# data[].attributes.headline
💎 CHỦ ĐỀ THÁNG 03: ƯỚC NGUYỆN THÀNH CHÂN | Kỳ 1: Là đá sỏi và là ngọc ngà 💎

# data[].attributes.subject
💎 CHỦ ĐỀ THÁNG 03: ƯỚC NGUYỆN THÀNH CHÂN | Kỳ 1: Là đá sỏi và là ngọc ngà 💎

# data[].attributes.body
✨☕ SDIP x The Scent Center
COFFEE TALK – ƯỚC NGUYỆN THÀNH CHÂN
Kỳ 1: Là đá sỏi và là ngọc ngà 🪨💎

🪨 Có lúc mình nghĩ mình chỉ là một viên đá. Không lấp lánh, không nổi bật, chỉ lặng lẽ giữa rất nhiều điều lớn hơn mình. Nhưng đá đâu phải thứ trống rỗng. Bên trong nó là những lớp thời gian xếp chồng, là áp lực âm thầm tạo nên cấu trúc mà mắt thường không thấy.

💎Ngọc hình thành ngay trong lòng đá, chậm rãi, bền bỉ, qua những va chạm và nén ép đủ lâu. Muốn có ngọc thì phải mài.

🌌 “Ước nguyện thành chân” không phải là ước mơ viển vông. Đó là hành trình dám nhìn thẳng vào phần đá sỏi của mình, để kiên nhẫn nuôi dưỡng phần ngọc ngà đang chờ được chạm khắc.

📍 Thời gian: 19:00 – 21:30 | 08.03.2026
📍 Địa điểm: Lululala Café & Chill
221B/1A Trần Huy Liệu, P.8, Q. Phú Nhuận, TP.HCM

🎟 Số lượng giới hạn: 20 chỗ

👉 Đăng ký tại đây:
https://padlet.com/tomatohime/coffee-talk-start-do-it-project-tqiciblvp513wv0s

📌 Cách đăng ký:
Vào link và bình luận TÊN + TÊN KHÁCH MỜI (nếu có)

✨ Có thể hôm nay mình chưa tỏa sáng nhưng biết đâu, mình đang ở đúng giai đoạn kết tinh của riêng mình.

# data[].attributes.body
🔥 CHỦ ĐỀ THÁNG 01: ĐI ĐỂ TRỞ VỀ 🔥

Năm mới khởi hành — khai xuân khai lộc, vạn sự khởi đầu 🐎
Đi cho rộng đường, rồi trở về cho vững gốc 🌱

☕ Coffee talk đầu năm – thuận buồm xuôi gió
🎨 Làm tò he – ôn cố tri tân, chạm lại ký ức tuổi thơ
💬 Gặp gỡ, sẻ chia – tâm an, trí sáng, lòng nhẹ

📍 Thời gian: 18:30 – 21:30 | Chủ nhật 25.01.2026
📍 Địa điểm: Kefoff Cafe & Events
90 Đào Duy Anh, Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh

🌟 Coffee talk mở cửa tự do
☕ Đồ uống thưởng thức theo nhu cầu
🎨 Hoạt động thủ công dành cho mọi người

👉 Đăng ký tham gia tại đây:
🔗 https://padlet.com/tomatohime/coffee-talk-start-do-it-project-tqiciblvp513wv0s

✨ Đi để trưởng thành – Trở về để vững vàng.
Hẹn nhau một buổi tối đầu năm thuận hòa – khởi sắc – đầy năng lượng 🌼

# data[].attributes.body
👤 Tên bạn là...

(Có thể là tên thật, biệt danh, hoặc một ký hiệu bạn thích!)

1. 🌗 Nhận thức – “Tôi nhận ra…”

Sau buổi Coffee Talk, có điều gì trong đời sống thuộc linh khiến bạn suy nghĩ lại – hoặc lần đầu nghĩ tới?

Gợi ý:

Một điều bạn đã bỏ quên trong lòng lâu nay

Một tín hiệu thuộc linh mà bạn thấy cần được lắng nghe

Một sự thật rất nhỏ nhưng làm bạn “giật mình trong tĩnh lặng”

🌈 Bạn hãy để lại bình luận nhé! 🌈

# data[].attributes.body
2. 🤲 Kết nối – “Tôi cảm thấy…”

Không khí buổi tối hôm nay mang lại cho bạn cảm giác gì?

Gợi ý:

Giống như mình được ở “một nơi có người hiểu mình”

Như trở về với chính mình sau những ngày chạy theo deadline

Một khoảng nghỉ mà lâu rồi mình mới có?

🌈 Bạn hãy để lại bình luận nhé! 🌈

# data[].attributes.body
3. 🧶 Đọng lại – “Tôi mang về…”

Bạn sẽ mang theo điều gì trong lòng sau khi rời khỏi đây?

Gợi ý:

Một ánh mắt, một câu hỏi, một chia sẻ chân thành

Một cảm giác “được may lại” – dù chỉ bằng một lời chúc

Một lời nhắc nhở lặng lẽ để sống dịu dàng hơn

🌈 Bạn hãy để lại bình luận nhé! 🌈

# data[].attributes.body
4. ✅ Say Yes?

Nếu có buổi Coffee Talk tiếp theo, bạn có muốn tham gia không?
Và nếu có, bạn muốn rủ ai cùng đi – hoặc mong chương trình thêm điều gì?

🌈 Bạn hãy để lại bình luận nhé! 🌈

📌 Cảm ơn bạn – vì bạn đã sống thật lòng trong tối nay. 💛

# data[].attributes.headline
⚡️Từ dữ liệu đến thức tỉnh: Một thế hệ giàu kết nối nhưng nghèo tâm hồn

# data[].attributes.subject
⚡️Từ dữ liệu đến thức tỉnh: Một thế hệ giàu kết nối nhưng nghèo tâm hồn

# data[].attributes.body
Báo cáo Deloitte Global Gen Z and Millennial Survey 2023 là một tiếng chuông cảnh tỉnh. Khảo sát trên hơn 22.000 người trẻ tại 44 quốc gia cho thấy: 52% Gen Z và 49% Millennials cảm thấy kiệt sức (burnout) tại nơi làm việc. 46% Gen Z và 39% Millennials thừa nhận họ căng thẳng hoặc lo âu phần lớn thời gian.

