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A osteoartrite é uma condição degenerativa (ocorre desgaste da cartilagem articular e outros tecidos que revestem as extremidades dos ossos) que afeta principalmente pessoas mais velhas, embora possa ocorrer em qualquer idade. É mais comum nas articulações do joelho, anca, mãos e coluna.

Os sintomas mais comuns são dor, inchaço e rigidez. Ao longo do tempo, pode levar à limitação do movimento e perda de função.

Os fatores de risco incluem idade avançada, predisposição genética, lesões articulares anteriores e obesidade.

O tratamento da osteoartrite pode incluir medicamentos, fisioterapia, exercícios específicos e a perda de peso. A autogestão e adaptação do estilo de vida são cruciais para minimizar os sintomas e manter a mobilidade ao longo do tempo.

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A nutrição desempenha um papel crucial na gestão da artrite. Abaixo vais poder encontrar certas padrões escolhas nutricionais podem influenciar a inflamação e a saúde das articulações.

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JUNTAS para a vida: Vida ativa, ossos fortes

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JUNTAS para a vida: Vida ativa, ossos fortes

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Bem-vindo(a)! Neste padlet vais poder ter acesso a algumas e informações e ínumeros outros recursos sobre a artrite, incluindo os utilizados durante a sessão de intervenção.

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A artrite é caracterizada pela inflamação das articulações, assim como dor, inchaço e rigidez. Pode afetar pessoas de qualquer idade e já forem descobertos mais de 100 tipos. Assim, a artrite pode limitar a mobilidade, dificultando a relalização das atividades de vida diária e afetando a qualidade de vida. Deste modo, é necessário tratamentos que visam reduzir a inflamação e aliviar os sintomas. A intervenção na artrite pode incluir medicamentos, fisioterapia e adoção de hábitos de vida saudáveis.

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EXERCÍCIOS de FORTALECIMENTO MUSCULAR OSTEOARTROSE do JOELHO - Fisioterapia Dr. Robson Sitta

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3 EXERCÍCIOS PARA OSTEOARTRITE DE QUADRIL / JOELHO

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A Fisioterapia visa manter e restaurar o máximo movimento e capacidade funcional ao longo da vida. Deste modo dedica-se à promoção da saúde, prevenção e tratamento de certas condições, frequentemente colaborando com outros profissionais de saúde. O grande foco da fisioterapia é o movimento, sendo este intimimamente relacionado com a função.

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Na artrite, a fisioterapia desempenha um papel vital ao aliviar a dor, melhorar a mobilidade e reduzir a rigidez, preservando a função articular. Através de exercícios específicos, técnicas de alongamento, fortalecimento muscular e educação, os fisioterapeutas ajudam a minimizar o impacto da artrite nas atividades diárias.

Além disso, podem fornecer estratégias de autogestão e promover a adoção de hábitos de vida saudáveis. A intervenção precoce da fisioterapia é crucial para otimizar o gestão e retardar a progressão da artrite.

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ANDAR - Associação Nacional dos Doentes com Artrite Reumatóide

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ANDAR - Associação Nacional dos Doentes com Artrite Reumatóide

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Andar Associação nacional dos doentes com artrite reumatóide

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Home - Andar Associação nacional dos doentes com artrite reumatóide

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O tema do dia da fisioterapia de 2023 foi a artrite. Este dia vem dar a conhecer o papel do fisioterapeuta na artrite e o impacto que tem a nível da comunidade. Assim, ajuda na formação de profissionais de saúde mais informados, o que se pode traduzir num tratamento mais adequado.

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Tailored stretching: Neck and back exercises (for arthritis and joint pain)

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Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas

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Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas

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LPCDR

Em Portugal, as doenças reumáticas têm uma prevalência de 56% (EpiReumaPt), sendo estas responsáveis por 40-60% das situações de incapacidade física prolongada e perda de autonomia, por 43% de absentismo no trabalho e por 35-41% de reformas antecipadas devido a doença (DGS, 2004). As reformas antecipadas por doenças reumáticas custam mais de 900 milhões de euros por ano (EpiReumaPt).

As doenças reumáticas e músculo-esqueléticas são a maior causa de faltas por doença e de reforma antecipada em todo o mundo. No mundo industrializado, afetam mais pessoas do que qualquer outro grupo de doença. Afetam um quarto de todas as pessoas na União Europeia - mais de 120 milhões de pessoas (EULAR).

