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Nombre de la revista
Número especial
Fecha
Titulo : Pantallas : Generacion sacrificadas
Varios temas del diario

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1. ¿ Cuánto tiempo pasas en tu teléfono ?

2. ¿ Cuánto tiempo pasas, en promedio, en las redes sociales ?

3. ¿ Cuántas redes sociales tienes y por qué las tienes ?

4. ¿ Crees que pasas demasiado tiempo en las pantallas ?

5. ¿ Tiene problemas para permanecer sin pantallas durante varios días ?

6.  ¿ Cuáles crees que son los problemas que puedes tener por las pantallas ?

Muestra :   - Numero de personas : 20 jóvenes
- Edad : Entre 16 y 18 años

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Vigneron Thibault
Mir Yassin
Massias Robin

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Semana.com Últimas Noticias de Colombia y el Mundo

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Una preocupante situación se está registrando en tiempos de covid-19. Las nuevas realidades han obligado a los niños, adolescentes y adultos a utilizar con mayor frecuencia aparatos electrónicos, como celulares, tabletas, computadores. Estos se están convirtiendo en una obligación, ya sea para educarse o para trabajar, pero lo que pasa desapercibido es que, según la edad y el tiempo que se expone la visión y el celebro a ese tipo de estímulos, se le puede estar causando grandes afectaciones al cuerpo humano que con el tiempo pasará factura inevitablemente.

Celulares - Foto: AP

Según un estudio realizado por científicos de la Universidad y publicado en Unimedios, los niños y jóvenes que pasan más de 2 horas diarias frente a pantallas de televisión, tablets o celulares son menos curiosos, tienen menor autocontrol y estabilidad emocional, presentan el doble de probabilidad de tener comportamientos de ansiedad y depresión, y generarían mayores problemas para hacer amigos y para completar las tareas.

El problema es que muchas veces estas pantallas no son utilizadas solo para cumplir con las obligaciones, sino que por ser una accesorio que conecta sin límites al mundo entero con propuestas de diversión y ocio, los dispositivos sirven de puente para la población infantil y juvenil vea programas o videojuegos, lo que afectaría su desarrollo cognitivo y comunicativo, según María Fernanda Lara, fonoaudióloga, docente y secretaria general de la Universidad Nacional de Colombia.

Los niños entre los 11 y 12 años estarían empleando las pantallas durante más de 2 horas diarias, mientras que los jóvenes cercanos a los 17 años estarían invirtiendo cerca de 2,5 horas diarias en ver televisión.

La edad más propensa a caer en sobreuso de pantallas son los adolescentes, aquellos jóvenes que están próximos a llegar a los 17 años. "Los niños que nacieron hace unos 15 años son nativos digitales porque están inmersos en la tecnología y es natural para ellos. Sin embargo, los efectos de las pantallas son diferentes en las generaciones anteriores; estos son niños que hacen menos actividad física, reduciendo la tasa del metabolismo y haciéndose más propensos al sobrepeso", indicó la especialista.

· Cuando los niños superan el tiempo que deberían estar frente a las pantallas (no más de 2 horas al día en niños entre los 11 y 12 años) muestran signos como irritabilidad (cuando se les intenta apartar del dispositivo) y estado de ánimo bajo, porque el niño o joven necesita estar conectado.

· A nivel cognitivo tienen un desempeño escolar más bajo, ya que tienden a perder más asignaturas y a repetir más cursos, y presentan problemas comunicativos.

· Se ven efectos asociados con la hiperactividad, pues no logran terminar sus tareas ni concentrarse en una actividad específica.

Muchas veces los padres de familia o cuidadores de niños menores de cinco años tienden a darles el celular o la tableta para que se distraigan, mientras los adultos continúan con sus tareas diarias. Pero la recomendación que entrega la fonoaudióloga es que este rango de edades no tenga más de 1 hora al día de exposición, y preferiblemente con programas o videojuegos con contenido de calidad.