Không chỉ dừng ở cảm xúc cá nhân, hơn 50% sống trong tình trạng “paycheck-to-paycheck” – sống dựa hoàn toàn vào từng kỳ lương, không có dư dả. Họ làm thêm nhiều công việc, hoãn kết hôn, không dám nghĩ đến mua nhà. Họ không tin tương lai có thể tốt hơn: chỉ 44% Gen Z nghĩ rằng tình hình tài chính của họ sẽ cải thiện trong năm sau....

# data[].attributes.headline
🌪 Nghiên cứu từ Harvard: Cô đơn và trầm cảm – mặt tối của thế hệ cơ hội

# data[].attributes.subject
🌪 Nghiên cứu từ Harvard: Cô đơn và trầm cảm – mặt tối của thế hệ cơ hội

# data[].attributes.body
Nếu Deloitte phác họa một thế hệ lo âu trong guồng xoay hiệu suất, thì Harvard Youth Poll (2021) lại đưa ra con số đáng lo hơn nữa: 51% thanh niên Mỹ (18–29 tuổi) nói rằng họ cảm thấy buồn bã, trầm cảm hoặc vô vọng. Tệ hơn, 25% đã từng có ý nghĩ tự tử trong thời gian đại dịch.

Điểm đặc biệt là: đây không phải cuộc khảo sát tại nơi thiếu cơ hội. Họ là người trẻ tại một trong những quốc gia có nền kinh tế mạnh nhất, hệ thống giáo dục phát triển nhất. Nhưng sự trống rỗng vẫn hiện diện – không vì thiếu thông tin, mà vì thiếu kết nối thật và thiếu chiều sâu bên trong.

# data[].attributes.attachment_link.title
51% of young Americans say they feel down, depressed or hopeless—here’s how advocates are trying to help

# data[].attributes.attachment_link.description
Experts say the pandemic is exacerbating a mounting mental health emergency among young people.

# data[].attributes.headline
🌏 Luận điểm: Tại sao “Soul-Rich” quan trọng hơn cả thành công hữu hình

# data[].attributes.subject
🌏 Luận điểm: Tại sao “Soul-Rich” quan trọng hơn cả thành công hữu hình

# data[].attributes.body
Khởi đầu từ năm 1938, Harvard Study of Adult Development theo dõi cuộc sống của hơn 700 người từ tuổi thanh xuân cho đến khi họ về già, và tiếp tục đến cả con cháu của họ. Trong suốt 80 năm, nhóm nghiên cứu thu thập dữ liệu định kỳ: hồ sơ y tế, phỏng vấn trực tiếp, đánh giá tâm lý, mối quan hệ, mức độ hài lòng sống và tình trạng sức khỏe tinh thần. Mục tiêu duy nhất: Tìm ra điều gì thực sự khiến con người hạnh phúc và sống lâu.

Kết luận nổi bật của nghiên cứu này là:

“The clearest message that we get from this 80-year study is this: Good relationships keep us happier and healthier. Period.”

(Tạm dịch: Thông điệp rõ ràng nhất mà chúng tôi rút ra được sau 80 năm nghiên cứu là: những mối quan hệ tốt – chính là yếu tố giữ cho chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh. Chấm hết.)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
He recorded his TED talk, titled "What Makes a Good Life? Lessons from the Longest Study on Happiness," in 2015, and it has been viewed 13,000,000 times.

The researchers also found that marital satisfaction has a protective effect on people's mental health. Part of a study found that people who had happy marriages in their 80s reported that their moods didn't suffer even on the days when they had more physical pain. Those who had unhappy marriages felt both more emotional and physical pain.

Those who kept warm relationships got to live longer and happier, said Waldinger, and the loners often died earlier. "Loneliness kills," he said. "It's as powerful as smoking or alcoholism."

According to the study, those who lived longer and enjoyed sound health avoided smoking and alcohol in excess. Researchers also found that those with strong social support experienced less mental deterioration as they aged.

In part of a recent study, researchers found that women who felt securely attached to their partners were less depressed and more happy in their relationships two-and-a-half years later, and also had better memory functions than those with frequent marital conflicts.

"Loneliness kills. It's as powerful as smoking or alcoholism."

"Good relationships don't just protect our bodies; they protect our brains," said Waldinger in his TED talk. "And those good relationships, they don't have to be smooth all the time. Some of our octogenarian couples could bicker with each other day in and day out, but as long as they felt that they could really count on the other when the going got tough, those arguments didn't take a toll on their memories."

Since aging starts at birth, people should start taking care of themselves at every stage of life, the researchers say.

"Aging is a continuous process," Waldinger said. "You can see how people can start to differ in their health trajectory in their 30s, so that by taking good care of yourself early in life you can set yourself on a better course for aging. The best advice I can give is 'Take care of your body as though you were going to need it for 100 years,' because you might."

The study, like its remaining original subjects, has had a long life, spanning four directors, whose tenures reflected their medical interests and views of the time.

Under the first director, Clark Heath, who stayed from 1938 until 1954, the study mirrored the era's dominant view of genetics and biological determinism. Early researchers believed that physical constitution, intellectual ability, and personality traits determined adult development. They made detailed anthropometric measurements of skulls, brow bridges, and moles, wrote in-depth notes on the functioning of major organs, examined brain activity through electroencephalograms, and even analyzed the men's handwriting.

Now, researchers draw men's blood for DNA testing and put them into MRI scanners to examine organs and tissues in their bodies, procedures that would have sounded like science fiction back in 1938. In that sense, the study itself represents a history of the changes that life brings.

Psychiatrist George Vaillant, who joined the team as a researcher in 1966, led the study from 1972 until 2004. Trained as a psychoanalyst, Vaillant emphasized the role of relationships, and came to recognize the crucial role they played in people living long and pleasant lives.

"When the study began, nobody cared about empathy or attachment. But the key to healthy aging is relationships, relationships, relationships."

