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Eines Tages brach im Wald ein großes Feuer aus, das

drohte alles zu vernichten. Die Tiere des Waldes

rannten hinaus und starrten wie gelähmt auf die

brennenden Bäume.

Nur ein kleiner Kolibri sagte sich: "Ich muss etwas gegen das Feuer unternehmen." Er flog zum nächsten Fluss, nahm einen Tropfen Wasser in seinen Schnabel und ließ den Tropfen über dem Feuer fallen. Dann flog er zurück, nahm den nächsten Tropfen und so fort.

All die anderen Tiere, viel größer als er, wie der Elefant mit seinem langen Rüssel, könnten viel mehr Wasser tragen, aber all diese Tiere standen hilflos vor der Feuerwand.

Und sie sagten zum Kolibri: "Was denkst du, das du tun kannst? Du bist viel zu klein. Das Feuer ist zu groß. Deine Flügel sind zu klein und dein Schnabel ist so schmal, dass

du jeweils nur einen Tropfen Wasser mitnehmen kannst."

Aber als sie weiter versuchten, ihn zu entmutigen, drehte er sich um und erklärte ihnen, ohne Zeit zu verlieren: "Ich tue das, was ich kann. Ich tue mein Bestes.

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Wangari Maathai ist die erste Afrikanerin, die den Friedens-Nobelpreis erhält, der damit auch erstmals zweimal hintereinander einer Frau verliehen wird. In seiner Ehrung vom 8. Oktober 2004 würdigte das norwegische Komitee Dr. Maathai als “eine Quelle der Inspiration für alle, die in Afrika für nachhaltige Entwicklung, Frieden und Demokratie kämpfen.”

Doch die 1940 geborene Maathai, die 1984 bereits mit dem Alternativen Nobelpreis ausgezeichnet wurde, hat sich bereits früher erfolgreich in Männerdomänen behauptet: Als die Universiät Nairobi ihr 1971 den Doktorgrad in Tiermedizin verlieh, war sie die erste promovierte Frau in Ostafrika; bald darauf wurde sie zur ersten Dekanin eines Universitäts-Fachbereichs. Zuvor hatte Maathai in Atchison und Pittsburgh (USA) sowie in Deutschland Biologie studiert.

1977 gründete sie in Kenia das Green Belt Movement (Grüner Gürtel). Ziele der Organisation, die sich überwiegend aus Frauen der ärmsten Bevölkerungsschicht rekrutiert, sind eine nachhaltige Brennstoff-Versorgung und die Vermeidung der Bodenerosion.

Zu diesem Zweck wurden bisher über 30 Millionen Bäume angepflanzt. Jahrelang waren kenianische Wälder gerodet worden, was zu schlechter Bodenqualität sowie einem Mangel an frischem Wasser und Feuerholz geführt hatte. Maathai schaffte es, die Mütter unterernährter Kinder zu begeistern: Sie lehrte sie, Samen zu suchen, Brunnen zu graben und ihre Setzlinge vor Tieren und Menschen zu zu schützen.

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Wie habt ihr geschlafen? Wie seid ihr heute hier? Was möchtet ihr teilen? Wir nehmen uns selbst wahr, versuchen uns zu spüren.

# data[].attributes.subject
Wie habt ihr geschlafen? Wie seid ihr heute hier? Was möchtet ihr teilen? Wir nehmen uns selbst wahr, versuchen uns zu spüren.

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Hat seit Wochen nicht mehr so gut geschlafen

Ist super ausgeschlafen

Hat sich sehr, sehr gefreut uns wiederzusehen

Mehrtätige BCTs sind so schön

So viele interessante Menschen und Hobbys (playlist machen)

# data[].attributes.body
Wenig geschlafen

Viel über eigene Identität nachgedacht

Ist sehr früh aufgestanden (6 Uhr)

Hat geschrieben

Hat Lust zuzuhören und will weniger sagen

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Ist um halb sieben aufgestanden (mit Kindern)

Hat von Käfern geträumt

Hat mit einer Freundin telefoniert, das war sehr schön

Hat sich gewundert, dass sie Kraft hatte

Hat mehr Energie von der Gruppe bekommen

In Bochum scheint die Sonne

Ist total glücklich

Ein wunderschöner Morgen

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ist supergut drauf

gestern Abend bis spät in die Nacht etwas ausgearbeitet (Datenbank)

Eigener Rhythmus bei online-Trainings

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Lange geduscht, keine Kopfschmerzen

ist gespannt wie es weitergeht

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Hat sich genährt gefühlt

Wollte eigentlich zu einer Vernissage, aber wollte es dann doch nicht (zu viel Kontakt zur Außenwelt, zu viele Menschen)

Hat sich sehr gut gefühlt, dass sie so auf sich gedachgtet hat.

Körper ist sehr angestrengt

Fühlte sich k.o.

