# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Keskeistä

Luonteenvahvuudet vaikuttavat tapaamme toteuttaa itseämme.

Vahvuuksiin keskittyminen tuo onnistumisen kokemuksia ja lisää voimavaroja.

Vahvuuksien soveltaminen eri tilanteisissa on taito, jota voi harjoitella.

Vahvuuksiaan käyttävät ihmiset ovat keskimäärin tyytyväisempiä elämäänsä ja onnellisempia.

Yleistä

Jokaisella meistä on monia luonteenvahvuuksia. Ne ovat meille luontaisia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat tapaamme toteuttaa itseämme. Ne ovat kyvykkyyksiä tai hyveitä, jotka auttavat meitä saavuttamaan moraalisesti arvokkaina pitämiämme asioita.

Luonteenvahvuuksia voidaan luokitella perustuen VIA-luokitukseen, jonka ovat kehittäneet positiivisen psykologian tutkijat Martin Seligman ja Christopher Peterson työryhmineen. Laajan tutkimusaineiston perusteella he päätyivät esittämään 24 yleismaailmallista luonteenvahvuutta, jotka pohjautuvat kuuteen eri hyveeseen. Näitä luonteenvahvuuksia esitellään myös Terveyskirjastossa.

Luokittelun kuusi hyvettä ja niihin johtavat luonteenvahvuudet ovat

viisaus ja tieto (luovuus, uteliaisuus, arviointikyky, oppimisen ilo ja näkökulmanottokyky)

rohkeus (rohkeus, sinnikkyys, rehellisyys ja innostus)

inhimillisyys/humaanius (rakkaus, ystävällisyys ja sosiaalinen älykkyys)

oikeudenmukaisuus (yhteistyö, reiluus ja johtajuus)

kohtuullisuus (anteeksianto, vaatimattomuus/nöyryys, harkitsevuus ja itsesäätelykyky)

transsendenssi eli henkisyys ja merkityksellisyys (kauneuden ja erinomaisuuden arvostaminen, kiitollisuus, toiveikkuus, huumori ja henkisyys).

Seligman ja Peterson ovat todenneet, että näitä hyveitä ja vahvuuksia arvostetaan joka puolella maailmaa. Ne ovat kaikissa kulttuureissa myönteisiä luonteenominaisuuksia. Niiden käyttäminen innostaa ja tuo mielihyvää itselle ja muille eikä vahingoita ketään.

Kaikilla on näitä luonteenvahvuuksia, mutta niiden ilmeneminen vaihtelee yksilöllisesti. Vaihtelevaa on myös se, miten ihmiset ottavat näitä vahvuuksia käyttöönsä eri tilanteissa.

Miten voin tunnistaa omia vahvuuksiani?

Usein emme tunnista vahvuuksiamme ja käytä niitä. Tutkimusten perusteella vain noin kolmasosa meistä tunnistaa hyvin omia vahvuuksiaan.

Vahvuuksiaan voi opetella tuntemaan muun muassa kysymällä:

Minkä tekemisestä nautin?

Mihin keskityn mielelläni?

Missä olen hyvä?

Minkä tekeminen tuntuu minusta luontaiselta? Missä tekemisessä tunnen olevani kuin kotonani?

Mitä ystävät tai läheiset ihmiset sanovat minussa olevan parasta?

VIA-instituutin verkkosivustolla on vapaasti ja maksutta saatavilla VIA-testi, jonka avulla voi testata edellä mainittujen 24 luonteenvahvuuden esiintymistä itsellään. Sivustolta löytyy testi suomenkielisenä kielivalinnan jälkeen. VIA-lyhenne tulee sanoista values in action, joka tarkoittaa arvoja toiminnassa. Jokaisella on noin viisi ydinvahvuutta (testituloksen ensimmäiset). Luonteenvahvuuksien tietoinen käyttäminen on tutkimusten mukaan yhteydessä hyvinvointiin ja onnellisuuteen.

Kun olet tehnyt testin, tuloksia kannattaa miettiä kriittisesti kuten kaikkien psykologisten testien tuloksia. Pohdi, onko kukin vahvuus sellainen,

joka tuntuu juuri minulle ominaiselta

joka tuntuu minusta helpolta ja vaivattomalta käyttää

jonka käyttäminen tuo minulle energiaa.

Jos vastaat kyllä kaikkiin kysymyksiin, on vahvuus sinulle luontainen. Luontaisten vahvuuksien käyttämisen tiedetään olevan yhteydessä hyvinvointiin.

Jos jokin vahvuus ei tunnu sinusta luontaiselta tai et tunnista sitä itselläsi, voit pohtia, miten kyseinen vahvuus toteutuu elämässäsi. Onko niin, ettet aiemmin ole huomannut sitä? Voit myös kysyä läheisiltäsi, mitä mieltä he ovat tästä vahvuudesta. Jos pohtimisen jälkeenkään vahvuus ei tunnu luontaiselta, voit miettiä, miten olet vastannut testin kysymyksiin ja halutessasi tehdä testin uudestaan.

Testissä ei ole oikeita tai vääriä tuloksia, on vain yksilöllisiä tuloksia.

Luonteenvahvuuksiaan voi tunnistaa myös lukemalla niistä ja katsomalla niitä käsitteleviä videoita Terveyskirjastosta.

Mitä hyötyä vahvuuksien käytöstä on?