En menores de 6 años se debe limitar el uso de las pantallas, ya que es la edad de la plasticidad cerebral y es un tiempo clave para que el niño realice procesos de aprendizaje, resalta la especialista.
Pero la afectación también puede verse reflejada en la salud auditiva:
La profesora Liliana Neira, fonoaudióloga, especialista en Audiología y magíster en Lingüística Española, dijo que "aunque aparentemente el uso de pantallas está más ligado a la capacidad visual de las personas, la experiencia en la pandemia ha demostrado que cuando los niños se conectan a una pantalla, automáticamente reciben estímulos auditivos mediante audífonos o auriculares dentro de los oídos".

"Los padres y cuidadores están exponiendo a los bebés desde muy temprano a actividades auditivas por más de una hora con un alto impacto de volumen, sin saber qué tipo de sonidos les está llegando". Agrega que más de una hora de exposición necesita de descanso, pues esto puede generar lesiones auditivas, las cuales, cuanto más temprano comiencen, más se agravarán con el tiempo.

- Foto: Pixabay

La advertencia que realiza es que entre más agudas sean las frecuencias, mayor posibilidad habrá de tener dificultades en el futuro para recibirlas, pues son las que primero se pierden con la edad".

Las profesionales indican que el sobreuso de los audífonos no solo se ha visto en los más pequeños, sino también en los adultos mayores, quienes -al igual que los más jóvenes- tienden a subir el volumen por encima del 50 % de la capacidad del dispositivo con el fin de opacar ruidos externos o del ambiente, lo que genera deterioro temprano de la audición.

"Durante la pandemia y la actividad laboral remota, cuando las personas reciben constantemente estímulos auditivos, aparecen síntomas como el tinnitus y la fatiga auditiva, también dolor de cabeza y cansancio generalizado, que no se recuperan solo con las horas de sueño", puntualizaron las profesionales.

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¿Cuántas horas del día pasa frente a una pantalla electrónica? Estas serían las consecuencias

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Una preocupante situación se está registrando en tiempos de covid-19. Las nuevas realidades han obligado a los niños, adolescentes y adultos a utilizar con mayor frecuencia aparatos electrónicos, como celulares, tabletas, computadores.

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En este artículo:

Demasiado tiempo frente a una pantalla puede ocasionar obesidad, dificultad para dormir, problemas crónicos del cuello y la espalda, depresión, ansiedad y, en los niños, calificaciones bajas en pruebas.

Los niños deben limitar su tiempo de 1 o 2 horas al día frente a una pantalla. Los adultos también deben tratar de limitar el tiempo frente a una pantalla fuera de su horario laboral.

Para ayudar a limitar el tiempo que su familia pasa frente a las pantallas, puede modelar el uso saludable de los electrónicos, fomentar otras actividades y no permitir pantallas en las habitaciones.

Los dispositivos electrónicos son parte de la vida de todos, pero ¿qué efectos negativos ocasiona el tiempo frente a una pantalla en adultos y niños?

Hoy en día, las pantallas son parte de la vida de todos. A pesar de que cada vez hay más pruebas que demuestran que pasar tiempo frente a una pantalla ocasiona efectos negativos en adultos y niños, su familia aún puede mejorar su salud al reducir la cantidad de tiempo que le dedican a esta actividad. Entérese tanto de los efectos negativos que ocasiona el hecho de pasar mucho tiempo frente a una pantalla como de consejos para ayudar a limitar el uso de los dispositivos electrónicos.

Cómo afecta a su salud el pasar tiempo frente a una pantalla

Ya sea que la familia entera se dedique a estar mirando sus teléfonos inteligentes o si mantiene la televisión prendida sin estarla viendo, el hecho de pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede ser dañino. A continuación, conocerá algunos de los efectos negativos relacionados con la salud que podrían ser ocasionados por pasar mucho tiempo frente a una pantalla.

Obesidad. Dedicar mucho tiempo a una actividad sedentaria, tal como jugar videojuegos o ver televisión, puede ser un factor de riesgo de la obesidad. La salud cardiaca también se ve afectada y puede ocasionar un riesgo más alto de padecer diabetes, aumento de la presión arterial o del colesterol.

