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A ginástica artística, também chamada de ginástica olímpica, é uma modalidade esportiva que envolve um conjunto de movimentos. Esses movimentos exigem precisão, força, flexibilidade, agilidade, coordenação e equilíbrio. Portanto, o domínio do corpo é uma das principais características desses atletas. Quem pratica a ginástica artística são chamados de ginastas. Embora inicialmente ela era praticada somente por homens, hoje essa modalidade está presente em ambas categorias (masculina e feminina). A história da ginástica artística é mais antiga do que pensamos. Acredita-se que os gregos praticavam diversos movimentos e acrobacias em alguns aparelhos com o intuito de atingir a perfeição física. A ginástica grega era uma preparação do corpo tanto para a prática de outros esportes, como para o treinamento militar.

No início do século XIX, o pedagogo alemão Friedrich Ludwig Christoph Jahn (1778-1852) foi um dos responsáveis por transformar a ginástica artística em modalidade esportiva. Ele fundou clubes de ginástica para jovens e interessados na modalidade e ainda, criou diversos aparelhos que são utilizados até hoje.

Por esse motivo, é chamado por alguns de “pai da ginástica”. A ginástica artística chega ao Brasil em finais do século XIX. Trazidos por imigrantes europeus, foi nos Estados da região do sul que ela teve início. Em 1858 foi fundada em Santa Catarina a Sociedade de Ginástica de Joinville. Dez anos depois, foi fundada em Porto alegre outra organização dessa modalidade: a Sociedade de Ginástica de Porto Alegre (Sogipa). No início do século XX, Rio de Janeiro e São Paulo começaram a praticar ginástica olímpica em clubes da cidade. O primeiro campeonato nacional ocorreu em 1950 entre atletas paulistas, cariocas e gaúchos.

Em 25 de novembro de 1978 foi criada a Confederação Brasileira de Ginástica (CBG), órgão responsável pela modalidade no país.

Logo, ela filiou-se à Federação Internacional de Ginástica (FIG), responsável pela organização de competições mundiais.

A primeira competição olímpica brasileira foi realizada em Moscou em 1980. Desde então, essa modalidade vem crescendo no país. Merecem destaque os ginastas Daiane dos Santos e Diego Hipólito, ambos campões mundiais.

Aparelhos

Além de movimentos no solo e os saltos realizados pelos ginastas, a ginástica olímpica reúne diversos aparelhos. Os ginastas usam uma espécie de tala nas mãos para realização desses movimentos. Para as categorias femininas e masculinas os equipamentos utilizados são diferentes. Assim, para a prática masculina os principais aparelhos são:

cavalo com alças

argolas

barras paralelas

barras fixas

Já para a prática feminina os principais aparelhos são:

barras assimétricas

barras de equilíbrio

salto e solo tanto as mulheres como os homens realizam movimentos no solo e saltos.

Os homens têm 70 segundos para realizar os movimentos. Já as mulheres, têm 90 segundos.

Na prova de solo masculina não há música para acompanhar os movimentos. Na feminina, por sua vez, há um fundo musical.

Os juízes atribuem notas relacionadas com a execução de cada movimento de acordo com o grau de dificuldade. Se os ginastas cometem erros, alguns pontos são retirados.

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Salto Ornamental /Maria Eduarda Sousa dos Santos 

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Salto Ornamental /Maria Eduarda Sousa dos Santos 

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é um esporte individual que consiste em saltar de uma plataforma elevada, fixa ou não (trampolin), em direção a uma piscina, realizando uma série de movimentos acrobáticos e estéticos. Tem uma certa semelhança com a ginástica olimpíca.
A altura da plataforma, em competições, chega a 10 metros. Os saltos são avaliados por sete juízes, que atribuem notas de 0 a 10 considerando quisitos como dificuldade nas manobras e o posicionamento do atleta ao cair na água. Cada atleta salta três vezes, sendo que são descartados o melhor e o pior salto. Sua nota é a média das notas dos sete juízes.
No século XVII, ginastas da Suécia e da Alemanha tiveram a idéia de fazer acrobacias mais ousadas pulando na água. Provavelmente desde a antiguidade, saltar na água de lugares altos como penhascos era uma forma de divertimento. Foi encarada como brincadeira até 1883, quando foram disputadas, na Inglaterra, as primeiras competições da categoria. Em 1901 foi fundada a Associação Amadora de Saltos. Passou a seu um esporte olimpíco nas Olimpíadas de Saint Louis, em 1904.

