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(主張)我非常同意國高中上課時間改為上午10點至下午4點，以避免慢性睡眠剝奪危害身心健康。(理由)青春期生理時鐘自然延後，若過早上課將造成長期睡眠不足，增加憂鬱、自傷與自殺風險，並降低專注與學習效率。(證據)美國兒科醫學會建議中學不早於8點半上課；西雅圖等地延後上課後，學生平均多睡30分鐘以上、缺課率下降、成績提升。台灣高中生平均僅睡6小時，更凸顯改革的迫切性。