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Gurken
Weizenbrot mit Käse
0,5 Wasser

# data[].attributes.body
Morgens:
1 Tasse Milch oder Kaffee
Die Trauben

Mittags:Reis mit Linsen
2Gläser Wasser

Abends

3 Toasts mit Käse und Tee mit Zucker

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Lachs
Spinat
Wasser 1L
Reis

Protein joghurt
Sonnenblumenkerne
Kinderriegel

# data[].attributes.body
Pilze mit Brötchen auf dem Weihnachtsmarkt

# data[].attributes.body
Snacks :
Obst (Orangen, Apfel )
1 Schwarztee
Kekse

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Hähnchen mit Reis und süß-sauer Soße
2 Gläser Wasser

# data[].attributes.body
Frühstück:
1 Glas Wasser
Peanut Butter mit Banane
1 Glas Café
Käsebrötchen mit Salat

Mittagessen:
Nudeln
Oliven
1 Glas Orangensaft

Abendessen:
Falafel
Salat
Arabisches Brot
1 Glas Cola

Snacks:
Chocola’s
Müsli

Getränke:
1,7l

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1 Brötchen mit Wurst
1 Schwarztee
Paprika ,Gurke
1 Glas Wasser

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Eine Schüssel Müsli mit Milch

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0,8 l Wasser

# data[].attributes.body
Frühstück:
-Brötchen mit Butter, Käse, Wurst
-Kaffee
-ein Glas Wasser

Mittagessen:
-Spagetti Bolognese
-ein Glas Wasser

Abendessen:
-Burger mit Pommes und Salat
-ein Glas Wasser

Snacks:
-Tortilla Chips
-Obstsalat

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Nudeln

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Tomatensuppe

Wasser

# data[].attributes.body
Flasche Wasser
~200g Camembert
~200g Joghurt

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2 Bananen

1 Mandarine

Lebkuchen

Wasser

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Morgens:
1 l Wasser
2 Tassen Café
2 Brötchen mit Aufschnitt
1 Apfel

Mittags:
2-3 Teller Nudeln
1,5 l Wasser

Abends:
2-3 Scheiben Brot mit Salami
1 kleine Schale Nudeln
1 Wasser

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Gnocchi Auflauf mit Tomaten und Käse
2 Gläser Wasser

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Frühstück:
1 Portion Müsli

Mittagessen:
2 scheiben Brot
2 scheiben Käse
Margarine

Abendessen:
1 Portion Reis mit Geschnetzeltes
1 Glas Cola

Snacks:
1 Joghurt

Getränke:
1 Glas Cola
1,5 l Wasser

# data[].attributes.body
Frühstück:
-2 Brötchen mit Aufschnitt
-1 Kaffee

Mittag:
-1 Teller Nudeln mit Bolognese
-1 Glas Wasser

Abendessen:
-Kartoffeln mit Hähnchen Fleisch
-1 Glas Wasser

Snacks& zusätzliches:
-Protein Riegel
-EAA Shake
- Koffein/ creatin

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Brot mit vegetarischer Wurst

Wasser

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Frühstück
- 1 Tee
-1 Brötchen mit Käse

Snack:
- 1 Proteinshake
-1 Schüssel Quark mit Himbeeren

Mittagessen:
-1,5 Teller Hühnchen  mit Reis
- 1 Glas Apfelschorle

Abendessen:
- 1 Teller Nudeln
-1 Tee

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Glas Wasser
Auflauf
(Kartoffeln, Blumenkohl, Brokkoli, Sahne, käse)

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Frühstück:
1 Tasse Tee+ ne Flasche wasser
3 Brote
3 Mandarinen

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3 Scheiben Toast
1 Scheibe Käse
2 Scheiben Wurst
3x 7 g Margarine

1 Tasse Tee

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- 1 Brötchen mit Erdbeermarmelade
- 1 Pfefferminztee, 0,2l
- Wasser

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Lasagne mit Hackfleisch

1 Glas Wasser
1 Glas Cola

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- Spaghetti Bolognese, ca. 150g
- Wasser

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- 3 Tassen schwarzer Tee mit Milch 1l
- 1 Scheibe Graubrot mit Nüssen 70g
- Pflaumenmus 4g

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Reste vom Wok: 1 Teller
- Hähnchen
- Mienudeln
- Pilze
- Ananas
- Gewürze
- Bambussprossen
Getränke: 0,6l
- Zitronenlimo
- Wasser

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- 2 Reihen Milka Zartbitterschokolade
- 1 Tasse grüner Tee, 0,3l

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Essen:
- Toast
- Margarine gestrichen
- 1 Scheibe Kochschinken
- 150g Ananas
- 1 Scheibe Cheddar
Getränk: 0,45l
- 1 Flasche alkoholfreies Bier
- 150ml Cola light

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- 2,3l Getränk
-

# data[].attributes.body
Müsli

400ml Milch

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500 ml Energy

Erdnüsse
Walnüsse

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- 1 Brötchen mit Käse
- 1 Pfefferminztee 0,2l
- Wasser

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- ca. 2,4l