Têm globalmente um enorme peso económico nos sistemas de saúde. Na Europa, a despesa pública com estas doenças totaliza mais de 200.000.000.000 € por ano. São as doenças mais caras para os sistemas socioeconómicos e de saúde europeus. Os custos estão relacionados com o diagnóstico, tratamento, medicamentos, cuidados, dispositivos auxiliares, modificações em casa, e pesquisa. Além disso, a diminuição da produtividade e ausência do trabalho em resultado destas doenças contribui significativamente para estes custos (EULAR).

Quando comparadas com outros doentes crónicos, as pessoas com doenças reumáticas e músculo-esqueléticas reportam pior qualidade de vida (EpiReumaPt). O diagnóstico e tratamento atempado podem impedir lesões permanentes e melhorar a qualidade de vida das pessoas afetadas (EULAR).

A Liga Portuguesa Contra as Doenças Reumáticas (LPCDR) foi criada em 1982 com o objetivo de promover a educação social do doente reumático e da população em geral, difundindo informações sobre a natureza, tratamento, prevenção e repercussões sociais das doenças reumáticas.

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Início - LPCDR - Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas

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LPCDR - Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas

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Tailored stretching: Shoulder exercises (for arthritis and joint pain)

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A artrite reumatóide é uma doença autoimune crónica que afeta as articulações, causando inflamação, dor e deformidades. Afeta principalmente as articulações da mão.

Os sintomas incluem rigidez matinal, fadiga e inchaço nas articulações. O diagnóstico precoce é crucial para evitar danos irreversíveis. O tratamento inclui medicamentos para controlar a inflamação, fisioterapia e mudanças no estilo de vida. A gestão eficaz visa melhorar a qualidade de vida e preservar a função articular.

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The toolkit for World PT Day 2023 includes information sheets, posters, banners, and an activities guide. All the materials are aimed at the general public and promote the role of physiotherapists in the prevention of arthritis, including some forms of inflammatory arthritis eg rheumatoid arthritis…

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Tailored stretching: Elbow and wrist exercises (for arthritis and joint pain)

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Meet Our Partners

As a partner, you will help the Arthritis Foundation provide life-changing resources, science, advocacy and community connections for people with arthritis, the nations leading cause of disability. Join us today and help lead the way as a Champion of Yes.

Our Trailblazers are committed partners ready to lead the way, take action and fight for everyday victories. They contribute $2,000,000 to $2,749,000

Our Visionary partners help us plan for a future that includes a cure for arthritis. These inspired and inventive champions have contributed $1,500,00 to $1,999,999.

Our Pioneers are always ready to explore and find new weapons in the fight against arthritis. They contribute $1,000,000 to $1,499,999.

Our Pacesetters ensure that we can chart the course for a cure for those who live with arthritis. They contribute $500,000 to $999,000.

Our Signature partners make their mark by helping us identify new and meaningful resources for people with arthritis. They contribute $250,000 to $499,999.

Our Supporting partners are active champions who provide encouragement and assistance to the arthritis community. They contribute $100,000 to $249,999.

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Arthritis Foundation | Arthritis Support, Resources, Research & Advocacy

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The Arthritis Foundation is the largest nonprofit organization dedicated to the prevention, control and cure of America's leading cause of disability.

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A Reumatologia é a especialidade médica que se dedica ao tratamento das doenças que afectam as articulações, os ossos, os músculos, os tendões e os ligamentos, genericamente definidas como doenças reumáticas.

Um estudo recente (Estudo Epidemiológico de Doenças Reumáticas em Portugal - EpiReumaPt) mostrou que cerca de metade dos portugueses sofre de, pelo menos, uma doença reumática e que estas enfermidades são as que mais influenciam a nossa qualidade de vida.

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PRÓXIMOS EVENTOS INFORMAÇÕES O que é a Reumatologia?

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Embora a artrite possa apresentar um grande desafio para o dia-a-dia, existem maneiras de continuar com uma vida ativa. Nesta seção, queremos destacar depoimentos e histórias de pessoas que vivem com artrite. Estas histórias partilham experiências sobre como enfrentar os desafios diários, adotar estratégias de autocuidado e encontrar maneiras de levar uma vida plena, apesar da artrite.

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Comecei a praticar ginástica aos 9 anos. Sou federada em ginástica de trampolins e treino-me, desde sempre, no Grupo Sportivo de Carcavelos, o que me tem permitido participar em provas nacionais e mundiais e conhecer o mundo. Perdi a conta às medalhas que ganhei, fui campeã nacional por duas ocasiões, em trampolim, e umas quantas vezes em duplo trampolim. Ganhei uma vez o campeonato do mundo por idades, em sincronizado [com par], e tenho várias medalhas do europeu, por equipas.