In a book called "Aging Well," Vaillant wrote that six factors predicted healthy aging for the Harvard men: physical activity, absence of alcohol abuse and smoking, having mature mechanisms to cope with life's ups and downs, and enjoying both a healthy weight and a stable marriage. For the inner-city men, education was an additional factor. "The more education the inner city men obtained," wrote Vaillant, "the more likely they were to stop smoking, eat sensibly, and use alcohol in moderation."

Vaillant's research highlighted the role of these protective factors in healthy aging. The more factors the subjects had in place, the better the odds they had for longer, happier lives.

"When the study began, nobody cared about empathy or attachment," said Vaillant. "But the key to healthy aging is relationships, relationships, relationships."

The study showed that the role of genetics and long-lived ancestors proved less important to longevity than the level of satisfaction with relationships in midlife, now recognized as a good predictor of healthy aging. The research also debunked the idea that people's personalities "set like plaster" by age 30 and cannot be changed.

"Those who were clearly train wrecks when they were in their 20s or 25s turned out to be wonderful octogenarians," he said. "On the other hand, alcoholism and major depression could take people who started life as stars and leave them at the end of their lives as train wrecks."

The study's fourth director, Waldinger has expanded research to the wives and children of the original men. That is the second-generation study, and Waldinger hopes to expand it into the third and fourth generations. "It will probably never be replicated," he said of the lengthy research, adding that there is yet more to learn.

"We're trying to see how people manage stress, whether their bodies are in a sort of chronic 'fight or flight' mode," Waldinger said. "We want to find out how it is that a difficult childhood reaches across decades to break down the body in middle age and later."

Lara Tang '18, a human and evolutionary biology concentrator who recently joined the team as a research assistant, relishes the opportunity to help find some of those answers. She joined the effort after coming across Waldinger's TED talk in one of her classes.

"That motivated me to do more research on adult development," said Tang. "I want to see how childhood experiences affect developments of physical health, mental health, and happiness later in life."

Asked what lessons he has learned from the study, Waldinger, who is a Zen priest, said he practices meditation daily and invests time and energy in his relationships, more than before.

"It's easy to get isolated, to get caught up in work and not remembering, 'Oh, I haven't seen these friends in a long time,' " Waldinger said. "So I try to pay more attention to my relationships than I used to."

# data[].attributes.attachment_link.title
Over nearly 80 years, Harvard study has been showing how to live a healthy and happy life

# data[].attributes.attachment_link.description
For nearly 80 years, the Harvard Study of Adult Development has been producing data and lessons on how to live longer, happier, and healthier lives.

# data[].attributes.body
“Điều này” gây hại cho cơ thể tương tự như việc hút mười lăm điếu thuốc mỗi ngày. “Điều này” làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Những người mắc phải “điều này” có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 30%, nguy cơ bị sa sút trí tuệ cao hơn 40% và nguy cơ bị bệnh tim cao gấp hai lần so với những người khỏe mạnh. “Điều này” là gì?

Đó là sự cô đơn.

Vivek H. Murthy, cựu Phó Trưởng ban của Ủy ban Dịch vụ Y tế Công cộng Hoa Kỳ, cho biết rằng cô đơn là một yếu tố gây ra các vấn đề của xã hội hiện đại như trầm cảm và nghiện ma túy...

https://hbr.org/2017/09/connecting-around-the-world

https://www.pbs.org/newshour/health/loneliness-poses-health-risks-as-deadly-as-smoking-u-s-surgeon-general-says?utm_source=chatgpt.com

# data[].attributes.headline
🔍 Nghiên cứu về “Perspective-Taking” – Đặt mình vào người khác

# data[].attributes.subject
🔍 Nghiên cứu về “Perspective-Taking” – Đặt mình vào người khác

# data[].attributes.body
Trong một nghiên cứu công bố trên PMC (2018), các nhà khoa học đã so sánh hai cách phổ biến để tạo sự kết nối trong giao tiếp:

1. Facial Mimicry – bắt chước nét mặt của người đối diện để tạo cảm giác đồng cảm

2. Perspective-Taking – tưởng tượng và đặt bản thân mình vào vị trí, trải nghiệm của người khác

🔬 Kết quả cho thấy:

Perspective-taking giúp tăng phản ứng cảm xúc chân thành hơn, đặc biệt là trong những tình huống phức tạp về mặt cảm xúc.

Người sử dụng kỹ thuật này phản hồi nhẹ nhàng, lắng nghe tốt hơn, và cảm thấy chính họ cũng “mở lòng hơn” với người đối diện.

So với việc chỉ “bắt chước cảm xúc”, việc đặt mình vào vị trí người khác thúc đẩy sự đồng cảm thực chất, xây dựng kết nối bền vững hơn.

💡 Nói cách khác:

Khi bạn nói “If I were you...” và thật sự tưởng tượng mình đang đứng ở chỗ của họ, bạn không chỉ hiểu người ta – mà còn khiến người ta muốn chia sẻ thêm với bạn.

# data[].attributes.attachment_link.title
Empathic understanding: Benefits of perspective-taking and facial mimicry instructions are mediated by self-other overlap - Motivation and Emotion

# data[].attributes.attachment_link.description
The current study sought to better understand the utility of two strategies—perspective-taking and facial mimicry—proposed to increase empathic responding. Thirty-seven female participants were presented an interpersonal situation (a betrayal) that would elicit the use of empathic responding to achieve conflict resolution between friends. Each participant was given instructions to partake in either perspective-taking, facial mimicry, or to remain neutral (control condition). The results demonstrated that individuals who engaged in perspective-taking reported significantly higher state empathy than the control condition, but there was no significant difference in state empathy between the mimicry and control condition. Also, those who engaged in either strategy reported significantly higher self-other overlap relative to those not instructed to engage in a particular strategy. Importantly, self-other overlap mediated the association between the instructional sets and state empathy. Both strategies are arguably means of enhancing interpersonal understanding.

# data[].attributes.attachment_caption
🔑 Mục tiêu nghiên cứu:

Xác định xem việc tự làm và trao tặng quà thủ công (handmade gifts) có giúp tăng cảm giác kết nối xã hội giữa người tặng và người nhận hay không – cả ở mức hành vi và thần kinh học (neurobiological level).