Keskittymällä vahvuuksiin ihmiset voivat paremmin kuin keskittymällä heikkouksiin. Heikkouksia voi toki tarkastella ja pohtia, miten niiden kanssa tulee toimeen. Nekin kannattaa hyväksyä osana inhimillistä elämää. Kuitenkin se, mihin keskittyy, yleensä vahvistuu. Sen sijaan, että pohtisit, mikä sinussa on vialla, voit kääntää katseesi siihen, mikä sinussa on hyvää ja mitkä ovat vahvuutesi.

Vahvuuksiin keskittyminen tuo onnistumisen kokemuksia ja lisää voimavaroja. On todettu, että vahvuuksiaan käyttävät ihmiset ovat keskimäärin tyytyväisempiä elämäänsä, onnellisempia ja luottavaisempia, vähemmän stressaantuneita, kestävämpiä vaikeuksissa ja onnistuvampia työssään.

Monet luonteenvahvuuksista liittyvät voimakkaasti arvoihin. Omien arvojensa mukaisesti toimiminen lisää merkityksellisyyden ja tarkoituksen tunnetta elämässä.

Vahvuuksien tietoinen käyttäminen parantaa itsetuntoa. Kun huomaa käyttävänsä vahvuuksiaan, herää monia myönteisiä tunteita. Yksilö saattaa esimerkiksi huomata osaavansa tehdä jotakin, olevansa siinä hyvä ja pitävänsä sitä tärkeänä. Huomaaminen voi herättää itsearvostuksen tunteita. Se voi herättää ajatuksen, että tekee sitä, mikä on itselle luontevaa, arvokasta ja kenties merkityksellistä.

Elämässä voi olla antoisaa huomata myös muiden vahvuuksia. Tällä on suuri merkitys erityisesti ryhmän toiminnassa tai työyhteisössä. Jokaisella meistä on oma vahvuuskirjonsa. Yhdessä toimimalla voimme hyödyntää toistemme vahvuuksia ja tukea toistemme toimintaa.

Miten voin käyttää ja kehittää omia vahvuuksiani?

Oleellisinta on huomata, että käytät jo nyt vahvuuksiasi monessa paikassa. Tämän huomaaminen ei ole itsestään selvää. Kannattaa pysähtyä hetkeksi miettimään, mitä vahvuuksia olet tänään käyttänyt. Voit esimerkiksi huomata, että vahvuuksista rakkaus auttaa huolehtimaan lasten vaatetuksesta, tunnollisuus suoriutumaan töissä ja itsesäätely menemään nukkumaan ajoissa.

Vahvuuksien käyttöä voi myös laajentaa kiinnittämällä niihin huomiota ja pohtimalla, miten niitä voisi viljellä pitkin arkea. Esimerkiksi kiitollisuuden taitoa voi kehittää pysähtymällä päivän aikana pohtimaan, mistä voi olla kiitollinen. Kiitollisuutta voi myös osoittaa kanssaihmisille. Voit harjoitella kiitoksen antamista eri tavoilla, esimerkiksi laittamalla yksinkertaisen kiitoksen sähköpostiviestiin tai kiittämällä lasta hänen vietyänsä astiat pesukoneeseen. Pieni kiitos ilahduttaa sekä kiitoksen antajaa että saajaa. Samalla lailla voit päättää kehittää myös muita vahvuuksia.

Luonteenvahvuuksiaan voi käyttää elämän kaikilla osa-alueilla. Usein kuitenkin huomaa käyttävänsä jotakin vahvuutta vain tietyissä tilanteissa. Tutkimusten mukaan masentuneisuus vähenee ja onnellisuus lisääntyy, kun etsii uudenlaisia tilanteita vahvuutensa käyttämiseksi. Esimerkiksi ystävällisyyden vahvuus saattaa tulla esiin luontevasti vapaa-ajalla, mutta kiireisenä työpäivänä se voi olla alikäytössä. Silloin kannattaa pohtia, miten voisi käyttää tuota vahvuutta myös töissä. Vastaavasti arviointikyky voi auttaa tekemään hyviä päätöksiä töissä, mutta henkilökohtaisessa elämässä ei osaakaan toimia samalla lailla. Rohkeuskin voi näyttäytyä erilaisena eri tilanteissa. Vahvuuksien soveltaminen eri tilanteisissa on taito, jota voi harjoitella.

Luonteenvahvuuksia voi myös ylikäyttää. Esimerkiksi liiallinen sinnikkyys voi johtaa uupumukseen, liiallinen ystävällisyys omien tarpeiden sivuuttamiseen ja liiallinen rohkeus uhkarohkeuteen. Joskus jo ylikäytön tiedostaminen voi auttaa rajaamaan omaa käytöstä. Kannattaa myös pohtia, johtuuko ylikäyttö jonkin toisen vahvuuden alikäytöstä. Esimerkiksi liiallisen sinnikkyyden tai vaativuuden taustalla voi olla alikäytetty anteeksiannon ja ystävällisyyden vahvuus itseä kohtaan.

Pohdittavaksi

Tunnistako omia vahvuuksiasi?

Huomaatko käyttäväsi niitä? Missä tilanteissa huomaat käyttäväsi niitä?

Huomaatko, että luontaisten vahvuuksien käyttö lisää voimavarojasi ja innostustasi?

Millä muulla tavalla ja missä muussa yhteydessä voit hyödyntää luonteenvahvuuksiasi?

Vahvuuksien käyttö elämän osa-alueilla

Missä ammateissa tai työtehtävissä vahvuutesi pääsisivät oikeuksiinsa?

Millaiset työt olisivat ristiriidassa niiden arvojen kanssa, joita vahvuudet edustavat?

Mitkä vahvuuksia voisit nostaa esiin työhaastattelussa?

Miten vahvuutesi voivat näkyä harrastuksissa ja kotona arjessa?