Hat es dann ganz langsam gemacht

War gegen 9:45 Uhr beim Café phoenix

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30 Minuten vor Beginn Breakoutroom erstellt für die, die woltlen

Zusammen Kaffee trinken und in den Tag starten

# data[].attributes.body
Fühlt sich leicht

Hat sich gefreut so in den Tag zu starten

Im Café

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Ist noch etwas verschlafen

Ist erleichtert nach dem ersten Termin zu seiner Freundin gegangen

Hat mit seiner Freundin gekocht und was auf Netflix geschaut

Sci-fi Film - hat zu Träumen geführt

Hund hat in der Mitte geschlafen

War daher etwas unruhig

# data[].attributes.body
Gut geschlafen, aber nicht lange genug

Konnte nicht zur Kaffee-Runde kommen

Aber er ist etwas gestresst, eingeschlafen und aufgestanden

Nach dem Training noch was für den Umzug zu machen

Angefangen, den Tanzboden zu deinstallieren

Ganz viele Kleberreste, hat ihn gestresst

Hat eine manuelle Methode gefunden wie man das abmachen kann

Hat den Tanzboden vermisst, weil er sich jetzt nicht dehnen kann

# data[].attributes.body
Hat viel Energie bekommen (wie Rebecca)

Hat ihrem Bekanntenkreis gesagt, dass sie nicht verfügbar ist für dieses Wochenende

Aber wenn sie Energie hat, kommt sie vorbei

Fährt sonst nie mit Fahrrad, aber sie hat so viel Energie gehabt, dass sie doch Fahrrad gefahren ist.

War bis zwei Uhr morgens unterwegs

Waren zu dritt, haben über viele tiefe Themen gesprochen

Muss sich nicht extra anstrengen, wenn sie bei phoenix ist - muss sich nicht erklären, sondern kann einfach sein

# data[].attributes.body
Gestern noch mit meinem Mann "New Amsterdam" und Good Doctor geschaut

Ich habe sehr gut geschlafen, bin um halb fünf von meinem Sohn geweckt worden. Er hat ins Bett gemacht. Musste ihn dan noch waschen. Das fand er nicht so toll. Konnten dann aber aber noch ein bisschen schlafen.

Ich kann mich nicht daran erinnern, was ich geträumt habe

Ich bin sehr entspannt hier, weil ich meine Haare heute morgen noch waschen konnte und geduscht habe

Ich fühle mich sehr gut in meinem Körper und an diesem Ort zu diesem Zeitpunkt

# data[].attributes.body
Hat nicht gut geschlafen

hat wenig geschlafen

ist jetzt im Schrebergarten

Hat geweint, weil sie wollte, dass sie nicht so müde ist

Hat die Kamera hinterher ausgemacht

# data[].attributes.body
Hat viel Kraft bekommen

War beim Café

Hat ein Bild von seinem Bruder aufgehängt und ist ins Gespräch gekommen

Hat überlegt was er jetzt sagt

Aber er hat dann gedacht, was er sagen kann

ist überwältigt hier zu sein, und weiß nicht was er sagen wollte

Ist total gut drauf

# data[].attributes.body
Pancake-Tag für die Kinder

Frühstück beobachtet bei den Kindern

schöner Start

Ihr geht es gut

Hat viel Energie

Freut sich auf heute

# data[].attributes.body
Romantische Komödie geschaut

Hat gut geschlafen

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Chat gpt Bild

Ist gut drauf

Freut sich auf den Tag

Hat gestern noch Musik gemacht

# data[].attributes.body
Zwiebeln karamelisiert

Hat das für ihren Partner gemacht

Wohnen nicht zusammen

Ihre Mutter hat das auch immer gemacht, weil sie wollte, dass die Kinder besonders leckeres Essen haben

Weil die anderen oft gemeckert haben, weil sie arbeiten ging

Kochbuch von britischer Iranerin (Vater Pakistan und Mutter Iran) - karamelisierende Zwiebeln

Nachbarn in GB hatten Probleme damit

Hat einmal pro Woche die ganzen Zwiebeln karamelisiert

Clementine hat das auch gemacht

Das ist super, wenn man kochen will, immer etwas davon nehmen

Hat viel geträumt, kleines weißes Mädchen - hatte ein lilafarbenes Kleid, wunderschön, Plisse, quadratische kleine Teile

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Was wünsche ich mir für die Gruppe und für mich?

# data[].attributes.subject
Was wünsche ich mir für die Gruppe und für mich?

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Phoenix Ansatz erklären

Habt Euch viel Kraft gegeben?

Atmosphäre schaffen, die uns gut tut

Wir erinnern uns an uns selbst

Was brauchen wir?

Wo stehen wir?

z.B. als Tränen flossen, konnten alle warten, wir fühlen was wir fühlen aber ohne, dass es uns retraumatisiert, wir spüren, was wir spüren

Wir erzählen Geschichten, die uns weh getan haben, um zu erkennen welche Heilung auch in der Geschicht steckt (nicht um zu Retraumatsieren)

Wir lernen unsere Geschichte neu zu erzählen

Willkommen heißen: wir heißen uns willkommen, die Gruppe willkommen, es geht darum, dass wir ankommen bei unsn selbst und den anderen die da sind auch mit uns gemeinsam anzufangen.

Mit den Qualitäten, die wichtig sind für Empowerment: Uns und die anderen nicht bewerten. Weil es da draußen so oft passiert, aufgrund von Gender, Hautfarbe, Herkunft, Religion. Wenn wir das schaffen, haben wir einen Raum von Freiheit geschaffen.

# data[].attributes.body
Kochbuch:

Yasmin Khan: Sabzi

Literatur:

Heart Lamp Banu Mushtaq

In my fathers house - an african culture history

Lernen, ich selbst zu sein

Ich spüre was ich spüre, das sind meine Gefühle

Manchmal spüre ich, was andere spüren

Lernen wo die Grenze ist zwischen den anderen und mir selbst

Sich öffnen und schließen kennen

Wir lernen nach außen zu schauen, weil wir traumatisiert werden.

Wir wollen mehr arbeiten, klüger werden, intellektueller werden...Ok

Aber wenn wir nur nach außen schauen, sehen wir uns selbst nicht

Es kann auch passieren, dass wir einen Außenblick auf uns selber werfen

Es ist normal, zu weinen, wenn man verletzt wurde.