Problemas para dormir. La luz que emiten los dispositivos electrónicos interfiere con el ciclo de sueño del cerebro y puede impedir que logre dormir bien por la noche. Para dormir mejor, mantenga las pantallas fuera de la habitación y evite usarlas al menos una hora antes de acostarse.

Dolor crónico de cuello y espalda. Pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede ocasionar mala postura, lo cual podría causar dolor crónico de cuello, hombros y espalda. Así que mejor tómese unos pequeños recreos y descanse de estar sentado al ponerse un rato a caminar, pararse o estirarse. Asegúrese de que su silla le aporte apoyo suficiente para la espalda e intente mantener el dispositivo electrónico a la altura de los ojos.

Depresión y ansiedad. Todo el tiempo que se pasa frente a una pantalla puede afectar de manera negativa a su salud mental y bienestar emocional. Expertos indican que podría haber un vínculo entre el pasar más tiempo frente a una pantalla y la depresión, así como también un aumento en comportamientos suicidas y una disminución de la capacidad de reconocer las emociones en general.

Además, un estudio de National Institutes of Health reveló que niños que usaron dispositivos electrónicos por más de dos horas al día tuvieron calificaciones más bajas en pruebas de pensamiento y lenguaje. Es más, aquellos niños que pasaron más de siete horas frente a una pantalla tuvieron un adelgazamiento de la corteza cerebral, la cual está relacionada con el pensamiento crítico y el razonamiento.

Consejos para reducir el tiempo frente a una pantalla

En realidad, tal vez no pueda limitarse a pasar solo unas cuantas horas al día frente a una pantalla, sin embargo, los siguientes consejos pueden ayudarle a reducir el tiempo que usted y su familia le dedican a esta actividad.

Ponga el ejemplo y modele el uso saludable de los dispositivos electrónicos. Los padres son modelos a seguir para sus hijos. Por lo tanto, la próxima vez que haga un maratón de su serie favorita de Netflix, recuerde que le está dando el ejemplo a sus hijos. Mantener la televisión prendida sin estarla viendo o ponerse a mirar su teléfono cuando tiene un momento libre tal vez no es modelar el comportamiento ejemplar que espera de sus hijos.

Designe un período de tiempo para desconectarse de los dispositivos. Designe un período de tiempo en que toda su familia se desconectará del teléfono, la televisión y la computadora. Al estar todos de acuerdo con guardar sus dispositivos electrónicos, su familia tendrá la oportunidad de pasar tiempo de calidad juntos.

Use el control parental. Hay herramientas que puede usar para filtrar o bloquear contenido no deseado. De hecho, en los dispositivos electrónicos hasta puede establecer un límite diario para el tiempo frente a la pantalla, de esa manera, una vez que sus hijos alcancen el límite de tiempo establecido estos ya no podrán usar las aplicaciones.

Anime a sus hijos a hacer otras actividades. Hoy en día es fácil que los niños dependan de los dispositivos electrónicos para entretenerse. Por eso, en lugar de que usen los dispositivos electrónicos anímelos a participar en actividades que no requieren del uso de una pantalla, tales como jugar afuera, leer un libro o jugar un juego de mesa.

Mantenga las habitaciones libres de pantallas. Quizá quiera considerar establecer una regla que prohíba los dispositivos electrónicos en las habitaciones. Esto también incluye las tabletas y otros dispositivos portátiles que sus hijos podrían tener la tentación de usar por las noches y que, por lo tanto, podrían interferir con el sueño.

Entonces, en relación con estar frente a una pantalla, ¿cuál es la cantidad de tiempo ideal que debería dedicar a dicha actividad? Aunque parezca una pregunta sencilla, la cantidad "adecuada" a menudo depende del tipo de pantalla y la razón por la cual la persona la está mirando. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda que los niños menores de 18 a 24 meses no pasen tiempo frente a una pantalla. A los niños mayores de 2 años se les debe limitar el tiempo que pasan frente a una pantalla a 1 a 2 horas por día. Los adultos también deben intentar limitar el tiempo que pasan frente a una pantalla fuera de sus horas de trabajo.

