# data[].attributes.headline
วรายุส เนตรบารมี 21

# data[].attributes.subject
วรายุส เนตรบารมี 21

# data[].attributes.body
ภาวนา4

1.กายภาวนา : รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ5หมู่และหมั่นตรวจสุขภาพ เพื่อมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ปลอดจากโรคภัย
2.ศิลภาวนา : ใช้เงินอย่างรู้คุณค่า และให้เกิดประโยชน์สูงสุด ไม่ใช้จ่ายฟุ่มเฟือย
3.จิตภาวนา : ไม่คิดร้ายต่อตัวเองและคนอื่น
4.ปัญญาภาวนา : มีความคิดในแง่บวก ไม่มองโลกในแง่ลบ ไม่นินทาว่าร้ายคนอื่น

# data[].attributes.headline
ภัสกร เรียนลึก 20

# data[].attributes.subject
ภัสกร เรียนลึก 20

# data[].attributes.body
1.กายภาวนา = การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
2.ศีลภาวนา = กินอาหารถูกหลัก5หมู่เพื่อจะได้มีสุขภาพแข็งแรง
3.จิตภาวนา = หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น น้ำอัดลม
4.ปัญญาภาวนา = ทานอาหารแล้วควรออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญสารอาหาร

# data[].attributes.body
กายภาวนา - ทำความสะอาดอาทิตย์ละ2ครั้ง
ศีลภาวนา - มีระเบียบวินัยรู้จักหน้าที่ตนเอง ทำเป็นนิสัยไม่เดือดร้อนผู้อื่น
จิตภาวนา - ตั้งใจทำหน้าที่ตัวเองอย่างเต็มที่
ปัญญาภาวนา - ร่วมกันคิดแบ่งหน้าที่ของตนอย่างดี

# data[].attributes.body
1 กายภาวนา= ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีเเละเเข็งเเรง
2ศิลภาวนา=ชวนเพื่อนไปทำบุญบริจาค ตามกำลัง ปล่อยนกปล่อยปลา
3จิตภาวนา=มีความขยันอดทนมุ่งมั่น มีวินัยและทัศนคติ
4ปัญญาภาวนา=คิดดี พูดดี ทำดี ไม่ยุ่งเกี่ยวกับการพนัน ไม่ฟุ่มเฟือย

# data[].attributes.body
กายภาวนา = พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย8ชั่วโมง

ศีลภาวนา = ทำบุญบริจาคเงินแก่ผู้ยากไร้

จิตภาวนา = อยากจะได้สิ่งใดก็ต้องตั้งใจทำเพื่อจะได้สิ่งที่ต้องการแม้ว่าใครจะดูหมิ่นก็ทำต่อไปมีสมาธิต่อไปอย่าไปสนใจคนรอบข้าง

ปัญญาภาวนา = ตั้งเป้าหมายในชีวิตแล้วอย่าเสียสามาธิกับสิ่งรอบข้างเพื่อที่จะถึงเป้าหมาย

# data[].attributes.body
1.กายภาวนา= ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เพื่อสุขภาพที่ดี และร่างกายที่แข็งแรง
2.ศีลภาวนา= ชวนเพื่อนไปทำบุญบริจาค

ตามกำลัง ปล่อยนก ปล่อยปลา

3.จิตภาวนา= มีความขยัน อดทน มุ่งมั่น มีวินัย และทัศนคติที่ดี

4.ปัญญาภาวนา= คิดดี พูดดี ทำดี ไม่ยุ่งเกี่ยวกับการพนัน มีสติ ไม่ฟุ่มเฟือย

# data[].attributes.body
1.กายภาวนา:รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
2.ศีลภาวนา:ไม่ขอเงินพ่อแม่ซื้ออาหารแพงที่มีประโยชน์แต่จะหาวัตถุดิบที่มีคุณภาพดีมาทำให้พ่อแม่รับประทาน
3.จิตภาวนา:พยายามหรืออดทนที่จะไม่รับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย
4.ปัญญาภาวนา:การค้นหว้าหาข้อมูลวัตถุดิบที่จะมาทำอาหารเพื่อให้เราได้ความรู้เกี่ยวกับประโยชน์และนำมาทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

# data[].attributes.headline
การปฏิบัติตามหลักภาวนา 4  1. กายภาวนา :  ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย  2. ศีลภาวนา ดูปรัชยาคำคมชีวิตข่มใจข่มกิเลศตัณหา 3.  จิตภาวนา ทำจิตให้แจ่มใส 4.   ปัญญาภาวนา คิดแต่เรื่องดีๆ

# data[].attributes.subject
การปฏิบัติตามหลักภาวนา 4  1. กายภาวนา :  ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย  2. ศีลภาวนา ดูปรัชยาคำคมชีวิตข่มใจข่มกิเลศตัณหา 3.  จิตภาวนา ทำจิตให้แจ่มใส 4.   ปัญญาภาวนา คิดแต่เรื่องดีๆ