Es ist wichtig, dass wir unsere Gefühle spüren, aber wir sind nicht unsere Gefühle. Sie werden hormonell ausgeschüttet. 90 Sekunden dauert so eine Welle, die produziert werden und ins Blut gehen. Der Körper versucht die Substanzen auseinander zu bauen und schafft es nicht.

Die Erzählung von Leid - ist nicht nötig. Aber wenn es nicht aufhört, stabilisiert es die Ausschuüttung von Hormonen. Deswegen werden wir früher krank und länger krank, als Menschen, die nicht marginalisiert sind.

Aber die Vorstellungskraft, dass wir die Geschichte umwandeln können und reich und tief erzählen können. Dann schauen wir nach Innen und schaffen neue Wirklichkeiten.

Alle indigene Kulturen schauen sehr genau auf Träume, da sie nicht von Außen beeinflusst werden können.

War auch sehr glücklich, als Noelia von dem Traum vom Haus erzählt hat. Weil wir ein phoenix-Zentrum erträumen.

Die Kraft in dem Fenster zwischen oben und unten bleiben - Grenzen sind da, um uns zu halten.

Ich werde nicht zu Wut und ich weiß warum ich wütend bin. Ich kann erzählen warum ich wütend bin, ohne mich wütend zu fühlen.

Meine wut wird zu einem Instrument, ich setze sie so ein, ohne jemand zu verletzen.

Das ist eine Lebensbotschaft. Aber wir wollen uns mit Euch auf den Weg begeben.

Schritt für Schritt möchten wir üben. Das ist die Kraft.

# data[].attributes.body
Pierre Rabhi, 1938 in Algerien geboren, war Landwirt, Umweltaktivist und Schriftsteller.

Er gilt als einer der Begründer der ökologischen Landwirtschaft in Frankreich und engagierte sich besonders für die umweltfreundliche Entwicklung von Dürreregionen.

Zur Beförderung einer ökologischen Lebensweise gründete er die Organisation Colibris, die in Frankreich heute mehr als 100 Ortsgruppen hat. Rabhi verstarb 2021 in Algerien.

https://www.penguin.de/buecher/christophe-andr%C3%A9-wer-sich-veraendert-veraendert-die-welt/ebook/9783641143596

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Entdecken Sie "Wer sich verändert, verändert die Welt" von Christophe André als eBook bei Penguin. ✔ Erschienen im Kösel Verlag ✔ Mit Leseprobe ✔ Direkt online bestellen

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Wie ist es mir nach dem letzten Training ergangen? Was habe ich erlebt? 

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Wie ist es mir nach dem letzten Training ergangen? Was habe ich erlebt? 

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Während des erzählens - was löst das bei mir aus während ich erzähle?

Bin ich wütend? Traurig? Spüre ich Scham?

So erzählen, dass es die anderen nicht retraumatsiert

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"Die Vision von Wangari Maathai" erzählt die dramatische Geschichte der kenianischen Friedensnobelpreisträgerin Wangari Maathai, deren einfaches Bäumepflanzen zu Kenias Green Belt Movement wuchs - eine global anerkannte Bewegung, für welche diese Frau eine bildhafte Inspiration wurde.

"Die Vision von Wangari Maathai" schildert, wie Wangari Maathai Frauen mobilisierte, gegen die Entwaldung, Armut, befangene ökonomische Interessen und Korruption der Regierung vorzugehen und damit zu einer nationalen politischen Kraft wurde, welche schliesslich mithalf, Kenias 24-jährige Diktatur zu beenden.

"Die Vision von Wangari Maathai" fängt eine Weltsicht ein, in welcher nichts als unmöglich angesehen wird.

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Die Vision von Wangari Maathai - Filme für die Erde

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"Die Vision von Wangari Maathai" erzählt die dramatische Geschichte der kenianischen Friedensnobelpreisträgerin Wangari Maathai, deren einfaches Bäumepflanzen zu Kenias Green Belt Movement wuchs - eine global anerkannte Bewegung, für welche diese Frau eine bildhafte Inspiration wurde.

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Empathisches Zuhören
Es gibt 3 Rollen
Rolle A: Erzählt wie es geht seit dem Basis-Training 12 Monaten, Zeit 8 Min.
Rolle B: hört empathisch zu und gibt am Ende eine Rückmeldung von 2 Min.
Rolle C: Beobachtet. Mehr nicht

Nach 10 Min. Wechsel und eine kurze Pause.
Jede Person hat einmal Rolle A, Rolle B und Rolle C gemacht.

Die letzten 10 Min. Austausch in der 3er Gruppe

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Lavinia

Rashmi

Yassine

Ehab

Noelia

JoÄnn

Feray

Enyong

Marina

Yelitza

Thobias

Rebecca

Saira

Rey

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Lavinia

Noelia

Rey

Ehab

Marina

Saira

Rebecca

Rashmi

Enyong

Feray

Thobias

JoÄnn

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Wie ist es Euch ergangen?

Was habt Ihr wahrgenommen / gespürt beim Erzählen und auch beim Zuhören?

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Nah zusammengerückt

Konnten einander ganz stark spüren

Reflektieren von der Person die zugehört hat, war fast genauso wichtig, wie es selbst zu erzählen.

War dann immer noch nah beim Erzählenden, war wie eine Erweiterung, von dem was er selbst gespürt hat.

Wie fragil und wie stark eine Verbindung zw. zwei Menschen sein kann (magic)

Bedeutung von Reflexion ist eine große Aufgabe, welche Worte ich wähle

Bewusstsein: Was könnte das auslösen? Achtsam bei Wortwahl.