Si tiene preguntas sobre los efectos negativos que ocasiona el tiempo frente a una pantalla en adultos y niños, visite un Centro de Salud Comunitario Valleywise que le quede cerca o llame al 1 (833) VLLYWSE para hacer una cita.

Fuentes:

1. https://www.verywellfamily.com/the-negative-effects-of-too-much-screen-time-1094877

2. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000355.htm

3. https://healthmatters.nyp.org/what-does-too-much-screen-time-do-to-childrens-brains/

4. https://academic.oup.com/pch/article/22/8/461/4392451

5. https://www.cnbc.com/2020/03/13/why-you-should-be-reducing-screen-time-and-3-simple-tips-to-do-it.html

6. https://abcdstudy.org/

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El tiempo frente a una pantalla y los efectos negativos de este en adultos y niños - Blog - Valleywise Health

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¿Tiene curiosidad por saber qué efectos negativos ocasiona el tiempo frente a una pantalla en adultos y niños? Entérese de cómo el pasar tiempo frente a una pantalla puede afectar su salud y conozca algunos consejos para limitar el uso de los dispositivos electrónicos.

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Les effets néfastes de l'usage excessif des écrans

Outils de travail ou instruments de détente, les écrans font partie intégrante de notre quotidien. Il faut cependant veiller à ne pas en abuser et contrôler rigoureusement le temps d'écran des enfants qui sont particulièrement sensibles aux effets néfastes de leur utilisation.

Un usage excessif des écrans peut entraîner une cascade d'effets négatifs, allant de la fatigue visuelle et du mal de tête jusqu'aux problèmes de concentration ou aux troubles du métabolisme. Dans certains cas extrêmes, on parle même d'addiction aux écrans.

Concernant les adultes, les nécessités du quotidien, comme un emploi impliquant l'usage d'un ordinateur par exemple, ne permettent pas d'établir aisément un temps d'écran à ne pas dépasser. Les conditions d'utilisation, telles que la présence d'un filtre anti-lumière bleue sur les écrans, le port de lunettes ou l'éclairage environnant sont aussi à prendre en compte. Des pauses régulières, toutes les 20 minutes dans l'idéal, sont quoi qu'il en soit indispensables pour limiter la fatigue visuelle.

Voir notre article : Les solutions au syndrôme de déficience numérique

L'impact d'une utilisation excessive des écrans sur nos yeux

Les premiers organes impactés par une surconsommation d'écran sont les yeux. À cause de la fixation soutenue du regard et des efforts de mise au point constants à fournir, les muscles oculaires sont fortement éprouvés.

Les symptômes oculaires d'une utilisation abusive des écrans

Les yeux ont besoin de mobilité pour obtenir l'aération et l'hydratation nécessaires à leur confort. Or, lorsque l'on regarde un écran, nos yeux sont fixes et nous clignons moins des paupières. Cela provoque des sécheresses oculaires, ainsi que des sensations d'irritation, de picotement ou " d'œil qui tire ".

L'accommodation visuelle mise en danger par l'excès d'écran

Lorsque l'on utilise un écran, l'effort accommodatif fourni par nos yeux est constant et de longue durée. L'accommodation est le mécanisme qui nous permet de voir net en faisant la mise au point sur les objets que nous regardons. Être longtemps sur un écran impose à nos yeux un focus permanent sur une cible dont la distance d'éloignement ne varie pas. Les muscles utiles à l'accommodation perdent alors de leur efficacité par manque de mobilité. Cela provoque une dégradation des fonctions visuelles. L'accommodation devient de plus en plus difficile et une myopie peut définitivement s'installer.

Le métabolisme perturbé par les écrans

Le métabolisme est l'ensemble des réactions chimiques et biologiques qui permettent au corps humain d'être en bonne santé. La production et la gestion des hormones font partie du métabolisme. Ces hormones servent, par exemple, à ressentir et trouver le sommeil, à gérer les émotions, à moduler le niveau d'énergie, à contrôler le taux de sucre ou de gras dans notre organisme...Une maladie ou une mauvaise hygiène de vie peuvent altérer et perturber leur production. Un manque d'ensoleillement, de sommeil, d'activité ou encore une nourriture mal équilibrée peuvent également dérégler cette mécanique de précision et causer des troubles importants.

