동생에겐 안통하나보다. 뉴스에서 자꾸 이태원 사고만 나오니 왜 일찍 할로윈 파티를 열어서 이런 사고를 만들고 왜 사람을 밀어서 압사당하게 했는지 이해가 안됐다. 원하는 프로그램을 못봐서 좀 답답하긴 했지만 상황이 심각해서 걱정이 되긴 했다.

# data[].attributes.body
이날은 유독 아이들이 욕을많이 썼다 원래는 무덤덤하게 들었을반면 오늘은 그렇게 느껴지지 않았다 생각보다 마음이 불편하고 듣기가 거북했다 특히 남자애들이 욕을 많이썼는데 나 전달법을 활용해 이야기를 했다 그랬더니 애들도 알겠다라는듯 표현을 해 줬다 끝무렵쯤 되서 그런지는 잘모르겠지만 오늘도 수고했어라는 표현을 잘하지못했다 아침 조례시간에는 오늘도 화이팅 이라는 말을 자주하는반면에 종례때는 너도 나도 먼저가려고 해서 그말을 못한것 같다 이날도 친구에게 예쁘다고 표현하였다 요즘은 최대한 긍정적인 말을 많이 쓰도록 노력중이다

# data[].attributes.headline
친구하고 게임을 하고 있었는데

# data[].attributes.body
친구하고 게임을 하고 있었는데
내가 너무 못해서 친구가 화를 냈다
다음 판을 하고 있다가 갑자기 내 실력이
향상 돼 더니   잘 해져서 같이 게임을
하고 있던 친구가 내게 칭찬을 해줬다

# data[].attributes.body
오늘 친구에게 ㅈㄹ이라는 욕을 썻다 한동안 욕을 안썻엇는데 아직 습관처럼 욕이 나온다 사회 시간에도 서영이가 계속 놀려서 ㄲㅈ라는 비속어를 썻다 하지만 오늘 희우에게 고맙다 하고 수빈이에게  귀엽다고 칭찬을 했다 그리고 남친이 데려다줘서 고맙다 햇다 가면서 욕을 줄이고 칭찬을 늘이는 습관을 연습 해야겟다

# data[].attributes.body
오늘 친구가 내가 생일선물로 준 마스크 스트랩을 착용하고 등교하였는데 너무 고마웠고🤭, "너무 잘어울려!!^^" , "예뻐" 등과 같은 말을 하며 친구를 칭찬해 주었다. 그덕에 친구도 기분이 좋아 보이는것 같았다.😊
그리고 오늘 하루는 나의 의사를 전달하는것이 얼마나 중요한지 다시 한번깨닫았다. 그래서 오늘 하루는 나전달법을 잘 사용하지 못한것 같아 아쉽기도 하고 다음부터는 나전달법을 사용하겠다는 다짐을 다시 한번더 할 수 있었던 하루였다.

# data[].attributes.headline
언어 다짐 일지 10월 28일 네번째

# data[].attributes.subject
언어 다짐 일지 10월 28일 네번째

# data[].attributes.body
오늘은 비속어를 1~3회 정도 사용하였다.
지난 다짐처럼 비속어를 줄이고, 고운말을 사용했다.
오늘은 나전달법을 사용 하지 않은것이 아쉬웠던 점이라고 생각이 든다. 또, 친구가 기분 나쁠 별명으로 놀리기도 하고, 특정친구가 누구를 좋아한다~ 이런식으로 친구가 기분 나쁠만한 말과 행동도 하였다.

다음주에 학교에 가면, 친구에게 놀리거나 비꼬는 말과 행동을 줄이고, 나전달법 사용을 꼭 해야겠다.

# data[].attributes.body
요즘에 ‘이 착한 아이야’라는 말을 많이 사용한다. 이렇게 사용하니 그 말을 듣게 되는 사람뿐만 아니라 나까지도 착해지는 기분이다. 근데 정말로 비속어도 줄어드는 것 같다. 오늘 우리 반 가장 오른쪽 앞자리 아이에게 나전달법을 사용했다. 그리고 7반에 한 아이에게도 나전달법을 사용했다. 이렇게하니 더 차분하고 정확하게 감정과 나의 바람을 전달할 수 있어서 좋은 것 같다.

# data[].attributes.body
오늘은 친구들끼리 좋은말을 많이 주고 받았던 날이다. 서로 물건을 빌려주고 "thank you", "your welcome"등 여러가지 좋은 말을 서로 했다. 그리고 대화 할때도 친구에게 공감을 조금 해줬다. 학교에서 친구들과 돌아다닐때 선생님께도 밝게 인사를 했다. 하지만 나의 말버릇인 " 어..._____"를 '안 써야지' 라고 생각을 하면서도 말을하면 생각한건 잊어버리고 "어...____"를 쓰는것 같다. 다음부터는 조금 더 생각을 하고 말해야할것같다.