Schatz, sich auf den Weg zu machen, um sich mit sich selber zu beschäftigen und sich echt und ehrlilch zu zeigen, ohne dass das Außen einen formt und irgendwas überstülpt.

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Lavinia: Warmes Gefühl, in derselben Gruppe zu sein wie gestern.

Fasziniert, dass sie trotz verschiedenen Altersgruppen ähnliche Erfahrungen machten

Sehr emotional geworden, als sie über ihre phoenix-Geschichte erzählt

Privileg, sich diese Zeit nehmen zu können, dieses Wochende zu machen.

Dankbarkeit

Meditation - verschiedene Möglichkeiten, sich mit sich selbst zu beschäftigen.

Auseinandersetzung in Schwarzen-Phoenix-Räumen verändert Menschen, bringt neue Facetten zum Vorschein.

Yassine: Phoenix ist eine Praxis, die durch Fleisch und Blut geht - alles was von Psychoanalytikern und Philosophen kommt - wird zwar nicht zitiert, aber man spürt das in der Praxis, worauf das basiert.

Sehr vorsichtig bei Wortwahl

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Achtsam miteinander

Dankbar, die anderen Geschichten zu hören

Empathisch mit den anderen Geschichten

Erkennen wie inspirierend es ist, dass Menschen mit schwierigen Themen einen guten Weg finden können damit umzugehen.

Gefühle einordnen und aushalten lernen

Das kann auch in späteren Situationen Früchte tragen

# data[].attributes.body
Haben einander gut zuhören und zusammenfassen können

Hat sich sehr wertschätzend angefühlt

Verständnis und Gemeinsamkeiten

Hat sich fast freundschaftlich angefühlt

Spiritualität, Systemische Analyse

Verschiedene Geschichten haben berührt und gezeigt wie man verbunden ist, weil ähnliche Erfahrungen gemacht wurden/werden (gestärkt)

Kollektivität

# data[].attributes.body
Mit ganz unterschiedlichen Themen angefangen, haben gemerkt wie alles zusammenkommt

Training bei phoenix hat geholfen den inneren Kompass und die eigene Stimme zu bekommen

Schwierig, das Bewusstsein aufrecht zu erhalten, weil viele Sachen im Außen passieren, die einen betreffen

Nicht-gesehen werden - in Situationen, die Boden unter den Füßen wegziehen

Man wird Sichtbar gemacht durch Migrationshintergrund, und in anderen Situationen wird man unsichtbar gemacht - Trauer und Wut darüber

Diese Ambivalenz macht manchmal gleichgültig, trennt von anderen Menschen

Unzufriedenheit - weil Wunsch nach Gemeinschaft und gesehen werden

Fanden es schön, in der Gruppe zu sein

Extra-Zeit war wichtig, ein gutes Gespräch abzurunden

Körperlich: harter Stein ist in Bewegung gekommen. Konnte es nicht so richtig zulassen.

Hart sein, gibt auch Sicherheit und hält zusammen. Findet es aber gut, wenn das in Bewegung kommt.

Gespräch ist ein Geschenk gewesen.

Sehnsucht nach miteinander und nach Menschen, die weit weg sind oder auch die Traurigkeit - wie kann man das als Instrument benutzen, ohne dass es mich bestimmt (oder mich lähmt)?

# data[].attributes.body
Anerkennung sich selbst geben

Raum schaffen, der unabhängig ist von äußeren Umständen und uns die Anerkennung gibt, die wir von außen nicht bekommen haben (Eltern, Schule, Arbeit)

Und sich gegenseitig darin unterstützen

Mit dieser Erinnerung daran, was wir uns geben und zu schenken voller Liebe

# data[].attributes.body
Jetzt einfach nur Pause machen und auf körperliche Bedürfnisse

Vielen Dank für alles was ihr erzählt habt

Jede Gruppe ist goldwert

# data[].attributes.body
Riechen, hören, sehen: vom Kleinsten zum Größten

# data[].attributes.body
Erzählt von einer rassistischen Situation, die ihr gemeistert habt. Wo ihr zufrieden aus dieser Situation herausgegangen seid. Sucht darin die inneren Gelingensbedingungen, die dazu geführt haben, dass es für Euch gut ausgegangen ist. Denkt dabei an Eure persönlichen  inneren Qualitäten, Fähigkeiten oder Ressourcen, die ihr einsetzen konntet.

# data[].attributes.body
Erzählt von einer rassistischen Situation, die ihr gemeistert habt. Wo ihr zufrieden aus dieser Situation herausgegangen seid. Sucht darin die inneren Gelingensbedingungen, die dazu geführt haben, dass es für Euch gut ausgegangen ist. Denkt dabei an Eure persönlichen inneren Qualitäten, Fähigkeiten oder Ressourcen, die ihr einsetzen konntet.
Falls ihr Euch nicht erinnern könnt oder Ihr nichts identifizieren könnt, dürft Ihr, dann eine bekannte, Freundin oder aus ein Film etwas aussuchen.

