# data[].attributes.headline
Volleyball - Julie, Emma, Emmely, Louise 

# data[].attributes.subject
Volleyball - Julie, Emma, Emmely, Louise 

# data[].attributes.body
- Sving med arme - sidesving og fejesving (få gang i arme)
- Hop - sprællemand, jumpsquats
- Hop nogle gange så højt man kan
- Høje knæløft
- Kænguru hop
- Løb på stedet- 10,20,30
- Armstræk med cirkelbevægelser
- Side to side med squats
- Armudstrækning
- Benudstrækning
- Få strukket ryggen

# data[].attributes.body
Sving - gang i led og arme
Burpees - opvarmning af hele kroppen og gang i blodomløbet
Løb - gang i blodomløbet
Lunges - udstrækning af sener

Øve diverse slag

# data[].attributes.body
- kondition - løb med forskellige tempoer
- koordiantion
- sving - fejesving og den anden
- gang i ALLE led - ved forskellige små øvelser
- flexibilitet vha udstrækning

# data[].attributes.body
Løb
Hofteøvelser
Sidestep
Sving - med hele kroppen
Udstræk
Maveøvelser
Smidighed

# data[].attributes.body
- Sving for at få led igang
- Løb
- Udstrækning af kroppen
- Let styrketræning så ens muskler kommer igang
- Koordinations øvelser

# data[].attributes.body
Sving
Hop
Eksplosive bevægelser
Kasteøvelser

Massere sving og opvarmning af skuldre og lår. fx lunges
Interval løb

# data[].attributes.body
Gadefrengehop
Let løb
squat/sandre hofteøvelser
Mavebøjninger
Jumpsqats
Sving med overarme

# data[].attributes.body
- Udstrækning: Hele kroppen, med fokus på ben og arme
-Opvarmningsleg: Rør hinanden på læggene,
- Sving: Fejesving, skuldersving til Kong Fu Fighting

- Styrke: Thunder sang ned og lave armbøjning eller burpee

# data[].attributes.body
Hilsen Jeppe

# data[].attributes.body
Træk idrætsgren. I skal komme med idéer til hvad en opvarmning til idrætsgrenen kan indeholde.

Start med at forholde jer til følgende:

- Analyser idrætsgrenen og notér hvilke bevægelsesmønstre, der er karakteristiske for den givne idrætsgren.

- Hvordan I kan gøre et klassisk opvarmningsprogram specifikt i forhold til jeres idrætsgren og målgruppe?