# data[].attributes.headline
รัชกฤต 4 ธนภัทร 9 

# data[].attributes.subject
รัชกฤต 4 ธนภัทร 9 

# data[].attributes.body
1.กายภาวนา = การบริโภคในชีวิตประจำวัน เราจะต้องรู้ว่าเราบริโภคสิ่งต่างๆ เพื่อประโยชน์อะไร เช่น บริโภคเพื่อสุขภาพ หรือการออกกำลังกายสม่ำเสมอ
2.ศีลภาวนา คือ บริจาคอาหารตามกำลังของตนเอง
3.จิตภาวนา คือ การมีสุขภาพร่างกายที่ดี
4.ปัญญาภาวนา คือ การเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ศึกษาโภชนาการของอาหาร

# data[].attributes.headline
ชนิกานต์29 นาริตะ30

# data[].attributes.subject
ชนิกานต์29 นาริตะ30

# data[].attributes.body
ภาวนา4

กายภาวนา = ทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ศีลภาวนา =การที่เราฝึกกินอาหารให้ถูกหลัก5หมู่เพื่อฝึกนิสัยให้ตนเองจะได้เป็นคนที่สุขภาพแข็งเเรง

จิตภาวนา = มีวินัยต่อการทานอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีประโยชน์ เช่น น้ำอัดลม อาหารฟาสต์ฟู๊ด

ปัญญาภาวนา = เมื่อทานอาหารแล้วควรออกกำลังกายเพื่อการเผาผลาญและสุขภาพที่ดี

# data[].attributes.headline
ยศบวร 1 ธนภูมิ 15

# data[].attributes.subject
ยศบวร 1 ธนภูมิ 15

# data[].attributes.body
กายภาวนา =นอนหลับพักผ่อนให้เพียง(นอนให้เหมาะสมกับวัย)หรือนอนหลับอย่างอย่าง8ชั่วโมง
ศีลภาวนา=บริจาคเงินให้วัด
จิตภาวนา=การที่จะทำตามความฝันนั้นมันไม่ใช่เรื่องง่ายๆก็มักจะมีพวกที่ชอบพูดจาสบประมาท บอกว่าทำไม่ได้ เพราะฉะนั้นจะต้องอดทนมีสมาธิอย่าไปสนใจ
ปัญญาภาวนา=ปรึกษากับคนในครอบเรื่องค่าใช้จ่ายต่างๆ

# data[].attributes.body
ภาวนา4

1.กายภาวนา = เก็บออมเงินเพื่อใช้ในยามจำเป็นในอนาคตหรือซื้อของที่อยากได้

2.ศิลภาวนา = เมื่อเก็บออมเงินได้มากๆ ก็นําเงินส่วนหนึ่งไปบริจาคให้ผู้ยากไร้

3.จิตภาวนา = ตั้งใจเก็บออมเงินเพื่ออนาคต

4.ปัญญาภาวนา =ตั้งเป้าหมายให้แน่วแน่ไม่วอกแวกแก่สิ่งยั่วยุทั้งการพนันหรือของใช้ฟุ่มเฟือยอื่นๆตามสมัยนิยม

# data[].attributes.body
กายภาวนา👚👖 การแต่งตัวเพื่อทำให้ตัวเองดูดีขึ้น การเลือกชุดให้เหมาะกับรูปร่างของตัวเอง

ศีลภาวนา🛍🧸 การบริจาคเสื้อผ้า ตุ๊กตาและสิ่งของจำเป็นอื่นๆในบ้านที่ไม่ได้ใช้แล้วให้กับผู้ด้อยโอกาศ

จิตภาวนา🕌 🧘🏻‍♀️การฝึกนั่งสมาธิ ฝึกจิตใจให้สงบไม่วอกแวกวุ่นวาย

ปัญญาภาวนา💉🦠 การสื่อสารกับเพื่อนในกลุ่มเรื่องการเลือกวัคซีนให้เหมาะสมกับอายุ

# data[].attributes.headline
นายธีรพัฒน์ น้อยเรืองฤทธิ์ 8

# data[].attributes.subject
นายธีรพัฒน์ น้อยเรืองฤทธิ์ 8

# data[].attributes.body
ภาวนา4
1.กายภาวนา =จัดตารางเวลาในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
2.ศีลภาวนา = เคารพกฎจราจรเพื่อความปลอดภัยของตนเองและผู้อื่น
3.จิตตภาวนา = ตั้งใจอ่านหนังสือและหมั่นทบทวนข้อสอบเพื่อทบทวนบทเรียน
4.ปัญญาภาวนา= ไม่หลงกลเว็บพนันหรือเว็บแจกเงิน ซึ่งความโลภจะทำให้เราสูญเสียไปฟรีๆ

# data[].attributes.headline
ภานุพงศ์ 10 นิธิไกร 5

# data[].attributes.subject
ภานุพงศ์ 10 นิธิไกร 5

# data[].attributes.body
กายภาวะ - การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่และกินน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย
ศีลภาวะนา - ทำบุญด้วยการใส่บาตรและไปสวดมนต์ที่วัด
จิตภาวนา - ต้องทำดีคอยเตือนว่าจะไม่ทำความชั่ว
ปัญญาภาวนา - ไปทำบุญกะครอบครัวหรือเพื่อนๆที่วัด