# data[].attributes.body
오늘은 어제 욕을 많이 써서 학교에 오자마자 욕을 줄이자고 다짐하고 하루를 시작했다. 오늘 스포츠 시간에 친구와 좀 세게 어깨를 부딪쳐서 무의식적으로 욕이 나와버렸다. 언어 다짐서 4번째 다짐에 말 하기 전에 생각하고 말 하자고 다짐했지만, 잘 못 지켰다. 오늘은 이 점을 반성하고, 다음부터는 한 번 더 생각하고 말 해야겠다. 나는 평소 인사를 자주 안하는 습관이 있다. 그래서 언어 다짐서 2번째에 인사를 습관화하자 라고 쓰여있다. 그러나, 오늘은 나의 다짐과 다르게 인사를 잘 하지않았다. 이 점을 반성하며 내일부터는 인사를 잘 해야겠다. 나는 평소 존나와 ㅅㅂ이라는 욕을 많이 쓴다. 근데 오늘 아침부터 욕을 줄이자고 다짐을 해서 그런지 확실히 존나와 ㅅㅂ을 덜 쓴것 같다. 오늘을 계기로 욕을 더 줄이는 내가 되겠다. 그리고 오늘 친구가 계속 사소한 일로 귀찮게 해서 나 전달법으로 나의 감정을 표출했다. 그러자 나 뿐만 이니라 그 친구도 서로의 감정을 이해하여 함께 해결책을 찾아갔다. 확실히 나 전달법을 사용하니 욕을 줄일 수 있었고, 나의 감정을 효율적으로 표현할 수 있었다. 앞으로는 나 전달법을 사용하는 것을 습관화해야겠다.

# data[].attributes.body
오늘은 학교에서 수학 마지막 수행평가를 쳤다.얘들은 다 잘 친거 같아서 혼자 우울해 있었는데 내가 친구에게 이 슬픔을 털어놓자, 정 모씨 친구가 괜찮냐며 나를 격려해줬다. 그러자 내가 너무 고마워서 평소에는 영어로만 고마움을 표현하고, 그냥 "고마워" 라고만 말하는데 1,2,3차 처럼 "내가 진심으로 고마운 상황이면 그 마음을 그대로 표현하기"라는 다짐일지서를 생각하며, 고맙다는 말말 하지않고 왜 고마운지, 그 말 덕분에 얼마나 큰힘이 됬는지에 대해 말했다. 그러자 친구도 기분이 좋은듯 "그래~^^" 라고 말하였다. (가는말이 고아야 오는말도 곱다) 라는 말이 있듯이 오늘 있었던 일이 이 속담과 비슷하다고 생각했다. 이제부턴 오늘처럼 써야겠다고 다짐했다

# data[].attributes.body
오늘은 기분도 나쁘고 우리반 친구중에 한명이 아무이유도 없이 내머리를 때리기도 해서 욕을 많이쓰고 다짐서의 내용을 잘 안지키거같다. 그래도 약간은 나전달법과 존나대신 완전을 썼다 오늘은 진짜진짜 완전 부족했던거 같다

# data[].attributes.body
오늘도 아침에 욕을 덜쓰자고 말하고 시작하였다.
그리고 수업도중에 갑자기 국어일지가 생각나서 지금부터라도 내가 썻던 존나를 매우나 진짜로 바꿔말하기를 실천하기로 하였다. 억지로 라도 고쳐말하니깐 존나뿐만 아니라 다른 욕들도 고쳐서 쓰게 되는것 같았다.또 친구와 일부러 욕을 다른 말로 쓰니깐 어색하기도 하면서 웃기기도 하였다.
욕을 덜 쓰니깐 여러의미로 좋은것같다.

# data[].attributes.body
오늘은 친구들과 이리저리 칭찬을 자주 주고받은 날이었다. 칭찬이라 해도 "예쁘다" , "공부 잘한다"등 다 거기서 거기인 칭찬이었지만, 그래도 역시 칭찬은 언제나 들어도 기부니가 좋아진다♡
요즘 긍정적이고 고운말을 자주 사용하다 보니 친구들과 사이가 더욱 돈독해진 것 같다.

근데 언어습관 이라고만 하니 친구들이 예쁜말과 그렇지 못한 행동이 따로 어울리는 중이다..ㅋㅋ
막 "너는 너무 착해~" 그러면서 어께를 세게 친다거나 말이다 ..ㅎ

다음엔 언어습관 말고도 행동습관을 함께 점검할 필요가 있는것 같다.

# data[].attributes.body
오늘 민서에게 국어 엽서를 색칠하고 수학 수행푱가때 포스터를 꾸미느라 색연필을 빌렸는데 이때 ‘땡큐’가 아닌 ‘고마워’라고 마음을 전달했다. 그리고 성진이의 물건을 허락없이 썼을때도 ‘미안해’라고 말을 전했었다. 오늘은 ‘고마워’와 ‘미안해’로 마음을 전했지만 다음부터는 이유를 말하며 굳이 싸움이 아니여도 나전달법을 사용해 마음을 전해야겠다는 마음이 들었다. 오늘 종례시간에 물이 세서 가방하고 가방 속의 내용물이 다 젖자, ’미치겠다‘라는 욕을 썼는데 이제부터는 ’아이고, 괜찮아 치우면 되지‘라는 긍정적인 마인드를 가져야겠다는 생각이 들었다. 이번 활동을 계기로 비관적인 생각보다 낙천적인 생각을 하게 되어서 좋았던것 같다.

