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🙅‍♀️Prevenire e reagire 🙅‍♂️
So! comprendo! Non ho scuse!
Perciò .....PREVENGO E REAGISCO

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2.Voglio continuare a vedere le stelle                

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2.Voglio continuare a vedere le stelle                

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Voglio continuare a vedere le stelle
grande dono dell’universo
e sceglierne  una che mi sia di compagnia
nelle notti di solitudine e malinconia;
che mi faccia da guida,
se sto per perdere la retta via;
che mi sia di riferimento
ogni qual volta mi sperdo;
che dia luce alla mia anima
nei momenti di buio;
che riscaldi il mio cuore
quando il freddo gli arreca torpore.
Anna Nastro

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1. LE DIPENDENZE: FUMO, ALCOL E DROGHE    

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1. LE DIPENDENZE: FUMO, ALCOL E DROGHE    

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4.SCELGO DI NON FUMARE Negli ultimi decenni la ricerca scientifica ha dimostrato in maniera inequivocabile il rapporto attivo tra fumo e gravi malattie quali il tumore ai polmoni, la bronchite cronica e l’enfisema polmonare.Eppure il fascino del fumo continua a fare breccia tra i ragazzi che vedono erroneamente nel gesto del fumare un atto liberatorio, di ribellione e di crescita

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4.SCELGO DI NON FUMARE Negli ultimi decenni la ricerca scientifica ha dimostrato in maniera inequivocabile il rapporto attivo tra fumo e gravi malattie quali il tumore ai polmoni, la bronchite cronica e l’enfisema polmonare.Eppure il fascino del fumo continua a fare breccia tra i ragazzi che vedono erroneamente nel gesto del fumare un atto liberatorio, di ribellione e di crescita

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Sono anneriti, perennemente infiammati e meno elastici: così si presentano i polmoni di un forte fumatore, abituato a consumare almeno un pacchetto (di sigarette) al giorno chiaro. Il loro aspetto è segnale di uno stato di salute precario, determinato dalle oltre 400 sostanze tossiche sprigionate dalle sigarette. Per averne una prova basta guardare per intero il video che segue.

I polmoni, essenziali per la respirazione e di conseguenza per l'apporto di ossigeno al sangue e ai tessuti, sono i più compromessi nel corpo di un fumatore. Il danno che si genera dopo anni di fumo è soltanto parzialmente reversibile.

Spiega Roberto Boffi, responsabile della struttura di pneumologia e del centro antifumo dell'Istituto Nazionale dei Tumori di Milano, membro del comitato scientifico di No Smoking Be Happy: "Le conseguenze che il fumo provoca ai polmoni sono di due tipi: infiammatorio e fisico".

COME DIVENTANO
I POLMONI DI UN FUMATORE

FUMO E BRONCHITE CRONICA

Andiamo con ordine. "L'infiammazione si manifesta con la tosse e il catarro - si legge nel Manuale sul fumo -. Se protratta nel tempo, provoca la bronchite, che colpisce circa la metà dei forti fumatori ed è considerabile cronicaquando i sintomi persistono per più di tre mesi e si presentano in almeno due anni successivi. La bronchite cronica aumenta il rischio di infezioni respiratorie e determina un declino accelerato delle funzioni polmonari

L'infiammazione è la maggiore insidia, "perché stiamo parlando di una condizione che, a prescindere dall'organo, è la base su cui sbocciano i tumori ", prosegue Boffi.

La condizione è però reversibile. "Ci vogliono dieci anni lontano dalle sigarette per tornare ad avere dei bronchi funzionali come quelli di una persona che non ha mai fumato. L'infiammazione dipende più dal tempo, che dalla dose: fanno più danni dieci sigarette al giorno fumate per quarant'anni che quaranta sigarette quotidiane accese per dieci anni.

Questo perché, oltre una certa soglia, la capacità dei polmoni di assorbire le sostanze tossiche sprigionate da una sigaretta raggiunge la saturazione. Non è un caso che sia considerata più dannosa la prima sigaretta, piuttosto che la ventesima".

I POLMONI PERDONO ELASTICITA'

Come spiega nel video Chiara Segré, responsabile della supervisione scientifica della Fondazione Umberto Veronesi, "la seconda differenza tra i polmoni di un non fumatore e quelli di un fumatore di lunga data risiede nella funzionalità polmonare, ovvero la capacità di gonfiarsi e sgonfiarsi durante la respirazione".