Kirjallisuutta

1. Peterson, Christopher & Seligman, M.E.P.Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. Washington, D.C.: APA Press and Oxford University Press. 2004

2. Seligman M. Flourish: Positive Psychology and Positive Interventions. The Tanner Lectures on Human Values. University of Michigan 2010.

3. Lipponen K, Litovaara A, Katajainen A. Voimaa - Hyvän elämän polku. Kustannus Oy Duodecim 2016.

4. Ojanen M. Positiivinen psykologia. SAGA Egmont 2021.

5. Wagner, L. & Ruch, W. Assessment of character strengths. 2022.

6. Biswas-Diener R, KashdanTB, Minhas G. A dynamic approach to psychological strength development and intervention. The Journal of Positive Psychology 6, 2: 106-118. 2011.

7. Azañedo CM, Artola T, Sastre S, Alvarado JM. Character Strengths Predict Subjective Well-Being, Psychological Well-Being, and Psychopathological Symptoms, Over and Above Functional Social Support Front. Psychol. 12:661278. 2021.

8. Niemiec, R. M. Finding the golden mean: the overuse, underuse, and optimal use of character strengths.Counselling Psychology. 2019.

9. https://www.viacharacter.org/research/findings/character-strengths-overuse-and-underuse

10. https://www.viacharacter.org/topics/articles/why-top-strengths-are-the-secret-to-your-success

# data[].attributes.attachment_link.description
Keskeistä Luonteenvahvuudet vaikuttavat tapaamme toteuttaa itseämme. Vahvuuksiin keskittyminen tuo onnistumisen kokemuksia ja lisää voimavaroja.

# data[].attributes.attachment_link.description
Arvot vaikuttavat elämän pieniin ja suuriin valintoihin. Omien arvojen tunteminen auttaa tekemään itselle sopivia ratkaisuja: tämä on osa itsetuntemusta. Arvot voivat muuttua elämän aikana.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Arvot - asioita, jotka ovat itselle tärkeitä

Kun pohdit asioita, jotka ovat sinulle tärkeimpiä elämässä, on kyse arvoistasi. Arvot kuvastavat niitä asioita, joita pitää oikeina ja joiden mukaan omasta mielestä kannattaa elää. Arvot vaikuttavat valintoihimme. Päätöksiä on helpompi tehdä ja tavoitteita asettaa , kun tuntee omat arvonsa.

Kun elät arvojesi mukaista elämää, tuntuu arkikin mielekkäämmältä. Onkin hyvä välillä pysähtyä ja pohtia, millaisia asioita pitää elämässä tärkeimpinä.

Arvokkaat inhimilliset kokemukset, esimerkiksi musiikki, luonto, ystävyys, rakkaus

Arvostukset, esimerkiksi tavaroiden, taitojen, aseman arvostus

Ihanteet, esimerkiksi: rehellisyys, tasa-arvoisuus, elämän kunnioittaminen

Klassiset arvot, esimerkiksi totuus, hyvyys, oikeudenmukaisuus

Arvojen ei tarvitse kuulostaa yleviltä tai olla jotain suurta ja erityistä. Arvoissa on tärkeintä, että ne ovat merkityksellisiä sinulle. Hyvä ruoka, kaverit tai perhe voivat olla arvojasi siinä missä koulutus , luonnonsuojelu, rehellisyyden vaaliminen tai suvaitsevaisuuskin. Sinun arvosi ovat omiasi, henkilökohtaisia näkemyksiä, joilla ei voi kilpailla muiden kanssa.

Arvoista toiset voivat olla vahvempia kuin toiset ja joskus ne voivat olla ristiriidassa. Arvoja ei kannata myöskään verrata toisten arvoihin, sillä toinen arvo ei ole toista oikeampi tai arvokkaampi.

Onko arjessasi sinulle tärkeitä asioita?

Tarkista joskus, onko oma elämäsi arvojesi näköistä. Jos terveys on mielestäsi ykkösasia elämässä, vaalitko tosiaan päivittäisillä valinnoillasi sitä? Saako se ansaitsemansa painoarvon vai kilpaileeko jokin muu asia sen kanssa huomiostasi?

Monesti saatamme tehdä asioita tottumuksesta tai muiden odotusten mukaan. Elämään myös kuuluu tietty määrä epämiellyttäviä asioita tai velvollisuuksia, joita ei aina huvittaisi hoitaa. Myös arvojesi mukainen elämä voi myös tuoda tilanteita, jolloin koet ristiriitaa esimerkiksi terveyden ja mukavuuden halun välillä. Voit niistä huolimatta toteuttaa arvojesi mukaista elämää.

Kun tunnistat t arpeitasi ja arvojasi, voit tehdä hyvää oloa tukevia muutoksia arjessasi. Elämä tuntuu mielekkäältä ja tärkeältä. Mielialasi kohoaa ja tunnet olevasi vastuussa omasta hyvinvoinnistasi. Samalla kerrot itsellesi olevasi tärkeä ja panostamisen arvoinen.

Muualla verkossa

Laadukas aikataulu arkeen  - Mielenterveystalo.fi

Millaisia asioita arvostan? - Suomen Mielenterveysseura

Tärkeät asiat ensin - Mielenterveystalo.fi

Työkaluja mielen hyvinvointiin - Mielenterveystalo.fi

ANNA PALAUTETTA

Herättikö lukemasi sinussa ajatuksia? Vastasiko sisältö odotuksiasi? Saitko tietoa ja tukea tilanteeseesi? Anna meille palautetta nimettömällä verkkokyselyllä. Arvostamme mielipidettäsi!