Entrei no curso de Fisioterapia, em 2016, na Escola Superior de Alcoitão, e no terceiro ano da faculdade comecei a ter vários sintomas estranhos. Doía-me muito o pescoço, mas atribuía isso ao facto de estar a aprender um salto novo e de cair muitas vezes. Comecei a estranhar quando acordava de manhã já com dores, não conseguia virar a cabeça para os lados e também tinha rigidez nas mãos. O inchaço e a dor nas mãos não me permitiam fazer coisas básicas, como cortar o queijo, o pão ou vestir umas calças mais justas.

Como estava a treinar-me para participar no Campeonato do Mundo em Trampolim, na Rússia, a acontecer em novembro de 2018, procurei o médico da federação, que me medicou com anti-inflamatórios e relaxantes musculares. Nessa competição, se não me medicasse, não conseguia saltar. Confesso que tenho poucas memórias da prova em si. Ficámos em segundo e ganhámos uma medalha. No dia seguinte, acordei sem me mexer e com muitas dores.

De regresso a Portugal, decidi parar de me treinar e procurar ajuda. Tinha estado a fazer fisioterapia, mas sem resultado. Foi então que procurei um ortopedista, que me referenciou para uma consulta de reumatologia. Fui submetida a vários exames, e o diagnóstico chegou a 3 de janeiro de 2019: artrite reumatoide.

Para mim, a artrite era uma doença de pessoas mais velhas, mas não podia estar mais enganada. O médico explicou-me tudo sobre esta doença inflamatória autoimune, e a minha maior dúvida era como conseguiria continuar a praticar e a saltar. "Isso é que vai ser mais difícil", disse. Sugeriu que a doença deveria estabilizar, o que demorou, porque eu tinha uma artrite de difícil controlo. Demorámos algum tempo até encontrarmos o tratamento mais adequado, pois, além das dores que sentia, estava anémica, muito cansada e com uma enorme incapacidade funcional. E tinha um curso para terminar...
"Estava deprimida e revoltada"
A artrite reumatoide mudou completamente a minha vida e a maneira como passei a ver o futuro. Obrigou-me a mudar os objetivos e a questionar todas as opções até ali. Não sabia como iria conseguir trabalhar na área em que me formei e como continuaria a treinar-me. Estava em negação, muito triste, deprimida, revoltada e mal-humorada.

O diagnóstico coincidiu com o início do namoro com o Bernardo, que foi um apoio essencial numa fase em que me sentia insuportável. Mas como poderia não estar? Imaginem-se a acordar com dores, a passar o dia com dores e a deitarem-se com dores. Precisava de tempo para me reencontrar. Continuo nesse caminho.

Voltei a treinar-me em 2019, para participar num campeonato distrital com o intuito de "me despedir", mas acabei por continuar a saltar, sem quaisquer expectativas, e fui apurada para o Mundial de seniores, no Japão, em Tóquio. Voltei a parar, supostamente de vez, quando regressei a Portugal. Tinha muitas dores e era muito duro.

Terminei a licenciatura em 2020, trabalhei numa clínica e também fazia sessões ao domicílio. A vida tomou outro rumo. Em 2021, comecei um mestrado em Fisioterapia e Condições Musculoesqueléticas, que conto terminar neste ano, com o objetivo de me especializar em doenças reumáticas.

Certo dia, na pandemia, estava a acompanhar um campeonato europeu e ponderei regressar à ginástica. Mandei uma mensagem ao meu treinador de sempre - Hélder Andrade - a informar que voltaria a competir, mas mediante as minhas regras. Tinha alguma dificuldade em fazer alguns saltos, e, além da parte física, era muito exigente ao nível psicológico. O treinador concordou e, claro, a vida voltou a surpreender-me. Hoje já executo saltos que demorei seis anos sem os conseguir fazer.

Quando eu sentir que já chega, que fiz o que tinha a fazer no que respeita à ginástica de trampolins e que é o momento de passar para outra fase da minha vida, decidirei sair. Agora, acabar a carreira de ginasta lá porque uma doença me impõe tal decisão não é algo que me faça sentido. Participei numa taça do mundo, em julho de 2021, e continuo a treinar-me até hoje.

Tomo medicação diária. Durante a semana, são sete fármacos e, todas as sextas-feiras, chego aos 15 comprimidos. No total, são cerca de €100 por mês em medicação. Só dois fármacos é que são comparticipados a 100%.

Não sei se já aceitei a doença, mas escolhi procurar outros caminhos. Apesar dos dias menos bons, o facto de me envolver em associações de doentes - como a Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas - permitiu-me procurar novas oportunidades e conhecer outras pessoas na mesma situação.

