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La dieta equilibrada debe aportar diariamente la cantidad de energía necesaria para el buen funcionamiento del organismo.
Debe aportar también los nutrientes energéticos y no energéticos que permiten cubrir adecuadamente la función de nutrición.

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Según el análisis de datos de un grupo de 55 alumnos de IFDC no tienen presente la importancia de una buena dieta diaria:

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Según el análisis de datos de un grupo de 55 alumnos de IFDC no tienen presente la importancia de una buena dieta diaria:

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La siguiente gráfica del indice de masa corporal de acuerdo a su sexo femenino(f) masculino(M) lo muestra claramente:

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Condiciones que debe cumplir una dieta para que sea saludable: 

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Condiciones que debe cumplir una dieta para que sea saludable: 

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–Completa: que contenga todos los grupos de alimentos.

–Equilibrada: debe incorporar las cantidades apropiadas de alimentos, sin excesos.

–Variada: debe proporcionar los aportes necesarios de vitaminas y minerales por incluir diferentes alimentos.

–Fraccionada: un buen reparto de los alimentos a lo largo del día proporciona energía de forma gradual y continuada

–Adecuada a las características del individuo y a sus circunstancias (edad, sexo, tamaño corporal, actividad física, historia clínica…)

–Práctica y atractiva: fácil de realizar, apetecible y con buena presentación

–Apoyada en un estilo de vida saludable: que incluya la practica regular de la actividad física, un buen estado de descanso, la ausencia de tóxicos y unos correctos hábitos higiénicos.

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NUTRICIÓN - EJERCICIO FÍSICO - SALUDGracias a la articulación de los espacios curriculares de Ciencias Naturales y su didáctica II y Educación Física podemos ver lo mal que hacemos no respetando al menos las 6 comidas diarias y no practicando al menos un poco de actividad física.

"NO EMPIECES UNA DIETA QUE TERMINARÁ ALGÚN DÍA , SINO HÁBITOS SALUDABLES QUE MANTENDRÁS EL RESTO DE TU VIDA"