# data[].attributes.attachment_link.description
Kun pohdit asioita, jotka ovat sinulle tärkeimpiä elämässä, on kyse arvoistasi. Omien arvojen mukainen elämä, tuntuu mielekkäämmältä.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
You are unique in the world and united in your strengths with all of humanity. Discover your Character Strengths Profile and begin living each day as the very best version of yourself.

Discover Your Strengths

Take the Free Strengths Survey to begin living your best life. Research shows that applying your strengths can increase confidence, happiness, positive relationships and reduces stress and anxiety. Discover your strengths today!

Take The Survey Now!

Help Others Build Their Strengths

The VIA Survey is trusted by researchers and professionals around the world to assess character strengths. Create your free VIA Pro Dashboard to distribute and manage the VIA Survey to your clients or students.

Learn More

Step 1

Discover Your Strengths

This short survey takes only 12 minutes - and 90% of survey takers look forward to applying their results.

Learn More

Step 2

Activate Your Strengths

Research shows that using your character strengths can boost your well-being. Get started with one of VIA's easy-to-use reports or on-demand courses. VIA's reports and courses are all designed to make it easy for you to bring your strengths to life and feel more energized and confident.

Why Strengths Matter More Than Ever

Across the globe, people are struggling to enjoy their lives due to an array of mental health challenges while the desire to feel good is rated as a priority for many. Globally, 79% of respondents rated wellness as a priority while 42% of those said it was a top priority in their lives. (McKinsey)

76%

of workers report a mental health symptom

70%

of chronic illnesses have a mental health component

61%

of U.S. adults struggle with anxiety and depression

Character Strengths Promote Flourishing

VIA Character Strengths are the only scientifically validated strengths assessment that helps people flourish across every aspect of their lives-and at each stage of life. People rely on their character strengths at age 22, 42, 62, and 82 to achieve goals, remain resilient, deepen relationships, and feel like their true selves.

At Work

People spend significant time at work - character strengths help people bounce back from difficulties while continuing to thrive and contribute to team morale.

At Home

Connections to the people we share our lives with are critical for thriving-character strengths help people appreciate each other and feel understood.

At School

The classroom is a place of growth and challenge. Character strengths give students, teachers, and professors an energizing source of confidence to draw from.

Begin Your Strengths Journey Today!

Get Started!

# data[].attributes.attachment_link.title
VIA Character Strengths Survey & Character Reports | VIA Institute

# data[].attributes.attachment_link.description
Do you know your character strengths? Once you do, you'll be empowered to face life's challenges, work toward goals and feel more fulfilled, personally and professionally. Take the free personality assessment test from the VIA Institute on Character so you can discover your strengths today.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Tee osaaminen näkyväksi

Aika: noin 15 min

Osallistujat: yksin

Mihin soveltuu: oman osaamisen ja vahvuuksien kartoittamiseen ja sanoittamiseen

Meillä jokaisella on suuri määrä tietoa, taitoa, kykyjä ja vahvuuksia - osaamista! Sitä kertyy elämän aikana työssä, arjessa, vapaalla, harrastuksissa, ihmissuhteissa - oikeastaan missä vain. Kaikki osaaminen on arvokasta, mutta emme aina huomaa osaamistamme.

Saatamme pohtia, milloin osaamista uskaltaa sanoa osaamiseksi. Ehkä hiljaa mielessämme ajattelemme osaavamme, mutta nolostelemme sanoa sitä ääneen. Ja joskus on vain niin, että emme löydä osaamisellemme oikeita sanoja.

Tämän työkalun avulla voit listata vahvuuksiasi ja harjoitella oman osaamisesi sanoittamista.
Tee näin:
1) Kirjoita lista asioista, joita rakastat tehdä. Mistä innostut? Minkä tekemisestä saat energiaa?

2) Kirjoita sitten toinen lista asioista, joista olet saanut kehuja tai kannustusta muilta. Joskus toisten on helpompi huomata osaamista, jota pidämme itse itsestään selvänä.

3) Viimeiseksi kirjoita lista kaikesta siitä missä olet hyvä. Älä ole ujo tai itsekriittinen, vaan anna palaa ja listaa kaikki, mitä mieleen tulee. Nämä voivat liittyä arkeen, työhön, ihmissuhteisiin, harrastuksiin, opintoihin tai mihin vain.

4) Katso mitä mieletöntä osaamista tuli ilmi! Tulosta lista mukaasi, lähetä se kaverille tai päivitä CV:si ja jaa halutessasi sosiaalisessa mediassa käyttäen #osaaminennäkyviin.

Materiaali: Lataa täältä OmatVahvuuteni täytettävä pdf-pohja tulostettavaksi.
Tutustu myös muihin osaamisen tunnistamisen työkaluihin Osaaminen näkyviin -sivulla.

# data[].attributes.attachment_link.title
Omat vahvuuteni -yksilöharjoitus - Sitra

# data[].attributes.attachment_link.description
Tämä työkalu auttaa keskittämään huomiota siihen osaamiseen, jota sinulla on.

