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El hecho que me marco estas semanas fue la actividad que hicimos antes de entrar a clases con nuestros antiguos salones.
Cuando entre al zoom de mi salón de cuarto sentí como mariposas en mi estomago ya que es un salón que me marco mucho y le tengo mucho cariño.
Me provoco también mucha alegría ver a mi salón de quinto porque aunque no me llevaba mucho con ellos me hubiera gustado aprovechar mas ese salón ya que siento que no lo aproveche al 100% por la pandemia.
Esto me enseño a valorar y aprovechar mas los momentos y a las personas que tengo cerca ya que no se cuando va a ser la ultima vez que los vea

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Hecho: ver a mis amigos después de 6 meses. Vi a mis amigos después de mucho tiempo y aunque solo fue un ratito siento que llenaron mi tanque de felicidad que ya estaba algo vacío.
Sensación: Al principio estaba muy nerviosa porque era la primera vez que veía a alguien aparte de mi familia y empecé a sentir como mariposas en el estómago por los nervios.
Sentimiento: mucha felicidad y euforia
Pensamiento: siento que gracias a la pandemia había perdido una parte de mi que me hacía muy feliz, pues pase de ver a mis amigos diario a no verlos durante 6 meses. Yo se que están pasando cosas muy feas en el mundo pero yo me sentía muy triste pues en esta etapa de mi vida mis amigos son demasiado importantes y sentía que me había quedado sola pues deje de hablar con varios de ellos, pero ver a unos cuantos amigos un ratito me devolvió ese sentimiento de felicidad que tanto extrañaba.
Invitación:valorar los pequeños momentos porque son esos momentos que te llenan de alegría y te hacen olvidar todo lo malo de la vida aunque sea solo un rato

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Hecho: después de mucho tiempo visite una casa que tengo en cocoyoc y me di tiempo para disfrutar de mi soledad (cosa que antes me molestaba mucho y no lo disfrutaba para nada)
Sensación: sentí una calma inmensa pues me deje de preocupar por todo lo qué pasa en el mundo y solo me concentre en mi música y en lo rico que es tomar el sol
Sentimiento: tranquilidad y felicidad
Pensamiento: A veces nos estresamos tanto por cosas que no podemos controlar y nos olvidamos que lo más importante es estar bien contigo mismo
Invitación: disfrutar y aprovechar cada día como si fuera el último y siempre encontrar un espacio para consentirme a mi misma

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Hecho: pláticas universitarias. Desde que empecé la prepa dije que iba a estudiar ingeniería física y mis papás están tan orgullosos que quiera estudiar eso que me da miedo comentarles que ya no estoy tan segura que quiera ese camino para mi vida. Y el hecho de tener pláticas sobre esas carreras no ayuda mucho pues solo me confunde
Sensación: Al pensar en universidades y carreras hace que me duela la cabeza y sienta un nudo en la garganta
Sentimiento: angustia, miedo por el futuro
Pensamiento: no estoy lista para acabar la prepa y el hecho de que se me este pasando muy rápido y ya voy a tener que elegir carrera y universidad me aterra
Invitación: esto me invita a tratar de ser 100% honesta conmigo misma y con mis papás sobre mis futuro

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Hecho: haciendo el podcast de la espiritualidad Ignaciana me di cuenta que aunque yo no soy católica es una forma muy bonita de vivir esa religión pues se preocupan mucho en ayudar a los demás y eso me gustó bastante.
Sensación: algo de confusión al principio pues yo me alejé de la religión porque pensaba que solo pensaban en su beneficio pero me di cuenta qué hay varias maneras (como la espiritualidad Ignaciana) de vivir esa misma religión que si se preocupan por los demás
Sentimiento: emoción/felicidad al ver todas las obras sociales que han hecho.
Pensamiento: no todo es negro o blanco, y siempre hay un lado positivo de ver las cosas
Invitación: este descubrimiento no va a hacer que regrese al catolicismos pero me di cuenta que me gustaría adoptar a mi estilo de vida y como veo las cosas algunas cosas de la espiritualidad Ignaciana.

