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Guarda il video esplicativo!

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La Dieta Mediterranea ed un Piano Alimentare Settimanale

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esempio di un piano alimentare settimanale completo!

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Ricerca sul web le immagini del tuo cibo preferito e fai una breve descrizione!

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cibi che si possono mangiare a colazione

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cibi si mangiano a pranzo.

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cibi che si possono mangiare per cena?

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a che ora faccio merenda?

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cibi che si possono mangiare per merenda.

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latte di soia,biscotti ai cereali,ciliege
Tortellinio al ragu,. Carne arrosto, insalata
Verdure grigliate, pesce spada, fragolòe.

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Latte e cereali
Succo d'arancia

Pranzo
Insalata verde
Pollo arrosto
Pasta alla montanara

Cena
Pesce
Spinaci
Pane integrale

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Colazione
Fette biscottate integrali
Marmellata di arance
Succo alla pera
Caffè
Pranzo
Spaghetti al pomodoro
Petto di pollo arrosto
Purè di patate
Frutta
Cena
Merluzzo impanato al forno
Calice di vino bianco liscio
Insalata di cavolo nero
Pane integrale
Frutta

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Colazione
Biscotti (preparati la sera prima)
Latte di mandorla
Fragole😋
Pranzo
Pasta "ca Casola"
Filetto di manzo
Calice di vino rosso
Frutta
Cena
Costate di 🤬
Insalata di pomodoro
Macedonia

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Colazione:
Fette biscottate con confettura di "piricochi"
Tisana "co finuccieddu ri timpa"
Pranzo:
Riso freddo con frutti di mare

Merenda:
Frullato con fragola e banana
Cena:
Filetto di merluzzo bollito
"fasulinu atturratu"

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Colazione:
Cappuccino
Succo di frutta
Cornetto
Pranzo:
Pasta "ca pisella"
A Parmiggiana
Cutulett du Milan
Cena:
Pizza