# data[].attributes.body
지금 이 글을 원래 거의 다 쓴건데 날라가서 화가 좀 났다. 그래도 참고 묵묵히 쓰는 중이다. 오늘 학교에서 친구H랑 장난을 치다가 '응 아니야' 라고 할뻔했지만 '응 아..' 까지하고 언어다짐서를 생각하며 말을 안했다. 그냥 '아니야' 를 말한다는게 습관이 됐기 때문에 고치기 좀 힘든거 같다. 그래도 노력해서 고칠수있도록 노력해야겠다. 또 다른 친구가 자꾸 까불길래 나 전달법을 사용했다.

# data[].attributes.body
오늘은 울고있는 친구를 위로해주었다.친구가 고맙다며 말해주니까 기분이좋았다.그리고 스포츠 시간에 공을 잡지못한 친구에게 괜찮다고 화이팅이라고해주었다. 또 오늘은 나전달법을 많이 썼던 날인것 같다 나전달법을 사용하니까 좀더 내 감정이 잘 전달되는거 같아서 좋았다.앞으로도 나전달법을 많이 쓰도록 노력해야겠다.

# data[].attributes.body
학교에서 오늘 스포츠를 해서 우리반이랑 9반이 붙고있었는데 나랑 희우 서영이 등은 A팀 이었고 예성 민균 이런 다른 친구들은 B팀 이었는데 A팀끼리 경기할땐 우리가 이겼는데 B팀들이 경기할땐 친구들이 공을 못 받고 지고 있어서 “아 이 착한친구들아 좀 공 좀 넣어 제발” 이렇게 소리치며 말을 해줬다 난 욕심이 있는 편이라 무조건 이기면 좋겠어서 B팀 애들이 좀 많이 못하고 있길래 너무 답답하고 화가 났지만 내 언어다짐서를 생각하며 “얘들아 할 수 있다 좀만 더 힘내” “이 아기강아지야 공 넣어” 이렇게 말을 했다 평소 같으면 막 욕 섞어가면서 말하고 그랬을텐데 국어시간에 언어다짐서를 쓴 덕분에 이번 스포츠시간에는 욕을 쓰지 않고 친구들을 응원하고 비판하였다

# data[].attributes.body
요즘 언어일지 덕분에 비속어가 줄고있는게 느껴진다.친구가 욕을 쓸려고 하면 국어언어일지라고 말하면 말을바꾼다.오늘도 스포츠시간에 그런 비슷한일이 있었다.어떤한 친구의 어깨를 내가 실수로 쳤는데 그친구가 욕을할뻔 했다.하지만 내가 국어언어일지라고 말하니까 하던욕을 멈추고  바른말로 바꾸어서 말했다.오늘같은 일이 요즘 꽤 일어나고있다.그래서 뿌듯한거 같다.오늘도 존나,미친이라는말을 쓰지않고 엄청,너무 라는말을 쓰고있다.앞으로도 엄청,너무라는말을 써야겠다

# data[].attributes.body
오늘은 친구와 약간의 다툼이 있었어서 나 전달법으로 내 마음을 전했었다. 이런식으로 전했어서 친구도 기분이 상하지 않고 서로의 마음을 알아가며 문제를 해결할 수 있었다. 그리고 ‘뒤질래’와 같은 욕은 줄이기 위해 노력했지만 친구가 보낸 귀신 사진에 놀라서 욕을 썼다. 친구들에게 칭찬은 하루에 최소 2번씩은 종례시간이나 쉬는 시간에 꾸준히 하고 있다. 친구들 모두 즐겁게 대화를 할 수 있어서 좋았던 것 같다. 앞으로도 사소한 다툼 일지라도 나 전달법을 사용해서 내 마음을 전달해야겠다.

# data[].attributes.body
오늘은 나전달법을사용하여 욕을 쓰는아이에게 욕을 쓰지 말아줬으면 하는바램에 이야기를 하였다 이제야 차차 적응이 되는것같았다 아침에는 오늘 하루도 화이팅! 이라는말을 자주쓰었다. 하지만 종례때는 고생했어 라는 말을 쓰지못해 너무 아쉬웠다 가면갈수록 나 전달법을 잘 사용하는것 같은데 수고했어 라는말은 시간이 가면 갈수록 쓰기가 쉽지않다 오늘은 다희에게 예쁘다고 칭찬했다 그리고 오늘 아름다운 친구라는 표현을 하였다 이러니 싸움이 반으로 준것 같아서 기분이 좋았다. 그리고 하나 더 지키지 못한게 있다 나에게는 화이팅을 잘 하지는 못한것 같다 정작 친구들에겐 그렇게 말하고 나에게는 그러지못해 아쉽고 그런 나한테 섭섭하고 화가 난다 이제서라도 연정아 화이팅! 오늘하루도 수고많았어라고 말해본다 오늘은 되게 힘들고 지친 하루였다

# data[].attributes.body
오늘 체육시간에 친구의 머리위에 모기가 있어서 나도 모르게 친구머리위에서 모기를 잡아버렸다. 순간 모기를 잡아서 다행이라는 생각도들었지만, 친구가 기분이 안좋았을수도 있다고생각해서 오해하지 않게 말하고 "미안해" 라고 사과하였다. 언어 다짐들을 적으며 다짐하고 다짐일지를 작성하며 실천하려 해보니 친구의 기분까지 입장바꿔서 생각하는 기회가 더 생길 수 있었다고 생각한다. 그리고 나의 행동에 대해서도 돌아보고 반성할수있었다.