# data[].attributes.headline
🧶 Sew Ridge – Tại sao làm handmade & tặng quà thủ công giúp kết nối sâu hơn?

# data[].attributes.subject
🧶 Sew Ridge – Tại sao làm handmade & tặng quà thủ công giúp kết nối sâu hơn?

# data[].attributes.body
🔍 Phương pháp:

Người tham gia được chia thành 2 nhóm:
▪ Nhóm tự tay làm quà để tặng người khác
▪ Nhóm chọn quà có sẵn để tặng

Sau đó, đánh giá mức độ kết nối xã hội bằng:
▪ Bảng đo cảm xúc
▪ Quan sát hành vi
▪ Đo hoạt động vùng não liên quan đến cảm xúc xã hội (qua fMRI)

🎯 Kết quả chính:

✅ Người tự tay làm quà:

Cảm thấy kết nối mạnh hơn với người nhận, ngay cả khi đó là người xa lạ

Thể hiện mức độ cảm xúc tích cực cao hơn, cả khi tặng và sau khi tặng

Hoạt động vùng não liên quan đến sự đồng cảm và khen thưởng (reward–empathy networks) cao hơn rõ rệt

✅ Người nhận quà handmade:

Đánh giá món quà là "chân thành, có ý nghĩa và khó quên hơn"

Có xu hướng trò chuyện, mở lòng, và ghi nhớ người tặng lâu hơn

# data[].attributes.attachment_link.title
The impact of craft creation practice on university students’ mental health: a moderated network analysis

# data[].attributes.attachment_link.description
There has been relevant research on the effectiveness of craft creation practices (CCP) on the mental health of university students. However, little is known about the potential mechanisms affecting the network structure of mental health under the…

# data[].attributes.headline
🎯 Role‑Play trong giáo dục đại học – Từ kịch bản đến kết nối

# data[].attributes.subject
🎯 Role‑Play trong giáo dục đại học – Từ kịch bản đến kết nối

# data[].attributes.body
📚 Nghiên cứu thực nghiệm (Texas A&M & Univ. Florida)

Một bài báo đăng trên Journal of Applied Communications (2022) do Jean Parrella, Carrie Baker và cộng sự thực hiện, đã kiểm chứng tác động của role‑play theo cặp đối với sinh viên ngành truyền thông nông nghiệp:

Họ chia nhóm thành hai loại: role‑play theo cặp và thảo luận theo lớp chung.

Cả hai đều trải nghiệm các tình huống giao tiếp thực tế (ví dụ: thuyết trình, thương thảo với khách hàng).

Kết quả: cả hai phương pháp đều tăng điểm số empathy nhận thức (cognitive empathy) và tổng chỉ số empathy, nhưng việc sử dụng role‑play giúp học sinh hiểu sâu sắc hơn về quan điểm của người khác .

Mẹo: Role‑play không đòi hỏi kỹ năng diễn xuất – mà chỉ cần sự chân thật và sẵn sàng “thử vai”.

# data[].attributes.attachment_link.title
Investigating the Effect of Role-Play On Students_ Empathy

# data[].attributes.headline
🐦 [FINISHED] SO RICH OR SOUL RICH - SESSION 1  🐦

# data[].attributes.subject
🐦 [FINISHED] SO RICH OR SOUL RICH - SESSION 1  🐦

# data[].attributes.body
Thứ sáu: 04 - 07 - 2025

19:30 - 22:00

The Xoay 203/38A Đặng Thùy Trâm, phường 13, quận Bình Thạnh

🌳 Số lượng đăng ký: 12

# data[].attributes.headline
🌸[FINISHED] SO RICH OR SOUL RICH - SESSION 2 🌸

# data[].attributes.subject
🌸[FINISHED] SO RICH OR SOUL RICH - SESSION 2 🌸

# data[].attributes.body
Chủ nhật 13 - 07 - 2025

19:00 - 21:30

The Xi Cafe, 14E Đặng Văn Ngữ, phường 10, quận Phú Nhuận

🌟 Các cặp bạn thân đăng ký vui lòng comment tên dưới Padlet này nha. Một bạn đại diện đăng ký cũng được ạ.

# data[].attributes.headline
📩 COFFEE TALK – FROM CHANGES TO CHANCES 📩

# data[].attributes.subject
📩 COFFEE TALK – FROM CHANGES TO CHANCES 📩

# data[].attributes.body
Thứ Sáu | 20.07.2025 | 19:30–21:30
📍 Lululala Café & Chill, 221B/1A Trần Huy Liệu, Phú Nhuận

# data[].attributes.attachment_caption
Chiếc ô luôn bảo vệ bạn trong những ngày mưa. Thật lạ lùng, chiếc ô đó không bao giờ đứng thẳng. Ai là chủ nhân của chiếc ô luôn nghiêng về phía bạn?

# data[].attributes.body
CHỦ NHẬT | 27.07.2025 | 19:30–21:30
📍THE 25TH HOUR CAFE - 47/24/2A Bùi Đình Tuý, Phường 14, Binh Thanh, Vietnam

🌟 Các cặp bạn thân đăng ký vui lòng comment tên dưới Padlet này nha. Một bạn đại diện đăng ký cũng được ạ.

# data[].attributes.body
Tổng hợp kết quả nghiên cứu Harvard: “Gia đình giàu tình cảm giữa các thế hệ vượt xa tiền tài về giá trị sống”; khẳng định kết nối gia đình phải được nuôi dưỡng chủ động để bền vững

# data[].attributes.body
Universities of Wisconsin – handout tổng hợp dữ liệu từ Harvard Study of Adult Development, cho thấy:

Mức độ kết nối xã hội – đặc biệt là gia đình – chính là yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần hơn tất cả ngoại trừ gen

Mối Quan Hệ và Sức Khỏe

“Điều bạn để lại sau khi ra đi không phải là những gì được khắc trên bia đá, mà là những gì in sâu trong cuộc đời của người khác.”
– Pericles

Các mối quan hệ cải thiện sức khỏe của tôi như thế nào?

