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"La raíz principal de la alegría se alimenta de la paz interior"

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"La raíz principal de la alegría se alimenta de la paz interior"

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La vida es para disfrutarla, ¿y quién mejor que yo para empezar a hacerlo desde este mismo momento?

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La verdadera felicidad está dentro de ti

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¿Por qué normalmente no podemos experimentar completa felicidad en cualquier situación cotidiana?

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Sentirse Bien “El corazón alegre mejora la salud” (Proverbios, 17:22) En este bloc conoceremos encontraremos lo que es la felicidad tanto personal, social y cultural, para ello es necesario que realices las siguientes actividades que a continuación se te presentaran 

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Sentirse Bien “El corazón alegre mejora la salud” (Proverbios, 17:22) En este bloc conoceremos encontraremos lo que es la felicidad tanto personal, social y cultural, para ello es necesario que realices las siguientes actividades que a continuación se te presentaran 

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1. Revisa pobremente el contenido de este bloc
2. Observa el video titulado LA VERDADERA FELICIDAD ESTA DENTRO DE TI y reflexiona sobre ello proporcionando un comentario sobre este tema
3. Busca el apartado que titula  como 7 pasos para la verdadera felicidad, escoge uno y procura aplicarlo dadndo como evidencia una breve explicacion sobre la experiencia.
3.Reproduce el video DOCE PELOTAS y escribe lo que sentiste al ver este video
4. lee detalladamente cada recuadro rosa, azul, amarillo, verde, morado y blanco y descubre el mensaje que tenemos para ti .
5. Por ultimo analiza cada uno de los gif que fueron colocados y crea una historia con ellos, una ves terminada compártela en este bloc.

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Elige la vida. Elige ser feliz

La felicidad parece que se ha convertido en la meta a la que toda persona aspira. Pero la gente olvida que la felicidad es una opción. Algo que elegimos. Algo por lo que luchamos.

Nadie nace siendo feliz. Hay que trabajárselo con pensamientos y acciones que nos hagan sentir bien. Necesitas un empujón para comprobar que, desde ya, puedes empezar a ser feliz.

1. Vives más (y mejor)

Está científicamente demostrado que las personas que son más felices, es decir, las personas que son capaces de adaptarse a las adversidades, sacar una lección de ello y encima tener siempre una sonrisa viven más años.

La causa está en que cuando nos sentimos felices nuestro organismo genera unas endorfinas que lo fortalecen y lo hacen más resistente a las enfermedades y al envejecimiento.

Relacionado: 15 Hechos científicos de la felicidad que desconocías

2. Hay personas que te quieren y dependen de ti

Piensa en las personas más importantes en tu vida. En tu madre, en tus hijos, en tu pareja, en esa amiga de toda la vida. Emociona, ¿verdad?

Probablemente harías cualquier cosa por ellas, al igual que ellas por t i. Recuerda que siempre tendrás a alguien que te va a querer incondicionalmente. Así que escoge estar feliz, ellos lo merecen.

3. Tu vida podría cambiar drásticamente en un segundo

Hoy puedes levantarte como otro día cualquiera y recibir la llamada del hospital avisándote que tu hijo ha sufrido un accidente o descubrir que tienes un cáncer terminal. Suena así de fuerte pero es así. L a muerte forma parte de la vida, está rodeándonos a cada segundo. Nos acompaña.

La vida es impredecible. No puedes esperar a mañana para ser feliz porque no sabes si habrá mañana. La oportunidad es ahora. Hoy. Ahora mismo.

4. El mundo necesita gente feliz

Puede parecer una tontería, pero es verdad. El hombre ha creado un mundo lleno de guerras, desigualdad y destrucción. Actuar está en nuestra mano.

La felicidad se contagia y el bien puede ejercer un efecto dominó en las personas capaz de cambiar al mundo. Como decía Gandhi: Sé el cambio que quieres ver en el mundo.
Relacionado: 10 Características de la gente feliz
5. Las personas felices son más productivas
Trabajador feliz = Trabajador productivo = Trabajador exitoso Relacionado: Cómo ser más productivo
Las personas felices realizan su trabajo de manera más satisfactoria que las que no, creando así una relación con su trabajo distinta al resto. Esto a su vez estimula que las personas felices tengan más probabilidades de alcanzar sus metas en su ámbito laboral.