Regras
As regras dessa modalidade tiveram poucas modificações desde sua concepção.
Fisicamente, o salto ornamental exige elasticidade, coordenação e equilíbrio. As partes mais exigidas do saltador são os joelhos e o tendão de Aquiles. Deve ser feito um trabalho especial para fortalecer os joelhos e os quadris. No treinamento, além do ensaio dos movimentos, é necessária muita concentração.

O saltador deve ter, como um pré-requisito, o pescoço comprido, com um bom desenvolvimento muscular, e uma cabeça pequena, que possa ser coberta por seus braços no encontro com a água. Porém, o ideal é que não tenha uma grande estrutura física.
Algumas posições básicas do corpo são obrigatórias, como:
Grupada – salto com os joelhos juntos, voltados para o peito, com o corpo dobrado nos joelhos e quadris.
Esticada - corpo reto.

Livre - combinação das posições básicas.
Carpada - pernas retas e corpo dobrado na cintura.
Os saltos podem ser: para frente, para trás, reversos, para dentro, parafusos e equilíbrio do braço.

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O que é

Maratonas aquáticas é o nome de uma modalidade esportiva da natação praticada em águas abertas. Ela pode ser praticada em águas oceânicas (mares), lagos ou rios. O percurso em que o nadador deve nadar, geralmente, é de longa distância. Nas Olimpíadas de 2016, por exemplo, será de 10 quilômetros.
Os nadadores que praticam esta modalidade esportiva devem ter muita resistência física, que é adquirida com treinamento intensivo e conhecimento de técnicas específicas para este tipo de natação.
Esta modalidade esportiva também é conhecida como Natação em águas abertas.
Origem das maratonas aquáticas
Esta modalidade de natação é muito antiga. Está ligada aos primórdios na Natação. Na Grécia Antiga, como não havia piscinas, a natação nos primeiros Jogos Olímpicos era praticada em águas abertas.
As maratonas aquáticas foram criadas pelo militar e nadador inglês Mattew Webb. Em 1875, ele foi o primeiro a atravessar o Canal da Mancha (34 km entre a Grã-Bretanha e a França) a nado sem qualquer equipamento ou salva-vidas. Criou a partir dai esta modalidade da natação.
Competição de maratona aquática
Competição de maratona aquática.

Características principais e regras básicas:
- Numa prova de maratona aquática, vence o nadador que chegar primeiro no final do percurso, tocando a placa de chegada.
- O percurso é demarcado por boias.
- Nas Olimpíadas de 2016, as provas serão disputadas por 25 nadadores (tanto no masculino quanto no feminino).
- Os nadadores utilizam um chip no pulso para marcar seu tempo na prova.
- Juízes e cronometristas (seis de cada) ficam na plataforma e em barcos, acompanhando de perto os nadadores. Eles são responsáveis por registrar o tempo de chegada de cada nadador.
- Antes do início da prova, especialistas verificam a temperatura da água. Esta deve estar entre 16 e 31 graus Celsius. Este é um quesito importante para garantir a segurança dos nadadores. A segurança dos nadadores é acompanhada por fiscais, que seguem eles em embarcações durante todo o percurso.

Federação responsável:
- Os campeonatos internacionais, estabelecimento de regras e organização de eventos das maratonas aquáticas são realizados pela FINA (Federação Internacional de Natação). A sede da FINA fica em Lausanne, Suíça.

Curiosidades:
- As maratonas aquáticas começaram a fazer parte dos Jogos Olímpicos (como prova de natação) em 2008, a partir das Olimpíadas de Pequim. Somente nas Olimpíadas de 2016 passou a ter status de esporte.
- O maior medalhista olímpico das Maratonas Aquáticas (até Rio 2016) é o nadador alemão Thomas Lurz. Ele é detentor de duas medalhas olímpicas (uma de prata e uma de bronze).
- Os momentos finais das provas de maratonas aquáticas costumam ser muito emocionantes. Nestes momentos é comum ocorrer o sprint, ou seja, o aumento de velocidade (arrancada) dos nadadores rumo à placa de chegada.

