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Para mantener en buen estado cardiovascular

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Para mantener en buen estado cardiovascular

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+ Una alimentación sana, evitando comer alimentos ricos en grasas saturadas como tocino, salchicha o huevo, ya que esto favorece que el colesterol se acumule en las arterias y por ende se reduzca su diámetro, lo cual produce coágulos que pueden dañar órganos importantes
+ Evitar el consumo excesivo de sales las cuales pueden alterar la presión arterial.

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Para mantener sano el sistema respiratorio 

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Para mantener sano el sistema respiratorio 

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* Es importante una buena postura que ayuda a los movimientos respiratorios.
* También se recomienda la practica de ejercicio físico, procurando respirar por la nariz para que el aire que entre se filtre, se caliente y se humedezca.

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Se encargan de llevar a cabo el intercambio gaseoso con la sangre.

Actúan como filtro externo, defendiéndose de la contaminación.

Acciones metabólicas: eliminación de fármacos y medicamentos, equilibrio acido-base, metabolismo lipídico

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La respiración es un acto natural que se lleva a cabo mediante el sistema respiratorio.
Este sistema esta compuesto de múltiples órganos que tienen como objetivo y función principal capacitar todas nuestras células de oxigeno y eliminar, de ellas, el dióxido de carbono, un desecho o residuo toxico de la sangre

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+ Corazón: Órgano muscular del tamaño aproximado del puño cuya función es bombear la sangre hacia todo el cuerpo
+ Vasos sanguineos: Son los tubos que conducen la sangre.
+Artereas: Vasos sanguineos que salen del corazon y transportan sangre oxigenada a todo el cuerpo, con excepcion de la arteria pulmonar.
+ Venas: Vasos sanguíneos  que devuelven la sangre sin oxigeno al corazon, con excepcion de la vena pulmonar.
+ Capilares: Vasos de pequeño calibre donde se lleva a cabo el intercambio de gases, nutrientes y desechos con los tejidos adyacentes.

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El sistema cardio-respiratorio, esta formado por el aparato respiratorio y el aparato cardiovascular, sus funciones están íntimamente relacionadas para el mismo fin: proporcionar y distribuir oxigeno a todos los órganos del cuerpo.

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1. Evitar el uso o consumo de esteroides.
2. Dormir bien, nuestro cuerpo necesita de seis a ocho horas de descanso.
3. Realizar ejercicio: las personas que realizan ejercicio previenen la obesidad, que puede tener
como consecuencia patologías crónicas como diabetes o cardiopatías por mencionar solo algunas.
4. Manejo del estrés.

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Cordina- regula, por medio de glandulas internas (endocrinas), estas elaboran sustancias quimicas (hormonas), que a través del sistema circulatorio llegan a todo el organismo.

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Conjunto de órganos y tejidos que
se agregan hormonas, las cuales son
liberadas al torrente sanguíneo
para regular algunas funciones del
cuerpo.