Trong 75 năm, Đại học Harvard đã phỏng vấn hàng trăm người để giúp tìm ra điều gì làm cho con người khỏe mạnh và hạnh phúc. Nghiên cứu từ Harvard chỉ ra rằng việc có sự kết nối với người khác quan trọng hơn bất kỳ yếu tố nào khác (bao gồm cả tiền bạc và quyền lực) đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.

# data[].attributes.headline
TED Talk: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness – Robert Waldinger

# data[].attributes.subject
TED Talk: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness – Robert Waldinger

# data[].attributes.body
Giám đốc Harvard Study chia sẻ:

Yếu tố dự đoán hạnh phúc và tuổi thọ dài nhất là chất lượng các mối quan hệ, không phải tiền bạc hay thành tích cá nhân

Cảnh báo: “Cô đơn gây hại như thuốc lá” và tác động đến stress, trí nhớ, tim mạch: https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/?utm_source=chatgpt.com

# data[].attributes.attachment_link.title
Robert Waldinger: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | TED

# data[].attributes.headline
Ví dụ "Dilemma của nhím" – Schopenhauer, Parerga và Paralipomena (1851)

# data[].attributes.subject
Ví dụ "Dilemma của nhím" – Schopenhauer, Parerga và Paralipomena (1851)

# data[].attributes.body
Trong một ngày đông lạnh, một nhóm nhím gai quây lại gần nhau để giữ ấm.

Tuy nhiên, càng đến gần, chúng càng bị những chiếc gai sắc nhọn đâm phải, gây đau.

Vì thế, chúng tách ra, nhưng rồi lại bị lạnh, và lại quây lại, rồi lại xô mình ra – lặp đi lặp lại cho đến khi cuối cùng:

Chúng tìm được một khoảng cách vừa đủ — đủ gần để ấm, đủ xa để không bị đâm.

Đây là ví dụ tượng trưng cho cách con người chúng ta giao tiếp: cần sự gần gũi để chia sẻ và kết nối, nhưng cũng cần khoảng cách để tự bảo vệ và tránh tổn thương.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Multiple European hedgehogs

The hedgehog's dilemma, or sometimes the porcupine dilemma, is a metaphor about the challenges of human intimacy. It describes a situation in which a group of hedgehogs seek to move close to one another to share heat during cold weather. They must remain apart, however, as they cannot avoid hurting one another with their sharp spines. Though they all share the intention of a close reciprocal relationship, this cannot occur, for unavoidable reasons.

Arthur Schopenhauer conceived this metaphor for the state of the individual in society. Despite goodwill, humans cannot be intimate without the risk of mutual harm, leading to cautious and tentative relationships. It could be seen as wise to be guarded with others for fear of getting hurt and also fear of causing hurt, however this may lead to unsatisfying relationships. The dilemma may encourage self-imposed isolation.

Schopenhauer published the first description of the porcupines' dilemma in 1851.[2]

One cold winter's day, a number of porcupines huddled together quite closely in order through their mutual warmth to prevent themselves from being frozen. But they soon felt the effect of their quills on one another, which made them again move apart. Now when the need for warmth once more brought them together, the drawback of the quills was repeated so that they were tossed between two evils, until they had discovered the proper distance from which they could best tolerate one another. Thus the need for society which springs from the emptiness and monotony of men's lives, drives them together; but their many unpleasant and repulsive qualities and insufferable drawbacks once more drive them apart. The mean distance which they finally discover, and which enables them to endure being together, is politeness and good manners. Whoever does not keep to this, is told in England to 'keep his distance'. By virtue thereof, it is true that the need for mutual warmth will be only imperfectly satisfied, but on the other hand, the prick of the quills will not be felt. Yet whoever has a great deal of internal warmth of his own will prefer to keep away from society in order to avoid giving or receiving trouble or annoyance.

The porcupine on Freud's desk in the study of his London home, now the Freud Museum.

It entered the realm of psychology after the tale was discovered and adopted by Sigmund Freud. Schopenhauer's tale was quoted by Freud in a footnote to his 1921 work Group Psychology and the Analysis of the Ego (German: Massenpsychologie und Ich-Analyse). Freud stated, of his trip to the United States in 1909: "I am going to the USA to catch sight of a wild porcupine and to give some lectures."

The dilemma has received empirical attention within the contemporary psychological sciences. Jon Maner and his colleagues (Nathan DeWall, Roy Baumeister, and Mark Schaller) referred to Schopenhauer's "porcupine problem" when interpreting results from experiments examining how people respond to ostracism. The study showed that participants who experienced social exclusion were more likely to seek out new social bonds with others.

# data[].attributes.attachment_link.description
The hedgehog's dilemma, or sometimes the porcupine dilemma, is a metaphor about the challenges of human intimacy. It describes a situation in which a group of hedgehogs seek to move close to one another to share heat during cold weather. They must remain apart, however, as they cannot avoid hurting one another with their sharp spines.

# data[].attributes.headline
🦋 HỒ ĐIỆP MỘNG - BUỔI 1 - GIẤC MỘNG TUỔI TRẺ 🦋

# data[].attributes.subject
🦋 HỒ ĐIỆP MỘNG - BUỔI 1 - GIẤC MỘNG TUỔI TRẺ 🦋

# data[].attributes.body
🌸 HỒ ĐIỆP MỘNG – "HỒ ĐIỆP"🌸

Có một buổi sớm mùa xuân, Trang Chu nằm mộng thấy mình hóa thành bướm — nhẹ tênh, tự do, vui đùa giữa trời đất. Khi tỉnh dậy, ông không biết mình là Trang Chu mơ thành bướm, hay con bướm đang mơ thành Trang Chu. Giấc mộng ấy, hơn hai ngàn năm sau, vẫn khiến bao người suy nghĩ: rốt cuộc đâu là thực, đâu là mộng?

Trong nhịp sống hôm nay, chúng ta có khác gì Trang Chu? Có khi ta vẫn đang “nằm mộng” giữa những ngày tháng tưởng như rất tỉnh — thức dậy, làm việc, học tập, chạy theo mục tiêu, để rồi đêm về mệt nhoài mà chẳng biết mình đang sống cho điều gì.