6. Las personas felices tienen más y mejores relaciones

Todo el mundo puede tener un mal día pero a nadie le gusta estar con alguien que le recuerde lo triste que es la vida o lo amargado que está. Cuando eres feliz la gente lo nota y quiere contagiarse de esa felicidad. ¡Comparte alegría y buen rollo!

7. Estás vivo

Para mí es la razón principal para ser feliz. Estás vivo. Respiras. Hablas. Caminas. Tienes la posibilidad de elegir. Aprovecha hasta el más mínimo momento. Saborea hasta el último segundo de este inexplicable y breve milagro llamado vida.
Ver más:

Sé feliz en este momento. Porque este momento es tu vida - Omar Khayyam

Estos motivos -y muchos más que se te ocurrirán- están aquí, entre nosotros, enfrente tuya. A veces basta con pararse y mirar con atención. Yo como siempre te espero en la próxima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.

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7 Motivos para ser feliz hoy (y cualquier día de la semana)

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Elige la vida. Elige ser feliz La felicidad parece que se ha convertido en la meta a la que toda persona aspira. Pero la gente olvida que la felicidad es una opción. Algo que elegimos. Algo por lo que luchamos. Nadie nace siendo feliz. Hay que trabajárselo con pensamientos y acciones que nos hagan sentir bien.

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Tu sonrisa es el mejor obsequio que le puedes dar a los demás en un día como este

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No hay nada de malo en tratar de cumplir nuestros deseos… ¡al contrario! Los deseos son esenciales para darle sentido a nuestras vidas, nos señalan el camino que queremos recorrer. Pero si sentimos que sólo cuando se cumplan podremos ser felices entonces pasan a convertirse en “apegos”, y se transforman precisamente en los obstáculos que nos impiden alcanzar la felicidad.

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Hoy va a ser un día especial para ti, ¡tan solo tienes que empezar a creerlo!

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Hoy va a ser un día especial para ti, ¡tan solo tienes que empezar a creerlo!

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Normalmente no encontramos solución para todos los problemas, ni respuesta para todas las preguntas, ni remedio para todos los males. Sin embargo, casi sin excepciones, es posible sentirse bien a pesar de lo que pase a nuestro alrededor.

Nuestros pensamientos determinan nuestros estados de ánimo: los pensamientos positivos nos hacen sentir bien y los negativos nos hacen sentir mal. Luego, atraemos a nuestras vidas (de una manera "milagrosa") el tipo de situaciones que nos permiten mantener nuestros estados de ánimo más frecuentes. Es como si el Universo nos dijera: "Muy bien, decidiste sentirte contento (o triste) otra vez... entonces vamos a regalarte más de esas experiencias que te ponen tan contento (o tan triste)". Sentirse bien, además de ser muy agradable, determina la calidad de nuestras experiencias, de toda nuestra vida. Por eso es tan importante.

Sé que parece que si pasan cosas desagradables, nuestros pensamientos necesariamente serán negativos... pero en realidad siempre estamos eligiendo, aunque sea de una manera inconsciente. Muchas cosas maravillosas suceden todo el tiempo. Son pequeños milagros, que normalmente pasamos por alto por considerarlos ordinarios, con los que podemos despertar en nosotros una permanente emoción de gratitud.

Los niños suelen jugar en la arena en todas partes del mundo. Lo encuentran divertido. Pero a la chica de la ilustración parece molestarle la arena. La vida es algo parecido a un "arenero". Pero en vez de arena está llena de situaciones complejas, que a veces percibimos como problemas, conflictos o pérdidas. Normalmente vamos por la vida tratando de evitar estas situaciones, porque nos causan dolor. Nos comportamos como la chica de la ilustración.

Pero estamos aquí para aprender. Por un lado, los problemas son valiosas oportunidades de crecimiento, los conflictos pueden enseñarnos a madurar y las pérdidas nos muestran nuestros apegos. Pero todavía podemos llegar más lejos: podemos aprender a sentirnos plenamente bien en medio de todas esas situaciones, aunque no estén resueltas.