# data[].attributes.body
정말 나날이 비속어 사용이 준다는 게 느껴지는 것 같다. 요즘 언어습관이 나빠졌다고 생각했는데 이렇게 다시 고치게 되어 좋은 것 같다. 내가 언어다짐서에 첫 번째로 적은게 ‘개’라는 비속어 대신 무척, 매우, 엄청 등의 단어 사용하기였는데 잘 지키고 있는 것 같다. 오늘 스포츠 시간에 한 친구가 어깨를 밀어서 비속어를 사용했는데 바로 정정했고 그 친구도 비속어 대신 바른 말로 대답해 주었다. 그 친구와 나 모두 언어다짐서로 인해 좋은 영향도 받은 것 같고 서로 기분 나쁘지도 않아서 좋았다. 앞으로도 비속어를 더 줄여야겠다.

# data[].attributes.body
오늘 학교에서 나 전달법을 사용해봤는데 좋은것 같다. 친구의 말에 공감을 많이 못해줘서 아쉽다. 그리고 나의 말버릇인 " 어...___"를 고치려고 말할때 생각을 하며 말하니 "어..___"라고 말하는게 조금은 줄어든것같다.

# data[].attributes.body
요즘 나 전달법을 이용하여 친구사이의 작은 갈등을 해소하는일이 빈번해지고 있는것 같다. 누군가 백 마디 말보단 하나의 실천이라 말했는데, 지금상황에 딱 어울리는 단어인것 같다. 나 전달법을 수업시간에 이론적으로 아는 것 보단, 한번 다양한 일상 생활에서 직접 사용해보는 것이 나 전달법을 이해하는데 더 큰 도움이 되었을 것이다.

오늘은 공감과 칭찬을 많이 한 날이었다.친구가 오늘 체육시간때 있었던 재미있는 이야기를 말하면 나는 "헐 나도 그랬었는데 ( ´ ▽ ` )ﾉ"하며 공감해주었다.
공감해주며 서로 대화하다 보니 말하거나 들어주는것 만으로 그저 재밌고 즐거웠다

# data[].attributes.headline
언어 다짐 일지 10월 27일 세번째

# data[].attributes.subject
언어 다짐 일지 10월 27일 세번째

# data[].attributes.body
친구가 욕을 하자 나 전달법을 사용하였다.
서로 안하던 행동을 하니 어색했다.
조금 웃기기도 했다.

어제와 달리, 오늘은 다짐 했던 내용을 지켰다.
내가 다짐했던 내용을 아침에 생각하고 비속어도 5번 미만으로 사용하였다
친구에게 배려를 하였고, 물건을 빌리고 진심으로 고맙다고 하였다.

내일은 비속어를 더욱 더 줄이고, 친구에게 나전달법을 사용을 어색하지 않게 하도록 노력해야겠다.

# data[].attributes.headline
북구청소년회간에서 마치고 집 가서

# data[].attributes.body
북구청소년회간에서 마치고 집 가서
컴퓨터를 열어 달라고 부탁을 했는데
아가 숙제 네준거 먼저 하라고 말슴하셔서
하고 현주에게 컴퓨터를 열어달라고 했다
그러자 열어주었고 그러자 내가 현주한테"
고마워"라고 말을 하였다

# data[].attributes.body
오늘은 친구와 같이 놀이터에서 놀고 있었는데 , 갑자기 그 친구가 나의 안구가 상하게 "제로투" 라는 춤을 갑자기 춰서 나는 그 상태로 눈을 못 뜨겠어서 화가 나고 짜증이 났지만. 국어 시간에 "나 전달법" 이란 전달법을 기억하며 그 친구한테, '난 너가 그렇게 춤을 추면 내 시력이 나빠져서 매우 불쾌해! 난 내 눈이 안 나빠지길 원하고 우리 사이가 좋길 바래.앞으로 더 이상 말도 없이 춤을 안 춰줄 수 있니?' 라고 말을 했다.   그제서야 그 친구가 춤을 멈추며 쏘리쏘리라고 대답을 했다. 앞으로도 춤을 안 출 거라는 보장은 없지만 잠깐이라도 스트레스가 가라앉어, 좋았다. 그리고 나 자신이 뿌듯하였다. 아 그리고 비속어도 요즘에 많이 안 써져서 뿌듯했다.

# data[].attributes.body
오늘 친구가 나에게 ***###@!*!&#*#@!욕을 써서 내가 친구에 나전달법으로 기분이 속상하다고 표현을 했다.그리고 오늘 싫어하는 과목이 들어있어서 존나 싫네 대신 너무 싫다 라고 말하였고 음악시간에 가창수행평가 노래를 알려주셔서 존나 어렵네 대신 너무 어렵다 라고 말하였다. 계속 다짐서가 생각나서 언어를 순화시켜 말했지만 아직은 부족한것같고 언어다짐서중에서 바보,멍청이를 쓰지않고 다른 대체어를 쓰기로했는데 바보,멍청이를 다른대체어로 한번도 안 바꾼게 젤 아쉽다.내일도 언어다짐서를 생각하며 언어를 순화시키며 노력해야겠다

# data[].attributes.body
오늘 아침에 언어다짐서에 썻던 ‘아침에 학교와서 오늘은 욕을 어제보다 더 줄여보자’ 라고 말하기를 지켰다. 그말을 하고 하루를 시작하니 욕을 쓰거나 욕을 쓸려고 할때 항상 그말이
생각났다. 확실히 국어 선생님께서 말씀하신대로 효과가 점점 드러나는것 같다.

