# data[].attributes.body
Den enkelte må først å fremst oppleve å ha tilstrekkelig kompetanse for å løse oppgaven/utfordringen.

- Må oppleve at det mestrer og har evnen til å oppnå ønsket resultat, for slik å oppnå det som er ønsket i situasjonen. Innholdet i oppgavene må gi utfordringer, men samtidig må den enkelte også  oppleve at det har tilstrekkelig kompetanse til å løse utfordringene.

Følelsen av kompetanse er avhengig av det sosiale aspektet. Å oppleve støtte og anerkjennelse har betydning for indre motivasjon. Tilbakemeldinger og anerkjennelse både underveis og når arbeidet er gjort, er av betydning. Tilbakemeldinger som gir støtte og oppmuntring, kan bidra til at den enkelte får større tro på at det får det til. Det bidrar til å bygge opp ens tro på seg selv og kompetansen sin, selvtilliten økes. Det gir energi til å gjøre eller fortsette det de holder på med.

# data[].attributes.body
Kompetanse - å være dyktig på noe - opplæring for sykepleiere - psykoedukasjon for pasientene.

Mestringfølelse gir: optimisme, et positivt selvbilde, pågangsmot, tro på egne evner og ressurser, samt sosial støtte viktige positive faktorer. Evne til å stå imot vanskelige situasjoner/kriser.

# data[].attributes.headline
- Øke motivasjon til pasienter gjennom involvering og skape trygghet slik at pasienter føler seg forpliktet og engasjert til å f.eks. endre helseatferd. Det er viktig at pasienten føler en autonomi i form av hvordan motivasjon og selvbestemmelsen kan brukes og håndteres. Selvbestemmelsen kan i tillegg oppnås gjennom aktiv lytting, komme med innspill og synspunkter.

# data[].attributes.subject
- Øke motivasjon til pasienter gjennom involvering og skape trygghet slik at pasienter føler seg forpliktet og engasjert til å f.eks. endre helseatferd. Det er viktig at pasienten føler en autonomi i form av hvordan motivasjon og selvbestemmelsen kan brukes og håndteres. Selvbestemmelsen kan i tillegg oppnås gjennom aktiv lytting, komme med innspill og synspunkter.

# data[].attributes.body
Fokuset bør ligge på at pasienten har rett til å bestemme over sine egne valg og at det ikke foreligger tvang fra sykepleieren eller noen andre sin side. Jo mer pasienten føler at de selv ønsker å gjøre en endring desto større sannsynlighet er det for at endringen faktisk gjøres. I tillegg til dette oppnås motivasjon sjeldent ved at andre forteller deg om at du må gjøre en endring.

Sykepleierne bør være støttende, ikke dømmende og la pasienten komme med sine egne tanker, meninger og konklusjoner uten å legge ord i munnen deres.

# data[].attributes.body
Motivere pasient til å reflektere selv, så de vil ta riktige/bedre helsevalg for seg selv. Fokus på at det er deres valg.

# data[].attributes.body
Det er mulig å skape en god relasjon med pasienten gjennom å visse forståelse for  den fasen pasienten virker å være i( i tråd med den transteoretiske modellen).
Med utgangspunkt i pasienten sine verdier og livsprosjekt, vi skal ha fokus på positiv kommunikasjon. Dette gjennom å ikke være moraliserende, lytte aktivt og være oppmerksomme på hvordan du som helsepersonell kan bidra til at pasienten får bedre tak i det h*n opplever som viktig. Herunder medvirke i pasientens helseprosjekt.
A- Aktiv lytting
V- Være (oppmerksomt til stede og vise forståelse for de tankene og pasienten måtte ha)
A- Aksept/anerkjennelse

# data[].attributes.body
Kunne erkjenne at å oppleve støtte og anerkjennelse har betydning for indre motivasjon. Gi pasientene tilbakemeldinger underveis og etter behandlingsopplegget. Man må ha tilstrekkelig kompetanse for å kunne skape en endringsatferd og bedre helseatferd. Veileder kan sette seg inn i helsepsykologiske modeller og formidle disse til sykepleierne for å oppnå bedre kompetanse.

# data[].attributes.body
Være støttende og prøve å vise forståelse for pasientens utfordringer. Man kan prøve å sete fokus på hva det er som stopper pasienten til å følge behandlingsplanen.

# data[].attributes.body
Bli bedre kjent med personen bak handlingen.

Sette seg inn i situasjonen til pasienten.

# data[].attributes.body
Gi pasientene en større følelse av at de ikke blir fortalt hva de må gjøre.

Snakke med pasientene om hva de føler rundt situasjonen. Gi rom for deres innblikk og tolkninger. Selv om man kommer frem til det samme så må pasientene ha en sentral rolle i hvordan de kom de dit.

Ta små steg i begynnelsen, følelsen av tvang kan være stor hvis man plutselig må stoppe med en haug med ting man har funnet glede i før. Positiv helseatferd er ikke bare å stoppe med ting som røyking, alkohol eller usunnmat, men også å legge til ting som grønnsaker, drikke mer vann, og aktivitet. Det å gi rom for at det er lov å finne de tingene som passer individet å starte der.

Det å bare ramse opp informasjon gjør lite for å endre holdninger, tanker og atferd. Anerkjenne at pasientene er mennesker og at prosessen vil være vanskelig.

Gruppesamtaler? La pasientene snakke med andre pasienter som går gjennom lignende ting og la dem dele erfaringer rundt helseatferd.

# data[].attributes.body
-Formidle kunnskap på et forståelig nivå

-Ha gruppesamtaler så pasientene får følelsen av felleskap og kan motivere hverandre.

-Gi positive tilbakemeldinger når pasientene viser fremgang, så den indre motivasjonen øker.

-Ha fokus på å formidle kunnskap om indre motivasjon vs ytre motivasjon.

# data[].attributes.body
Legge vekt på noe positivt som pasienten allerede har fått til.

# data[].attributes.body
Legge vekt på valgfrihet: Sykepleieren kan fremheve personens rett til å velge selv hva som er best for dem.

# data[].attributes.body
Bruke god tid, være tålmodig