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Es la habilidad de utilizar las emociones de la mano efectiva para guiar el pensamiento y el comportamiento estableciendo relaciones saludables y productivas.

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Característica de la Inteligencia emocional

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Característica de la Inteligencia emocional

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Conciencia emocional: La capacidad de reconocimiento y comprensión de nuestras propiedades emocionales, así como ser concientes de cómo afectar nuestras acciones y decisiones.

Autorregulación emocional: Implica manejar el estrés, nuestras repeticiones emocionales y mantener la calma en situaciones desafiantes regulares.

Empatía: Implica ponerse en el lugar de los demás, mostrar compra y apoyo, y tener habilidades de comunicación efectivas.

Habilidades sociales: Esto incluye la capacidad de comunicarse de manera efectiva, resolver conflictos, trabajar en equipo y mostrar liderazgo.

Motivación: Esto implica tener una mentalidad de crecimiento, establecer metas desafiantes y persistir a pesar de los obstáculos.

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Aplicación práctica de la inteligencia emocional

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Aplicación práctica de la inteligencia emocional

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Presto atención a los estados de ánimo, pensamientos y reacciones emocionales en diferentes situaciones.

Identifico y controlo las emociones negativas, como la ira o la frustración, y encuentro formas constructivas de expresarlas o manejarlas.

En situaciones me pongo en el lugar de los demás y trato de comprender sus emociones y situaciones y así establezco una conexión más profundas con los demás y respondo de manera más compasiva y sensible a sus necesidades emocionales.

En algunas ocasiones, expreso mis emociones y necesidades de manera clara.

Evaluó cómo las emociones pueden influir en las elecciones y busco un equilibrio entre la razón y la emoción.

Debo Utilizar técnicas de hombre del estrés, como la respiración profunda, la meditación del ejercicio físico, para mantener las emociones bajo control y reducir los niveles de estrés, esto me ayudaría mucho para poder sobrellevar mi vida cotidiana.