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Lo beneficioso de ello es que tu salud en general será mejor y tendrás menos riesgo de lesionarte mejorando notablemente tu calidad de vida. Así que una buena condición física hará que te enfrentes a las tareas diarias como estudiar, ir a clase, ayudar en casa, hacer deporte sin cansarte demasiado. Implicará que te sientas mucho más seguro de ti mismo y que te enfrentes a la vida con más optimismo.

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Además, este está directamente relacionado con la salud ya que tener una buena condición física previene de enfermedades y nos asegura disfrutar de una buena salud. Por el contrario un nivel deficiente de condición física repercutirá negativamente en la realización de nuestras actividades diarias.

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La condición física es el conjunto de cualidades de un sujeto para poder realizar actividad física en un momento determinado. Es la suma de las cuatro capacidades físicas básicas: Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Velocidad.  El tener una buena condición física no está supeditado únicamente a la realización de una actividad física, sino que hay que tener en cuenta todos esos factores como la dieta, condición genética, descanso, edad, etc.

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Además, este nos proporciona bienestar, cada vez que nos tomamos una ducha nos cambia de animo, estamos más cómodos y nos sentimos felices ya que nos da una nueva imagen de nosotros mismos. También cuando uno está limpio y libre de olores desagradables se siente mucho más seguro de sí mismo, esto es muy importante para las relaciones sociales.

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Este es una función primordial en la prevención de enfermedades de hecho llevarla a cabo de manera incorrecta puede causar olores desagradables e infecciones, incluso los Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia informa que más del 50% de las enfermedades y muertes en niños pequeños son ocasionadas por los gérmenes provenientes de materia fecal, que se transmiten al comer alimentos con las manos sucias o ingerir agua contaminada.

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La higiene corporal es el proceso donde la persona cuida su salud, su aspecto, su limpieza y evita contraer enfermedades o virus, algunos de los hábitos más comunes para cuidarla son el baño interdiario, cambio de ropa, lavado de manos, cepillado de dientes, etc.

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En conclusión, la actividad física es muy importante sin embargo muchos lo ignoran ya que no están informados de la cantidad de beneficios que trae practicarlo, este no solo ayuda en lo físico sino también en lo emocional pues puede reducir la intensidad de las emociones como la ira o la agresividad,  disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor. Definitivamente la actividad física debe ser algo fundamental para todos.

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Además, según estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la inactividad física ocupa el cuarto lugar entre los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, aproximadamente 3,2 millones de personas mueren cada año debido a la inactividad física.

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No cabe duda que la actividad física diaria ofrece una serie de beneficios para sentirnos mejor, de hecho el más  es que te ayuda a prevenir enfermedades como: problemas cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer. Incluso mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad que hoy en día al estar metidos tanto tiempo en casa por esta pandemia gran parte de la población a llegado a desarrollar este tipo de problemas psicológicos y físicos.