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🟦 Columna 1: Etapas del desarrollo adulto

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🟦 Columna 1: Etapas del desarrollo adulto

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1. Adulto joven (20-40 años):

Comienza la estabilidad física.

Visión generalmente buena, aunque algunos pueden notar fatiga visual por pantallas.

Posible inicio de miopía o empeoramiento si ya existía.

2. Adulto medio (40-65 años):

Aparecen signos naturales de envejecimiento ocular.

Mayor riesgo de problemas visuales como presbicia.

Necesidad de corrección visual (lentes para leer, por ejemplo).

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🟩 Columna 2: Cambios fisiológicos en la visión

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🟩 Columna 2: Cambios fisiológicos en la visión

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Presbicia: dificultad para enfocar objetos cercanos.

Disminución de la elasticidad del cristalino.

Reducción en la cantidad de lágrimas: ojos más secos.

Cambios en la percepción del color: colores menos intensos o confusión de tonos.

Aumento en el tiempo de adaptación a cambios de luz.

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Miopía (visión borrosa de lejos).

Hipermetropía (dificultad para ver de cerca).

Astigmatismo (visión distorsionada).

Presbicia (relacionada con la edad).

Glaucoma y cataratas (más comunes a partir de los 60, pero pueden comenzar antes).

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🟨 Columna 4: Prevención y cuidado visual

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🟨 Columna 4: Prevención y cuidado visual

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Visitar al oftalmólogo una vez al año.

Uso de lentes adecuados.

Descansar la vista: regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar a 20 pies por 20 segundos).

Buena iluminación al leer o trabajar.

Dieta rica en antioxidantes, vitamina A y omega-3.

Evitar fumar y protegerse del sol con gafas UV.

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Uso de dispositivos electrónicos aumenta la fatiga visual.

Cambios visuales pueden afectar el rendimiento laboral.

Mayor riesgo de accidentes si no se corrige la visión.

Adaptación al uso de lentes o ayudas visuales.

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🟦 Cambios del Adulto Joven (aprox. 20 - 40 años)

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🟦 Cambios del Adulto Joven (aprox. 20 - 40 años)

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1. Pico de la condición física:
En esta etapa, las personas suelen alcanzar su mayor rendimiento físico. La fuerza muscular, la resistencia y la agilidad están en su punto máximo, aunque comienza una lenta disminución hacia el final de este periodo.

2. Desarrollo del pensamiento:
El pensamiento se vuelve más complejo y estratégico. Se fortalece el razonamiento lógico, la toma de decisiones y la capacidad para resolver problemas del mundo real.

3. Establecimiento de la identidad:
El adulto joven consolida su identidad personal, social y profesional. Es común definir valores, metas, creencias y roles sociales (como pareja, trabajador, padre/madre).

4. Comienzo del declive gradual:
Aunque leve, comienza un descenso en algunas funciones físicas o sensoriales, como la agudeza visual o la velocidad de reacción. Es el inicio natural del proceso de envejecimiento.

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🟩 Cambios del Adulto Medio (aprox. 40 - 65 años)

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🟩 Cambios del Adulto Medio (aprox. 40 - 65 años)

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Cambios físicos evidentes:

1. Metabolismo y peso:
El metabolismo se vuelve más lento, lo que favorece el aumento de peso si no se modifican los hábitos de alimentación y actividad física.

2. Menopausia y andropausia:
Las mujeres experimentan la menopausia, con una disminución de estrógenos que genera síntomas físicos y emocionales. Los hombres pueden atravesar la andropausia, con menor producción de testosterona, lo cual puede afectar el ánimo, la energía y el deseo sexual.

3. Apariencia:
Se notan cambios visibles como canas, arrugas, pérdida de elasticidad en la piel, y en algunos casos, pérdida de masa muscular o cabello.

4. Deterioro sensorial:
La vista y el oído comienzan a deteriorarse. Aparece la presbicia (dificultad para ver de cerca), menor sensibilidad auditiva, y en algunos casos, sensibilidad a la luz o al contraste.

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🟨 Reajustes Psicológicos del Adulto Medio

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🟨 Reajustes Psicológicos del Adulto Medio

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Balance de vida:
Muchas personas comienzan a reevaluar sus prioridades. Buscan un equilibrio entre el trabajo, la familia, el cuidado personal y las metas pendientes, lo que puede llevar a replanteamientos importantes.

Síndrome del nido vacío:
Cuando los hijos se independizan o dejan el hogar, puede surgir un sentimiento de vacío, pérdida de propósito o tristeza. Esto obliga a reestructurar la vida diaria y las relaciones familiares.

Cuidado de los padres:
En esta etapa, muchas personas asumen el rol de cuidadores de sus padres mayores, lo que representa una carga emocional, económica y de tiempo significativa. Es un momento de “doble responsabilidad”: cuidar a los hijos y a los padres.