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Hecho: esta semana de exámenes ha sido muy estresante pero el jueves fue mi peor día. Ese día tenía examen de lógica(el cual no soy buena) pero había estudiado mucho. 2 horas antes del examen los de mi salón empezaron a decir que estaba muy difícil y que varias personas de otros salones habían reprobado. En ese momento dude de mi misma y me dio un ataque de ansiedad. Ya me habían dado ataques pero nunca me habían pegado tan fuerte como lo sentí el jueves.
Sensación: sentí un nudo en mi garganta, también me costaba mucho trabajo respirar, me empezó a doler mucho la cabeza y empecé a llorar por el estrés y la ansiedad de reprobar ese examen.
Sentimiento: me sentí impotente porque aunque una parte de mi sabía que ya había estudiado; otra parte de mi solo pensaba de forma negativa y lamentablemente el pensamiento negativo le ganó al positivo
Pensamiento: me enojo conmigo misma porque deje que lo que los demás dijeran del examen me afectara hasta el punto de no confiar en mi misma y provocarme un ataque de ansiedad.
Invitación: tratar de confiar más en mi y que lo que los demás piensan no afecte lo que pienso de mi misma

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Hecho: después de todo el estrés de la semana de exámenes por fin tuve los resultados que esperaba; mejore demasiado en mis calificaciones y eso me hizo muy feliz pues mi mamá está muy orgullosa de eso
Sensación: al ver mis calificaciones sentí un alivio en mi ser y sentí que al fin podía respirar bien
Sentimiento: mucha satisfacción conmigo misma y felicidad
Pensamiento: me hace muy feliz el hecho que tanto estrés y ansiedad saliera algo bueno y que mi mamá esté orgullosa por todas mis calificaciones
Invitación: confiar en mi porque se que puedo hacer bien las cosas

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Aprendizajes: aprendí a poner en palabras las cosas en las que creo porque se me había dificultado mucho explicarlo.
A diferencia del semestre anterior, este semestre no me costo tanto trabajo adaptarme a tener todas las clases virtuales y pude entregar todo en tiempo y forma porque aprendí a organizarme
Fortalezas que me ayudan con esos aprendizajes: me enseñe a organizar mis ideas al igual que me enseñe a organizar mis días para poder cumplir con las cosas de la escuela
Área de oportunidad: tratar de mejorar mi concentración porque me distraigo muy fácil y eso me perjudica
Que calificación me doy: 10
Algo que agregar: aunque me distraigo muy fácil siento que hice un excelente trabajo organizándome para lograr hacer todas las entregar de todas las materias

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Coevaluación equipo Espiritualidad Ignaciana 

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Coevaluación equipo Espiritualidad Ignaciana 

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Pedro Ceballos
Lo que felicito y agradezco de su desempeño en el trabajo: nos ayudo a editar el podcast porque el ya tenía experiencia con esas cosas.
Áreas de oportunidades: aportar un poco más en las llamadas del equipo

Calificación: 10
Rafael Arrieche
Lo que felicito y agradezco de su desempeño en el trabajo: hizo una buena investigación
Áreas de oportunidades: estar más presente cuando teníamos las llamadas en equipo

Calificación: 9

Sandra Ochoa
Lo que felicito y agradezco de su desempeño en el trabajo: tomó el papel de líder y ayudó a todos a organizarnos para acabar bien el trabajo
Áreas de oportunidades: no ser tan perfeccionista y más abierta a cambios en las cosas. Y que no se estrese tanto

Calificación: 10

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Tenemos que confiar y creer que todos y todo llega a nuestra vida para enseñarnos algo.Todo tiene un propósito y nada pasa por casualidad.
Creo que hay un ser superior a todos nosotros; (dios, universo, etc) no se quien o que sea pero si se que hay alguien que siempre nos esta cuidando, escuchando y le podemos pedir cosas. También creo en las energías,  en el karma. Creo que si haces algo bueno el universo te va a recompensar. Y también creo que absolutamente TODO pasa por algo.

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Hecho: esta semana por primera vez en lugar de comprar todo lo que necesitamos en el súper mi mamá y yo fuimos a una tienda naturista y compramos a granel. Puede que no sea la gran cosa pero ese pequeño momento alegró toda mi semana pues ayudamos al medio ambiente
Sensación: mariposas en el estómago y una gran sonrisa
Sentimiento: emocionada y maravillada sobre cómo las pequeñas acciones te pueden llenar tanto
Pensamiento: no todo fue alegría pues me puse a reflexionar sobre lo afortunada que soy porque estoy en una situación de privilegio que si quiero puedo gastar un poco más en esas tiendas naturistas para ayudar al medio ambiente y no todo el mundo puede hacer eso. Entonces me di cuenta que realmente vivo en una burbuja de privilegios y tengo que estar agradecida por eso
Invitación: tratar de ayudar en lo que pueda no solo al medio ambiente sino también a las personas y siempre agradecer lo que tengo

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Hecho: a diferencia de la semana pasada esta no fue tan linda. No se porque me sentí tan sola y triste, ya que aunque tratara de analizar mis sentimientos no encontraba un porque, simplemente estaba triste
Sensación: nudo en la garganta
Sentimiento: soledad, vacía y un poco apática
Pensamiento: me llegue a enojar un poco conmigo misma pues aunque tratara no podía controlar mis sentimientos y no podía darle una explicación y eso fue bastante frustrante
Invitación: tratar de aceptar que no todas las semanas van a ser buenas y a veces estamos tristes sin una razón y eso es completamente normal y está bien.

