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Para evitar qualquer tipo de problemas na coluna quando estiver em frente ao computador, tenha uma postura correta, com as costas direitas, e encostadas à parte de trás da cadeira.

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E nuca esteja nesta posição, pois será muito prejudicial para a sua coluna.

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Evite estar com os olhos demasiado em frente ao ecrã, pois será muito prejudicial para a sua visão.

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Em vez disso, se estiver com uma posição correta, automaticamente vais estar com os olhos afastados do ecrã, e não será prejudicial para a sua visão ( só se estiver muito tempo em frente ao ecrã).