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‘내 생애 최고의 해’ 북코칭을 마치며...

책제목처럼 23년 12월 마지막 날에 나의 찬란한 모습을 상상하게 만드는 시간이었던 것 같습니다. 지금껏 연말,연초에 습관적으로 새해 계획을 세우고 작심삼일에 머물고 그곳에서 한숨으로 마감했던 연례행사였습니다.

그런데 백소장님의 멘탈코칭으로 알게된 나의 상태 점검 밸런스(몸,마음)가 장애물이었던 것을 알게 되어서 실행력을 높일 수 있을 것 같습니다.

23년 내내 계획에 충실할 수 있도록 자신의 역할,역할에 따른 목표,목표를 설정한 가치관을 기준으로 계획을 세우는 새로운 패러다임입니다.

함께한 코치님들과 나눔에서도 성찰이 있었고 서로 응원해주는 시간이었습니다. 이끌어주신 백소장님 코치님들 감사합니다.

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책과 함께 1년의 계획에 초점을 맞춰 나가는 과정에서 백용식코치님의 멘탈코칭을 통해 동기부여가 확실히 되고 미래에 대한 선명함이 느껴진 시간이었습니다. 패러다임의 전환에 대해서는 이미 알고 있었지만 실천이 되지 않았는데 이번 북코칭을 통해 혼자서 하기 어려웠던 소극적 패러다임을 적극적 패러다임으로 바꾸면서 내면의 자신이 크게 확장됨을 느낍니다. 북코칭을 통해 실제 가능한 구체적 계획을 세우게 되어 실행에 대한 의지가 강해집니다. 행동하지 않은 믿음은 영혼이 없는 육체처럼 죽은 것이다(약2:26)하셨으니 믿음대로 이뤄질 줄 믿고 이제 행동을 해야겠습니다. 2023년 정말 기대가 큽니다. 추천해주시고 함께해주신 코치님들 모두 감사드립니다.

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많은 기대 없이 참가한 북코칭인데 3회기를 마치고 나니 큰 만족감으로 돌아왔습니다. 연례적인 나열식 목표설정과 작심삼일의 허망한 조합에서 벗어날 수 있겠다는 자신감을 갖게 되었습니다. 그 핵심에는 의식, 패러다임의 변화가 필요한 것이었고 백소장님의 명쾌한 브릿징 강의로 책의 내용과 행간의 의미를 충분히 이해했기 때문이었습니다. 또한 각 회차 중간에 진행해주신 개인 코칭은 북코칭 효과의 농도를 더욱 올려주셨습니다. 소장님 그리고 함께 참여하고 격려를 해주신 동료 코치님들께 감사드립니다.

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나는 병원마스터풀 코치다

의료의 다양한 경력으로 목표 성과를 탁월하게 이룬다

1. 월 1.5개 컨설팅 + 병원장코칭 하기 - 미래연 대표 역할 - 가치 : 미래성장 ( 1번 ~5번 )

2. 독서하기 : 마케팅관련 책 10권 읽기

3. 아침. 저녁 루틴 실천하기

:5시 기상

1.물 2잔 마시기, 스트레칭

2.월새기 읽기 + 감사일기

3. 영어 1장

4. 메일 확인하기 + 일일 계획 점검

5. 명상

4. 즉시 피드백하기 : 빠른 문서 작업

5. 인맥관리하기 : 월초에 지인에게 감사 문자 보내기

6. 3번 연습하기+ 1번 녹음 시연하기 - 강사 역할 - 미래 성장

7. (감사)+공감+지지+ (질문으로 스스로 답 찾기 ) -엄마 , 아내 역할 - 가족 사랑

8. 아침 루틴으로 하나님과 대화하기 - 집사역할 - 진정성

9. 상반기/ 하반기 함께 여행하기 - 딸, 며느리 - 가족 사랑

10. 북코칭 참여하기 - 코치

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1. 매일 아침 9시에 말씀 묵상을 하고 실천할 것을 기록하고 행동한다