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POLO AQUÁTICO /Maria Eduarda Sousa dos Santos 

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POLO AQUÁTICO /Maria Eduarda Sousa dos Santos 

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O polo aquático é um esporte de confronto entre duas equipes. O objetivo é fazer o maior número de gols possível para a sua equipe. Esse esporte tem muita semelhança com o handebol, uma vez que a bola é passada com as mãos e arremessada ao gol. Todavia, há uma característica definidora para o polo aquático: ele é jogado na água. Portanto, saber nadar é fundamental para a prática desse esporte.
Embora não seja um esporte muito popular entre nós, brasileiros, o polo aquático é disputado em Jogos Olímpicos desde 1900, nas Olimpíadas de Paris. O Brasil, por sua vez, só teve vaga na disputa nos Jogos de Antuérpia, em 1920, quando conquistou a sexta colocação. Para fins oficiais, o polo aquático teria surgido na Inglaterra durante o século XIX, mas há indícios de que ele já era jogado no século XVII na Escócia e na própria Inglaterra

Regras
Oficialmente, as competições são disputadas em piscinas de dimensões variáveis: a largura deve medir entre dez e vinte metros; o comprimento deve medir entre 20 e 30 metros; e a profundidade mínima deve ser de dois metros. A duração de uma partida é de quatro tempos de sete minutos cada. A bola apresenta massa variável entre 400 g e 450 g e é diferente para jogos femininos e masculinos.
As duas equipes são formadas por sete jogadores cada, os quais não podem pegar a bola com as duas mãos ao mesmo tempo (com exceção do goleiro) e nem afundar a bola para impedir o adversário de roubá-la. A diferenciação entre os jogadores de cada equipe ocorre por meio da cor da touca, que deve ser distinta entre os times. Mais uma vez os goleiros são exceções: ambos usam toucas de cor vermelha. Além disso, deve-se frisar que, embora o contato físico seja constante, bater, empurrar e chutar os adversários são atitudes proibidas. A condução da bola deve ser feita sempre com uma das mãos ou com os braços.

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Nado artístico / Emilly Dos Santos Anunciação  

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Nado artístico / Emilly Dos Santos Anunciação  

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• Local da competição do nado artístico em Tóquio

O Centro Aquático de Tóquio receberá as competições do nado artístico na Olimpíada (Divulgação/Fina)
Todas as provas do nado artístico serão disputadas no Centro Aquático de Tóquio, que também receberá as provas de natação e de saltos ornamentais, com capacidade máxima de 15.000 espectadores. O complexo fica na região da Baía de Tóquio.

• O Brasil no nado artístico dos Jogos Olímpicos

A participação brasileira olímpica no nado artístico vem desde a introdução nos Jogos, em Los Angeles-1984, quando competiu no solo e no dueto. O país esteve em todas as disputas de dueto da história olímpica e só esteve nos grupos no Rio-2016 por ser o país-sede. A única edição sem o Brasil foi em Atlanta-1996, quando tivemos apenas competições por equipes.

• Grandes nomes do nado artístico nos Jogos Olímpicos

Até 1996, os ouros em Mundiais e Olimpíadas alternavam entre Canadá e Estados Unidos. A partir do Mundial de Perth-1998, a Rússia dominou completamente o nado artístico. Todos os ouros olímpicos de Sydney-2000 em diante foram russos e, a partir do Mundial de 1998, a única derrota russa em duetos ou equipes foi no dueto em 2001.
A russa Svetlana Romashina é o maior nome do nado artístico em seu país, com cinco ouros em Jogos Olímpicos (Reprodução/Olympic Channel)
Svetlana Romashina é o grande nome russo da história. Ela tem incríveis 21 títulos mundiais de 2005 a 2009 e cinco ouros olímpicos. Nos Jogos, Romashina foi ouro nos duetos em Londres-2012 e no Rio-2016 e fazia parte da equipe também em Pequim-2008. Natalia Ishchenko foi a parceira de Romashina nesses duetos e equipe e também acumula cinco títulos olímpicos, mas, como se aposentou após os Jogos do Rio, ficou com 19 ouros mundiais e 2 pratas.

• Anastasiya Davydova e Anastasiya Yermakova formaram a dupla bicampeã olímpica em Atenas-2004 e Pequim-2008. Davydova tem ao todo cinco ouros olímpicos e 13 mundiais e Yermakova quatro olímpicos e oito mundiais.
Mas a atleta com o maior número de medalhas mundiais no nado artístico é a espanhola Ona Carbonell, com 22 ao todo, sendo apenas um ouro na rotina livre combinada em 2009, prova em que a Rússia não competiu. Também tem uma prata e um bronze olímpicos. Outras duas espanholas tem um grande histórico em Mundiais e Olimpíadas: Gemma Mengual (2 pratas olímpicas e 19 medalhas mundiais) e Andrea Fuentes (3 pratas e 1 bronze olímpicos e 16 medalhas mundiais).
A espanhola Ona Carbonell é a maior ganhadora de medalha em Mundiais, 22 no total, além de uma prata e bronze olímpicos (Tokyo 2020)
A americana Tracie Ruiz foi um dos destaques do nado artístico no início da participação olímpica. Ela foi ouro em Los Angeles-1984 no solo e no dueto. A canadense Carolyn Waldo foi o destaque em Seul-1988, também vencendo as duas provas.

