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as emociones están directamente relacionadas con la salud. De esta manera, quienes están emocionalmente sanos toman conciencia de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, por lo que aprenden formas saludables de lidiar con ellos.

Sin embargo, existen diversas situaciones inesperadas en la vida que pueden alterar la salud emocional, provocando intensos sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad. Es decir, un despido, la muerte de un ser querido, un ascenso en el trabajo, problemas de dinero, matrimonio, divorcio, reubicación, entre otros. Al mismo tiempo, estas emociones pueden cambiar la salud mental de las personas, pero también pueden alterar la salud física. Es normal que te sientas incómodo, a veces triste, preocupado, asustado o ansioso.

Cuando el cuerpo reacciona físicamente a los acontecimientos emocionales, esto se denomina conexión mente-cuerpo.  El cuerpo, es el encargado de responder a la manera de pensar, sentir y actuar. De este modo, existen una conexión mente-cuerpo que hace que, cuando sientas algunas emociones, reacciones de forma que notes que algo no está bien. Por lo tanto, las emociones negativas disminuyen la salud física y mental, mientras que los sentimientos positivos tienden a potenciarla. Además, en general, las personas con buena salud tienden a experimentar más emociones positivas y menos emociones negativas.

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Las emociones son reacciones de nuestro organismo frente a estímulos tales como situaciones, objetos, personas, entre otros. Son respuestas automáticas, espontáneas, abruptas y de corta duración, que se experimentan a través de cambios en nuestro cuerpo, pensamientos y comportamientos y se comunican a través de expresiones faciales y corporales.

Tienen una función adaptativa, pues movilizan y orientan nuestra energía y conducta para responder de manera adecuada al ambiente. Así por ejemplo, algunas emociones nos ayudan a protegernos de estímulos riesgosos y otras, nos permiten acercarnos a estímulos agradables o placenteros. Además tienen una función social, pues nos permiten comunicar nuestros estados afectivos a otras personas, facilitando la interacción y adaptación social.

Por lo anterior, no es posible decir que las emociones sean positivas o negativas, buenas o malas, porque aun cuando podamos sentirlas de forma más agradable o desagradable, todas tienen una función y utilidad.

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Las emociones positivas son aquellas que nos producen bienestar, es decir, una experiencia emocional agradable, placentera y deseable.

Suelen causarse debido a una situación que consideramos beneficiosa, y se mantienen durante un periodo corto de tiempo.

Beneficios de las emociones positivas

Las emociones positivas tienen una repercusión inminente en el bienestar y la salud de las personas. De hecho, experimentarlas reducen los niveles de tristeza, estrés y ansiedad.

Por consiguiente, generan un efecto activador por el cual aumenta nuestra atención, memoria y rendimiento personal y profesional. Además, mejoran nuestros vínculos afectivos con las personas de nuestro alrededor.

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Todos podemos reconocer aquellas emociones que nos gustan, las emociones agradables. A quién no le gusta sentirse alegre, emocionado, enamorado, etc. Pero por otro lado, también reconocemos emociones negativas que pueden ser más incómodas, por ejemplo, la tristeza, vergüenza, culpa y enojo. Algunos autores diferencian entre las emociones placenteras y no placenteras, o las tensas y relajadas, pero en general las personas las llaman emociones positivas y emociones negativas.

Si bien las emociones negativas se caracterizan por ser incómodas, eso no las vuelve malas o dañinas. Últimamente pareciera haber un rechazo hacia estas emociones y una presión por siempre sentirnos bien y estar felices. Eso no está mal, sin embargo, también es importante recordar que está bien no estar bien.

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1. Expresion como las palabras y los gestos tambien las expresiones faciales nos indican los sentimientos fisicamente .

2. Sentimientos , Cada persona siente las emociones de manera diferente incluso hasta en situaciones similares .

Las emociones afectan las acciones y decisiones

3. Las personas utilizan diversas formas para manejar sus emociones como la expresion o represion