2. 대학원 입학을 위해 천만원을 모은다

3. 월 4권의 독서를 한다(재정, 심리, 코칭, 자기개발)

4. 어머니께 월 2회 전화를 한다

5. 필라테스를 주 2회 한다

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목표
<역할1> 영업
- 신규고객 10개 확보하자
- 실패노트 쓰자
- 상법, 세법 이해도 높이자
- 주제와 키워드 연결하는 스피치능력 키우자
<역할2> 아빠
- 월1회 홈커밍데이 하자
- 2회 가족여행 가자
- 용돈 인상 하자
<역할3> 크리스천
- 잠들기 전 성경읽자
- 월1회 교회가자

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나를 들뜨게 하는 목표인가?

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나를 들뜨게 하는 목표인가?

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강력한 목표는 힘차고 능동적인 문장으로 목표 달성을 위한 행동 개시를 뜻한다. 의도한 결과를 명확히 알 수 있는 단순하고 완전한 문자이어야 한다.
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- 미래연 대표
- 엄마, 아내
- 집사
- 딸, 며느리
- 코치
- 친구

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역할
남편, 부모, 장남, 사위, 컨설팅영업, 친구, 선후배, 반려견보호자

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자신의 코치
가족의 일원
엄마와 아내
교회집사
코치
친구
직업인

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역할
1) 코치
2) 가함 센터 대표
3) 배우자
4) 부모
5) 동생, 형제
6) 사위
7) 재무총장
8) 독서모임 리더
9) 코치협회 전주지부 리더
10) 멘토

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가치
- 미래 성장
- 진정성
- 가족 행복
- 건강함
- 기여
- 지속성

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가치
신뢰, 격려, 성찰, 인정, 지식, 정직, 자신감, 풍요, 침착, 우호

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믿음, 건강, 성장, 나눔, 도움, 사랑

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중요하게 여기는 가치
- 성장하는 나
- 지지하는 관계
- 책임이 따르는 행동
- 함께하는 소속감
- 강점이 실현되는 삶
- 비전을 꿈꾸는 현재

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내가 배운 교훈

1.먼저 기도하고 행동하라

2.패러다임 전환하는 훈련을 하고 실천하라

3.삶의 우선순위를 명확히 하고 선택과 집중하라

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1. 밀크티를 끊지 못했다.

2. 라면을 주 1회 먹었다

3. 기분에 따라서 돈을 많이 썼다.

4. 답답하고 조급한 마음으로 결정을 내렸다.

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현실적이고 명확한 희망을 지닌 상태

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정현영 -
41p  목표를 성공적으로 달성할 수 있는 환경을 준비하기
46p 노동에 상응하는 보상이 뛰따르는 일을 시작하라
40p 성공을 자축하는 시간을 가져라

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1. 매일 아침 하나님 말씀으로 시작하기

2. 주 4회 이상 숲 길 걷기

3. 청소년 진로 학습 코칭 1회 성취

4. '어성경' 공부 마무리

5. kpc합격

6. 퍼실리테이터2급 취득

7. 코치들의 모임 줌담당을 8개월간 책임지고 함

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앞으로의 삶이 더 기대되고 구체적인 실행계획을 세워 행동으로 옮겨 나갈 것을 생각하니 희망적이다

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교훈
1. 새로운 것을 시작하라
2. 주기적으로 운동을 하라
3. 아침 2시간을 확보하라

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1. 나를 신뢰하라
2. 신체 상태, 마음 상태 밸런스를 조율하라
3.  루틴을 실천하라 ( 조정기간 갖기)

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최고의 퍼포먼스를 내기 위해서는 몸상태, 마음상태를 수시로 체크하면서 상태변화를 지속적으로 선행되어야 한다는 사실을 알게 되어서 내년 계획을 실천할 가능성이 높아질 듯 합니다.

