# data[].attributes.body
https://lamenteesmaravillosa.com/5-ejercicios-de-respiracion-para-ninos/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Los ejercicios de respiración para niños son tan útiles como beneficiosos. No solo les ayudan a controlar mucho mejor sus emociones, sino que además, mejoran su capacidad de atención y focalización. Además, se sienten más relajados porque toman mayor conciencia de su cuerpo, sus procesos logrando incluso mejorar sus procesos comunicativos.

Asimismo, puede que más de uno se haga la siguiente pregunta: ¿es que los niños no llegan al mundo sabiendo respirar? Queda claro que sí, todos lo hacemos. La biomecánica de la inspiración y la exhalación son procesos automáticos. Ahora bien, la pregunta que debe animarnos a una sencilla reflexión es la siguiente: todos sabemos respirar, pero ¿lo hacemos bien?

La respuesta es no. No siempre respiramos de forma correcta. Para empezar, un hecho más que evidente es que no aprovechamos toda nuestra capacidad pulmonar, olvidamos que también tenemos un diafragma y que este puede optimizar maravillosamente todo el proceso.

Asimismo, otro dato que no se nos olvida es que, por término medio, respiramos muy rápido, tomamos muy poco aire en cada inhalación y ello nos obliga a hacerlo varias veces y de forma arrítimica. Todo ello se traduce en mayor sensación de cansancio, en dolores de cabeza frecuentes y en un mayor impacto del estrés y la ansiedad en nuestro organismo.

Ahora bien, en el caso de los bebés hay un dato curioso que hay que considerar. Cuando un niño llega al mundo respira de forma correcta, lo hace de modo profundo y usa el diafragma. Sin embargo, a medida que crece, ya sea por las posturas o por el estilo de vida, va perdiendo esa habilidad natural.

Enseñar a los niños mediante juegos cómo se hace eso de respirar "bien", les permitirá recuperar esa capacidad olvidada para ganar en calidad de vida.

Ejercicios de respiración para niños

Estudios como el llevado a cabo en la Universidad de Broadmeadow, en Australia nos demuestran los beneficios físicos y psicológicos de la respiración profunda. Asimismo, Daniel Goleman explicó una vez en un artículo lo beneficiosos que pueden resultar los ejercicios de respiración para niños. Daba el ejemplo de un pequeño colegio del Harlem, en Nueva York, y cómo una profesora había introducido en sus aulas la dinámica d e "los amigos que respiran".

Los beneficios de cinco minutos de respiración profunda

Cada mañana, y antes de empezar las clases, todos esos pequeños de entre 5 y 6 años se tumbaban sobre unas colchonetas con un osito en sus vientres.

Debían tomar aire durante 3 segundos y ver cómo su peluche favorito se elevaba. Después inhalaban profundamente y volvían a empezar.

Este juego duraba poco más de 5 minutos y sin embargo, algo que pudo ver Daniel Goleman es que sus efectos fueron realmente beneficiosos.

Ese ejercicio fortalecía los circuitos cerebrales de los niños para mejorar los procesos de atención y de gestión emocional.

Así, aquellos alumnos que ya llevaban más de 2 años practicando esas sesiones matutinas de respiración, evidenciaron menos problemas de atención e hiperactividad así como una mayor disposición para estudiar y aprender.

Como podemos ver, algo tan simple y elemental como dedicar un pequeño intervalo al día a esta serie de ejercicios de respiración, puede impactar de forma muy positiva en su desarrollo y en sus capacidades. Vale la pena intentarlo.
Veamos ahora alguna de estas técnicas.

"Los ejercicios de respiración optimizan el desarrollo cerebral de los niños para mejorar su atención y reducir el efecto del estrés".

-Daniel Goleman-

1. El juego de la serpiente

Sencillo, divertido y efectivo. El juego de la serpiente es uno de los favoritos de los más pequeños y consiste en lo siguiente.
¿Cómo lo hacemos?

Sentaremos a los niños en una silla indicándoles que deben tener la espalda recta.

Deben poner sus manitas en el abdomen y centrarse en las órdenes que vamos a darles.

A continuación, deberán coger aire en profundidad por la nariz durante 4 segundos. Podemos contar el tiempo por ellos notando a su vez cómo se hinchan sus vientres.

Después, deben dejar ir ese aire mientras hacen el sonido de la serpiente. Debe ser un siseo sonoro que durará todo lo que ellos puedan.

2. Vamos a hinchar un globo muy grande

El segundo de los ejercicios de respiración para niños es igual de entretenido. Para ello, seguiremos estos pasos.
¿Cómo lo hacemos?

El niño deberá sentarse cómodamente en una silla con la espalda recta.

Ahora les explicaremos que el juego consiste en hinchar un globo invisible, un globo de colores que debe ser muy muy grande.

Para ello, deben coger aire por la nariz y después exhalarlo. Deben imaginar cómo se hincha y cómo se va haciendo cada vez más grande.