# data[].attributes.body
오늘도학교에 와서숙제하고 있는데 연정이가 "화이팅"이라며 해서 나도 "화이팅"했다.
그리고1교시 쉬는시간 그쯤에 정연이가 "zㅔ가"놀리고 갔다. 욕을 하고싶었지만 참았다.
친구를 놀리는건 좋지않다고 본다.
요즘들어 정연이가 자꾸 "zㅔ가"라고 놀려서 기분이 나쁘다.
그리고 또친구가 욕을 할때 나 전달법을 이용해서 말하고있다.
친구들이 발음갔고 놀리지 않았스면 좋겠다.
그리고 요즘들어 친구들이 욕아닌욕을쓰는것같다.최대한 나쁜말을 쓰지 않는게 중요하지 욕을안한다고 다른말로 상대방의 기분을 나쁘게하는거 같다. 상대방이 기분이 나쁘다고 안해도 기분나쁜건 사실이니깐 그런 말들도 하지 않으면 좋겠다.나도 상대방이 기분 나쁜말은 안써야겠다.

# data[].attributes.body
오늘 학교에서 친구H와 장난을 치다가 날 세게 밀어서 나 전달법을 사용해 말을 하자 안다치고 놀아서 좋았다. '응 아니야' 대신 '아니야' 만 사용하기 위해 노력을 했고 응 아니야를 몇번 사용하긴 했지만 거의 다 '아니야' 라고 말하였다. 친구에게 학교에서 힘내라는 응원의 말도 해주고 내가 호기심이 너무 많았던 탓일까 책상에게도 나 전달법을 시도해보았다. 내가 굉장히 이상한 사람이 됐던거 같아서 딱히 좋지는 않았다. 나 전달법은 사람에게만 써야겠다.

# data[].attributes.body
오늘은 학교를 가면서 만난 친구들에게 밝은모습으로 인사해주었다. 내가 먼저 친구들에게 밝게 인사해주니까 친구들도 나에게 밝은모습으로 인사해주어서 아침부터 기분이 좋았다. 그리고 오늘 ‘개’ 라는 말보다 ‘진짜’라는 말을 쓸려고 노력하였다. “와 아침에 개추워”라고 하지 않고 ”와 아침에 진짜추워” 라고 말하였다. 하지만 오늘의 아쉬운점은 나전달법을 제대로 쓰지 못하여서 아쉬웠다. 오늘 서영이가 나한테 장난을 치자 내가 짜증을 내었다. 지금 생각해보니 그때 나전달법을 써서 이야기 하였으면 더 좋았을것 같아 아쉬웠다.앞으로 더 나전달법을 활용하여서 행동해야겠다. 또 앞으로도 친구들에게 밝게 인사하면 좋을것 같다.

# data[].attributes.body
오늘 수환이가 때려서 나 전달법으로 부탁을 햇다 그리고 음악시간에 수환이가 5분넘게 늦게
와서 나 전달법으로 말을 했다 하지만 쉬는시간에 수환이가 또 때려서 시ㅂ까지 해버렷다 놈까지는 안햇다 국어 시간에 배운 나 전달법으로 화를 참고 착하게 말을 하는게 습관이 되고 있는 느낌이 난다 오늘 희우한테 너는 정말 이쁘다라고 칭찬을 해줫다

# data[].attributes.body
오늘나는 친구들이 어떠한 남자애와 자꾸엮어서 기분이 나빴다.
그래서 나는 나쁜 말을 사용할뻔 했지만 나전달법을 사용하여 친구들에게
나의 마음을 전했다.그런 나자신이 조금 뿌듯했다.앞으로도 이렇게 나전달법을 잘사용하는 사람이 되고 싶다.

# data[].attributes.body
평소에 존나라는말이랑 미친이라는 말을 많이쓰는데 오늘은 내 기억으로는 한번도 쓰지않았던거 같다
존나 춥다대신 엄청춥다는 말을썼다.그래서 지금 생각하니뿌듯하다.그리고 평소에 내가 나 자신을 잘못믿고 못할꺼야라고 부정적으로 생각하는경우가 많은데 오늘은 엄청나게 많은숙제를 할수있다 생각하고 끝까지했다.너무 많아서 사실은 다하지 못했다.그래도 평소에 빨리포기해서 못한거 보단 오늘은 평소보다 3장은 더 했다.다음엔 더 많이 할수있을거 같다.오늘은 욕도 안써서 뿌듯하다

# data[].attributes.body
오늘 힘들어하는 친구에게 힘내라며 격려의말을 해줬다 그리고 학교에서 아침시간에 박수환이 나한테 뭐라고 하여서 내가 수환이 한테 나전달법으로 내가 느꼈던 기분을 이야기 해주었다 나전달법으로 이야기 하니까 내 마음이 더 잘전해지는것 같고 수환이도 바로 사과를 해주어 좋았다

