# data[].attributes.body
tiempo recomendado

# data[].attributes.body
Calcula tu peso ideal
http://drcormillot.com/indice-de-masa-corporal-imc/

# data[].attributes.body
Recomendaciones del ministerio de salud sobre la alimentacion infantil

Alimentos nutritivos

1. Cereales y derivados

2. Verduras y frutas

3. Leche, yogurt, queso

4. Aceites

5. frutas secas y semillas

Alimentos no recomendables

1. Fiambres, hamburguesas y embutidos

2. Gaseosas, jugos artificiales y jugos de soja

3. Productos salados

4. Frituras

5. Golosinas, y azucares simples

Por ultimo es recomendable reducir el consumo de sal y la introduccion de frutas y verduras al menos en una ocasion al dia.

http://www.msal.gob.ar/index.php/component/content/article/48/145-nutricion-infantil-a-partir-de-1-ano-en-adelante

# data[].attributes.body
Datos interesantes

Un estudio realizado por la facultad de ciencias medicas de la plata sobre la prevalencia de sobrepeso y obesidad en niños entre 6 y 10 años en el año 2010 dio como resultado que alrededor del 18% de los niños presentan algun nivel de sobrepeso y el 9% obesidad.
http://sedici.unlp.edu.ar/bitstream/handle/10915/5511/Documento_completo.pdf?sequence=1

# data[].attributes.headline
Canción para incentivar el ejercicio en niños

# data[].attributes.subject
Canción para incentivar el ejercicio en niños

# data[].attributes.attachment_link.title
Profesor Súper O Recargado (Capítulo 26. Actividad física)

# data[].attributes.headline
Consejos para mejorar la actividad fisica

# data[].attributes.subject
Consejos para mejorar la actividad fisica

# data[].attributes.body
A la mañana, hacer ejercicios de elongación.

-Optar por caminar al hacer las compras.

-Bajarse antes del colectivo u optar por caminar para llegar destino.

-Realizar tres pausas activas de 10 minutos en el trabajo para elongar los músculos y el cuerpo entero, o caminar por la oﬁcina o el barrio.

-Usar las escaleras en lugar del ascensor.

-Practicar regularmente algún deporte.

-Salir a caminar por el barrio con amigos o en familia.

A la noche, antes de acostarse:

-Elegir la música y bailar. Es una actividad saludable y divertida antes de terminar el día.

-Sacar a pasear a tu mascota.

- Repetir la rutina de elongación de la mañana.

http://www.msal.gob.ar/ent/index.php?option=com_content&view=article&id=435:evitar-el-sedentarismo-mejora-la-calidad-de-vida&catid=6:destacados-slide435

# data[].attributes.body
Los estilos de vida sedentarios constituyen una de las diez causas de mortalidad, morbilidad y discapacidad, además de constituir el segundo factor de riesgo de una mala salud –después del tabaquismo–, ya que duplica el peligro de sufrir enfermedad cardiovascular, diabetes tipo II y obesidad, entre otras enfermedades.
http://www.msal.gob.ar/ent/index.php?option=com_content&view=article&id=435:evitar-el-sedentarismo-mejora-la-calidad-de-vida&catid=6:destacados-slide435

-

# data[].attributes.body
Tipos:

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
ACTIVIDAD FISICA
¿QUE ES?
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.

TIPOS DE ACTIVIDAD FISICA
Los cuatro tipos principales de actividad física son la actividad aeróbica, las actividades para el fortalecimiento de los músculos, las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los estiramientos. La actividad aeróbica es la que más beneficia al corazón y los pulmones.

Los otros tipos de actividad física -las actividades para fortalecer los músculos, las que fortalecen los huesos y los estiramientos- benefician al cuerpo de otras formas.

Las actividades de fortalecimiento muscular mejoran la fuerza, la potencia y la resistencia de los músculos.
BENEFICIOS
La actividad física reporta muchos beneficios a la salud. Estos beneficios se presentan por igual en personas de ambos sexos y de cualquier edad y raza.

Por ejemplo, la actividad física le ayuda a mantenerse en un peso saludable y le facilita realizar sus tareas diarias, como subir escaleras e ir de compras.

Los adultos que se mantienen físicamente activos corren menos riesgo de sufrir depresión y disminución de la función cognitiva a medida que envejecen. (La función cognitiva abarca las destrezas de razonamiento, aprendizaje y discernimiento). Los niños y adolescentes que se mantienen físicamente activos pueden tener menos síntomas de depresión que sus compañeros.

La actividad física también reduce el riesgo de sufrir muchas enfermedades, como la enfermedad coronaria, la diabetes y el cáncer.
Step 4

# data[].attributes.attachment_link.description
ACTIVIDAD FISICA ¿QUE ES?La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.