• Quadro geral de medalhas do nado artístico em Jogos Olímpicos

PaísOuroPrataBronzeTotalRússia100010Estados Unidos5229Canadá3418Japão041014China0325Espanha0314França0011

• Nado artístico: saiba mais sobre o esporte

O nado artístico era conhecido no início do século XX como balé aquático e tem-se notícias das primeiras competições no ano de 1891 em Berlim. Em 1907, em Nova York, a australiana Annette Kellermann ganhou notoriedade ao realizar performances num tanque de vidro e as apresentações na água foram ganhando destaque, com apresentações em feiras e exibições.
Nesta época, os homens também participavam com frequência, mas sua participação foi diminuindo até que a modalidade ficou quase que exclusiva para mulheres.
Regida pela FINA (Federação Internacional de Esportes Aquáticos), a modalidade fez sua estreia nos Mundiais da entidade em 1973 e recebeu o status olímpico em Los Angeles-1984, com as provas de solo e dueto. Em Atlanta-1996, as duas provas saíram do programa pra entrada da equipe e, em Sydney-2000 o dueto voltou aos Jogos.
Em Mundiais, as disputas do programa técnico e do [programa livre são separadas e também temos a prova de rotina livre combinada e de highlight e o dueto misto foi introduzido a partir de 2015.
Antes conhecido oficialmente por nado sincronizado, o esporte mudou de nome em 2017.

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Natação é um exercício, arte ou esporte de nadar. É considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo.

As principais modalidades da natação

Existem pelo menos quatro principais tipos de nado: crawl, costas, peito e borboleta. Apesar de não serem os únicos (registros dão conta de outras modalidades praticadas por diferentes civilizações ao longo dos séculos), essas são as mais praticadas hoje em dia — inclusive em competições oficiais.

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Óculos Nadadeiras Neoprene Sungas Maiôs Sunquinis Palmar Flutuador Pranchas Snorkel

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Os benefícios da natação são muitos, mas eles costumam variar muito de acordo com a fase da vida e com a fase de aprendizagem da pessoa. Ou seja, se ela for iniciante, provavelmente aproveitará benefícios diferentes de um nadador profissional, e assim por diante.

Abaixo, estão listados os benefícios mais importantes desta modalidade esportiva:

- Promove autonomia no meio líquido;

- Auxilia na recuperação de lesões musculares;

- Aumenta a imunidade e fortalece nosso sistema de defesa;

- Melhora o condicionamento físico e a saúde como um todo;

- Trabalha diversos músculos simultaneamente, contribuindo para o equilíbrio muscular;

- Melhora a circulação sanguínea;

- Combate o estresse, a ansiedade, a depressão e a saúde mental como um todo;

- Para atletas, a natação ainda proporciona alto rendimento esportivo e respiração mais adequada;

- Melhora a postura corporal, combatendo dores musculares e nas costas;

- Dá mais flexibilidade;

- Alivia a tensão muscular;

- Ajuda a emagrecer, pois acelera o metabolismo e promove gasto calórico ainda mais elevado, já que exercícios na água exigem ainda mais energia;

- As articulações não são prejudicadas, porque é um esporte sem impacto e ainda exercita os tendões e ligamentos;

- Melhora a coordenação motora;

- Ajuda a definir músculos de diversas partes do corpo, principalmente braços, costas e peitoral.

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“Nunca é tarde para aprender a nadar. Tive uma aluna com 65 anos que disse que seu último desejo era aprender a nadar. Perguntei se ela estava doente. Ela riu e disse que não, mas que, depois de aposentada, era o que lhe faltava fazer”, conta. “Ela começou a ir mais para a praia e perdeu o medo que sentia do mar”.

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OS 8 PRINCIPAIS BENEFICIOS DA NATAÇÃO NA VIDA DE UMA PESSOA | Nadar faz bem?

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“Apesar de ajudar na queima de calorias, a natação sozinha não emagrece. Mas tanto ela quanto a hidroginástica ajudam no processo do emagrecimento”, explica a educadora física.

“São dois tipos de exercícios muito recomendados para quem está acima do peso porque não têm grande impacto e não causam sobrecarga nas articulações”.