Du fait d'un manque d'activité physique, le taux de graisse et la résistance à l'insuline sont modifiés chez les personnes qui passent trop de temps devant les écrans à regarder des films, des séries ou à jouer aux jeux-vidéo en plus du temps passé sur un ordinateur dans leur cadre professionnel. Des études ont en effet démontré une tendance au surpoids et au diabète chez les personnes utilisant les écrans de manière abusive.

De plus, la lumière bleue émise par les écrans est absorbée par nos yeux en permanence. Cela ne permet plus à notre organisme de se situer dans le cycle journalier et provoque des difficultés d'endormissement ainsi qu'un sommeil de mauvaise qualité. L'hormone du sommeil, la mélatonine, est fabriquée uniquement la " nuit ", une fois que la lumière se fait plus rare.

Les troubles de l'attention dus à la surconsommation d'écran

Fatigue, inconforts corporels et perturbations visuelles sont des facteurs qui altèrent la concentration.

En effet, les douleurs dorsales donnent fréquemment envie de bouger. La fatigue visuelle ou les picotements dans les yeux nécessitent des pauses fréquentes. L'absence d'activité physique peut générer une somnolence. Or, tous ces facteurs qui conduisent naturellement à une perte de l'attention sont occasionnés par un usage excessif des écrans.

De plus, les outils numériques sont une source de distraction perpétuelle. Jeux, réseaux sociaux, messageries ou encore sites d'informations sont accessibles partout, tout le temps, leur pouvoir d'attraction étant renforcé par l'emploi des " notifications " qui alertent l'utilisateur à la moindre nouveauté.

Cette ultra-connectivité place l'usager dans un état de sollicitation permanent qui peut aboutir à une addiction. Le fait d'être " accro aux écrans ", est reconnu comme une pathologie par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 2018. Cela conduit à un repli sur soi et à un risque de dépression.

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Outils de travail ou instruments de détente, les écrans font partie intégrante de notre quotidien. Il faut cependant veiller à ne pas en abuser et contrôler rigoureusement le temps d'écran des enfants qui sont particulièrement sensibles aux effets néfastes de leur utilisation.

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¿Cuáles son las secuelas de las pantallas para nuestra salud?

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1. Los jóvenes y sus pantallas

2. Los efectos en nuestro cuerpo

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Informar

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Fiabilidad

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Fuentes seguras

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expertos
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Si les écrans rapprochent les gens à travers le monde via notamment les réseaux sociaux, ils peuvent en même temps générer un éloignement physique : les hyperconnectés tendent à se replier sur eux-mêmes, à se couper du réel pour se réfugier dans le monde virtuel, à se désintéresser de tout ce qui est extérieur aux écrans, à se désinvestir de la relation avec leurs proches, la mettant ainsi en danger. Les écrans deviennent centraux dans leur vie au détriment de tout le reste. Le premier risque lié à une pratique excessive des écrans est donc un risque de désocialisation qui contribue à augmenter les risques dépressifs, et peut compromettre une carrière ou des études.

S'ils ont un impact au plan social, les écrans peuvent aussi avoir des conséquences négatives sur la santé mentale notamment lorsque l'individu dépasse un niveau de " consommation acceptable ". Une surconsommation peut ainsi générer de la culpabilité. A contrario un éloignement des écrans peut générer chez l'individu hyperconnecté de la tristesse, un sentiment de vide, de l'anxiété, voire un mal être pouvant déboucher sur un comportement agressif. Pour faire face à ce sentiment de mal être, il n'a pas d'autre choix alors que de se reconnecter, entrant ainsi dans un cercle vicieux ou le manque d'écrans génère un malaise qui est compensé par une surconsommation d'écrans.