# data[].attributes.body
Entspannte Gesichter

# data[].attributes.body
Übung ging 40 Minuten, aber es war zu kurz.

20 Minuten verlängert

# data[].attributes.body
System möchte uns weiß machen, wir sind nicht intelligent genug, nicht gut genug

Ihr habt euch aber gegenseitig empowert

# data[].attributes.body
Mit einer Bewegung ausdrücken

Nacheinander fängt eine Person an und die anderen machen es nach

# data[].attributes.body
Enyong Küsgen (sie/ihr) 17:05
bewusstes ignorieren = meine energie bewusst in keiner form abzugebenIn den Chat schreiben

Yassine Belakkaf 16:52
Mit Humor konnte vor kurzem eine Situation gut abfangen

Rey (er/ihm) 16:53
Reise nach innen, ggf. schließen —> Kraft schöpfen, Klarheit gewinnen —> meine Worte finden —> heraus lassen

Lavinia 16:53
Verbündete finden

Nohelia N Sie/She 16:54
sich selbst zu bestärken

Ehab (er/mensch) 16:54
sich umarmen - sich was schencken

Lavinia 16:55
Gross machen und  dadurch immer größer fühlen

Enyong Küsgen (sie/ihr) 16:55
ich checke mit mir ein, ich vetraue auf meine mitte, mein atem unterstützt mich dabei

marina (sie/ihr) 16:55
hingehen - Grenzen setzen - mit Anzeige drohen

Rashmi (sie) 16:55
Zeit für atmen und sicheres Stehen nehmen

Merih Ergün (er) 16:55
in eine aufrechte Haltung kommen und in eine Position der Superkraft sich hinstellen bzw. aufstellen

Feray Boland 16:55
Empathie, die eigenen Werte bewusst machen und danach handeln, Rassismuserfahrung als solche kann auch eine Ressource sein

Clementine Ewokolo Burnley (She/her) 16:55
Sich nicht annehmen was (böses) andgeboten wird

Nancy-Saira Seefeldt 16:56
Ich weiß nach langen Wegen, die ich Schritt für Schritt gegangen bin, wer ich bin. Der Weg ist noch nicht zu Ende.

Enyong Küsgen (sie/ihr) 16:56
ich entscheide bewusst, was ich tue.

Sie 16:56
Inne halten und aus meinem Zauberkasten der verschiedenen Reaktions-Möglichkeiten, etwas aussuchen und dann auf die Situation so reagieren wie ich es in dem Moment möchte.

Lavinia 16:56
Gleiche Mimik und Gestik aufsetzen wie das gegenüber- verdutzte Reaktion
Rennen

Rashmi (sie) 16:56
die Gegenseite nicht die Macht geben mich zu verletzen

Lavinia 16:56
Schreien

Rebecca (sie) 16:56
Mich im nahen Freundes- und Familienkreis verletzlich oder wütend zeigen und Selbstreflexion und Unterstützung einfordern.

JoAnn (sie/ihr) 16:57
tief durchatmen durch Atem bekomme ich kraft und klarheit

Lavinia 16:57
Laut werden

Thobias Pulimoottil (er/ihm) 16:57
Aus Wut wird Mut.

Rashmi (sie) 16:57
Ruhe bewahren

Yelitza Laya 16:57
las dich nicht von anderen unterdrücken und sei du Selbst, du braucht die Bestätigung der anderen nicht um dazu zugehören, geht dein weg!  " das sagte immer meiner Mutter zur mir und meiner Geschwistern"

Thobias Pulimoottil (er/ihm) 16:58
"In einer Welt voller Brennnessel, sei eine Sonnenblume."

Yassine Belakkaf 16:59
Das Leiden minimieren, vermeiden oder nicht verusachen

# data[].attributes.body
Niemand hat mir beigebracht wie ich mit einer degradierenden Erfahrung umgehen kann

Berechtigte Ängste, die minimiert wurden von meinem Konetext

Wie ich mit Dingen umgehen kann, die mich hilflos machen

# data[].attributes.body
Rashmi: Nimmt ganz viel mit, sie hat alles aufgesaugt

Yelitza: Danke, dass ich nochmal dabei sein durfte. Morgen kann sie leider nicht dabei sein.

Marina: Geht mit neuer Leichtigkeit und neuer Klarheit, danke für die große Nähe, die ihr ermöglicht. Sehr Schade, dass Yelitza morgen nicht dabei sein wird.

Ehab: Er nimmt sehr viel Ruhe mit. Das ist ungewöhnlich, weil er sonst viel Alltagsstress hat. Sehr schön, so viele Perspektiven zu hören. Hätte gern alles mitbekommen was die anderen ausgetauscht haben. Freut sich auf morgen.

Thobias: entschleunigter Tag, wir nehmen sehr viel mit.

Rey: Danke an Clementine und Merih. Konnte sich phoenix nicht ohne Fagbola vorstellen. Hatte eine Trauer darüber, die ist jetzt weg und er freut sich.

Rebecca: Sie schwebt auf der Gemeinschaftswolke. Sehr Schade, dass Yelitza morgen nicht dabei sein wird.

Noelia: Hätte sich auch gewünscht, die anderen Geschichten noch zu hören (über Rassismus und Strategien). Ein Gefühl der zufriedenheit. Froh sein. Ruhe. Ein Gefühl, das sie nur von phoenix kennt. Das Gefühl nimmt sie mit. Sie könnte Clementine stundenlang zuhören. Sie ist glücklich, das ist so gut wie nie der Fall.

Saira: Total dankbar und Happy. Wieder eine Phoenix-Schatztruhe, die sie durch uns alle geschenkt bekommt. Hat das Gefühl, das gegeben zu haben, was sie geben konnte, hat viel Wertschätzung, gesehen werden, erhalten zu haben. Fühlt sich im Gleichgewicht.

Enyong: geht ganz leicht raus, obwohl sie ganz viel mitnimmt - das findet sie auch sehr besonders.