La difficoltà che avvertono i fumatori è dovuta all' enfisema polmonare, ovvero la progressiva distruzione della parete degli alveoli, le sacche in cui avviene lo scambio tra aria ricca di ossigeno e aria ricca di anidride carbonica.

La dilatazione degli alveoli polmonari determina una perdita di elasticità dell'organo. Il processo è alla base dell'insorgenza della broncopneumopatia cronica ostruttiva (Bpco), una malattia che toglie il fiato. "C'è un sintomo che ci permette di fare subito una diagnosi corretta: è la mancanza d'aria, che noi specialisti chiamiamo dispnea", aggiunge Boffi. "La si riconosce prima sotto sforzo: correndo, poi camminando velocemente e salendo le scale. Ma nei casi più gravi l' insufficienza respiratoria arriva a manifestarsi anche mentre si svolgono le faccende domestiche o, peggio ancora, anche a riposo". Come conseguenza, il cuore inizia a battere regolarmente in maniera più veloce ( tachicardia): da qui il rischio cardiovascolare aumentato.

Un altro campanello d'allarme da non sottovalutare è dato dalla frequente comparsa di crampi ai polpacci. "Possono essere la spia del morbo di Buerger, una vasculite che determina un restringimento del lume di piccole arterie e vene e che si osserva praticamente soltanto nei fumatori".
I benefici dello smettere di fumare

GLI ESAMI DA FARE

Per diagnosticare la bronchite e l'enfisema, la spirometria semplice è la base da cui partire. "Ma al minimo sospetto di un danno ostruttivo, che all'inizio può essere anche asintomatico e dunque più subdolo, occorre effettuare quella globale, che permette di misurare anche il ritorno elastico dei polmoni", chiosa Boffi. In caso di esito positivo dell'esame, smettere di fumare, che il problema sia l'infiammazione o l'enfisema, è il primo passo da compiere.

Nel caso del danno fisico, soltanto parzialmente reversibile (è la parte sana del polmone a svolgere anche l'attività di quella danneggiata: più questa è ampia, maggiori sono le difficoltà respiratorie), sono d'aiuto pure "la ginnastica respiratoria, l'utilizzo dei broncodilatatori, una dieta ricca di antiossidanti e una moderata attività fisica ".

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Ecco come diventano i polmoni di un fumatore | Fondazione Umberto Veronesi

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Sono anneriti, perennemente infiammati e meno elastici: così si presentano i polmoni di un forte fumatore, abituato a consumare almeno un pacchetto (di sigarette) al giorno chiaro. Il loro aspetto è segnale di uno stato di salute precario, determinato dalle oltre 400 sostanze tossiche sprigionate dalle sigarette.

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I TRE PIÙ IMPORTANTI PERICOLI DERIVANTI DAL FUMO SONO CAUSATI DALLA NICOTINA, DAL CATRAME E DALL’ OSSIDO DI CARBONIO.

La nicotina:??????????

L’ossido di carbonio: ??????

Il catrame: ????????

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IL FUMO PASSIVO: ???????

I VANTAGGI PER CHI NON FUMA:?????

VIAGGIANDO SULLA SCIA DEL RESPIRO  NEL CORPO DI UN FUMATORE E DI UN NON FUMATORE

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Ne compaiono di nuove 100-120 all'anno, sono già in totale oltre 700. Come si fa a tener testa a una simile invasione, e così differenziata, di droghe? In effetti molte di queste sostanze, sintetiche e non, è ignota alle autorità, dunque non proibita (perfino i cani non le fiutano) e, cosa più grave, sconosciuta anche per i medici che devono curare chi ne è rimasto segnato. Tra questi, gli adolescenti: almeno l'otto per cento risulta avere usato sostanze non classiche. La metà del consumo va tuttavia assegnata a persone sopra i 35 anni.