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Hecho: esta semana me entro mucho estrés pues varios de mis amigos están haciendo exámenes universitarios y ya están siendo aceptados y yo aun no estoy lista para entrar a la universidad. Se que es completamente normal aún no estar lista para la universidad pero no quita el sentimiento de incertidumbre
Sensación: como siempre tener cosas en la cabeza y no poder descansar bien
Sentimiento: confusión e incertidumbre
Pensamiento: no se que voy a hacer con mi vida. Honestamente eso da algo de miedo porque pensé que nunca me iba a pasar
Invitación: creo que en estos momentos no tengo una invitación porque NO SE QUE HACER

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Hecho: después de no haber puesto con palabras todo lo que ha estado pasando por mi mente por fin me animé a hacerlo. Estas últimas semanas han sido alto difíciles por cosas familiares y básicamente no se que voy a hacer terminando la prepa entre otras cosa un poco personales.
Sensación: nudo en la garganta y un vacío en el estómago
Sentimiento: me sentía muy sola, con incertidumbre y miedo por el futuro
Pensamiento: me estresa cuando me preguntan que voy a hacer en el año que me voy a dar porque no se que va a pasar
Invitación: tener más paciencia y no explotar cuando una persona me pregunta sobre mi futuro

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Hecho: mi mamá  me acaba de apoyar con la decisión de hacer un voluntariado en mi año sabático. Me da mucha felicidad tener el apoyo de mi mamá y por fin tener buenas noticias después de tener unas semanas algo difíciles y estresantes
Sensación: sensación rara en el estómago
Sentimiento: felicidad
Pensamiento: esto me hace muy feliz solo que tengo que ver que opina mi papá porque aunque tenga una relación difícil con el me sigue importando mucho su opinión
Invitación: agradecer los buenos momentos, y pensar que siempre hay más cosas positivas que negativas

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reposición del examen que me falto (21 noviembre) (si se puede no leer) 

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reposición del examen que me falto (21 noviembre) (si se puede no leer) 

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Hecho: el viernes en la noche vi a mi exnovio y creo que fue una de las peores noches de mi vida. Reviví todos los sentimientos que había enterrado desde hace 8 meses. Fue muy duro verlo porque salí muy lastimada emocionalmente de la relación y revivir eso fue muy feo
Sensación: un vacío inmenso en mi estómago
Sentimiento: tristeza y soledad
Pensamiento: me dieron ganas de abrazarlo y fingir que todo estaba bien pero me animé a hablar y decirle todo lo que me había guardado y lloré mucho
Invitación: realmente no se a que estoy invitada después de este suceso

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discernimiento (del 28 de agosto al 13 de noviembre)

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discernimiento (del 28 de agosto al 13 de noviembre)

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PyF aún no estoy 100% de cual es mi principio y fundamento, de lo que si estoy segura es que tiene que ver con el amor; amor a las personas, a las cosas, a los animales, básicamente todo me gusta verlo con amor. También tiene que ver con ayudar a las personas.
Consolaciones: tengo más consolaciones que desolaciones. Casi todas se tratan de lo mismo; me siento bien porque hice cierta cosa buena por los demás o por el planeta, o porque vi a cierta persona
Desolaciones: todas mis desolaciones se tratan de lo mismo; incertidumbre por mi futuro o algún problema personal/familiar
Invitaciones: la mayoría de mis invitaciones fueron disfrutar cada instante de vida y amar las cosas pequeñas y orgullosamente puedo decir que he seguido estas invitaciones
invitación actualLeyendo mis exámenes semanales me doy cuenta de dos cosas: la mayoría del tiempo mis hechos importantes tienen que ver con mi PyF, la mayoría de mis exámenes hablan sobre cosas que me causan felicidad y amor; me hace muy feliz saber que aunque he teñido momentos difíciles en mi vida la mayoría de las situaciones las hago pensando en el amor y en ayudar a las personas.
Agradezco que esto me ayudo a recordar que lo que estoy pasando de mal rato es algo insignificante y doy gracias porque la mayoría del tiempo estoy rodeada de amor