# data[].attributes.headline
Mitä vahvuuksia tunnistat Saarasta hänen esityksensä perusteella?

# data[].attributes.subject
Mitä vahvuuksia tunnistat Saarasta hänen esityksensä perusteella?

# data[].attributes.attachment_link.title
Saara Aalto - Let It Go (Frozen) Multi-Language, 15 languages

# data[].attributes.attachment_link.description
Tehtävä auttaa tunnistamaan ja ymmärtämään omia sekä muiden temperamenttipiirteitä.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Uravalmentajana olen huomannut, että moni valmennettava kokee oman osaamisen tunnistamisen hankalana. Eikä ihme, koska kyseessä on yksi työnhaun haastavimmista asioista. Joskus tämä näkyy myös suoraan työnhaun tuloksellisuudessa.
"Jos omaa osaamista ei ole tunnistettu riittävästi, on hyvien hakupapereidenkin laatiminen vaikeaa."
Tässä 5 vinkkiä oman osaamisen tunnistamiseen

1. Kirjoita oma osaaminen auki

Käy työtehtävä kerrallaan läpi. Mitä työtehtävät ovat pitäneet sisällään? Minkälaista yleisosaamista tai erityisosaamista tehtävä on vaatinut? Käy läpi myös tehtäviin liittyviä aikaansaannoksia ja onnistumisia.

Oma osaaminen muodostuu muustakin kuin työkokemuksesta. Käy läpi myös erilaiset koulutukset ja kurssit. Mitä lisäosaamista niistä on tullut? Huomaathan, että ne voivat kertoa niin itse osaamisesta kuin myös motivaatiosta oppia uutta. Käy läpi myös kielitaito ja it-taidot.

Osaamiset ja vahvuudet kertyvät isoilta osin työkokemuksen myötä. Kuitenkin osaamisia ja vahvuuksia kertyy kaikkialla, esimerkiksi harrastuksissa tai vapaaehtoistyössä. Moni osaaminen ei myöskään ole toimialasidonnaista.

2. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset

* Minkä tekeminen on sinulle helppoa?
* Missä yleensä onnistut?
* Miten sinua yleensä kuvaillaan persoonana?
* Mistä saat yleensä kiitosta ja kehuja?

Kirjoita ylös, minkälaisia ajatuksia ja havaintoja kysymykset herättivät sinussa.

3. Kysy muilta vahvuuksistasi

Pyydä viittä sinut hyvin tuntevaa henkilöä kuvaamaan, mitä osaamista ja vahvuuksia sinulla heidän mielestään on? Henkilöt voivat olla työ- tai opiskelukavereistasi, perheenjäseniä tai ystäviä. Kerää vastaukset yhteen ja mieti oletko samaa mieltä.

4. Rakenna myyvä hissipuhe

Hissipuhe on lyhyt positiivinen osaamisesi myyntipuhe. Tavoite on, että pystyt kertomaan napakasti oman osaamisesi tiivistettynä - ei muuten ihan helppoa meille kenellekään.

Hissipuhetta tarvitset muun muassa soittaessasi työpaikkaan ennen hakemuksen lähettämistä, soittaessasi potentiaaliselle työnantajalle tai vaikkapa verkostoitumistapaamisissa. Hissipuhe vastaa kysymykseen; kerro lyhyesti osaamisestasi. Tarkoitus on tuoda lyhyesti esille tärkeimmät osaamisesi. Hyvä hissipuhe voi sisältää myös esimerkkejä, jotka maalaavat mielikuvia ja jäävät mieleen. Muista räätälöidä sanomasi aina tilanteen ja vastaanottajan mukaan.

Harjoitus tekee mestarin, omasta osaamisesta kertominen muuttuu onneksi helpommaksi kerta kerralta.

5. Tee tiivistelmä osaamisestasi

Oma osaaminen on hyvä osata tiivistää niin CV:n alkuun kuin LinkedIn-profiiliinkin. Moni pohtii, miten tehdä toimiva tiivistelmä. Yksi toimiva tapa voi olla, että avaa ensin yleisempää osaamista (esim. kokemus x tyyppisistä tehtävistä) ja siirtyy sitten yksityiskohtaisempaan osaamiseen. Voit myös avata esimerkiksi kuinka pitkään olet työskennellyt em. tehtävissä ja millä toimialoilla.

Toimiva pituus tiivistelmälle voi olla esimerkiksi 5-7 riviä, mutta tarkka sääntö tämä ei ole. Keskity konkreettiseen osaamiseen mutta loppuun voit laittaa jotain sinusta myös henkilönä. Voit kertoa jotain sinusta esimerkiksi työntekijänä, työkaverina tai persoonana. Jossain tilanteissa voi olla toimivaa avata myös motivaatiota ja tulevaisuuden tavoitteita, esimerkiksi jos olet ammatinvaihtaja tai opiskelija.
"Muistathan - omasta osaamisesta kertominen EI ole itsekehua."
Toivottavasti näistä vinkeistä oli apua. Tsemppiä työnhakuun!
Pilvi Nybom
Business/Career Coach - InCoaching Oy Artikkelin kirjoittaja Pilvi Nybom on kokenut uravalmentaja, joka on valmentanut menestyksekkäästi lukuisia työnhakijoita. J Artikkeli julkaistu vuonna 2021. os kiinnostuit juuri sinulle räätälöidystä uravalmennuksesta, ota yhteyttä Pilviin.

# data[].attributes.attachment_link.title
5 vinkkiä oman osaamisen tunnistamiseen ja sanoittamiseen

# data[].attributes.attachment_link.description
Omasta osaamisestaan kertominen on vaikeaa, jos ei itsekään tiedä mitä osaa. Kokenut uravalmentaja Pilvi Nybom jakaa vinkkinsä, jolla omia vahvuuksiaan ja osaamistaan voi opetella tunnistamaan paremmin.

# data[].attributes.headline
Oman osaamisen tunnistaminen ja sanoittaminen

# data[].attributes.subject
Oman osaamisen tunnistaminen ja sanoittaminen

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Jokainen on varmasti joskus kamppaillut CV:tä tai työhakemusta tehdessään sen kanssa, miten kuvailla omaa osaamista ja ominaisuuksia työnantajalle.