# data[].attributes.body
국어시간에 좋은말 사용법을 배운지1일차되는 날 이다.
오늘 아침에 일어나서 나자신에 대한 좋은 점을 생각해봤다.
그리고 학교에와서는 친구들에게 그지같은놈들이라고 안하고 친구들아~^^이라고 하였다. 앞으로도 이렇게 다짐서속 내용을 잘지키면서 좋은말을 많이 사용하는 사람이 되고 싶다. 끝

# data[].attributes.body
친구가 내말에 어쩔티비라고 하면서  공감해주지 않아서 내가 나전달법을 이용해서 너가 내말을 무시해서 속상해 나는 공감을원해 앞으로는 어쩔티비라는 말을 써주지 않았으면좋겠어 라고 말했다 그리고 어제는 미친이라는 말대신 엄청맜있다라고 얘기했다
욕을 나도 모르게 조금 욕을썼지만 그래도 욕쓸때 국어다짐서가 생각나서 욕이 반은 줄은거 같다

# data[].attributes.body
아침에 연정이가 화이팅하기에 나도 화이팅했다.
그리고 욕쓰는 친구에게 나 전달법으로말해 주었다.
어제보다 다짐서에 쓰인 내용을 더 열심히 실천했다.
다음에는 아예 다짐서에 있는 말을 다실천 하고 쉽다.

# data[].attributes.body
나는 오늘 국어시간에 좋은말 사용하기를 배웠다.그래서 깊은 생각을 하고 다짐서를 작성하였다 밑에 앞으로 개선할점 목록까지 적어서 앞으로는 나도 좋은말을 사용하는 그런 친구가 되겠다고 굳게 다짐하였다.
그런데 어떤 친구가 시비를 걸었는데 그때 나잔신 전달법을 사용하여 말하게 되었다 그래서 나는 매우 놀라고 뿌듯 했다. 앞으로도 이렇게 말해야지~

# data[].attributes.headline
효빈이가 들고온 청포도 사탕을 연정이

# data[].attributes.body
효빈이가 들고온 청포도 사탕을 연정이가 들고사서
현석이 꺼인줄 알고 사탕을 뜯었다, 그리고 현석이는 자신게
아니라고 달라고 하였고 뜯은 사탕을 현석이 입 속으로 듣어갔다
현석이는 효빈이 한테 괘찬다고 했다

# data[].attributes.body
오늘은 '나 전달법'을 썻다. 평소에 욕을 쓰다가도 다짐서에 쓴걸보니 욕을 참는다. 아직 적응이 안되서 불편하다. 내일은그래도 익숙하면 좋겠다.
내일은 더많이 써야 겠다.

# data[].attributes.body
난 오늘 39.6도로 열이 많이 나고 아파서 학교를 못 가고 집에만 있었다 그래서 많이 자다가 일어났는데 나처럼 아파서 학교를 안 간 친구가 있길래 둘 다 심심해서 전화를 네시간정도 하였다 근데 그 친구가 나 장발때 이쁘지 라고 했는데 언어다짐서에 친구를 칭찬하기 라는 말이 생각이 나서 “장발 이쁘네 잘 어울려”라고 말 해주었다 그리고 크리스마스 이야기가 나왔는데 친구가 “아 크리스마스 존나 기대된다 설레”라고 말 할 때 난 ‘존나’ 라는 말 대신 ‘너무’ ‘엄청’ 이라는 말을 써서 “크리스마스 너무 기대돼 눈 엄청 많이 왔으면 좋겠다”라고 말했다 친구가 비속어를 섞어가며 이야기를 할때 난 비속어를 쓰지않고 내 언어다짐서를 생각하며 말했다 이런 나를 돌아보니 언어다짐서의 효과가 많이 있었던 거 같다

# data[].attributes.body
오늘은 언어다짐서에 쓴것 2~3개를 실천했다. 학교와 학원 선생님께는 밝게 인사를했고 친구얘기에 조금은 공감을 했는것 같다. 친구에게 나쁜말 대신 좋은말을 조금이라도 더 했다. 내일은 좋은말과 공감을 더 잘 해주어야겠다.

# data[].attributes.body
나는 배아파서 누워있는데 언니가 "불 껴줘~, 물 떠다줘~, 이어폰 침대밑에 들어갔어 찾아서 꺼내줘~"하면서 계속 나를 불렀다. 근데 배아파서 그런지 짜증을 냈는데 언니가 갑자기 자기친구동생 얘기를 하더니 비교를 했다. 근데 화를 낼려다가 다짐서가 기억나서 언니한테 나 전달법을 활용해서 말했다. 언니도 화내고 있었는데 갑자기 화 내던거 멈추고 나를 이상하게 쳐다보고 방에 들어갔다.

# data[].attributes.body
배가 아팠는데 친구들이 계속 건들고 내 인형과 물건을 가지고 도망가서 화가났다. 그래서 결국 욕을 했다. 밤에 자기전에 다시 생각해보니 욕까지 할 필요는 없었을 것 같다고 생각했다. 다음부터는 욕보다는 내 감정을 솔직하게 전달해야겠다.