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Hecho: inicio de clases, si soy 100% me está costado algo de trabajo levantarme para entrar a clases, es difícil estar acostumbrada a despertar tarde y después tener que despertarse antes de las 7.30

Sensación: dolor de cabeza y mucho sueño

Sentimiento: cansancio

Pensamiento: realmente me cuesta trabajo estar atenta las primeras do clases pero estoy tratando de dar mi 100

Invitación: podría ser intentar dormir aún más temprano para que no sea tan difícil levantarme

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Hecho: para iniciar nuestra participación social esta semana tuvimos una plática de capacitación donde nos explicaron que vamos hacer como lo tenemos que hacer

Sensación: cada que me mencionaban las actividades que vamos a hacer con los niños sentí una especie de mariposas en el estomago por nervios

Sentimiento: emocionada pero al mismo tiempo muy nervios

Pensamiento: tuve algo de miedo por si las clases de inglés no salen bien o algo parecido

Invitación: voy a tener la mente abierta para tratar de sacar lo mejor de esta experiencia

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Hecho: fue una mala primera semana de participación social. Por un problema con el link los niños no se pudieron conectar y por lo tanto no pudimos dar la clase

Sensación: me dolía la cabeza por la preocupación

Sentimiento: sentí algo de impotencia porque por algo que no podemos controlar (como un link) no pudimos dar la clase que ya teníamos preparada

Pensamiento: me desanimó el hecho de que empezáramos mal nuestra participación social

Invitación: pensar que la próxima clase si la vamos nos a poder dar

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Hecho: para reponer la clase que no tuvimos esta misma semana tuvimos que dar otra clase pero otra vez no pudimos dar la clase, pero esta vez no fue por culpa del link. Esta vez fue porque no le llegaban los mensajes a la casa hogar no sabemos porqué y por lo tanto no se podían conectar
Sensación: otra vez poco a poco me empezó a doler la cabeza por preocupación pues no le llegaban los mensajes a los niños

Sentimiento: esta vez me sentí desanimada pues otra vez no íbamos a dar la clase

Pensamiento: algo de tristeza porque otra vez no pudimos dar la clase que tanto nos tardamos en preparar
Invitación: solo se me ocurre seguir optimista que la próxima semana por fin los niños puedan entrar y nosotras podamos dar nuestra clase

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Hecho: por primera vez no existió un problema y pudimos dar la clase que ya teníamos planeada
Sensación: nervios y algo de entusiasmo
Sentimiento: sensación rara en el estomago a causa de los nervios
Pensamiento: por fin presentamos  lo que nos costo mucho trabajo organizar y el niño colaboro muy bien con las actividades
Invitación: organizar mas actividades pues como es solo 1 niño acabamos algo rápido

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Hecho: hoy fue nuestra segunda clase y no nos fue tan bien pues el niño no quiso colaborar y no quiso hacer ninguna actividad que teníamos planeada
Sensación: me empezó a doler la cabeza cuando el niño dijo que no quería hacer las actividades
Sentimiento: impotencia y solo un poquito de enojo pues nos esforzamos por hacer una clase interesante y el niño simplemente dijo que no quería hacer las actividades
Pensamiento: me desmotivo el hecho de que aunque nos esforzamos y dimos nuestro 100% el niño simplemente no quiso colaborar
Invitación: tener un poco mas de paciencia porque lo que hizo el niño si me molesto un poco aunque no lo demostré justo en la clase

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Hecho: esta semana por pirmera vez el niño dijo que se la paso bien en nuestra clase. fue una clase de trabalenguas y eso hizo que estuviera divertida
sensacion: sensacion extraña en el estomago
sentimiento: felicidad
pensamiento: me da mcuha felicidad que despues de casi 1 mes el niño disfrutara nuestras clases
invitacion: seguir buscando recursos para hacer las clases entretenidas

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Hecho: esta semana no tuvimos participacion porque el niño no se conecto
sensacion: al principio dolor de cabeza por los nervios de que no se conecto
sentimiento: algo de tristeza porque ya habiamos planeado la actividad
pensamiento: como no es la primera vez que pasa ya no me afecta tanto pues antes si me molestaba y me ponia triste eso
invitacion: esperar que la proxima semana si se pueda conectar el niño

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¿Qué modelo de solidaridad es mi Participación Social? 17/3/21

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¿Qué modelo de solidaridad es mi Participación Social? 17/3/21

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Iluminando con Amor

Tiene diferentes programas, pero el mío consiste en dar clases de ingles a un niño de una casa hogar