Feray: Geht mit einer Ruhe aus dem Tag, obwohl in ihr sehr viel Bewegung ist. Neugierig darauf, was sich da bewegt. Glaubt, dass morgen noch das ein oder andere morgen kommt. Gruppenarbeiten fand sie total toll. Hat sich sehr wohl gefühlt in der Kleingruppe. Teilen hat gut getan. Vor allem das Zuhören hat ihr gut getan. Bewegungsübung online war cool, alle gleichzeitig zu sehen.

Yassine: Kollektive und individuelle Träume ist ein Thema, das ihn anspricht und er mitnimmt.

Clementine: sie nimmt den Handwerkskoffer aus dem Chat mit.

# data[].attributes.body
Yassin: Kann nicht dabei sein heute, damit er den Urlaub mit den Kindern in die Nähe der Ostsee zu fahren. Es war eine große Freude für ihn, an dem FU teilzunehmen.

Rebecca: Hatte Lust, ins Theater zu gehen. Aber alle Theater haben Sommerpause. Entspannte Musik angemacht und ein Bad genommen und im Bett gelegen, Nachrichten abgehört, gesprochen. Irgendwann eingeschlafen.

Rey: Ist noch rausgegangen, hat sich mit Freunden getroffen. Doku über Wagner-Brüder gesehen. Ist spät ins Bett gegangen und hat sehr tief geschlafen.

Ehab: Ist noch mit dem Umzug beschäftigt, trauert ein bisschen. Fühlt sich gestärkt (hat Nachrichten über Gaza gesehen, trotzdem nicht gekippt).

JoÄnn: Mit Schwestern telefoniert. War schön.

Rashmi: Hatte auch einen schönen Abend und eine gute Nacht. Hat was geträumt, in Schwangerschaft auch.

Lavinia: Hatte einen sehr schönen Traum, den sie sich gewünscht hat, zu träumen. Das ist dem Training zu verdanken. Sie hat viel mitgenommen an Anregungen. Dann noch mit ihrem Sohn telefoniert, was selten passiert. Er war total müde, wollte aber mit ihr telefonieren. Und Freundin war zu Besuch, haben nur wenig geredet.

Saira: Im Garten geschlafen. Vom Rave geweckt. Dann wach gewesen und nochmal spazieren gegangen. Danach weitergeschlafen. Ist jetzt ganz da - und aufnahmefähig.

Enyong: Hatte einen sehr schönen, entspannten Abend. Hat im Traum gegessen. Ist total geerdet hier, voller Freude, nochmal den anderen zu begegnen.

Thobias: Hatte einen schönen Abend.

Marina: Hat von ihrer Mutter geträumt. Und es war ein schöner Traum, sie ist vor ein paar Monaten von ihr gegangen. Und sie fühlt sich sehr allein ohne ihre Eltern. In der Nähe ist eine Feier vom äthiopischen Verein, da hat sie gute Kontakte. Hat sich gefreut, dass sie dann heute Morgen in das Café gehen konnte.

Noelia: Ging es nicht so gut, weil ihr Freund keine Zeit hatte für sie. Aber hinterher war es wieder besser.

# data[].attributes.headline
Unsere tiefste Angst ist nicht, unzulänglich zu sein.

# data[].attributes.subject
Unsere tiefste Angst ist nicht, unzulänglich zu sein.

# data[].attributes.body
Unsere tiefste Angst ist...
...grenzenlos mächtig zu sein.

Es ist unser Licht –
nicht unsere Dunkelheit –
das uns am meisten erschreckt.

Wir fragen uns:
Wer bin ich denn,
um brillant,
großartig,
talentiert
und
fantastisch zu sein?

Aber wer bist du,
es nicht zu sein?

Du bist
ein Kind Gottes.

Dich kleinzumachen,
dient der Welt nicht.

Es zeugt nicht von Erleuchtung,
dich so klein zu machen,
dass andere um dich herum
sich nicht verunsichert fühlen.

Wir wurden geboren,
um die Herrlichkeit Gottes,
die in uns ist,
zu manifestieren.

Sie ist nicht nur in einigen von uns –
sie ist
in jedem.

Und wenn wir
unser Licht
leuchten lassen,
geben wir anderen Menschen
unbewusst
die Erlaubnis,
dasselbe zu tun.

Wenn wir
von unserer eigenen Angst
befreit sind –

befreit
unsere Gegenwart
automatisch
auch andere.

# data[].attributes.body
Süßer Schmerz des Lebens, darf geteilt werden.

# data[].attributes.body
Macht ist in Deutschland negativ besetzt.

Wie wird in Phoenix damit umgegangen?

Hintergrund Clementine: Psychotherapie Ausbildung mit schamanischen Elementen, basiert teilw. auf indigener Methodik, mit Schwerpunkt Trauma - Kernteil: Auseinandersetzung mit struktureller Diskriminierung.

Acht Formen der strukturellen Unterdrückung: Praxis dazu entwickeln, damit wir verstehen können, welche Macht wir haben und wie wir unsere Macht einsetzen können.

Jede*r hat schon mal die Erfahrung gemacht, wie es ist, wenn eine Autoritätsperson auf uns blickt, die uns nicht als Mensch wahrgenommen hat, sondern durch einen bestimmten Filter.

Weil ich Macht habe und ich in diesem Moment eine Autoritätsperson bin, interessiert es mich, zu schauen wie ich die Macht, die ich habe, einsetzen kann, dass meine Umgebung positiv damit beeinflusst werden kann. (Bewusst - Ich - weil wir sozialisiert werden, immer auf die anderen zu schauen. Doch damit dezentrieren wir uns und gehen aus unserer eigenen Wahrnehmung.