Otra vez: Normalmente no encontramos solución para todos los problemas, ni respuesta para todas las preguntas, ni remedio para todos los males. Sin embargo, casi sin excepciones, realmente es posible sentirse bien a pesar de lo que pase a nuestro alrededor.

Creo que un excelente punto de partida es aceptar las cosas como son, la vida como es, y no condicionar nuestra felicidad a las situaciones externas, sino cultivarla dentro de nosotros. Y cuando miremos "ahí afuera", seamos selectivos pero de una manera diferente: en vez de subrayar lo negativo, lo que nos falta, concentrémonos en lo bueno, en lo positivo, en lo que el momento presente tiene de maravilloso...

Axel Piskulic
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Normalmente no encontramos solución para todos los problemas, ni respuesta para todas las preguntas, ni remedio para todos los males. Sin embargo, casi sin excepciones, es posible sentirse bien a pesar de lo que pase a nuestro alrededor. Nuestros pensamientos determinan nuestros estados de ánimo: los pensamientos positivos nos hacen sentir bien y los negativos nos hacen sentir mal.

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Desarrollo Personal Por Juan Sebastián Celis Maya

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Autor: Juan Sebastián Celis Maya
Seguir a @sebascelis

7 Pasos Hacia La Verdadera Felicidad

En la búsqueda por nuestra auto-realización personal y desarrollo personal nos encontraremos constantemente con ideas que apuntan a ayudarnos a definir nuestros sueños y metas de manera clara y concisa.

Una de esas herramientas consiste por ejemplo, en realizar visualizaciones mediante un tablero de manifestación, o simplemente escribir lo que queremos.

El problema de esta aproximación, es que por lo regular los "gurús" del tema siempre tienden a darnos una visión un poco individualista del tema.

Está bien, comprendo que todos y cada uno de nosotros somos responsables por nuestra propia vida, y que nadie más puede influir como tal en ella de manera tal que somos nosotros quienes forjamos desde el presente un mejor futuro.

Pero esto no significa que en la consecución de nuestros sueños no podamos de paso hacernos felices y hacer felices a otros. Con el amor por ejemplo, nuestros niveles de felicidad se puede incrementar de manera increíble, esto, teniendo en cuenta todas las posibles formas del amor en nuestra vida.

Hoy quisiera compartir 7 pasos hacia la verdadera felicidad. Pasos que por cierto, incluyen la felicidad de los demás, y de hecho, si todos lo aplicáramos, seríamos en conjunto un mejor planeta 🙂

1. Vivir Conscientemente

La felicidad es algo que uno mismo escoge. Podemos decidir estar o no estar felices, así de simple.

Cada mañana mírate al espejo y dí: "Hoy Estoy Muy Feliz. Es Un Gran Día". Toma una gran responsabilidad diariamente por convencerte a ti mismo de que eres y seguirás siendo feliz. Realmente nuestra mente subconsciente aprende de la repetición, así como ha aprendido montones de otras cosas en el pasado a través de los hábitos.

Haz que la felicidad forme parte de tus hábitos vitales. Comprométete a ser feliz.

2. Practicar La Autoaceptación

Valora el hecho de que eres único e irrepetible. Aprecia tus talentos y el potencial que yace dentro de ti.

Comprende que con personas como tú podemos cambiar al mundo. Comprende que formas parte de un selecto grupo que ha sobrevivido a montones de catástrofes a través de las eras como especie, y que finalmente luego de luchar contra toda probabilidad, estás aquí hoy, vivo. Acéptate, quiérete y comprométete a mejorar.

3. Pasar Tiempo De Calidad

Como mencionaba al principio, nuestra felicidad no puede ser un logro al que queramos llegar solos. Eventualmente y como seres sociales, requeriremos de la compañía y el afecto de los demás.

Transmite amor, cariño y afecto a los miembros de tu familia. Pasa tiempo de calidad con tus amigos, dedícate a cultivar tus relaciones sociales y a mejorar cada vez más en cuanto a comunicación y contribución. Y a pesar de que ese no sería el objetivo, la gente te admiraría por ello.