# data[].attributes.body
이것을 쓰면서 나의 오늘 하루 욕 사용빈도를 되돌아 보았다. 되돌아 보니 비속어나 욕을 사용하는 빈도수가 공감, 칭찬, 격려의 말 보다 더 많았다. 내일부터는 욕을 줄이면서 좋은 말을 쓰고, 최대한 '나 전달법'으로 나의 감정을 표현할 것이다. 나의 언어 다짐서의 1,3번째 다짐에는 'ㄲㅈ'와 'ㅅㅂ'이라는 욕을 줄여쓰자고 되어 있는데, 오늘은 어제와 달리 언어 다짐서의 존재를 잊어버리고 욕을 막 쓴 것 같다. 이 또한 내가 반성할 점이며 내일부터는 욕을 줄여쓰는 습관을 들여야겠다. 이렇게 보니 언어 다짐일지를 씀으로서 오늘 나의 하루를 되돌아 보게 되고, 그 과정에서 오늘의 나를 한 번 성찰하는 시간을 가지게 된다. 평소에도 이러한 일지를 쓰면서 나의 하루를 한 번 성찰해보는 것도 나쁘지  않을 것 같다.

# data[].attributes.body
다짐서중에 족됐네,디진다 대신 노력하자 조심하자로 쓰기로 해서 조심하자 노력하자 라고 말했다 아직은 부족하지만 더욱 조심할것이고 다짐서덕분에 친구들 말도 착해진거같아서 나도 그래야 될거같다

# data[].attributes.body
또 친구를 위하는 말하기! 라는 다짐서를 실천하기 위하여 친구의 장점에 대해 칭찬해주는 시간또한 가져보았다. 그저 착하다 라는 말은 너무 두리뭉실해서 그 보단 조금더 앞서나가 친구의 어떤행동에대해 칭찬하는게 좋겠다 생각했고, 실천으로 옮겨 보았다.결과적으론 친구의 반응이 꽤 괜찮았고, 서로를 향한 칭찬은 고래도 춤추게 한다는 말이 이해될것만 같은 경험이었다. (+ 인증)

# data[].attributes.body
오늘 내가 비속어를 줄이기 위해 노력을 했었다. 예전에 ‘뒤질래’와 같은 거친 말을 많이 사용했었는데 이를 개선하기 위해 ‘하지말래?’와 같은 말을 하려고 했었던 것 같다. 또한 학교 종례할 때 친구들 2명에게 ‘너는 정말 착한것 같아’와 ‘너는 오늘도 이쁘고 착하구나’와 같은 칭찬들을 해줬다. 오늘 아쉬운 점은 특별히 나 전달법을 사용하지 못한점 같다. 아직까지 친구와 특별한 갈등이 없었기에 나 전달법을 사용해보지는 않았지만 지금부터 사소한 갈등이 있으면 나 전달법으로 갈등을 해결해야겠다. 그리고 이번 국어 수행으로 인해 친구들도 나에게 고운 말을 사용하다보니 나까지 기분이 덩달아 좋아지는것 같다.

# data[].attributes.body
오늘 민서가 사탕을 가지고 친구들에게 줬다뺐다 하는것을 보고 험한말이 나올뻔 하였으나, 아 참! 국어 바른말언어습관을 실천해야지!라는 생각이 떠올라 머리속 필터링을 여러차례 거친후, 민서에게 나 전달법을 사용하여 말했다." 너가 친구들에게 사탕을가지고 줬다뺐다 하는것을 보니,나는 약오름을 느꼈어.나는 편안함을 유지하고 싶어. 사탕을 갖고 친구들을 약올리지 않아주겠니~?" 사실 말하면서 내가 원하는 욕구가 편안함이 맞는지 의문이 들기도 했지만, 달리 생각나는 단어가 없어 그러려니 하고 넘겨버렸다.ㅎ

# data[].attributes.body
오늘은 내가 내 친구에게 말을 상처받게 잘못말했다.
보통때는 그냥 "미안해" 라고만 했었지만 이번에는 다짐일지를 생각해, 내 친구의 처지를 되어보며 생각을 하였는데 잘 생각해 보니까 "만약 나도 그 친구였다면 속상했겠구나"라고 생각하며, "그 친구에게 예전처럼 대충 사과 하지말고 똑바로 사과해야지.."라고 마음을 먹은 후 그대로 바로 그 친구에게 다가가 내 마음을 확실하게 표현하면서 사과하였다.
이렇게 지금까지 대충 사과한 나를 조금 실망했겠지 라고 생각하며 이제부터라도 친구의 마음을 좀 더 이해하며 진심으로 사과하겠다는 굳은 의지를 다졌다.

# data[].attributes.body
오늘은 공감을 많이 하려고 했다. 나전달법도 사용하였다. 어떤 애가 체육시간에 이상했었는데 비속어를 사용하지 않고 ‘그만해 이 착한 아이야‘라고 했다. 그렇게 말을 하니 나도 비속어를 사용하지 않으니 마음이 편하고 듣는 사람도 기분이 덜 나쁠 것 같다. 역시 국어 언어다짐을 생각하니 확실히 언어습관이 더 바르단 것을 느낀다. 그리고 오늘은 ‘그랬구나’를 많이 사용했다. 그러니 뭔가 상대방의 말에 내가 한층 더 공감하는 기분이 들었다. 앞으로도 이런 식으로 하여 더 바른 언어습관을 만들 수 있다면 좋겠다.