En este ejercicio los niños (al igual que los adultos) tienen la tendencia de coger el aire por la boca. De hecho, es lo que hacemos todos al hinchar un globo. Por ello, hay que corregirles e indicarles que el aire se coge por la nariz mientras nuestro vientre se hincha. Luego deben exhalar frunciendo los labios como si tuvieran en la boca ese globo de colores gigante.

3. Respirando como los elefantes

Este juego de respiración es uno de los que más triunfan entre los más pequeños, les encanta. Las pautas que seguiremos son las siguientes.
¿Cómo se hace?

Los niños deben estar de pie y con las piernas ligeramente separadas.

Les indicaremos que se van a convertir en elefantes y que van a respirar como ellos.

Deben coger aire por la nariz de forma profunda y cuando lo hagan, levantarán sus brazos como si estos fueran la trompa del animal, intentando a su vez que el abdomen se hinche.

A continuación, es momento de exhalar. Para ello deben hacerlo por la boca de forma sonora y bajando los brazos mientras se inclinan un poco llevando la "trompa del elefante" hacia abajo.

4. La respiración del leopardo

El último de los ejercicios de respiración para niños es algo más complejo pero igualmente divertido y eficaz para iniciarlos en la respiración diafragmática.
¿Cómo se hace?

Les indicaremos a los pequeños que se pongan en el suelo a cuatro patas como si fueran un leopardo.

Ahora deben coger aire por la nariz, notando cómo se hincha el abdomen y desciende la columna vertebral.

Ahora deben exhalar por la boca percibiendo a su vez cómo se vacía el abdomen y la espalda se eleva un poquito.

Señalar que este ejercicio vale la pena hacerlo despacio para que los niños perciban esos procesos en su cuerpo relacionados con este tipo de respiración que, en esencia, es la más beneficiosa.

Para concluir, señalar que hay muchos más ejercicios de respiración para niños a nuestro alcance, basta solo con hallar esos que más le gusten y con los que realicen de forma correcta cada paso para hacer de ellos una rutina cotidiana. Solo así aprenderán a respirar mejor, solo así potenciaremos un poco más su desarrollo y su calidad de vida.
Te podría interesar...

# data[].attributes.attachment_link.title
4 divertidos ejercicios de respiración para niños

# data[].attributes.attachment_link.description
Los ejercicios de respiración para niños son tan útiles como beneficiosos. No solo les ayudan a controlar mucho mejor sus emociones, sino que además, mejoran su capacidad de atención y focalización. Además, se sienten más relajados porque toman mayor conciencia de su cuerpo, sus procesos logrando incluso mejorar sus procesos comunicativos.

# data[].attributes.body
https://formainfancia.com/que-son-praxias-tipos-ejercicios/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Desde bien pequeños aprendemos a realizar acciones en respuesta a estímulos determinados. Esto es lo que se conoce como praxias, una serie de movimientos automáticos y coordinados que nos permiten desenvolvernos satisfactoriamente en la vida cotidiana. Si quieres formarte sobre estos procesos del desarrollo, especialmente en aquellos relacionados con las habilidades orofaciales, quizá te interese especializarte con el Máster en Logopedia, donde podrás adquirir un conocimiento profesional sobre ello.

¿Qué son las praxias y para qué sirven ?

Las praxias son movimiento organizados, que se ejecutan con la intención de alcanzar un objetivo. Por ejemplo, cuando nos vestimos, caminamos o realizamos cualquier acción motora se están desarrollando este tipo de habilidades.

Se trata de aptitudes que son imprescindibles en el desarrollo a partir de la infancia, para manejar objetos o llevar a cabo alguna acción. Por ello, se trata de habilidades motoras fundamentales en el día a día, ya que se requieren para realizar cualquier movimiento. Incluso, el hecho de sonreír o de hablar, también se contemplan como praxias.

Es importante saber que estas capacidades motoras adquiridas se basan en dos tipos de acciones: motoras y cognitivas,

Acción cognitiva: engloba los procesos de planificación e intención del acto motor.

Acción motora: se basa en la puesta en práctica de la acción o del movimiento.

Dicho en otras palabras, la intención lleva a la organización y esta a la ejecución de la acción. Cuando en este proceso se produce alguna interacción que impide el acto motor, hablamos de una clara dificultad para llevar a cabo movimientos adquiridos, lo que se conoce como apraxia, una disfunción sobre la que profundizamos la cual profundizamos brevemente a continuación.

¿Y qué son las apraxias?

Teniendo en cuenta que la praxia está ligada también a la función cognitiva, en el caso de haber algún trastorno neurológico, puede dar lugar a apraxias. Hablamos de una dificultad o imposibilidad de realizar de forma adecuada los movimientos aprendidos como consecuencia de una afección de origen neurológico.

Los principales signos de apraxias los observamos en la incapacidad de ejecutar un movimiento en respuesta a un objeto, de manipularlo correctamente o de imitar diferentes gestos y acciones.

En forma de ejemplo, podemos decir que una persona tiene una apraxia ideomotora cuando es incapaz de materializar una idea a la práctica. Es decir, puede ser capaz de atarse los zapatos (acción automática), pero no saber utilizar el mando de la televisión correctamente, dado que desconoce su función.