4. Apreciar Y Agradecer

Constantemente noto personas que no valoran lo que tienen, lo que son y lo que han logrado. Ser agradecido y apreciar la vida durante el día nos permite encontrar sentido en todo aquello en lo cual nos desempeñamos.

La felicidad no es un objetivo al que debamos apuntar en el futuro. Es algo que logramos en el presente y como se ha dicho antes, depende únicamente de nosotros. La gratitud entonces, es un medio para llegar a la felicidad, pues además nos enruta en un estado emocional bastante positivo. Eso sí, que tus apreciaciones y agradecimientos sean sinceros.

5. Dejar De Quejarse

¿Leíste el artículo: Deja De Quejarte Por 7 Días?

Si no, te recomiendo que lo leas ahora mismo y luego continúes aquí. ¿Listo?

Dejar de quejarse y dejar de lado los resentimientos es una gran práctica que a la larga sólo podrá mejorar tu vida. Practica el perdón hacia ti mismo. No culpes a nadie por tus fracasos, deja de pensar que es por culpa de los demás que no has conseguido lo que quieres. Depende únicamente de ti.

Cuando comprendas que sólo tú eres el creador de tu vida, te perdones por tus fallas y no culpes a los demás, estarás en una posición en la que la felicidad será parte de lo que puedas crear día a día conscientemente.

6. Disfrutar La Vida

Tómate el tiempo que sea necesario para disfrutar haciendo lo que amas. Pasando tiempo con esa persona especial. Diviértete, juega, observa, sal, distráete, dispérsate, ¡muévete!.

Deja de vivir una vida tan sedentaria y enfócate en disfrutar cada momento que puedas ahora, luego me lo vas a agradecer.

Muchos llegan a viejos pensando en todo aquello que no hicieron porque simplemente no se les ocurrió que tenían una vida para disfrutar, y ahora es demasiado tarde. ¡Aprovecha!

7. Celebrar Tu Vida

Las personas felices, celebran sus procesos y su crecimiento con el tiempo. Cada vez que llegues a un gran logro o que puedas presumir de un buen mérito, ¡celébralo!.

Aprende a recompensarte por las cosas buenas que haces y logras, verás como automáticamente te verás motivado a lograr cosas mejores y esto te hará cada vez más feliz y te llevará más hacia la auto-realización.

La vida es un gran evento. Participa en ella de lleno. Las investigaciones demuestran que las personas que interactúan más con otras, son más felices, que las que tienden a aislarse. Recuerda que tienes una valiosa vida por delante sin importar tu edad, empieza a disfrutar cada momento a partir de ahora, sólo tú puedes hacerlo por ti.

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7 Pasos Hacia La Verdadera Felicidad | Desarrollo Personal

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Autor: Juan Sebastián Celis Maya Seguir a @sebascelis 7 Pasos Hacia La Verdadera Felicidad En la búsqueda por nuestra auto-realización personal y desarrollo personal nos encontraremos constantemente con ideas que apuntan a ayudarnos a definir nuestros sueños y metas de manera clara y concisa.

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paradójicamente, tal como predice la Ley de Atracción, sentirnos bien ahora y experimentar ya la plenitud y la alegría que anhelamos, es la clave para hacer realidad nuestros deseos.

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Siempre que no nos sentimos plenamente felices estamos esperando que alguna situación se resuelva “favorablemente”, que algo cambie, que se solucione cierto problema, que se cumpla alguno de nuestros deseos. Pero a largo plazo, aun cuando alcancemos algunas de estas metas, el cuadro general parece ser siempre el mismo y la felicidad permanece como un estado ideal e inalcanzable.

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Los chinos lo dicen de una manera hermosa: “Cuando el ojo no está obstruido, el resultado es la visión; cuando el oído no está obstruido, el resultado es la audición…” Y yo agrego: “Cuando la mente no está obstruida, el resultado es la verdad; y cuando el corazón no está obstruido, el resultado es la dicha…”

Anthony de Mello

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"No te dejes llevar por la tristeza, ni dejes que tus pensamientos te atormenten. Un corazón alegre es la vida del hombre, y la alegría le alarga la vida. Sosiega tu espíritu, y consuela tu corazón; aleja de ti la tristeza, porque la tristeza ha perdido a muchos, y ningún provecho se saca de ella. La envidia y la ira abrevian los días, y las preocupaciones hacen envejecer antes de tiempo. El e corazón radiante tiene buen apetito: le aprovecha todo lo que come" (Eclesiástico 30, 21-25)