Voi olla, että haaste ei ole pelkästään sanoittamisessa, vaan jo omien vahvuuksien ja osaamisten tunnistamisessa. Tässä artikkelissa käydään läpi erilaisia tapoja oman osaamisen ja vahvuuksien tunnistamiseksi sekä sanoittamiseksi.

Jokaisella on osaamista

Oma koulutus- ja työkokemustausta on jokaisella tiedossa, ja se on yleensä se helpoin asia lisätä omaan ansioluetteloon. Osaamista on kuitenkin monenlaista ja monella tasolla - oletko esimerkiksi pohtinut syvällisemmin opintojesi ja työsuhteidesi aikana kerryttämääsi tietopääomaa ja oppimiasi käytännön taitoja, tai kenties harrastustesi tai persoonallisuutesi vaikutusta toimintaasi myös työelämässä?

Koulutus. Olitpa käynyt hyvin käytännönläheisen tai teoreettisen koulutuksen, jokainen oppii sekä teoreettisia että käytännön asioita oman alansa opintojen aikana. Mikäli koulutus on ollut hyvin teoreettinen, voi olla että osaat esimerkiksi hahmottaa kokonaisuuksia ja asioiden syy-seuraussuhteita tavalla, joka nojaa tutkittuun tietoon. Mikäli koulutus on puolestaan ollut hyvin käytännönläheinen, olet saattanut kerryttää jo opintojen aikana sitä käytännön kokemusta alasi työtehtävistä.

Useimmat koulutukset sisältävät myös esimerkiksi erilaisia workshopeja ja ryhmäprojekteja. Vaikka nämä olisivatkin yksittäisiä, lyhytkestoisia tapauksia, näistä voi oppia tärkeitä työelämätaitoja, kuten tiimityöskentelyä, asiakasvastuuta, projektinhallintaa, resursointia ym.

Työkokemus. Työkokemus on helposti jäsennettävissä ansioluetteloon. Muistathan kuitenkin, ettei osaamisesi pysy stabiilina tai rajoitu vain tehtävänimikkeeseesi. Oletko esimerkiksi koskaan listannut, mitä kaikkia työtehtäviä - niin käytännönläheisiä kuin esimerkiksi asiantuntijatyötä - työnkuvasi sisältää? Työkokemusta olisi aina hyvä avata, CV:ssä tiiviimmin, työhakemuksessa tai esimerkiksi LinkedIn -profiilissa laajemmin.

Työsuhteissa kerrytettyä osaamista ei kannata myöskään rajata tiukasti omaan työnkuvaan. Oletko esimerkiksi vetänyt jotain tiimiä tai esittänyt kehitysehdotuksia johdon suuntaan? Organisoinut työpaikan harrastetoimintaa? Yksi hyvä kysymys itselle esitettäväksi: Millaisissa asioissa työkaverini ovat tulleet hakemaan minulta neuvoja tai näkemystä?

Kurssit ym. Oletko osallistunut joko aiemmassa työpaikassasi, opintojesi aikana tai vapaa-ajalla erilaisille osaamisesi kehittämiseen tähtääville kursseille? Esimerkiksi ensiapukurssi, hygieniapassi, trukkikortti, täydennyskoulutusjakso ja esihenkilövalmennus ovat esimerkkejä tällaisista omaan pääasialliseen tutkintoon kuulumattomista, hienoista osoituksista siitä, että olet halunnut kehittää osaamistasi. Muista kertoa näistä töitä hakiessasi ja myös pohtia, miten niitä voisi uudessa työpaikassa kenties hyödyntää.

Luottamustehtävät. Oletko kenties toiminut opintoalasi ainejärjestön hallituksessa, työpaikkasi työsuojeluvaltuutettuna, häirintäyhdyshenkilönä, tukioppilaana tai yhdistystoimijana? Luottamustehtäviä on tarjolla joka lähtöön alkaen jo peruskoulun tukioppilastoiminnasta. Osa näistä voi liittyä opintoihisi tai työelämään, mutta osassa saatat olla mukana ihan vaan harrastusmielessä tai poliittisena toimijana.

Oli kokemuksesi millainen tahansa, luottamustehtävä on nimensä mukaisesti aina luottamus tehtävä. Tällainen kokemus kertoo mm. aloitteellisuudesta, idearikkaudesta, vastuunottokyvystä ja sosiaalisesta kompetenssista.

Harrastukset. Myös vapaa-ajan toiminnassa voi oppia tärkeitä työelämätaitoja, eikä niiden merkitys ole yhtään sen vähäisempää, vaikkei niitä olekaan oppinut esimerkiksi töissä tai koulussa. Oletko esimerkiksi ollut mukana jossain harrastustoiminnassa useita vuosia, oli se sitten urheilua, taidetta, käsityötä tai vaikkapa teatteria? Olet siis kykenevä sitoutumaan pitkäjänteisesti itsesi kehittämiseen. Tai oletko harrastanut jotain joukkuelajia? Olet siis kykenevä tiimityöskentelyyn ja yhteisen edun tavoitteluun.

Henkilökohtaiset ominaisuudet. On helppo unohtaa, että myös henkilökohtaiset ominaisuudet, kuten persoonallisuus ja viestintätaidot, voivat olla arvostettuja vahvuuksia työelämässä. Pohdi, millaisista piirteistäsi olet saanut positiivisia kommentteja elämäsi aikana. Oletko esimerkiksi kuullut olevasi helposti lähestyttävä, aurinkoinen, luontainen esiintyjä, hyvä kuuntelemaan, luotettava tai selkeäsanainen? Nämä kuulostaa ominaisuuksilta, joita työnantaja tuskin pistäisi pahakseen työntekijässään.