Criei há uns meses a página de Instagram @brigadadoreumatico, porque senti a necessidade de abordar várias doenças reumáticas segundo a evidência científica mais recente, para fisioterapeutas e pessoas com doença. Gostaria de passar a ideia de que a fisioterapia é uma opção segura, mas é importante escolher profissionais que saibam o que estão a fazer. Recebo mensagens com questões e estou sempre disponível para ajudar.

Atualmente, treino cinco a seis vezes por semana, durante duas horas e meia, e faço caminhadas, corrida ou ginásio, quando tenho tempo. No futuro, além de voltar a trabalhar em fisioterapia, gostava de dar aulas na faculdade e de dedicar-me à área das doenças reumáticas. Fazer a diferença!

Estou a poucos dias de entregar a minha tese de mestrado e, entre 6 e 13 de novembro, vou estar em Inglaterra para participar num Campeonato do Mundo, com competição individual e sincronizada com a Catarina, o meu par. A doença está estável, e eu tenho aprendido a viver com ela.

Depoimento recolhido por Cláudia Pinto

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Visão | Na primeira pessoa: "Sou atleta de alta competição e tenho artrite reumatoide. Não quero que a doença ponha fim à minha carreira"

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Mariana Carvalho tem 25 anos, foi campeã nacional por duas vezes, em trampolim, e ganhou várias medalhas no europeu. A doença autoimune crónica, de que ela sofre, também afeta pessoas jovens, ao contrário do que se pensa, mas não a consegue travar

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Tailored stretching: Finger, hand and wrist exercises (for arthritis and joint pain)

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https://feeds.rxwiki.com/slideshow/famous-people-arthritis/shaquille-oneal

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A artrite afeta principalmente as articulações, no entanto, dependendo do tipo de artrite, pode haver sintomas noutras zonas e sistemas do nosso corpo.

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Tailored stretching: Neck and back exercises (for arthritis and joint pain)

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Tailored stretching: Hip exercises (for arthritis and joint pain)

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Find out more about exercising with arthritis and what types of exercises are beneficial for certain conditions.

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https://doutoraevelingoldenberg.com.br/wp/a-tenista-caroline-wozniacki-mostra-que-e-possivel-conviver-com-artrite-reumatoide-quando-ha-acompanhamento-profissional-e-muita-garra/

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Tailored stretching: Knee exercises (for arthritis and joint pain)

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Tailored stretching: Ankle, foot and toe exercises (for arthritis and joint pain)

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Trailer: https://youtu.be/NyHPBHDIHfA

Sinopse: Este filme conta a história de uma professora de artes que tem artrite reumatóide e adaptou a sua forma de criar obras devido ao avanço da doença, no desenrolar da história ela conhece um professor de inglês e começa uma batalha sobre o que é capaz de ter mais expressão na vida, palavras ou imagens?

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ARTRITE x ARTROSE - QUAL A DIFERENÇA? | ReumatoCare

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As espondiloartrites são um grupo de doenças reumáticas crónicas que afetam principalmente as articulações da coluna vertebral e regiões adjacentes. Entre os subtipos mais comuns estão a espondilite anquilosante e a artrite psoriásica.

Os sintomas frequentes incluem dor lombar, rigidez matinal prolongada e fadiga. A espondiloartrite muitas vezes inicia-se em adultos jovens, impactando significativamente a qualidade de vida.

O tratamento visa controlar a inflamação, aliviar os sintomas e prevenir danos articulares.

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A gota é uma forma de artrite que resulta de níveis elevados de ácido úrico no sangue, levando à formação de cristais nas articulações. Esses cristais desencadeiam processos inflamatórios.

Os sintomas de um ataque de gota incluem dor intensa, inchaço, vermelhidão e sensibilidade na articulação afetada.

O diagnóstico envolve a análise dos sintomas e exames de sangue para medir os níveis de ácido úrico. O tratamento visa aliviar a dor, reduzir a inflamação e diminuir os níveis de ácido úrico.

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A artrite idiopática juvenil (AIJ) afeta crianças com menos de 16 anos, é caracterizada pela inflamação persistente das articulações, sem uma causa aparente.

Os sintomas incluem dor, inchaço, calor e rigidez nas articulações, podendo afetar a mobilidade e o desenvolvimento normal das crianças.

O prognóstico varia conforme o subtipo da AIJ, mas muitas crianças conseguem levar uma vida normal com o tratamento adequado. O acompanhamento regular com uma equipa multidisciplinar de profissionais de saúde é essencial para monitorizar a condição e ajustar o tratamento conforme necessário ao longo do tempo.