Sensibilisiert dafür: welche Macht habe ich und welche nicht.

Es gibt Momente, in denen wir uns nach mehr Macht sehnen, oder wo wir sie lieber von uns weisen möchten.

Das prägt mein Selbstbild und meine Arbeit.

Als erstes, wenn ich einen Raum betrete, schaue ich - wie viele PoC sind hier noch? Vermutung, dass sie ähnliche Erfahrungen teilen wie ich.

Einschätzen: wie sehr muss ich mich anpassen? Immer ein wenig auf der Hut zu sein, weil nicht jeder Raum wirklich sicher ist.

Innere Rüstung abzulegen ist nicht so einfach. Das bedeutet, das mein Nervensystem immer in Alarmbereitschaft bleibt. Und dass die authentische Begegnungen, die ich mir sehr wünsche, erschwert.

Es gibt sehr gute Gründe warum wir uns vor Macht und Dominanz fürchten.

Fast jede*r von uns ist von Macht verletzt worden.

Wenn wir zu einer Gruppe gehören, die eine Geschichte von überlappenden Erfahrungen von unterschiedlichen Intersektionen haben, ist das in unseren Knochen.

Es ist schwer uns als Menschen, die Macht besitzen, wahrzunehmen.

Das ist die Essenz von dem was wir hier mit Euch erschaffen: Ein Sinn für eure eigene Macht. Ein essentieller Teil von der Power, der Kraft, die ihr entwickelt.

Die Menschen, die sich als ohnmächtig wahrnehmen, gehen am schlechtesten mit Macht um. Unbewusst können sie deren eigene Macht so stark gegen andere Menschen einsetzen, dass sie diese Menschen, die ihnen am nächsten stehen, verletzen (ohne dass sie das merken).

Macht exisitiert auf unterschiedlichen Ebenen: systemische Macht haben wir nicht. (Beispiel GAZA).

Wir müssen wissen worauf wir Einfluss haben.

Es ist komplex, aber nicht kompliziert.

Stichwort: Thearpie-Raum - arbeitet mit Menschen, die im Therapie-Raum verletzt wurden. Zweifel werden im Therapie-Raum verfestigt. Erinnert mich sehr an Rassismus, wie er tabuisiert wird.

Umso wichtiger ist, dass wir merken, was eine positive Nutzung der Macht sein kann.

Ohne Macht können wir nicht agieren. Wir wollen eine andere Welt schaffen. Dafür müssen wir zu uns stehen, zu unserem authentischen Sein. Dann können wir unsere Überzeugungen umsetzen.

Die strukturelle Gewalt, die von oben kommt - ist die Art der Macht, die negativ besetzt wird und die assoziiert wird mit Dominanz.

Aber es gibt andere Arten von Macht. Sie sind sehr gut bekannt in aktivistischen Räumen.

Es gibt Menschen, die uns unterstützen, die uns auf den Rücken klopfen. Die da sind für uns. Es gibt eine Macht die hinter uns steht, die sagt: Du bist nicht alleine. Wir werden das erledigen. Diese Macht ist die Macht unserer Ahnen, die hinter uns steht.

Viele Menschen mussten zahlreiche Schwierigkeiten aushalten, damit wir hier sitzen können.

Es ist auch eine Macht, die von unten kommt. Die ganzen Wurzeln, die unter uns liegen von unzähligen Bäumen und Pflanzen. Wir denken nicht daran, weil wir auf der Erde stehen. Aber unter uns ist Ewigkeit.

Und diese Macht, die uns aufrichtet. Aber wenn ihr Kontakt zum Boden aufnehmt und spürt wie stabil der Boden ist. Das ist erschaffen worden. Und in unserem Leben gibt es auch ein Fundament, das geschaffen wird. Von unserem Netzwerk, von uns selbst. Die unterschiedlichen Arten von Macht sind da.

Wie die unterschiedlichen Elemente in unserem Garten durch die Begegnungen mit anderen Menschen genährt werden.

Was passiert bei einem empathischem Zuhören? Was wird transformiert?

Das sind Kernelemente, die uns stabil halten in Kontexten und Dynamiken, die sehr schwierig sind. Auch die, die größere Gewalt enthalten.

Macht, die geteilt und reflektiert wird, ist sehr wichtig zu entwickeln. Und je mehr ich das in mir wahrnehmen kann, desto besser kann ich das einsetzen.

Deshalb ist das "sich spüren lernen" eine Grundlage von phoenix. Damit ich meine Gefühle spüren kann, dass ich nicht überflutet werde von meinen Gefühlen. Dass ich nicht in meinen eigenen Film abdrifte. Dass ich bei mir bleiben kann. Das ist eine Praxis, die mich unterstützt und auch die interpersönliche Beziehung.

Ich kann eine Pause zwischen Reiz und Reaktion machen und schauen - was brauche ich jetzt? Wenn ich das nicht machen kann, dann tue ich sehr oft Dinge, die ich nicht will.

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Einleitung zur Gruppenarbeit

Wir gehören zu einem Kollektiv, das historisch, strukturell unterdrückt wurde

Eine Verbindung zu mir über das Kollektiv zu meiner persönlichen Macht.

Wo nehme ich die Macht gar nicht an? Wo verschenke ich das?

Narrativ: Wir wurden seit 2000 Jahren unterdrückt. Verschiedene Ergeignisse wurden verknüpft, um das so zu deuten, dass man ein Opfer ist.