Une pratique excessive des écrans aurait également un impact sur le stress, les troubles de l'humeur et l'hyperactivité.
Toute la difficulté réside dans le fait de savoir si ce sont les écrans qui génèrent ce type de troubles ou si ces troubles préexistent, entretenant le besoin irrépressible de se connecter.

des mauvaises postures prolongées pouvant être sources de douleurs voire déclencher des troubles musculo-squelettiques (TMS) qui affectent principalement les muscles et tendons de la région lombaire, de la nuque, des épaules, des poignets et des mains. On estime ainsi que 5 % des TMS en France seraient dus au travail sur écran ;

des déséquilibres alimentaires pouvant à terme favoriser l'apparition de problèmes de perte de poids, de surpoids ou d'obésité : selon une étude menée sur cinq ans par des chercheurs du National Institutes of Health (NIH) auprès de 43 722 femmes âgées de 35 à 74 ans, celles qui avaient pour habitude de s'endormir devant la télévision ont pris en moyenne cinq kilos en cinq ans et avaient 30 % de risques en plus de devenir obèses. En cause notamment l'exposition à la lumière artificielle la nuit qui peut altérer différents processus biologiques (notamment le système hormonal) et augmenter le risque d'obésité ;

un manque d'activité physique qui, associé à une alimentation déséquilibrée, augmente significativement le risque cardio-vasculaire ;

des troubles du sommeil : les activités nocturnes sur écrans peuvent en effet empiéter sur le temps de sommeil, ce qui peut à terme dérégler le rythme biologique et générer un épuisement et une fatigue chronique. De même, la lumière bleue émise par les écrans bloque l'hormone du sommeil et stimule l'éveil ;

une fatigue visuelle (pour en savoir plus, voir " Quels risques pour vos yeux ? ");

des maux de tête, etc.

La sédentarité qui correspond aux situations passées en position assise ou allongée (en-dehors du sommeil et des repas) ne cesse de progresser notamment au sein de la population féminine. Selon l'étude Esteban menée par Santé Publique France en 2015, 22 % des femmes cumulent sédentarité et inactivité physique contre 17 % des hommes. Et, seulement 53 % des femmes atteignent les recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé en matière d'activité physique, contre 70 % des hommes.

Cette forte sédentarité est corrélée à un usage important des écrans : en 2006, en dehors de l'activité professionnelle, la population adulte déclarait passer en moyenne 3 heures et 10 minutes par jour devant un écran, contre 5 heures et 07 minutes en 2015, soit une augmentation de + 53 %.

Or, il est aujourd'hui bien établi que la sédentarité nuit à la santé et à l'espérance de vie. Elle fait partie des 10 facteurs de risque de mortalité dans le monde. Elle est un facteur de risque majeur de maladies non transmissibles telles que les maladies cardio-vasculaires, le cancer et le diabète.

Comme le montrent les études récentes, nous dormons de moins en moins. Pour la première fois en 2017, la durée moyenne de nos nuits est passée sous la barre symbolique des 7 heures. Si l'évolution de nos modes de vie permet d'expliquer ce déficit croissant de sommeil (augmentation des temps de trajet, hausse du travail de nuit, stress...), les écrans ne sont pas en reste. Ordinateurs, télévision, tablettes, smartphones occupent une place de plus en plus importante dans nos vies et dans nos soirées, au détriment de notre sommeil. Selon l'Enquête INSV/MGEN 2019 " Modes de vie et sommeil ", 44 % des Français surfent sur Internet ou les réseaux sociaux et 44 % regardent la télévision, au lit le soir avant de s'endormir. Or cette habitude augmente le risque d'être somnolent durant la journée ou de souffrir de troubles du sommeil.

En effet, l'impact négatif des écrans sur le sommeil est aujourd'hui bien établi :

la lumière bleue émise par les écrans contribue à bloquer la production de mélatonine et favorise ainsi l'éveil, même à des niveaux faibles d'exposition ;

les activités sur écrans maintiennent notre cerveau dans un état d'excitation intellectuelle peu propice à l'endormissement.

