# data[].attributes.headline
Адам организміне қажетті витаминдер

# data[].attributes.subject
Адам организміне қажетті витаминдер

# data[].attributes.headline
Витаминдер-адам мен жануарлардың тіршілігіне, олардың ағзасындағы зат алмасудың бірқалыпты болуы үшін аз мөлшерде өте қажетті биологиялық активті органикалық қоспалар. 

# data[].attributes.subject
Витаминдер-адам мен жануарлардың тіршілігіне, олардың ағзасындағы зат алмасудың бірқалыпты болуы үшін аз мөлшерде өте қажетті биологиялық активті органикалық қоспалар. 

# data[].attributes.headline
Дәрумен (латынша vіta – тіршілік және амин) туралы ілімнің негізін 1880 жылы орыс дәрігері Николай Лунин салды. 1912 жылы поляк дәрігері Казимеж Функ сол кезге дейін жасалған тәжірибелер нәтижесін қорытындылап, ғылымға дәрумен терминін енгізді. 

# data[].attributes.subject
Дәрумен (латынша vіta – тіршілік және амин) туралы ілімнің негізін 1880 жылы орыс дәрігері Николай Лунин салды. 1912 жылы поляк дәрігері Казимеж Функ сол кезге дейін жасалған тәжірибелер нәтижесін қорытындылап, ғылымға дәрумен терминін енгізді. 

# data[].attributes.headline
Дәрумен немесе витамин - салыстырмалы құрылысы күрделі емес және әртүрлі табиғаты бар төменгі молекулярлы органикалық қосылыстардың тобы. Бұл жиынды химиялық табиғаты бойынша органикада біріктіріледі, олардың ортақ қасиеті гетеротрофтылармен азық түрінде тұтынатынында. Автотрофты ағзалар да дәруменге мұқтаж болып келеді, дегенмен олар дәруменді синтез жолымен не тікелей қоршаған ортадан алады.

# data[].attributes.subject
Дәрумен немесе витамин - салыстырмалы құрылысы күрделі емес және әртүрлі табиғаты бар төменгі молекулярлы органикалық қосылыстардың тобы. Бұл жиынды химиялық табиғаты бойынша органикада біріктіріледі, олардың ортақ қасиеті гетеротрофтылармен азық түрінде тұтынатынында. Автотрофты ағзалар да дәруменге мұқтаж болып келеді, дегенмен олар дәруменді синтез жолымен не тікелей қоршаған ортадан алады.

# data[].attributes.headline
Ең маңызды организмдер

# data[].attributes.subject
Ең маңызды организмдер

# data[].attributes.body
А Дәрумені (Ретинол)

Көру қабілетін жақсартады, терінің, сүйектердің, шаштың күйін қалыпқа келтіреді және зейін мен ақыл-ойдың жақсы жұмысына әсер етеді. Жетіспеушілік болса, конъюктивит, көздің нашар көруі болуы мүмкін. А дәрумені майлармен жақсы сіңеді. Іш жүргізетін дәрілер мен мырыш жетіспеушілігі А дәруменінің нашар сіңуіне әкеледі.

# data[].attributes.headline
С дәрумені (аскорбин

# data[].attributes.body
С дәрумені (аскорбин қышқылы)Метаболикалық процестерге қатысады, коллаген өндірісі үшін қажет, жасушалардың, тіндердің, қан тамырларының, сүйектердің, тістердің және қызыл иектің өсуі мен регенерациясы үшін қажет. С дәрумені ағзаның тотығуын төмендетеді. Кальций мен темірдің сіңуін жақсартады. Осы дәрумен жетіспегенде, иммундық жүйенің әлсіреуі және инфекциялық аурулар туады. С дәрумені ағзада синтезделмейді, сондықтан күнделікті жемістер, көкөністер мен шөптерді жеу керек. Қыста ағзаға бұл витамин өте қажет, өйткені қыс кезінде иммунитетке жүктеме артады.

# data[].attributes.headline
В1 дәрумені-Тиамин

# data[].attributes.subject
В1 дәрумені-Тиамин

# data[].attributes.body
Қан айналымын және ас қорыту жолдарының бұлшықет тонусын жақсартады. Жүйке жүйесі мен мидың жұмысын қалыпқа келтіреді. Жетіспеушілік болса, концентрация мен үйлестіру төмендейді. В1 көмірсулардың қорытылуын жақсартады және В6, В9, D дәрумендерінің жұмысындағы байланыстырушы буын, витаминді алкогольмен, В12 дәрумендерімен, антибиотиктермен және сульфаниламидтермен бір мезгілде қабылдауға болмайды.

# data[].attributes.headline
В2 дәрумені-Рибофлавин

# data[].attributes.subject
В2 дәрумені-Рибофлавин

# data[].attributes.body
Көздің шаршауын азайтады және көруді жақсартады. Жүйке жүйесінің, терінің, шаштың, тырнақтың, шырышты қабаттардың күйіне оң әсер етеді. Жетіспеушіліктің болса, анемия асқынып, көз қабығы қабынуы, еріннің жарылуы мүмкін. В2 В6 дәрумені мен темірдің сіңуіне ықпал етеді. Ауыр жаттығулар кезінде осы витаминді қабылдау қажет.

# data[].attributes.headline
В6 дәрумені-Пиридоксин

# data[].attributes.subject
В6 дәрумені-Пиридоксин

# data[].attributes.body
Гемоглобин түзеді, ақуыздар, майлар, көмірсулар, аминқышқылдарының алмасуына қатысады. Холестерин деңгейін және асқазанның қышқыл түзетін қызметін төмендетеді. Тері мен жүйке жүйесінің күйін реттейді. Жетіспеушілік болғанда, депрессия, жүйке аурулары, семіздікке әкелуі мүмкін. В6-ны темекі шегетін адамдарға, гепатит кезінде ішу қажет.

# data[].attributes.headline
В9 дәрумені-фолий қышқылы

# data[].attributes.subject
В9 дәрумені-фолий қышқылы

# data[].attributes.body
Эритроциттердің түзілуіне және ДНҚ құрылысына қатысады. Әйелдер үшін негізгі витамин болып саналады, менопаузаның басталуын баяулатады және босанғаннан кейінгі депрессияны төмендетеді. Жүктілік кезінде мерзімінен бұрын босану және түсік түсіру ықтималдығын азайтады. Осы дәрумен жетіспегенде тез шаршау және асқазанның бұзылуы болады. Бифидобактериялары бар тағамдарды қабылдау В9 витаминінің орнын толтырады. Ол С және В12 дәрумендерімен жақсы сіңеді.