Berlin-Wedding: war das einzige Kind in der Klasse, das nicht weiß war. Zudem noch wenig Geld, andere waren priviegiert.

Neben dem nicht-weiß sein, wurde über Gender die eigene Männlichkeit bewertet. Lehrer*innen haben Dinge bei ihm abgeldaden, Schüler*innen habe etwas reinprojeziert.

Hat seine Identität abgelehnt, verleugnet. Hat sich geschämt. Hat viel Wut auf das System und Weiße Menschen aufgebaut. Nur glücklich sein, wenn das System sich ändert oder die anderen sich auch ändern.

Ich wollte nicht erwachsen werden. Viele Diskussionen mit Fagbola gehabt. Werde erwachsen. Du bist mächtig.

Irgendwann habe ich das auch verstanden. Phoenix war die Brücke zu meinem kollektiv. Bedingungslos zu lieben wer ich bin. Mit allen Schwächen, Macken, Unvollkommenheit, zugang zu innerem Garten zu finden. Wo das Gute ist, wo Kompetenzen sind, Qualitäten, die ich wässern muss. Die Samen wachsen nicht so schnell wie ich will. Die brauchen Zuwendung, Hoffnung, Nährstoffe. Zeit. Geduld.

Power in mir entdecken mit der Frage: wofür will ich meine Macht einsetzen?

Wo gebe ich meine Macht ab?

Wo mache ich mich selbst ohnmächtig?

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Was kann ich gut?

Welche Macht habe ich?

Wofür möchte ich meine Macht einsetzen?

Was hindert mich in meine Macht zu kommen?

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Mehr Menschen für peer to peer Konzepte ermutigen

Menschen aus den BCT sollen andere Menschen schulen

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Feray: Zusammentun mit anderen, mit den Machtpositionen neuen Projekte starten. Zugänge zu dem Wissen für andere erleichtern.

JoÄnn: Nimmt viel mit. Wissen teilen, um Hilfe zu bitten, Hilfe geben, einander zuzuhören. Interessant: Was hindert uns daran zu unsere Macht zu kommen? Innerlich und äußerliche Faktoren.

Thobias: Dankbar sein, narrative Geschichten, Perspektiven. Eindrücke zu teilen. Macht der Entschleunigung Sanftmütigkeit. Macht der Wissensteilung.

Rebecca: Mut ist ein Tool, um die Ohnmacht zu überwinden.

Enyong: In Kontakt sein, Gemeinschaft bilden, eine Macht, das bewusst zu tun, die Stärken, die wir haben, einzusetzen. Trost spenden, Mitgefühl zeigen. Liegt in unserer Macht das zu teilen und zu vermehren.

Rashmi: langsam und deutlich sprechen ist so wichtig. Bewusst die Macht nicht nutzen, um sich zu schützen.

Saira: Sich bewusst in Verbindung bringen mit Menschen oder der Natur, wo etwas wachsen kann. Wird ihr immer bewusster, vor allem durch so einen Raum wie diesen hier. Wenn es ihr gut geht, geht es auch dem Umfeld gut. Viel Kraft, Zeit und Macht in aktivistischen Kontexten eingesetzt, wo sie das Gefühl hatte, es ist richtig, dort zu sein. Aber wie sie sich hinterher gefühlt hat, wenn sie rausgegangen ist aus den den Räumen. Sie hat sich erschöpft und leer gefühlt. Es ging mehr um performen - hat viel gelernt in der Zeit. Hat aber festgestellt, dass das nicht die Orte sind wo sie ihre Macht einsetzen möchte. Weil sie schwierigkeiten hat, sich selbst Ernst zu nehmen und wichtig zu nehmen, die eigenen Grenzen zu wahren. Kraft und Macht und Energie verfliegt nicht, sondern sie vemehrt sich.

Marina: Hat sich ertappt gefühlt. Ist eigentlich ein sehr mächtiger Mensch, empfindet sich aber gar nicht so. Führt dazu, um aus der gefühlten Ohnmacht rauszukommen, noch mächtiger auftrete. Will sich selbst einen Wert geben. Ich bin wertvoll, ohne etwas zu leisten, um nach außen nicht mehr so machtvoll auftreten zu müssen. Ihre ganzen Fähigkeiten setzt sie für andere ein, würde da etwas kürzer treten.

Rey: Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse, Macht für mich einsetzen - wann fokussiere ich mich auf andere und wann auf mich? Für was möchte ich agieren? Nimmt er ganz stark aus dem Training mit.

Noelia: Wie kann ich meinen Garten ernähren, so dass ich in meine Macht kommen kann (Apfel kommt nicht im Winter).

Lavinia: Lebenslanges arbeiten. Immer wieder andere Antworten je nach Lebensphase. Macht für mich nutzen, deswegen auch so sprachlos. Sehr sehr dankbar für das schöne und offene dreier Gespräch.

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wir erlauben uns die Suche (daher auch so besonders)

Verbundenheit mit der Natur (Lebensrhythmus)

Die Kraft, um auch für andere dazusein (Ubuntu)

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Akupunktur-Nadeln setzen

Wie sie miteinander sein sollen

Da sind wir ganz eng und die TN können ganz weit gehen

Gruppenzusammensetzung

Auch auf eigene Bedürfnisse achten und Grenzen achten

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wie haben wir das Training geswitcht?

Die Instabilität am ersten Tag hat sich aufgelöst

Was aus der Gruppe kommt, wird in der Gruppe bearbeitet

Wir bekommen sehr viel mit, wer diese Menschen sind

Prozesshaft mit den Gruppen arbeiten, auch um Circle ins Leben rufen