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"No te dejes llevar por la tristeza, ni dejes que tus pensamientos te atormenten. Un corazón alegre es la vida del hombre, y la alegría le alarga la vida. Sosiega tu espíritu, y consuela tu corazón; aleja de ti la tristeza, porque la tristeza ha perdido a muchos, y ningún provecho se saca de ella. La envidia y la ira abrevian los días, y las preocupaciones hacen envejecer antes de tiempo. El e corazón radiante tiene buen apetito: le aprovecha todo lo que come" (Eclesiástico 30, 21-25)

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Conseguir la paz interior parece algo utópico en estos tiempos. Entre tanta responsabilidad laboral, familiar y personal ¿cómo mantener la calma? Nos faltan horas en el día para llegar a cumplir todas nuestras obligaciones, para alcanzar el estatus y el éxito que socialmente se nos exigen.

Pero, ¿qué pasaría si, por un momento, reordenásemos nuestras prioridades? Si comenzásemos a darle valor a lo que verdaderamente lo tiene: la salud, la tranquilidad, la compañía de nuestros seres queridos y la felicidad de los pequeños momentos. Y es que como su propio nombre indica la paz interior no es algo que viene de fuera, de nuestras circunstancias, si no de la actitud que personalmente elegimos adoptar.

Las gafas que decidimos ponernos para caminar por la vida definen el modo en que la vemos. Por ello, si eres una de las muchas personas que sufre de estrés y ansiedad y deseas cambiar esta realidad, comienza por cambiarte a ti mismo.

7 pasos para conseguir la paz interior

Si quieres alcanzar la paz interior, te aconsejamos:

1. Ocuparse o preocuparse

Uno de los cambios más importantes que debes realizar es el de desterrar la preocupación de tu vida. Preocuparse, aunque a veces resulte inevitable, realmente es inútil. De nada sirve darle vueltas a un asunto una y otra vez, ejecutando el mismo recorrido mental que nos lleva a un callejón sin salida y aumenta nuestra ansiedad.

Cambia el foco, en lugar de preocuparte, ocúpate. Cuando se te presente una situación adversa analízala detenidamente una sola vez, y decide si tiene solución, si puedes hacer algo al respecto o no. Si la tiene, adelante, actúa. Esa es tu labor, accionar para modificar aquello que te desagrada.

Y si no la tiene, actúa también. Pero esta vez actúa para controlar tu mente. No te permitas entrar en un bucle infinito de preocupación y rumiación respecto al tema. Enfócate en aceptar la realidad que ha llegado, fluir con ella, extraer un aprendizaje y seguir adelante.

2. Respiración

Existe una correlación directa entre nuestro estado físico y nuestro estado mental. Por ello, cuando la ansiedad te desborde, siéntate y respira. Realiza respiraciones lentas, profundas y diafragmáticas y de inmediato comenzarás a sentir la relajación en tu cuerpo. Acto seguido comprobarás como la tensión mental disminuye de forma pareja.

Pero no es suficiente con utilizar este recurso como medida de emergencia. Si realmente deseas conseguir la paz interior, haz de la respiración un hábito. Dedica, al menos, dos periodos de 10 minutos cada día para respirar de la forma adecuada. Y, en poco tiempo, notarás que tus niveles generales de ansiedad se reducen significativamente.

3. Pensamiento positivo para conseguir la paz interior

Como antes hemos comentado, es imprescindible seleccionar cuidadosamente con qué gafas deseas mirar el mundo. Si miras a través de los cristales de la queja, del victimismo y de la indefensión, solo sentirás frustración e impotencia. Hemos acostumbrado a nuestra mente a buscar, hallar y detectar todo lo negativo que nos rodea: problemas, dificultades, limitaciones... ¿Cómo ser feliz, cómo estar en paz si te sientes rodeado de adversidades?