Chúng ta mơ về tương lai “đủ đầy”, “thành công”, “ổn định”, mà quên rằng có thể chính phiên bản “đủ đầy” ấy — ở một không gian xa xăm nào đó — đang nằm mơ về thanh xuân hôm nay, nơi ta còn có thể sai, có thể học, có thể yêu, có thể bay.

Vậy, ta đang sống trong giấc mơ nào?

Là giấc mộng tuổi trẻ đang đi tìm chính mình — hay là mộng tưởng của tương lai đang hoài niệm về quá khứ đã qua?

“Hồ Điệp Mộng” được chia làm hai buổi:

Buổi 1 – Hồ Điệp: Giấc mộng tuổi trẻ, là hành trình soi chiếu bản thân, lắng nghe những mảnh vụn trong tâm hồn, tìm lại sự nhẹ nhàng như cánh bướm.

Buổi 2 – Mộng: Phá Kén tâm hồn, là lúc chúng ta đối diện với chính giấc mộng ấy, để bước ra khỏi chiếc kén vô hình — của sợ hãi, thói quen, hay sự hời hợt — và học cách sống tỉnh thức hơn.

⏰ 18h30 - 21h30 | Chủ Nhật, 19.10.2025
📍 Kefoff Cafe & Events – 90 Đào Duy Anh, Phường Phú Nhuận, TP.HCM

Số lượng giới hạn, tham dự miễn phí – bạn chỉ tự túc phần nước uống.

👉 Đăng ký tại đây bằng cách bình luận vào Padlet này theo cú pháp: Tên lót + Tên - Công việc hiện tại

Ví dụ: Anh Thư - HR

✨ Hãy đến và để cánh bướm mộng dẫn lối cho tâm hồn bạn.

# data[].attributes.headline
🦋 HỒ ĐIỆP MỘNG - BUỔI 2 - PHÁ KÉN TÂM HỒN 🦋

# data[].attributes.subject
🦋 HỒ ĐIỆP MỘNG - BUỔI 2 - PHÁ KÉN TÂM HỒN 🦋

# data[].attributes.body
🌙 HỒ ĐIỆP MỘNG – "PHÁ KÉN TÂM HỒN" 🌙

Sau buổi đầu tiên – khi ta đã nói về giấc mộng tuổi trẻ, những khát vọng và cả những điều khiến ta lạc lối – buổi hôm nay là một bước tiếp theo: hiểu về tâm hồn.

Nghe thì trừu tượng, nhưng tâm hồn thật ra ở ngay trong từng điều rất nhỏ của đời sống.

Nó là cảm giác bình yên khi ta nhìn bầu trời mà không cần cầm điện thoại.

Là khi ta lắng nghe người khác mà không vội phản ứng.

Là lúc ta nhận ra mình đang buồn – và cho phép mình buồn, thay vì che giấu.

Tâm hồn không phải điều xa xôi, mà là phần sâu nhất, thật nhất trong ta – thứ lâu nay ta ít khi dừng lại để hiểu.

“Phá kén tâm hồn” không có nghĩa là trở nên “mạnh mẽ” hay “tích cực” một cách gượng ép, mà là tìm kiếm sự nhận thức trưởng thành hơn về thứ sẽ đồng hành với mình tới cuối đời - tâm hồn.

Buổi hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau trải nghiệm, trò chuyện, và thực hành một vài điều tưởng nhỏ mà lại rất quan trọng:

Học cách lắng nghe bên trong mình.

Nhận ra cách tâm hồn phản ứng khi ta chịu áp lực.

Và thử đặt lại một vài “viên gạch” cho đời sống tinh thần – để ta không chỉ sống, mà còn cảm được mình đang sống.

Tuổi trẻ có thể là khoảng thời gian ta mơ nhiều, làm nhiều, nhưng nếu không có tâm hồn đi cùng, ta rất dễ chạy mà quên mình đang chạy vì điều gì.

Vì thế, “Phá Kén Tâm Hồn” là lời mời – không phải để ta thoát khỏi chính mình, mà để ta gặp lại mình, trong hình hài nhẹ hơn, rõ ràng hơn, và thật hơn.

⏰ 19h00 - 21h30 | Chủ Nhật, 26.10.2025
📍 Kefoff Cafe & Events – 90 Đào Duy Anh, Phường Phú Nhuận, TP.HCM

Số lượng giới hạn, tham dự miễn phí – bạn chỉ tự túc phần nước uống.

👉 Đăng ký tại đây bằng cách bình luận vào Padlet này theo cú pháp: Tên lót + Tên - Công việc hiện tại

Ví dụ: Anh Thư - HR

✨ Hãy đến và để cánh bướm mộng dẫn lối cho tâm hồn bạn.

# data[].attributes.headline
🐴THẤT PHIÊN BÁT KHỞI  - BUỔI 1 - VỪA KHÓC VỪA LÀM 🐴

# data[].attributes.subject
🐴THẤT PHIÊN BÁT KHỞI  - BUỔI 1 - VỪA KHÓC VỪA LÀM 🐴

# data[].attributes.body
☕️ COFFEE TALK – BUỔI 1

⭐ THẤT PHIÊN BÁT KHỞI ⭐

Bảy lần ngã – tám lần đứng dậy. Trưởng thành không nhờ may mắn, mà nhờ kiên trì.

Có những ngày ta thấy mình nhỏ bé như Mã Tiểu Dả — bước ngắn, chạy chậm, mệt mỏi nhưng không chịu dừng lại. Và cũng có những lúc cuộc đời hất ta ngã, để rồi một tiếng nói rất khẽ trong lòng lại bảo:
“Đứng lên thêm lần nữa đi.”

Coffee Talk tuần này dành cho những ai đang đi qua giai đoạn chông chênh: kiệt sức, lạc nhịp, hoặc chỉ đơn giản là chưa biết bước tiếp thế nào trong tháng cuối năm.

Chúng ta sẽ cùng nhau ngồi xuống, kể những lần ngã đáng nhớ, chia sẻ những lần đứng dậy lặng lẽ, và tìm lại nhịp điệu riêng của chính mình.