Repasamos cosas de ingles básico (como animales, colores, números) pero también lo ayudamos de una forma divertida con su pronunciación. Siento que aprender inglés es muy útil hoy en día pues es un idioma universal que te puede abrir varias puertas cuando seamos grandes

Siento que iluminando con amor es una solidaridad como encuentro; ya que, aunque ahorita por la pandemia no podemos, generalmente los voluntarios si van a las casas hogar y conviven con los niños. También creo que tienen algo de solidaridad como campaña pues mínimo una vez al mes recolectan distintas cosas para distintas comunidades

Yo creo que trabajan desde la necesidad real de la comunidad pues cuando hacen campañas de recolección piden ciertas cosas que necesitan las comunidades, o al dar clases ven que grado de escolaridad tienen los niños y así deciden qué materia les podría ayudar

Si soy honesta al principio estaba muy animada por ayudar; pero por cosas personales y por tener que hacerlo en línea a veces solo doy las clases por obligación y me gustaría cambiar mi perspectiva porque siento que si dejo todos mis problemas de lado va a ser una experiencia muy bonita

Tratar de dejar mis problemas personales a lado y tener una mente abierta, aunque la experiencia sea en línea tratar de sacar lo mejor

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semana del 22 al 26 de marzo (la semana pasada no tuve participación por el puente)

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semana del 22 al 26 de marzo (la semana pasada no tuve participación por el puente)

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Hecho: esta clase fue algo difícil tener su atención pues se distraía mucho y se le olvidaban los conceptos que le decíamos y se los teníamos que repetir una y otra vez, eso hizo que la clase estuviera algo pesada
Sensación: dolor de cabeza y de espalda por cansancio
Sentimiento: la verdad un poco de frustración por no tener su atención y tener que repetir la misma cosa una y otra vez
Pensamiento: la verdad el hecho de que sea la ultima sesión antes de vacaciones si me motivo un poco pues nos estamos quedando sin ideas y Samuel se aburre un poco
Invitación: utilizar las vacaciones para descansar y buscar nuevas ideas para dar la clase y que sean didácticas

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Hecho: esta semana justo me regresaba de un viaje y mi avión salia justo a la hora de la clase y por lo tanto no la pude dar, le informe a mis supervisores y muy lindos me dijeron que no había ningún problema
Sensación: cuando les comente eso tenia un nudo en la garganta pues estaba algo nerviosa por lo que me iban a decir
Sentimiento: me sentía algo culpable porque aunque fue por algo que no puedo controlar me di cuenta que si me gusta dar clases
Pensamiento: tratar de disfrutar aun mas estas ultimas sesiones
Invitación: disfrutar esto y tal vez en el futuro animarme a hacer algo así otra vez

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Hecho: hoy por primera vez di la clase sola, antes la daba con una compañera pero por una situación ella ya no va a continuar en la institución y voy a tener que dar las clases yo sola
Sensación: estaba turbo nerviosa y tenia un nudo en la garganta
Sentimiento: nervios y un poco de ansiedad por dar la clase yo solita
Pensamiento: al final todo salio bien y el niño me dijo que le gusto mucho mi clase
Invitación: me di cuenta que hacer las cosas sola y sin ayuda al principio da miedo pero siempre sale bien o aprendes de eso

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Hecho: esta semana tenia planeada una clase divertida pero Samuel no se pudo conectar
Sensación: dolor de cabeza
Sentimiento: un poco de tristeza e impotencia porque me esforcé haciendo la clase y no la pude dar
Pensamiento: a veces las cosas no salen como las planeas pues ya tenia todo hecho y por algo que no pude controlar no di la clase y eso a veces es un poco frustrarte
Invitación: a seguir entusiasmada por dar mi clase la próxima semana pues creo que ya es la penúltima

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Hecho: esta semana fue la ultima sesión que vamos a dar clase, la verdad fue una mezcla de sentimientos pues aunque al principio no estaba muy segura, al final me encanto esta experiencia y es algo triste que ya acabara
Sensación: como siempre algo de nervios y dolor de cabeza pero después esos nervios desaparecieron
Sentimiento: felicidad porque pude ayudar a un Samuel con sus conocimientos de ingles y se que eso le va a ayudar en un futuro
Pensamiento: me hace mucha ilusión que pude ayudar a alguien con algo que se que en un futuro le puede abrir mas puertas como lo es saber ingles
Invitación: la verdad me encantaría volver a dar clases pero esta vez me esperaría a poder hacerlo presencial