Sin embargo, del mismo modo puedes entrenar a tu cerebro para identificar cada oportunidad, recurso y aspecto positivo de la vida. Comienza por hacerlo de forma deliberada, esfuérzate en reconocer y agradecer cada día todo lo bueno que tienes. Y, con el tiempo, esta función se automatizará y sentirás, de pronto, que eres afortunado.

4. Ejercicio y movimiento

Puede resultar contraintuitivo pensar que para alcanzar un estado de calma y relajación haya que ponerse en movimiento. Pero realmente es así. Realizar ejercicio de forma regular no solo tiene beneficios para la salud física, también mejora nuestra salud mental. Nos ayuda a despejar la mente, a desconectar de las preocupaciones y ganar confianza y autoestima.

5. Sueño de calidad

Por último cuida que tu descanso sea suficiente en cantidad y calidad. Una de las manifestaciones más comunes de la ansiedad es el insomnio, pero la falta de sueño solo empeora y agrava la situación. Por ello, ponte el firme propósito de dejar las preocupaciones a un lado a la hora de dormir.

Dedica la última hora antes de acostarte a efectuar alguna actividad relajante y placentera que aleje tu mente de los asuntos que te preocupan. Hoy no puedes hacer nada, mañana te ocuparás de ellos, ahora prioriza tu sueño.

6. Vive el presente

Vivir el presente implica atender únicamente lo que está sucediendo en el aquí y el ahora. En otras palabras, significa estar en consonancia con lo que está aconteciendo en este preciso momento; y estar consciente de que todo lo que está fuera de él sencillamente no existe sino en nuestra mente e imaginación.

Si logras entrenarte para vivir el presente, ni los fantasmas del pasado ni los miedos del futuro atormentarán tu paz interior. Una forma de hacerlo es a través de la meditación o el mindfulness. Así que ¡no dudes en intentarlo!

7. Deja de competir

Competir contra los demás y contra tu propia persona no lleva más que al estrés si se convierte en un modo de vida. No se debe confundir el crecimiento personal con la autocompetición, pues esta última lleva a falta de autoestima y la frustración constante.

8. Aprender a perdonar

Ojo, perdonar, en el sentido sano de la palabra, no significa aceptar que el daño que te hicieron está bien. Significa liberarte de ello, dejar ir a las personas que intoxican tu vida. Es posible que nunca olvides las cicatrices que te dejaron, pero pueden dejar de picar a cada momento.

Perdonar es dejar de vivir en el odio, y el odio te hace esclavo de aquellos que te dañaron.

9. Responsabilízate de tus actos

Ser responsable de tus decisiones, asumir tus errores y solventar las consecuencias (o asumirlas) es parte del crecimiento personal que lleva a la paz interior. Es duro pasar por el proceso, pero te ayudará a perdonarte y a sentir que tienes un papel activo en tu vida.

10. Come bien

La dieta y el estrés están estrechamente relacionados, aunque no sea algo que se siente de manera directa y explícita en el cuerpo. Nadie dice que nunca puedas darte un capricho (de hecho, son necesarios para ser feliz), pero haz de tu dieta algo variado y libre del exceso de ultraprocesados.

11. Sé tu mismo

Sabemos que esta frase raya en lo cliché y está un poco desgastada. No obstante, aprender a ser uno mismo es todo un reto y representa uno de los pilares que garantizan el bienestar. Muchas personas sienten miedo de manifestar sus opiniones, deseos, gustos... y desean encajar a costa de una máscara. A la larga, esto perturba la paz interior y lleva a la inconformidad.

Por tanto, lo ideal es que aprendas a conectar contigo mismo y vivas sin que te importe lo que dirán los demás. Así lograrás alcanzar esa paz interior que tanto anhelas.
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11 sencillos pasos para conseguir la paz interior

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Para conseguir la paz interior hemos de tomar la decisión de cambiar algunos de nuestros hábitos, prioridades y perspectivas: se puede lograr.

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La verdadera felicidad que tanto anhelamos está disponible para nosotros ahora mismo, no es necesario que alcancemos antes ninguna meta ni que se produzca primero ningún cambio en nuestras vidas. El logro de cualquier meta sólo nos provocará un bienestar pasajero, aunque nuestro “sentido común” nos asegure normalmente otra cosa: que la felicidad depende del cumplimiento de nuestros deseos.