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Alimentos Anti-Inflamatórias: Inclua alimentos ricos em ómega-3, como peixes (salmão, atum) e sementes de chia. Estes alimentos têm propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar a dor nas articulações.

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Antioxidantes: Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais coloridos ajudam a reduzir a inflamação. Bagas, espinafre, brócolos e frutas cítricas são boas opções.

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Vitamina D e Cálcio: A vitamina D desempenha um papel essencial na saúde óssea. Alimentos ricos em vitamina D incluem peixes, ovos e cogumelos. O cálcio é essencial para a saúde óssea, e fontes incluem laticínios, vegetais de folhas verdes e tofu.

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Água: Manter-se bem hidratado é fundamental para a saúde das articulações. A água ajuda na absorção de nutrientes e na eliminação de toxinas, contribuindo para a função articular adequada.

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Alimentos que contribuem para a inflamação

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Alimentos que contribuem para a inflamação

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Evitar Alimentos Pro-Inflamatórios: Certos alimentos podem aumentar a inflamação, e reduzir o consumo deles pode ser benéfico. Isso inclui alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e óleos refinados.

Moderação no Consumo de Álcool: O consumo moderado de álcool é aconselhado, pois o excesso pode interferir na eficácia de alguns medicamentos e contribuir para a inflamação.

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A nutrição também tem um papel na manutenção de um peso saudável e é fundamental para pessoas com artrite, pois o excesso de peso coloca pressão adicional nas articulações. Assim é necessário manter uma dieta equilibrada e a prática regular de atividade e exercício físico.

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Aqui podes encontrar algumas perguntas frequentes e as suas respostas

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CDC - Centers for Disease Control and Prevention

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CDC - Centers for Disease Control and Prevention

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Learn about arthritis, one of the most common chronic conditions in the United States.

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1) O que é artrite?

A artrite é uma condição que afeta as articulações ou os tecidos ao redor da articulação e causa dor e rigidez.

2) Quais são os sintomas da artrite?

Diferentes tipos de artrite apresentam sintomas diferentes, mas o mais comum é dor e rigidez. Dependendo do tipo de artrite, os sintomas podem se desenvolver de forma repentina ou gradual ao longo do tempo e podem aparecer e desaparecer ou persistir ao longo do tempo.

3) O que causa a artrite?

Ainda não se conhecem as causas de muitas formas de artrite mas estão a ser estudados fatores como genética, estilo de vida e meio ambiente para entender mais sobre possíveis fatores de risco.

4) Vou ter artrite?

Alguns fatores de risco, que tornam a doença mais provável, podem ser controlados, enquanto outros não podem. Ao modificar os fatores de risco pode-se diminuir a probabilidade de ter artrite. Fatores de risco incluem excesso de peso, lesões nas articulações, tabagismo, predisposição genética, idade avançada, infecções, stress excessivo nas articulações, histórico familiar e certas doenças prévias.

5) As crianças podem ter artrite?

Sim, alguns dos sinais e sintomas de artrite infantil podem incluir: dor, inchaço, rigidez ,cansaço e dificuldade em realizar atividades como andar, vestir e brincar.

O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são importantes para prevenir ou minimizar danos permanentes.

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1) O que devo fazer se achar que tenho artrite?

Converse com o seu médico se tiver sintomas como dor, rigidez ou inchaço em uma ou mais articulações, sem outra justificação e de maneira persistente.

2) Como se faz o diagnóstico?

Depende do tipo de artrite. Pode incluir dados do histórico médico do paciente (história anterior e familiar), dados do exame físico (sintomas, observação das articulações), raios-X e exames de sangue.

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1) Como é o tratamento da artrite?

O tratamento visa diminuir a dor e os danos na articulação, de modo a melhorar a função e a qualidade de vida. Pode incluir medicamentos, fisioterapia, educação, e, às vezes, cirurgia.

2) Posso fazer exercício se tiver artrite

A atividade física e exercício é recomendado na artrite e pode: aliviar a dor e a rigidez, dar energia e melhorar o humor.

3) O que devo fazer se sentir dor ao fazer exercício?

É normal sentir alguma dor, rigidez e inchaço depois de iniciar um programa de atividade física. De modo a gerir a sua dor pode distribuir o exercício por sessões mais curtas, ou diminuir um pouco a intensidade. Também pode experimentar diferentes tipos de exercícios que se adequem mais às suas necessidades. Realize um aquecimento e arrefecimento antes e depois da prática de exercício.

4) O excesso de peso afeta a artrite?

É importante para pessoas com artrite manterem um peso saudável. Perder peso reduz a pressão nas articulações, especialmente nas articulações que suportam peso, como as ancas e os joelhos.