Omaa osaamista voi joskus olla vaikea itse nähdä. Kysy siis perheeltäsi, ystäviltäsi tai vaikkapa nykyisiltä työkavereiltasi, mitä he näkevät sinun vahvuuksinasi. Saatat kuulla asioita, joita et olisi itse osannut ajatella!

Kielestä löytyy keinot

Kun olet kartoittanut omaa osaamistasi, seuraa monille haastavampi osuus eli osaamisesta kertominen. Useimmiten osaamista joutuu sanoittamaan työhakemuksiin, mutta myös esimerkiksi CV ja LinkedIn-profiili sisältää tiivistyksiä omasta osaamisesta. Lisäksi voi olla, että teet videohakemuksen tai osallistut videohaastatteluun, jolloin osaamista pitää sanoittaa omilla kasvoilla kameralle puhuen. Toki viimeistään varsinaisessa työhaastattelussa jokainen joutuu perustelemaan omaa osaamista kasvokkain suoraan potentiaaliselle työnantajalle. Miten omasta osaamisesta kannattaa siis kertoa?

Ole oma itsesi. Aitoutta on vaikea teeskennellä. Tulet todennäköisesti toimimaan uudessa työpaikassa alkujännityksen jälkeen omana itsenäsi, joten miksi esittää mitään muuta työtä hakiessakaan? Toki on aina syytä ajatella, mitä kertoo ja miten. Rekrytoiva työnantaja voi kuitenkin olla harjaantunut esimerkiksi tunnistamaan, mikäli sanomasi ei istu suuhusi, vaikkei hän sinua tuntisikaan.

Valmista ei tarvitse tulla kerralla, ainakaan työhakemuksen laatimisen vaiheessa, joten kirjoita ensin ylös luonnehdintoja omasta osaamisestasi siten, kun ne sinulle ensimmäisenä tulevat mieleen. Sen jälkeen voit lähteä pohtimaan, onko kirjoittamasi helposti ymmärrettävää, kieliopillisesti järkevää ja riittävän kuvaavaa käytännön tasolla. Kuulostaako tuotoksesi sinulta vai teennäiseltä? Käytitkö haluamasi termejä?

Käytä esimerkkejä. Ei riitä, että kerrot osaavasi tällaista ja olevasi tällainen. Oli kyseessä työhakemus tai haastattelu, oma osaaminen tulee pystyä perustelemaan. Onneksi perusteluiden lisääminen helpottaa osaamisen sanoittamista - et olekaan vain yksittäisten termien varassa. Toki CV:ssä tila on hyvin vähäinen, jolloin voi olla, ettet pysty siinä avaamaan asioita kovin monisanaisesti. Hakemus onkin sitten se paikka, jossa voit avata osaamistasi, oppimaasi ja taitojasi laajemmin.

Paras perustelu on aina käytännönläheinen, joka osoittaa syy-seuraussuhteen. Esimerkiksi, jos olet kertonut CV:ssäsi toimineesi aiemman työpaikkasi kehitysprojektin vetäjänä, voit kertoa hakemuksessasi oppineesi, millaista projektin aikatauluttaminen, resursointi, läpivienti ja viestintä käytännössä on ja samalla kokeneesi ammatillisesti tärkeitä onnistumisia niin yksilönä kuin yhdessä projektitiimin kanssa.

Mikäli kerrot olevasi tunnollinen, kerro sen tarkoittavan sitä, että sinulle on tärkeää aina kohdata työsi laatuvaatimukset, ilman että se on pois työsi tehokkuudesta. Jos taas koet koulutustaustasi teoreettisen tietotaidon olevan hyödyksi uudessa työssä, kerro miten se arjen työssä voisi näyttäytyä esimerkiksi siten, että perehdyt huolellisesti ohjeisiin etkä tee liian pikaisia johtopäätöksiä ilman, että olet saanut kokonaiskuvan tilanteesta.

Vältä kliseitä. Työnhaussa erottautuminen voi olla varsinkin tekstimuodossa haastavaa, koska työelämässä tarvittaville ominaisuuksille on vain rajallinen määrä erilaisia termejä. Videomuodossa ja esimerkiksi haastattelussa erottautuminen on helpompaa, koska silloin voit paremmin myös tuoda esiin omaa persoonaasi ja hyödyntää sosiaalisia taitojasi.

Rekrytoivat henkilöt kuitenkin osaavat löytää helmet tekstimassojen joukosta - mitä jos käyttäisit esimerkiksi termin oma-aloitteinen sijaan termiä aloitteellinen tai avaisit kyseistä ominaisuutta muutamalla sanalla, kuten haen aktiivisesti lisävastuuta. Tai sen sijaan että kertoisit olevasi "kaikkien kaveri", mitäpä jos kertoisit, että olet kuullut olevasi helposti lähestyttävä ja tärkeä osa työyhteisöjäsi.

