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1. 음식을 먹거나 노래를 듣는다
2. 잔다
3. 속으로 욕을 한다

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1. 자신의 취미생활을 즐기면서 마음을 가라앉히고 천천히 이성적으로 생각한다.
2. 사소한것 하나하나가 다 고맙다는 생각을 가지고 살아간다.
3. 이러한 고통 또한 내가 앞으로 살아갈 때 견뎌야하는 역경이라고 생각을 하고 견뎌낸다.

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1. 화가 난 상대에게 자신이 화가 났다는 상황과 그 이유를 설명하며 직접 이야기한다.
2. 꼭 필요한 것만 리스트를 작성해서 나머지는 자신에게 필요하지 않은 이유를 생각해 나간다.
3. 찾아가서 진심이 담긴 사과를 받아 낸다.

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1.심호흡을 하고 내밷고싶은 말을 입속에서 중얼거린다
2.책을 읽거나 부모님의 일장연설을 듣는다
3.마음의 고통: 책을 읽어 상대방에게 해야할말을 한다
육체의 고통: 똑같이 갚아준다

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1. 노래를 듣는다, 친구를 만난다<

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1. 노래를 듣는다, 친구를 만난다
2.  욕심을 조금 버린다
3. 당사자와 직접 이야기를 나눠보고 실질적인 해결책을 찾는다

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1. 노래를 들으면서 마음을 가라앉힌다.
2. 욕심을 지나치게 부리지 않고 적당히 부린다.
3. 그 사람에게 가서 그 사람 떄문에 내가 어땠는지 차근차근 말하며 푼다.

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잔다

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1. 화가 난 이유에 대해 생각해보고 상대와 이야기해본다
2. 자신에게 꼭 필요하다고 생각하는 것들만 간추려서 생각해본다
3. 일어난 일에 대해 상대방의 입장으로도 생각해 보며 대화로 풀어내거나 사과를 받는다

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1.화가날때 혼자 방에 있거나 게임을찬다.
2.지나친 욕심이 들땐 쫌더 차분해진다.
3.내가 다른사람의 잘못으로 고통 받을  수 있지만 나때문에 다른사람도 고통 받을 수 있으므로 고통을 견뎌낸다

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1. 순간적으로 화가난 경우 심호흡을 하고 잠깐 생각을 하며 화를 가라 앉힌다.
2. 내가 지나치게 욕심을 가진 이유를 찾고 그 일을 다시 반복 하지 않기 위해 노력한다.
또는 자존감을 높이거나 현재의 나에게서 장점을 찾아 더이상을 욕심을 부리지 않는다.
3.참거나 숨기는 것보다는 그 사람에게 가서 자세히 설명하여 고쳐나간다.(단, 심하게 화를 내거나 짜증을 내며 말하지 않기)

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1. 일단 하던 일을 멈추고 잠깐 휴식을 취한다.
2. 그냥 잊어버린다.
3. 내가 운이 없었다고 생각하고  받아들인다. 그래도 자꾸 억울하면 상대방과 이야기 한다.

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1.잔다
2.명상
3.상대방 입장도 샹각해본다

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1. 바로 화내지 말고 나도 잘못한걸 생각해보고 친구에게 말한다
2.욕심을 부리지 않는다.
3. 다른사람이 나에게 잘못한거를 차근차근 설명한다. 그리고 그러지 말라고 부탁한다.

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매운것을 먹으며 취미생활을한다

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매운것을 먹으며 취미생활을한다

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20226임정민
1.노래를 부른다
2.내 주제를 알고 욕심을 버린다
3.노래를 부른다

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1. 취미생활을 즐기며 진정하고 천천히 생각하기.
2.노래듣기, 쉬기, 책읽기 등

3.상대방에게 사과 받기, 상대방에게 자신의 생각과 마음 전달하기.

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1. 1.유튜브에서 웃긴 영상을 보거나 내가 좋아하는 노래를 들으면서 그냥 누워있는다.
2. 욕심가지려는 마음을 최대한 버리고 아예 다른 생각을 하며 마음을 가라앉힌다.
3. 그 사람과 대화해본다

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1. 취미생활 가지기
2. 책 읽기
3. 나를 힘들게 한 사람에게 이런일이 있어서 힘들었다고 말하기

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1. 노래를 듣거나 주변에 나에게 힘이 되어주는 사람들에게 화난 일을 털어놓는다.
2. 잠을 자고나 힘든 것이 생각 나지 않을 다른 일을 찾는다.
3. 잘못한 사람에게 화내고 그 사람을 미워하기보다 서로 고쳐줬으면 하는 점을 짜증내지 않고 차근차근 말한다.

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1. 잠을 자고 일어난다.
2.마음이 차분하게 만든다.
3.상대방과 이야기를 해본다.

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1. 노래를 듣거나 취미활동 함.
2. 내가 할 수 있는 것 부터 하나하나 해결해나간다.
3. 친구랑 전화하거나 그냥 잔다.

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1.게임을 하거나 잔다.
2. 그 다음 상황을 생각하여 참는다.
3.완전하게 고통을 지울수는 없지만 산책을 하여 나의 머리를 식혀 고통을 최소화한다.

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1.상대와 대화를 나누며 화를 푼다

2.필요한것만 하고 욕심을 줄인다
3. 사과를 받거나 대화를 나눠본다

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1 노래듣기
2 기준 낮추기
3 신경 쓰지않기

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1.  내가 왜 화가났는지 생각해본다
2. 지나친 욕심을 버린다
3. 상대방에게 내가 고통스럽고 그 이유를 말한다

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1. 혼자서 영화를 본다
2. 하시한번 이게 욕심부릴일인지 생각해본다
3.지금 내가 뭘하면 그사람보다 더 의미있게 시간을보내는지 생각해본다