✨ Không cần mạnh mẽ hơn người khác. Chỉ cần kiên trì hơn chính mình hôm qua.

📅 Chủ Nhật – 23.11.2025
⏰ 19:00 - 21:30
📍 Kefoff Cafe & Events – 90 Đào Duy Anh, Phú Nhuận
🎟 Miễn phí – Tự túc nước uống

🪑 Sự kiện có giới hạn lượt tham gia để chuẩn bị tốt cho phần ARTS & CRAFT nên các bạn nhanh tay đăng ký nhé!

👉 Đăng ký bằng cách COMMENT tại đây:
https://padlet.com/tomatohime/coffee-talk-start-do-it-project-tqiciblvp513wv0s

🐎 Chậm cũng được. Ngã cũng được. Quan trọng là cùng nhau đứng dậy.

# data[].attributes.attachment_link.title
蓝白色简约风格立冬宣传手机海报

# data[].attributes.headline
🦄 THẤT PHIÊN BÁT KHỞI  - BUỔI 2 – TIẾP TỤC ĐỨNG DẬY 🦄

# data[].attributes.subject
🦄 THẤT PHIÊN BÁT KHỞI  - BUỔI 2 – TIẾP TỤC ĐỨNG DẬY 🦄

# data[].attributes.body
Bước chậm không sao. Khóc một chút không sao.
Hôm nay gục? Mai dậy lại cũng được.
Mã Tiểu Dã đã viral không phải vì nó chạy nhanh hơn ai,
mà vì nó chưa từng bỏ cuộc.

Tuần trước, chúng ta đã chia sẻ lần ngã và lần đứng dậy đầu tiên của chính mình.
Tuần này, chúng ta đi xa hơn:
Làm sao để tiếp tục kiên trì khi không còn ai vỗ tay?
Làm sao để đứng dậy lần thứ tám… lần thứ chín…
kể cả khi chẳng ai nghĩ ta còn đủ sức?

Chủ đề chính của buổi 2:
✨ Sức bền tinh thần – làm sao nuôi dưỡng?
✨ Điều gì giữ ta đứng lên khi thế giới bảo “thua đi”?
✨ Mỗi bước nhỏ đều đáng giá – đừng so tốc độ, hãy so độ bền

🎯 Hoạt động: Viết “Tuyên Ngôn Đứng Dậy” cho tháng cuối năm
để sau này, khi mệt, ta vẫn nhớ mình đã từng mạnh mẽ thế nào.

📅 Chủ Nhật – 30.11
⏰ 19:00 - 21:30
📍 Kefoff Cafe & Events – 90 Đào Duy Anh, Phú Nhuận
🎟 Miễn phí – Tự túc nước uống
🪑 Giới hạn chỗ – hãy đến sớm 5–10 phút để bắt đầu cùng nhau

👉 Đăng ký bằng cách COMMENT tại đây:
https://padlet.com/tomatohime/coffee-talk-start-do-it-project-tqiciblvp513wv0s

🐎 Mã Tiểu Dã dạy chúng ta một điều:
Dù bạn nhỏ bé – bạn vẫn có thể tiến về phía trước.
Ngã thêm lần nữa cũng được. Miễn là đứng lên lần nữa cùng nhau.

# data[].attributes.headline
🌸 Tổng kết chuỗi Coffee Talk “Hồ Điệp Mộng” 🌸

# data[].attributes.subject
🌸 Tổng kết chuỗi Coffee Talk “Hồ Điệp Mộng” 🌸

# data[].attributes.body
“Hồ Điệp Mộng” khép lại không bằng một điểm dừng, mà bằng những cánh cửa mới được mở ra trong mỗi tâm hồn. Qua từng buổi Coffee Talk, chúng ta đã cùng lắng nghe, chạm vào những ước mơ thầm lặng, và học cách kiên nhẫn với hành trình trưởng thành của chính mình — như cánh bướm cần thời gian để hóa mộng thành hình.

💛 Cảm ơn mỗi người đã đến, đã ở lại, đã chia sẻ và dám sống thật với cảm xúc của mình. Chính sự hiện diện của bạn đã làm nên ý nghĩa trọn vẹn cho “Hồ Điệp Mộng”.
Hẹn gặp lại ở những hành trình tiếp theo, nơi chúng ta tiếp tục bắt đầu và bước đi cùng nhau.

# data[].attributes.headline
☕️ GAME NIGHT X COFFEE TALK – CỬ VI KIẾN ĐẠI - BUỔI 1

# data[].attributes.subject
☕️ GAME NIGHT X COFFEE TALK – CỬ VI KIẾN ĐẠI - BUỔI 1

# data[].attributes.body
⭐ Sức mạnh lớn từ những hành động nhỏ ⭐

Có những lúc ta biết mình muốn gì, nhưng vẫn… đứng yên.
Không phải vì lười.
Không phải vì thiếu ước mơ.
Mà vì quá nhiều lựa chọn, quá nhiều nỗi sợ, và luôn chờ một thời điểm hoàn hảo không bao giờ đến.

Cử vi kiến đại – làm điều nhỏ để tạo nên điều lớn – không phải là khẩu hiệu.
Đó là cách những người bình thường vượt lên chính mình: từng bước rất nhỏ, nhưng liên tục.

☕ Trong buổi Coffee Talk này, chúng ta sẽ cùng:
✨ Nhìn lại trạng thái “Thế hệ Maybe” – vì sao ta hay kẹt ngay từ bước đầu
✨ Phá cái bẫy “đợi đủ rồi mới làm”
✨ Chọn một hành động bé xíu để tạo đà cho một thay đổi lớn
✨ Và nhắc nhau rằng: không phải cứ làm lớn mới là ý nghĩa

🎯 Hoạt động chính: Boardgame tương tác – cố tình tạo tình huống “kẹt lựa chọn” để chúng ta nhận diện lại chính mình
🎁 Quà mang về: Nhỏ, vui, bất ngờ – kiểu đủ để mỉm cười

⸻

📅 Tối Chủ nhật, ngày 14.12.2025
⏰ 19:00 – 21:30
📍 Tổ Kiến – 30/7 Tứ Hải, P.6, Tân Bình, TP.HCM
🎟 Open for everyone
🥤 Tự túc nước uống
⚠️ Vui lòng đến sớm 5–10 phút để cùng khởi động

👉 Đăng ký tham gia tại đây:
https://padlet.com/tomatohime/coffee-talk-start-do-it-project-tqiciblvp513wv0s

💛 Like & follow fanpage SDIP – Coffee Talk để cập nhật các buổi tiếp theo:
https://www.facebook.com/sdipcoffeetalk

🐜 Tổ kiến dạy chúng ta điều gì?
Chỉ cần một động tác nhỏ, lặp lại đủ lâu – cả một tập thể có thể mang cả khu rừng.
Bạn cũng vậy.
Nhỏ bé không sao.
Chỉ cần bắt đầu.
Và bắt đầu cùng nhau.