# data[].attributes.headline
ณฐกร น้อยประชา เลขที่24 ม.6/7

# data[].attributes.subject
ณฐกร น้อยประชา เลขที่24 ม.6/7

# data[].attributes.body
ธรรมซึ่งพระพุทธเจ้าทรงแสดงไว้ ๔ ประการ ควรค่าแก่การเข้าใจ เพื่อประโยชน์ในการเข้าใจเหตุที่จะถึงการบรรลุธรรม ครับ ด้วยภาวนา ๔ ประการ

1.  กายภาวนา :    คือ การบำเพ็ญกุศลทั้งหมด

2.   ศีลภาวนาคือ การบำเพ็ญกุศลและปัญญาติดต่อกันไป

3.จิตภาวนา คือ การบำเพ็ญกุศลและปัญญาตลอดกาลนาน
4.ปัญญาภาวนา  คือ การบำเพ็ญกุศลด้วยความเคารพ

หลายท่านอาจไม่เคยได้ยินภาวนา ๔ ประการนี้เลย แต่เมื่อเข้าใจความหมาย และอรรถ ย่อมจะเป็นประโยชน์ในการเข้าใจหนทางการบรรลุธรรมได้อย่างมาก

# data[].attributes.headline
ชนิกานต์ ทัสสา27

# data[].attributes.subject
ชนิกานต์ ทัสสา27

# data[].attributes.body
ภาวนา 4
กายภาวนา-วิ่งออกกำลังกายลดน้ำหนักดูแลสุขภาพทำให้ร่างกายแข็งแรงในทุกเช้า
ศีลภาวนา-วิ่งโดยไม่เดือดร้อนคนอื่นไม่รบกวนใคร มีระเบียบวินัยต่อสังคม
จิตภาวนา-มีความเพียรที่จะสุขภาพดี ตั้งใจ มุ่งมั่นในการวิ่ง มีสติ มีวินัยต่อตนเองและอดทน
ปัญญาภาวนา-มีความรู้ในการวิ่ง แก้ไขปัญหาด้วยสติปัญญา มีเวลาที่เหมาะสมในการวิ่งให้พอดี เเละรู้ว่าควรทานอะไรบำรุงเพิ่มเติม

# data[].attributes.headline
กฤษธณกร ชื่นแดง เลขที่6

# data[].attributes.subject
กฤษธณกร ชื่นแดง เลขที่6

# data[].attributes.body
ภาวนา4
1 กายภาวนา=การการออกกำลังกาย ทานอาหารให้ครบ5หมู่ ไม่ทานอาหารเพราะความอยากหรือสนุกปาก การหลีกเลี่ยงอาหารพวกไขมันและน้ำตาล
2 ศิลภาวนา = การช่วยให้ความรู้กับคนที่ออกกำลังกายแบบผิดๆแล้วให้คำแนะสำหรับคนที่ออกกำลังกายใหม่ๆ
3 จิตภาวนา = มีคนมาว่าเรา บลูลี่ร่างกายของเรา เราไม่ควรไปตอบโต้ ควรที่จะปล่อยผ่าน ไม่ควรใส่ใจไม่ให้ค่ากับคำพูดพวกนั้น
4ปัญญาภาวนา = วันนี้มีเทรนเนอร์มืออาชีพมาสอนเราออกกำลังกาย เราเข้าใจและทำได้เพราะตั้งใจฟังเทรนเนอร์สอนอย่างดี และ หาความรู้เพิ่มเติมจาก google กับ Youtube

# data[].attributes.body
ภาวนา 4
กายภาวนา - ออกกำลังกายอาทิตย์ละ2ครั้ง
ศีลภาวนา - ทำบุญทำทานด้วยการให้และบริจาคตามกำลัง
จิตภาวนา - ตั้งใจเรียนอ่านหนังสือทำงานที่ครูสั่ง
ปัญญาภาวนา - รวมกันทำงานกลุ่มเพื่อคิดวิธีแก้ไขปัญหาของงาน

# data[].attributes.body
ภาวนา 4
1.กายภาวนา🦻🏻= เล่นเกมทายเสียงสัตว์กับเพื่อนๆ ว่าเสียงนี้คือสัตว์ชนิดใด
2.ศีลภาวนา🕊 = ชวนครอบครัวไปปล่อยนกปล่อยปลาที่วัดใกล้บ้าน
3.จิตภาวนา💆🏻‍♂️ = หากเราเจอสิ่งที่มองไม่เห็นหรือสิ่งลี้ลับ ให้เราฝึกจิตให้อยู่กับตัวเองให้ได้ ห้ามให้จิตหลุด
4.ปัญญาภาวนา🧠 = สนทนากับเพื่อนผ่านทางออนไลน์ เพื่อช่วยกันระดมความคิดในการทำงานกลุ่มผ

# data[].attributes.body
ภาวนา 4
1. กายภาวนา การปฏิบัติ คือ
2. ศีลภาวนา การปฏิบัติ คือ
3. จิตภาวนา การปฏิบัติ คือ
4. ปัญญา ภาวนา การปฏิบัติ คือ