R.O.A 에 있어 Action 행동이 마지막으로 마무리되어야 내 경험인지 능력을 높여주는 것이라도 것도 유익했습니다.
이런 설명들이 '내 생애 최고의 해'의 책을 이해하고 실천할 수 있도록 하는 북멘탈 코칭인 듯 싶습니다.
첫 시간부터 강력한 깨달음 주는 구체적인 설명 감사드립니다.

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1. 책을 많이 읽지 못한 아쉬움
2. 새벽형인간으로 변화하지 못함
3. 가족들에게 칭찬과 지지를 먼저하지 못하여 가족들을 분노 지수를 높임
4. 병원컨설팅에 문서화 작업 미흡
5. 코치 자격 불합격
6. 실천에 있어 지속성이 부족함
7. 친정엄마에게 연락을 자주 못드림

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1. 미래연코칭연구소 사업장의 정체성을 찾음
2. 최강우주팀 결성을 통해 서로에게 힘이 되어줌
3. 코칭을 배우면서 사춘기 아들에게 바라봄을 실천하면서 관계회복이 된 일
4. 코치의 정체성을 찾음으로써 코칭을 컨설팅,강의에서도 접목시킬 수 있었음
5. 이른 아침에 일어나 명상과 감사일기 쓰는 것을  2달정도 실천하면서 내 삶의 변화가 일어났음

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목표 없는 성공이 있다는 사실과 이는 Reality Outcome Action  통해서 가능하다는 사실을 알게 되었습니다. 방향성을 잡고 궤도 이탈 없이 나아가는 과정에서 만나는 크고 작은 사건들을 통해서 자연스러운 성공을 달성하는 것이 의미와 행복감이 더 클 수 있다는 깨달음을 얻은 순간이다.
뚜렷한 목표 중심의 경직된 사고는 오히려 인지부조화로 인해서 변명과 회피를 통해서 원점으로 돌아가게 되는 위험성을 내포한다는 것도 깨닫게 되었습니다.
명강의 이었습니다.

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컨설팅 신규 고객을 많이 확보하지 못함
계약 가능성이 높았으나 잘 리드하지 못해 실패한 사례들
업무 실적이 여전히 중위권에 있음
입사 후배가 실적이 더 좋음

아버님의 인지 능력이 조금씩 떨어지심
아버지와 작은 아버님과의 관계 회복이 잘 안되고 있음

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코칭 수업을 듣고 알게 된 것들
인간의 마음과 인간관계에 대한 큰 그림의 원리 이해
나 자신을 성찰 할 수 있게 된 것, 알아차림
컨설팅 상담 현장에서 경청과 백트래킹의 효과 체험

작은 딸 학업 진로의 바람직한 변경
두 딸의 독립적이고 원만한 성장
가족관계가 조금씩 더 좋아짐을 느낌
고령의 부모님 건강 유지하심
형제 간의 좋은 사이가 지속

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이민황 코치님 :
꼴라주 만들면서 했었지만 실망시킨 것과 교훈을 떠올려보지 않았다. 목표 설정할 때 목표 세부 내용만 집중했다.
- 주요 역할은 무엇인가? 목표 세우기에 수월했다.
- 30p 꿈속의 살림살이 -> 새롭게 다가왔다.

최준영 코치님 :
현실적인 도움을 못받던 차에 각각의 일부분 만을 강조했다. 큰 그림은 이거였구나 ~! 코칭을 받으면서 Q&A 하면서 도움 받았습니다.
(32p) 인간은 성공은 잘 잊어버리는 반면 실패는 아주 잘 기억한다. 실패를 기억하면 판단력이 흐려지고 자신을 비하시킨다.

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아바타 2는 숲속의 세
계에서 물의 세계로 전환

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바른 길을 찾은 느낌과 확신

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바른 길을 찾은 느낌과 확신

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오늘 끝났을 때 서로 손을 잡아주면서 함께 정상에 오르고 싶습니다.