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La inteligencia emocional se define como un conjunto de habilidades que posee una persona y son adquiridas desde su nacimiento o aprende durante su vida, donde destaca la empatía, la motivación de uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones.

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Daniel Goleman (1946) es un psicólogo, escritor y periodista estadounidense, y autor del best-seller Emotional Intelligence, nació en Stockton, California, Estados Unidos, el 7 de marzo de 1946. Fue estudiante en el Amherst College y en la Universidad de California, Berkeley, obtuvo su doctorado en la Universidad de Harvard, donde también enseñó.

Durante 12 años, Daniel Goleman fue periodista del New York Times, donde cubrió la sección de Ciencias del Comportamiento y del Cerebro. En 1995, se convirtió en una celebridad en el mercado editorial con la publicación del libro Inteligencia emocional, que vendió 5 millones de ejemplares en cuarenta idiomas y se convirtió en un bestseller en varios países.

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Características de la inteligencia emocional

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Características de la inteligencia emocional

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Las personas con una inteligencia emocional estable presentan las siguientes características:

Prestan atención a sus emociones.

Conocen sus sentimientos y no los reprimen.

Analizan sus proyectos y sueños.

Tienen un balance constante en sus acciones.

No toman nada personal.

Son autocríticos con sus acciones.

Se fijan en las emociones de otras personas.

Conocen siempre gente nueva pero se rodean de aquellos con los que tienen una conexión.

Se motivan a sí mismos constantemente.

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Nivel 1: Sensibilización y Formación Básica en Inteligencia Emocional: el reto de las emociones en la familia

Nivel 2: Inicio en el Desarrollo de Competencias Emocionales: competencias intrapersonal

Nivel 3: Inicio en el Desarrollo de Competencias Emocionales: competencias interpersonal

Nivel 4: La familia como contexto de aprendizaje y disfrute

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Desarrollo de la inteligencia emocional.

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Desarrollo de la inteligencia emocional.

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Para poder desarrollar la inteligencia emocional se requiere un trabajo interno o de retrospección para conocerse a uno mismo, algunas de las etapas de desarrollo son:

Detectar la emoción que hay detrás del acto.

Vocabulario emocional.

Clasificar las emociones.

No emitir juzgar en base de los sentimientos.

Lenguaje corporal.

Control sobre los pensamientos.

Ponerse en el lugar del otro.

Diario emocional.

Asertividad al expresar las emociones.

Practicidad.

Sin embargo esto dependerá de la persona y su entorno ya que son factores que influyen significativamente.

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Aspectos principales de la inteligencia emocional

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Aspectos principales de la inteligencia emocional

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Goleman identifica cinco aspectos principales de la inteligencia emocional:

Auto-conciencia: La autoconciencia es la capacidad para identificar las propias fortalezas y debilidades, y de comportarse en el lugar de trabajo de manera de capitalizar las primeras y minimizar las segundas.

Autorregulación: La autorregulación se relaciona con la conciencia de sí mismo, pero describe más específicamente la capacidad de controlar las emociones, ya sean negativas o positivas, con el fin de mantener un comportamiento más adecuado a la práctica profesional y la actividad.

Motivación: El principio de la motivación representa la voluntad de logro - entusiasmo, empuje, ambición - independientemente de los obstáculos, y es otro tema constantemente reforzado por los líderes analizados.

Empatía: La empatía es el cuarto pilar de Goleman de la inteligencia emocional y es quizás el más propenso a la mal interpretación. Pero la empatía tiene un propósito profesional, claro y concreto, y según Goleman "no significa adoptar las emociones de otras personas como propias y tratar de complacer a todo el mundo".

Habilidad social: Habilidad social, el quinto componente de la inteligencia emocional, es, como la empatía, el reflejo de la interacción de un líder con el mundo, en contraste con los tres primeros factores, que ponen de relieve características más internas.

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Se conforma de cuatro subhabilidades:

Habilidad para identificar emociones en las sensaciones, estados físicos y pensamientos propios

Habilidad para identificar emociones en otras personas y objetos

Habilidad para expresar emociones adecuadamente.

Habilidad para discriminar la adecuada o inadecuada, honesta o deshonesta expresión de sentimientos.

Las personas que han desarrollado estas subhabilidades son capaces de hablar sobre sus emociones, expresar sus sentimientos y leer acertadamente las reacciones emocionales de los demás.

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Los beneficios de la inteligencia emocional para nuestros hijos. -Daniel Goleman

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Los beneficios de la inteligencia emocional para nuestros hijos. -Daniel Goleman

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La inteligencia emocional permite a la persona a entender las relaciones profesionales y personales con base en el autoconocimiento, esto permitirá a las personas reconocer
los sentimientos, emociones o necesidades, y de esta forma poder compartirlos, comunicarlos y gestionarlos , esto significa un paso fundamental hacia relaciones estables y saludables, con los demás y con uno mismo.

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Versión Completa. Los beneficios de la inteligencia emocional para nuestros hijos. Daniel Goleman

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BBVA [AprendemosJuntos]. (2018, 5 noviembre). Versión Completa. Los beneficios de la inteligencia emocional para nuestros hijos. Daniel Goleman [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=k6Op1gHtdoo&feature=youtu.be

Bello, E. (2021, 3 diciembre). La inteligencia emocional de Daniel Goleman: qué es y cómo desarrollarla. Thinking for Innovation. Recuperado 27 de febrero de 2022, de https://www.iebschool.com/blog/liderazgo-inteligencia-emocional-coach-management/

Corbin, J. A. (2022, 22 enero). ​Las 75 mejores frases de Inteligencia Emocional. Psicología y mente. Recuperado 27 de febrero de 2022, de https://psicologiaymente.com/reflexiones/frases-inteligencia-emocional

Todo Biografías. (2019, 16 agosto). ▷ Biografía de Daniel Goleman. Recuperado 27 de febrero de 2022, de https://todobiografias.net/daniel-goleman/

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La inteligencia emocional hace referencia a las habilidades que posee una persona adquiere desde su nacimiento o conforme va creciendo, dentro de estas se destacan principalmente la empatía, la automotivación, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones, el desarrollo adecuado de estas habilidades permitirá a la persona actuar correctamente en situaciones determinadas  de forma adecuada, además es importante dentro de la parte social de la persona así como en las estrategias de adaptación a situaciones que se presenten.