# data[].attributes.headline
언어 다짐 일지 10월 26일 두번째

# data[].attributes.subject
언어 다짐 일지 10월 26일 두번째

# data[].attributes.body
어제의 다짐과 달리 오늘은 학교에서도 하교후에도 비속어를 많이 사용했다.
어제와 다짐과 다르게, 비속어를 많이 사용한게 아쉬웠다.

말할때 말투와 나 전달법을 의식하여 신경 썼는 점은 좋았던거 같다.

그리고 ' ㄱ새끼 ' 라는 말 대신
' 강아지 처럼 귀여운 친구라고 말한점도 좋았던거 같다.

친구와 수학 수행평가후 ' 화이팅! '을 외쳤다.
안하던 행동들을 하니 어색했다.
그래도 힘이 나는거 같았다.

내일은 친구와 비속어를 사용하지 않고, 서로 좋은말만 사용하도록 해야겠다.

# data[].attributes.body
언어 다짐서에있는 '욕줄이기'를 실천하기 위해 평소 쓰던욕 'ㄱㅅㄲ'를 강아지 같이 귀엽다고 고쳤고 '존나'보다 엄청 많이 라는 말로 고쳐서 썼다

# data[].attributes.body
오늘 하루동안 친구에게 고마웠던 점과 칭찬을 잘해줘서 기분이 좋았다고 말해주며 칭찬해줬다. 친구가 기분좋아하던거 같아서 앞으로도 친구가 잘한점을 칭찬해주도록 노력해야겠다.

# data[].attributes.body
친구에게 화났던 점을 충동적으로 말하여 친구에게 상처를 줄뻔했지만 나전달법을 사용해서 나의 의사와 감정을 표현했다. 앞으로도 나전달법을 하루에 한번씩 사용 해보아야겠다

# data[].attributes.body
오늘 학교에서 친구A가 계속 안으려고 하길래 싫어서 발버둥을 치다가 나전달법을 이용해서 말을 하니 행동을 멈췄다. 그래서 나전달법이 생각보다 잘통하는 것 같았고 오늘 '응 아니야' 라는 단어를 생각없이 쓰고 뒤늦게 깨달아서 말을 바꿔서 '그건 아닌것 같아' 라고 사용했다. '응 아니야' 라는 단어를 최대한 '아니야' , '아닌 것 같아' 라고 사용할 수 있도록 최선을 다 해볼것이다.

# data[].attributes.body
오늘 아침친구들을 만나 한명한명에게 오늘하루도 화이팅이라고 말하였다 오늘은 유독 나 전달법을 많이썼다 수학선생님이 요즘 애들말투가 좋아진것 같다고 하여서 기분이 좋았다.나전달법을 써서 싸움을 막을수 있었다 친구들과 함께 할수 있어서 너무 행복했다 나 전달법을 활용해서 친구가 하는말을 듣고 욕(비속어)를 하려는 순간 나전달법을 활용해친구들과 이야기도 하였다 오늘은 지우에게 이쁘다는말을 전하였고 종례후에 오늘도 수고많았어 라는 말을 몇몇친구들에게 전하였다 다 하지못해 너무너무 아쉬웠다 친구들에게 더  친해질수 있는계기가 되었고 나전달법을 사용하는 친구들과의 싸움이 많이 줄었다. 아무튼 오늘하루 언어가 많이 좋아져서 너무 뿌듯했다 수환이와 찍은사진은 나 전달법 사용후에 찍은 사진이다. 지연이와 민혜와 찍은사진은 아침등교시간에 오늘 하루도 화이팅! 이라고 말한후 찍은사진이다

# data[].attributes.body
오늘 수환이가 계속 어쩔티비라는 비속어를 사용해서 나는 착하게 나전달 법으로 수환아 그렇말을 사용하지 말아주겟니  나는 그걸 듣고 속상햇어 그런말을 하지 말아줄수잇겟니 라고 말을 햇다 역시 이 언어 일지를 쓰니 애들이 욕을 좀 줄인거 같다 나도 마찬가지 나 전달법으로 화내지 않고 말을 한거 같다 오늘 희우한테 너는 마스크 벗은거도 귀엽다고 햇다 하지만 오늘 수환이가 계속 놀려서 한번 ㅅㅂㄴ아 라고 말을 했다 어제보다는 욕이랑 비속어가 줄엇긴 하지만 국어시간에 배운것이 생각나 멈칫 하게 된다

# data[].attributes.body
내가 친한친구들에게 장난으로 서로 "못생겼다ㅎ" 며 주고받는말을 바꾸어 오늘 컨디션 왤케 좋아?ㅎ 로 바꾸어 사용해 보았다! 말하는 내내 언어다짐서가 생각나서 말을 좀 조심하게되는 하루였다👍

# data[].attributes.body
오늘 내가 썻던 말을 떠올려보니 칭찬이나 격려 같은 말보다 욕을 훨씬 더 많이 쓴것같다. 욕을 쓰고 나니 언어 일지 다짐서가 가억 났는데 막상 적은것들을 실천하기가 쉽지 않았다. 다음에는 꼭 지킬것이다.

# data[].attributes.body
다짐서에 있는 친구 말에 공감해주기, 선생님께 밝게 인사하기등이 있는데 학원에서 선생님께 밝게 인사하는것을 실천했다. 그리고 말버릇인 " 어.._______"를 고쳐야겠다는 것을 생각하며 말을하니 할수있었다.