Un nombre croissant d'études montre que la pratique des écrans modifierait le fonctionnement de notre cerveau. Pour autant ces modifications ne sont pas nécessairement néfastes. Comme le précise le Professeur Pierre-Marie Lledo, directeur du département des Neurosciences à l'institut Pasteur et membre de notre Observatoire sur le bon usage des écrans " l'avènement du digital permet à notre cerveau de s'améliorer en externalisant certaines fonctions cognitives. Déléguer certaines tâches au monde digital nous permet de concentrer notre activité mentale sur d'autres tâches que le numérique ne peut pas exécuter à notre place, comme la possibilité de prendre des décisions basées sur nos émotions (décisions intuitives) et non la raison. Les écrans peuvent donc être un atout pour notre cerveau et sont déjà d'excellents outils en matière d'éducation ou d'amélioration du cerveau sain et de remédiation du cerveau malade. "

Pour autant, il convient de rester dans un usage modéré car toute pratique excessive peut entraîner trois types de risques pour le cerveau comme le rappelle le Professeur Lledo :

Pour le cerveau en développement des enfants: il existe des périodes dites " critiques " durant le développement du cerveau qui correspondent à l'existence d'une fenêtre temporelle durant laquelle le câblage nerveux se met en place pour que le cerveau acquière les pièces indispensables à son fonctionnement puis à sa forme finale. A ce stade du développement cérébral, l'expérience sensorielle est cruciale. Si au cours de ces périodes, le cerveau de l'enfant n'est pas stimulé, on aura du mal à combler ce manque ultérieurement. C'est en particulier vrai au plan visuel. Dans les premières années de la vie, le système visuel se met en place et a besoin d'un large spectre de stimuli, d'une vision à " grand angle " pour se développer. Le fait de restreindre sa vision à quelques dizaines de degrés dans le cadre d'une activité sur écrans peut alors être néfaste si l'exposition aux écrans est soutenue. D'où l'importance de demander aux enfants d'interrompre, de temps à autre, leurs activités sur écrans et de lever la tête pour regarder l'horizon et élargir leur angle visuel. Mais au-delà de son impact négatif sur le champ visuel, la surconsommation d'écrans chez les enfants peut nuire également à la mise en place du cerveau empathique. Certains jeux vidéo notamment ceux où l'on peut assaillir l'ennemi et lui faire du mal aisément peuvent entraîner des écueils sur la mise en place des différentes formes d'empathie qui accompagnent le développement de l'enfant.

Pour le cerveau adulte : le premier danger lié à une surconsommation d'écrans chez l'adulte est celui de " l'attention multitâche ". Lors des activités sur écrans, le cerveau peut être attiré par des sources d'information plurielles et volatiles et aura du mal à se focaliser sur une dimension particulière. A terme, c'est un danger qui menace la santé mentale du sujet surexposé aux écrans, et en particulier un risque non négligeable de connaître des troubles de l'humeur (anxiété, dépression, etc.). Le deuxième danger est celui d'un surdéveloppement d'une attention réactive (attention qui est fournie en réaction aux sollicitations de l'environnement), avec en contrepartie un défaut dans l'attention introspective. Lorsque nous consommons beaucoup d'écrans, notre cerveau est davantage sollicité par l'environnement et nous sommes moins à l'écoute de nous-même.

Pour le cerveau social: le danger qui menace le sujet surexposé aux écrans est l'isolement social.

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Les conséquences d'un usage excessif des écrans

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Si les écrans rapprochent les gens à travers le monde via notamment les réseaux sociaux, ils peuvent en même temps générer un éloignement physique : les hyperconnectés tendent à se replier sur eux-mêmes, à se couper du réel pour se réfugier dans le monde virtuel, à se désintéresser de tout ce qui est extérieur aux écrans, à se désinvestir de la relation avec leurs proches, la mettant ainsi en danger.

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Testez vos connaissances sur les écrans !

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Certains facteurs prédisposeraient les utilisateurs d'écrans à avoir une pratique excessive, voire problématique : mal être, ennui, manque de confiance en soi, insomnie, absence de perspectives dans la vie, solitude. Les troubles anxieux associés à une tendance à la phobie sociale augmenteraient également les risques de chercher refuge dans les écrans.