Helppo tapa synonyymien ja vaihtoehtoisten ilmausten hakemiseen nykypäivänä on sparrailla tekoälyn kanssa! Voit esimerkiksi pyytää ChatGPT:n ilmaisversiota tuottamaan sinulle erilaisia vaihtoehtoja sen asian sanoittamiseksi, jonka kanssa kamppailet. Voit sitten valita näistä haluamasi ja muokata sen sopimaan juuri sinun suuhusi.
Tutustu myös muihin työnhakuun liittyviin artikkeleihimme mm. perinteisen ja videomuotoisen CV:n ja työhakemuksen laatimisesta sekä työhaastatteluun valmistautumisesta. Työnhakuvinkit

# data[].attributes.attachment_link.title
Kuinka tunnistaa ja sanoittaa oma osaaminen?

# data[].attributes.attachment_link.description
Oman osaamisen tunnistaminen ja sanoittaminen työnhaun eri vaiheissa voi olla haastavaa. Tästä artikkelista löydät käytännön vinkkejä

# data[].attributes.attachment_link.title
Ammatinvalintatesti | Duunitesti - Mihin ammattiin sopisin?

# data[].attributes.attachment_link.description
Selvitä, mihin ammattiin sopisit. Tee Duunitesti -ammatinvalintatesti ja löydä unelma-ammattisi sekä sinulle sopivia avoimia työpaikkoja.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Millaiset asiat kiinnostavat sinua? Millaista työtä haluat tehdä? AVO on ammatin valinnassa auttava itsearviointitehtävien kokonaisuus. Kysymyksiimme vastaamalla pohdit tavoitteitasi ja löydät niitä vastaavia ammatteja.

auttavat sinua päätöksenteossasi. Itsearviointi sisältää tehtävät Kiinnostukset ja Työn sisältö. Vastauksiesi perusteella laadimme sinulle alustavan TOP10 -listan ammateista toiveittesi mukaisessa järjestyksessä. Lista tarkentuu, kun etenet tehtävästä toiseen. Emme valitse ammattia puolestasi tai mittaa soveltuvuuttasi. Tärkeintä ovat sinun vastauksesi, joten mieti niitä huolella. Älä ole liian varovainen vastauksissasi, sillä silloin tulokset eivät ole niin tarkkoja kuin ne voisivat olla.

kertoo miten palvelussa kuvatut yli 300 ammattia vastaavat toiveitasi. Ammattikortissa kuvataan tarkemmin, millä tavalla ammatti on yhteydessä toiveisiisi. Kerromme myös sisältääkö ammatti sellaisia kykyihin tai rajoitteisiin liittyviä seikkoja, joiden merkitystä sinun olisi syytä miettiä tarkemmin ammattia valitessasi.

olemme valinneet kattavan kokonaisuuden erilaisia ammatteja. Jokin sinulle sopiva vaihtoehto voi niistä silti puuttua. Olemme arvioineet ammatit suhteessa tyypillisimpiin työn sisältöihin ja ihmisten kiinnostuksiin, kykyihin ja rajoitteisiin. Yhden ammatin työtehtävät ja velvollisuudet sekä työtehtävässä tarvittava osaaminen vaihtelevat hyvin paljon eri työpaikoilla. Suosittelemme, että kirjaudut palveluun ja tallennat tehtävien tulokset. Tulokset säilyvät tallennuspäivästä 3 kuukautta.

# data[].attributes.attachment_link.description
Millaiset asiat kiinnostavat sinua? Millaista työtä haluat tehdä? AVO on ammatin valinnassa auttava itsearviointitehtävien kokonaisuus. Kysymyksiimme vastaamalla pohdit tavoitteitasi ja löydät niitä vastaavia ammatteja. auttavat sinua päätöksenteossasi. Itsearviointi sisältää tehtävät Kiinnostukset ja Työn sisältö. Vastauksiesi perusteella laadimme sinulle alustavan TOP10 -listan ammateista toiveittesi mukaisessa järjestyksessä. Lista tarkentuu, kun etenet tehtävästä toiseen.

# data[].attributes.attachment_link.description
Mikä sinusta tulee isona? Duunikoneessa vastaat 20 erilaiseen väittämään, jotka liittyvät käyttäytymiseesi ja mielipiteisiisi.

# data[].attributes.attachment_link.title
Arvotesti: Selvitä, mitkä ovat tärkeimmät elämänarvosi - Evermind

# data[].attributes.attachment_link.description
Arvotesti auttaa tutkimaan, millaisia asioita pidät elämässä tärkeinä. Testi pohjaa klassikkoteoriaan 10 universaalista arvosta.

# data[].attributes.attachment_link.title
Osaaminen ja sen tunnistaminen - Karelia-ammattikorkeakoulu

# data[].attributes.attachment_link.description
Mitä on osaaminen? Osaaminen on jonkin asian hallit­se­mista , minkä kautta mahdol­listuu tietyn­lainen toiminta. Osaaminen on sen tiedos­ta­mista mitä, miksi ja miten jokin asia on. Osaamista syntyy kaikkialla; opinnoissa, työssä, harras­tuk­sissa. Osaamisen tunnis­ta­misen kautta kyky rakentaa opinto­polkua ja työuraa vahvistuu. Myös motivaatio valmis­tu­miseen lisääntyy.

# data[].attributes.attachment_link.title
Nuoret valitsevat alan arvojensa mukaan | Ylen aamu

# data[].attributes.attachment_link.description
Arvot vaikuttavat nuorten kiinnostukseen eri aloja kohtaan. Nuoret kokevat, että omien arvojen vastainen työ olisi tulevaisuudessa kuormittavaa. Haastateltavana filosofian ja yhteiskuntatieteiden opiskelija Jyry Virtanen Jyväskylästä. Toimittajana Timo Hytönen.

# data[].attributes.attachment_link.description
Listen to Ammattipodcast on Spotify. Ammattipodcastin neljällä tuotantokaudella jaksoissa pääsee esittäytymään yhteensä 50 ammatin edustajaa kertoen oman uratarinansa sekä avaamaan työnkuvaa ja -vaatimuksia tarkemmin. Seuraa meitä Instagramissa @ammattipodcast.

# data[].attributes.attachment_link.description
Share your videos with friends, family, and the world