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A Ginástica de Trampolim é uma modalidade da ginástica com saltos acrobáticos num trampolim.

O que é?
A ginástica de trampolim mescla esporte com acrobacias e espetáculo. Neste esporte o ginasta deve fazer saltos e acrobacias no ar, pulando em uma cama elástica (trampolim). Os saltos podem atingir cerca de seis metros de altura. Os ginastas são avaliados (ganham pontos) por jurados, de acordo com o nível de dificuldade, acrobacias e permanência no ar.
história da ginástica de trampolim foi criada por George P. Nissen, ginasta norte-americano e professor de educação física, na metade da década de 1930. Ele criou o esporte a partir de observações de trapezistas de circo, que pulavam e faziam acrobacias na cama elástica de proteção (rede de segurança) localizada abaixo dos trapézios. Nissen construiu uma cama elástica na garagem de sua casa e começou a praticar o esporte e pensar em suas regras.

Regras básicas:
- O ginasta faz uma preparação com duas séries de dez elementos (saltos) cada
- Na fase de preparação, o atleta tem um minuto para fazer sua apresentação com saltos e acrobacias (uma série). Se passar de um minuto, o ginasta perde pontos.
- As notas (de 0 a 10) são atribuídas por um júri, geralmente formado por cinco jurados.
- Os ginastas podem usar sapatilha específica para o esporte ou meias
O trampolim
O trampolim é composto por uma estrutura metálica de formato retangular. Nele, uma tela de nylon esticada é fixada por molas. Ele deve ter 5,05 metros de comprimento, 2,91 metros de largura e 1,155 metros de altura.
Ginástica de trampolim nas Olimpíadas de 2016
A ginástica de trampolim é bem recente no quadro de esportes olímpicos. Sua estreia ocorreu somente nos Jogos Olímpicos de Sydney em 2000. Nas Olimpíadas de 2016, as provas de ginástica de trampolim ocorreram  na Arena Olímpica do Rio entre os dias 12 e 13 de agosto (masculino e feminino). O bielorrusso Uladzislau Hanchorou ficou com a medalha de ouro na ginástica de trampolim masculino. Já no feminino, a ginasta canadense Rosannagh Maclennan foi quem conquistou a medalha de ouro.
Federação Internacional
- Os eventos esportivos e a regulamentação deste esporte são realizados pela FIG (Federação Internacional de Ginástica). A sede da FIG fica na cidade de Lausanne (Suíça).

Principais saltos da ginástica de trampolim:
- Adolph: salto mortal para frente com 3 piruetas e meia.
- Back: salto mortal para trás.
- Barani: mortal para frente com meia volta.
- Double Full: salto mortal com duas piruetas.
- Miller: duplo mortal com 3 piruetas.
- Pike: salto mortal carpado.
- Side: salto mortal lateral
- Straight: salto mortal com o corpo esticado.
- Triple back: salto triplo mortal para

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A  Ginástica rítmica é um tipo de ginástica desenvolvida com movimentos corporais baseados nos elementos do balé e da dança teatral, numa mistura de arte, criatividade e capacidade física, cuja execução é realizada em sincronia com a música.
Esse ramo da ginástica, também chamado de Ginástica Rítmica Desportiva – GRD, foi reconhecido como modalidade esportiva essencialmente feminina em 1962 pela Federação Internacional de Ginástica. Portanto, nas Olimpíadas e Campeonatos apenas as mulheres participam da competição individualmente ou em equipe.
As apresentações da ginástica rítmica variam entre 2min15s e 2min30s para equipes e entre 1min15s e 1min30s para execuções individuais.
Características dos movimentos na ginástica rítmica
A ginástica rítmica é fortemente influenciada pela linguagem artística, como o teatro, a música e a dança, em um árduo trabalho de preparação física, criativa e afetiva.
A técnica dos movimentos é realizada com base em movimentos corporais expressivos e ritmados ao som de uma música tema para desenvoltura no tablado. Os elementos corporais são avaliados pelo equilíbrio do corpo, a flexibilidade e rotações.
Os elementos que envolvem a modalidade são os movimentos de mãos livres, sem utilização de aparelhos, e a utilização dos cinco materiais oficiais: arco, bola, corda, maças e fita.
A ginástica rítmica desenvolve harmonia, graça e beleza em movimentos criativos, traduzidos em expressões pessoais através da combinação musical, teatral e técnica que transmite, acima de tudo, satisfação estética aos que a assistem.