# data[].attributes.attachment_link.title
蓝黑红色新中式国潮风插画马年手机海报 (1)

# data[].attributes.headline
☕️ GAME NIGHT X COFFEE TALK – CỬ VI KIẾN ĐẠI - BUỔI 2

# data[].attributes.subject
☕️ GAME NIGHT X COFFEE TALK – CỬ VI KIẾN ĐẠI - BUỔI 2

# data[].attributes.body
⭐ Sức mạnh lớn từ những hành động nhỏ ⭐

Có những lúc ta biết mình muốn gì, nhưng vẫn… đứng yên.
Không phải vì lười.
Không phải vì thiếu ước mơ.
Mà vì quá nhiều lựa chọn, quá nhiều nỗi sợ, và luôn chờ một thời điểm hoàn hảo không bao giờ đến.

Cử vi kiến đại – làm điều nhỏ để tạo nên điều lớn – không phải là khẩu hiệu.
Đó là cách những người bình thường vượt lên chính mình: từng bước rất nhỏ, nhưng liên tục.

☕ Trong buổi Coffee Talk này, chúng ta sẽ cùng:
✨ Nhìn lại trạng thái “Thế hệ Maybe” – vì sao ta hay kẹt ngay từ bước đầu
✨ Phá cái bẫy “đợi đủ rồi mới làm”
✨ Chọn một hành động bé xíu để tạo đà cho một thay đổi lớn
✨ Và nhắc nhau rằng: không phải cứ làm lớn mới là ý nghĩa

🎯 Hoạt động chính: Boardgame tương tác – cố tình tạo tình huống “kẹt lựa chọn” để chúng ta nhận diện lại chính mình
🎁 Quà mang về: Nhỏ, vui, bất ngờ – kiểu đủ để mỉm cười

⸻

📅 Tối Chủ nhật, ngày 21.12.2025
⏰ 19:00 – 21:30
📍 Tổ Kiến – 30/7 Tứ Hải, P.6, Tân Bình, TP.HCM
🎟 Open for everyone
🥤 Tự túc nước uống
⚠️ Vui lòng đến sớm 5–10 phút để cùng khởi động

👉 Đăng ký tham gia tại đây:
https://padlet.com/tomatohime/coffee-talk-start-do-it-project-tqiciblvp513wv0s

💛 Like & follow fanpage SDIP – Coffee Talk để cập nhật các buổi tiếp theo:
https://www.facebook.com/sdipcoffeetalk

🐜 Tổ kiến dạy chúng ta điều gì?
Chỉ cần một động tác nhỏ, lặp lại đủ lâu – cả một tập thể có thể mang cả khu rừng.
Bạn cũng vậy.
Nhỏ bé không sao.
Chỉ cần bắt đầu.
Và bắt đầu cùng nhau.

# data[].attributes.attachment_link.title
蓝黑红色新中式国潮风插画马年手机海报 (2)

# data[].attributes.headline
✨CHỦ ĐỀ THÁNG 03: ƯỚC NGUYỆN THÀNH CHÂN | Kỳ 2: Chân không chạm gió, Cánh không chạm trời

# data[].attributes.subject
✨CHỦ ĐỀ THÁNG 03: ƯỚC NGUYỆN THÀNH CHÂN | Kỳ 2: Chân không chạm gió, Cánh không chạm trời

# data[].attributes.body
✨☕ SDIP x The Scent Center
COFFEE TALK – ƯỚC NGUYỆN THÀNH CHÂN

Kỳ 2: Chân không chạm gió, Cánh không chạm trời

Người ta đi qua nhiều nơi để tìm một điều lớn lao, rồi đến lúc hiểu rằng điều cần nhất chỉ là một điểm tựa đủ vững; từ đó, mọi chuyển động đều có thể mang ý nghĩa, mọi lựa chọn đều có thể nâng đỡ chính mình. Một đời người, rốt cuộc, là cách ta đứng – đứng sao cho không nghiêng trước biến động, đứng sao cho từ một vị trí rất nhỏ vẫn giữ được thế cân bằng của riêng mình, và từ đó nâng lên cả thế giới mà mình lựa chọn gắn bó.

Buổi gặp gỡ này là một khoảng dừng vừa đủ để mỗi người tự nhìn lại: điểm tựa của mình nằm ở đâu, và mình đã thật sự đứng vững trên đó hay chưa.

🕰 Thời gian: 19:30 – 21:30 | 22.03.2026
📍 Địa điểm: Lululala Café & Chill – Phòng WS3
(221B/1A Trần Huy Liệu, P.8, Q. Phú Nhuận, TP.HCM)

🎟 Số lượng giới hạn 30 khách tham gia – ưu tiên đăng ký sớm
👉 Đăng ký tại đây (10 slot/link, nếu link đầy vui lòng chọn link khác):
Link 1: https://58r2v59gemw.typeform.com/to/TsROcX77
Link 2: https://58r2v59gemw.typeform.com/to/YywuizOS
Link 3: https://58r2v59gemw.typeform.com/to/r2xgUcQi

👉 Xin mời join Group Zalo: https://zalo.me/g/guwzne343
👉 Hãy ủng hộ SDIP qua Facebook: https://www.facebook.com/sdipcoffeetalk

✨ “Hãy cho tôi một điểm tựa, và tôi sẽ nâng cả thế giới.”