¿Cuáles son los tipos de praxias?

Existen diferentes tipos de praxias y en general estas son algunas de las principales: bucofonatorias, linguales, ideomotoras, ideatorias, ideomotoras y visoconstructivas.

Bucofonatorias

Las praxias bucofonatorias se refieren a las acciones que implican una estimulación a nivel orofacial. En este sentido, algunos ejemplos son: fruncir el ceño, soplar, apretar los dientes o dar un beso.

Por tanto, la idea es trabajar los músculos de la cara, además de otras habilidades orales, como la lengua o el velo del paladar. En este caso, si se dan complicaciones, puede requerirse la ayuda de un logopeda para mejorar las capacidades que involucran a la zona facial.

Linguales

Este tipo de praxia implica todo movimiento que esté relacionado con la lengua, que es clave en la deglución, el habla y también en la respiración. Por tanto, la idea es que se desarrolle y mejore la sensibilidad, anatomía y acción de dicha parte de la boca.

La lengua se ve involucrada en una gran mayoría de procesos esenciales y, por ello, es fundamental que su funcionalidad y tono sean los adecuados y que, en el caso de darse alguna anomalía, se acuda a un logopeda para trabajar las habilidades relacionadas con la praxia lingual.

Normalmente, trabajar las praxias linguales consiste en realizar ejercicios frente a un espejo, para practicar los movimientos y lograr la ejecución correcta. Para ello, se pueden practicar acciones como las siguientes:

Mover la lengua de arriba a abajo.

Realizar movimientos con la lengua de un lado a otro con la boca entreabierta e ir tocando las comisuras de los labios.

Lamer el labio superior e inferior de forma alterna con la punta de la lengua.

Meter y sacar la lengua con la boca bien abierta.

Tocar las mejillas con la punta de la lengua lado a lado, como si hiciéramos fuerza hacia afuera.

Ideatorias

Son aquellas que hacen referencia a la capacidad de iniciar una secuencia de acciones motoras coordinadas. Ejemplo de ello es peinarse, lavarse los dientes, cortar comida con cuchillo y tenedor, atarse los zapatos, servirse un vaso de agua, entre otras.

En la praxia ideatoria hay varias habilidades implicadas: conocer la función del objeto en cuestión, conocer la acción y también el proceso que lleva a la misma.

Aquí también se incluyen las habilidades relacionadas con el vestido. Es decir, con el hecho de saber cómo vestirse y dónde ubicar cada prenda.

Ideomotoras

La praxia ideomotora consiste en la realización de gestos o movimientos básicos con una clara intención. En general, estas acciones responden a una orden o a un estímulo.

Visoconstructivas

La praxia visoconstructiva engloba las capacidades para organizar y realizar los movimientos requeridos en un espacio específico para una acción concreta, como puede ser copiar un dibujo, modelar un objeto, hacer un puzzle o seguir los pasos de una receta, entre otros procesos similares.

Ejercicios para trabajar las praxias

¿Sabías que existen varias alternativas para estimular las capacidades motoras aprendidas? No obstante, todo depende de las habilidades de cada persona y de sus necesidades a trabajar.

Cabe tener en cuenta que, en la praxia, como hemos explicado anteriormente, están implicadas tanto las capacidades motoras como las cognitivas. Por tanto, puede requerirse un tipo de intervención multidisciplinar en la que colaboren diferentes perfiles profesionales: neuropsicólogos, logopedas, terapeutas ocupacionales, fisioterapeutas, entre otros especialistas.

Algunas de las actividades que permiten trabajar las praxias son las siguientes:

Imitación de movimientos con juegos de mímica.

Hacer manualidades.

Encontrar la saluda de un laberinto.

Hacer un rompecabezas.

Definir gestos y expresiones.

Relacionar objetos de uso diario con su función.

Practicar movimientos guiados con la boca y la lengua.

# data[].attributes.attachment_link.title
Praxias: qué son, tipos y ejercicios para trabajarlas - Formainfancia

# data[].attributes.attachment_link.description
Desde bien pequeños aprendemos a realizar acciones en respuesta a estímulos determinados. Esto es lo que se conoce como praxias, una serie de movimientos automáticos y coordinados que nos permiten desenvolvernos satisfactoriamente en la vida cotidiana.

# data[].attributes.body
https://www.orientacionandujar.es/tag/agudeza-visual/

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Orientación Andújar - Recursos Educativos

# data[].attributes.attachment_link.title
Orientación Andújar - Recursos Educativos

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/results?search_query=tamara+chubarovsky+

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/c/CuentacuentosBeatrizMontero

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
cuentos videocuentos cuentacuentos "cuentos infantiles" "cuentos para dormir" "antes de dormir" "cuentos cortos" niños educar "recursos educativos" preescola...

# data[].attributes.attachment_link.description
Cuentos infantiles, poemas, rimas, recursos educativos y canciones infantiles para aprender y jugar con bebés, niños y niñas. Kids stories. Storytelling / Cu...