# data[].attributes.headline
protein er kroppens  kroppens vigtigste byggesten og centralt for vores krop for vi kan opbygge og vedligeholde vores celler, hormoner, DNA og mere. Protein er opbygget af mindre molekyle, der hedder aminosyre og halvdel af vores kroppen danne selv og dem vi ikke kan ikke får vi får fra vores mad = Protein fra fx kød, bønner, æg, bælgfrugter

# data[].attributes.subject
protein er kroppens  kroppens vigtigste byggesten og centralt for vores krop for vi kan opbygge og vedligeholde vores celler, hormoner, DNA og mere. Protein er opbygget af mindre molekyle, der hedder aminosyre og halvdel af vores kroppen danne selv og dem vi ikke kan ikke får vi får fra vores mad = Protein fra fx kød, bønner, æg, bælgfrugter

# data[].attributes.body
Protein har mange funktioner i  kroppen
.immunforsvar funger, bekæmpe infektioner
.kan størkne, fx blød
. Alle enzymer, muskler og hormoner funktioner opbygget af protein (også hud, negle, sener hår, elastisk bindevæv )
. Transport af stoffer mellem celler og blod

.
.

# data[].attributes.headline
Fedt                                                                      Fedt er Fedt er mest energi vi får og opbygget vores celler. Fedt optagelse af forskellige vitaminer    Fedts funktioner : Hjernen og nervesystemet , enkelt celler =omgive af en hinde ( membran), fedtopløselige vitaminer K, E, D ,A, , mange danner  fx kønshormonerne, isolere kan hole 37 grad kropstemperatur, som stødpude, fx knogler ikke brækker så let ved fald                                                                                                               

# data[].attributes.subject
Fedt                                                                      Fedt er Fedt er mest energi vi får og opbygget vores celler. Fedt optagelse af forskellige vitaminer    Fedts funktioner : Hjernen og nervesystemet , enkelt celler =omgive af en hinde ( membran), fedtopløselige vitaminer K, E, D ,A, , mange danner  fx kønshormonerne, isolere kan hole 37 grad kropstemperatur, som stødpude, fx knogler ikke brækker så let ved fald                                                                                                               

# data[].attributes.body
Fedt
Umættede fedt :  fisk, planter, planterolier

2. opdeler                                                      Enkeltumættet fedt/vegetabilsk fed fra planter :  olivenolie, Rapsolie, nødder, avocado

Flerumættet fedt :  vindruekerneolie, Sojaolie, Majsolie, fisk, makrel, ål, laks, sild, valnød, hørfrø

Mættet fedt: Chips, flaskesvær, pommes friters , chokalad, kager, vin, mejeriprodukter ost, mælk ,fløde,smør pålæg , bacon fed fra kød
mætte fed er stor risiko for hjertessygdom ,hvis vi spiser for meget.

# data[].attributes.headline
Kulhydrater er glukose ( suger ) kalder sakkarider. Fra planter. grønsager, ris, kartofler, appelsin, pasta, brød. kål, korn. K er kroppens vigtigt energikilde. fx almindelige muskelceller, nerveceller, og røde blodlegemer , der transporterer oxygen rundt i kroppen. Når vi spiser kulhydrat får vi samtidig vitaminer, mineraler. fx spiser æbler får vi vitamin C, drikke mælk får vi kalk- vitaminer.

# data[].attributes.subject
Kulhydrater er glukose ( suger ) kalder sakkarider. Fra planter. grønsager, ris, kartofler, appelsin, pasta, brød. kål, korn. K er kroppens vigtigt energikilde. fx almindelige muskelceller, nerveceller, og røde blodlegemer , der transporterer oxygen rundt i kroppen. Når vi spiser kulhydrat får vi samtidig vitaminer, mineraler. fx spiser æbler får vi vitamin C, drikke mælk får vi kalk- vitaminer.

# data[].attributes.body
Simpel = hurtigt kulhydrat ( består af op til 10   monosakkarider.: fx kage, mælk frugt, slik, du spiser dem ,men hurtigt sulten igen

Sammensat= langsomt kulhydrat: består af få fra 10 til flere tusinde monosakkarider: fx ris, pasta, brød, gryn, kartofler, kan holde ikke hurtigt sulten , der er sundest for kroppen

kostfibre
kalds fordøjelse kulhydrat: de kan stort set ikke fordøjelse, men de har en kappe af cellulose rundt, som gør at kroppens enzymer ikke kan nedbryde til monosakkarider. Kan nogle bakterier i tarm godt nedbryde en lille af dem. Afføring bliver bløder. Kostfibre findes i grove kornprodukter, havregryn, grove grønsager, bælgfrugter og frugt .