L'ADOLESCENZA E LE DIPENDENZE

Ora, l'età dell'adolescenza è la più delicata. In questa epoca vanno formandosi e consolidandosi le strutture cerebrali adulte che possono venire influenzate - a volte per sempre - da vissuti negativi e da dipendenze. Tra cui, oggi, le dipendenze da tecnologia: smartphone, computer, social network. "Dio solo sa che cosa combineranno ai cervelli dei nostri ragazzini", ha esclamato di recente il co-fondatore di Facebook Sean Parker, messo forse in allarme dalla sua stessa creatura.

LA MENTE SI MODELLA

"L'adolescenza non è soltanto uno spazio di transizione psicologica, come si dice da sempre, ma va compresa anche dal punto di vista neurobiologico: dai 13 ai 25 anni all'incirca il cervello si modella e assume la struttura adulta, acquisendo competenze cognitive, relazionali e affettive che resteranno sostanzialmente stabili nel resto della vita". Claudio Mencacci, direttore del Dipartimento Salute mentale e Neuroscienze degli ospedali Fatebenefratelli-Sacco, a questo riguardo ha scritto un libro, che ora presenta, insieme al co-autore, lo psichiatra Giovanni Migliarese, responsabile nella stessa struttura del Centro per il disturbo da deficit di attenzione e i disturbi del neurosviluppo nel giovane adulto.

GENITORI SPERDUTI

Dice Migliarese, nel sostenere che il volume "Quando tutto cambia. La salute psichica in adolescenza" (Pacini editore, pagine 240, euro 18) è per tutti, non solo per gli specialisti, che sono stati spinti a scriverlo dalle richieste dei genitori, sperduti davanti a una realtà inedita in cui affondano i figli e per loro terra sconosciuta. "In Italia abbiamo circa 8 milioni e 200 mila giovani tra i 12 e i 25 anni - continua Mencacci -. Di questi il dieci per cento, dunque ben ottocentomila, si dichiarano insoddisfatti della loro vita, delle loro relazioni amicali, familiari e della loro salute. E' a questi ottocentomila giovani che occorre prestare attenzione aiutando a riconoscere tutti quei fattori che possono favorire l'esordio e il mantenimento di patologie psichiche". Se queste sono prese precocemente in cura, si possono ottenere ottime risposte cliniche grazie all'elevata plasticità del cervello nel periodo adolescenziale. La stessa plasticità che rende più facili le distorsioni. "E' proprio negli anni dell'adolescenza che danno i primi segni la gran parte delle patologie psichiche dell'età adulta", dice lo psichiatra Migliarese.

IL VIDEO DEL PROGETTO
IO VIVO SANO - DIPENDENZE

COMPORTAMENTI "TOSSICI"

Nella tossicità di cui parla Mencacci rientrano anche le dipendenze comportamentali, senza uso di sostanze. Che cosa succede a un cervello se sta sempre otto ore davanti a uno schermo? Che gli succede se i ragazzini guardano 75 volte al giorno (questi i dati portati da Mencacci) lo smartphone? Poi ci sono internet, il gambling, i social networks, la pornografia, i videogiochi... Chi non spegne mai il telefono vive in un continuo stato di allerta. Una tensione che non facilita il sonno. E su questo punto Mencacci e Migliarese si soffermano molto: lo sviluppo delle tecnologie è una minaccia per il ritmo sonno-veglia. Molti adolescenti rispondono a messaggi che arrivano nel cuore della notte, interrompendo un sonno che comunque risulta di scarsa qualità. "Ci sono delle alterazioni cerebrali dovute alle dipendenze comportamentali che, osservate dentro il cervello, appaiono sovrapponibili alle alterazioni da uso di sostanze", dice ancora Mencacci. Il cui ultimo avvertimento riguarda proprio le ore di sonno: "A 18 anni il 75 per cento dei ragazzi dorme meno di 8 ore. E c'è addirittura una fetta che non supera le 6 ore. Non va bene, il sonno protegge la crescita mentale".

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Non solo droga: gli adolescenti e le dipendenze | Fondazione Umberto Veronesi

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Ne compaiono di nuove 100-120 all'anno, sono già in totale oltre 700. Come si fa a tener testa a una simile invasione, e così differenziata, di droghe? In effetti molte di queste sostanze, sintetiche e non, è ignota alle autorità, dunque non proibita (perfino i cani non le fiutano) e, cosa più grave, sconosciuta anche per i medici che devono curare chi ne è rimasto segnato.

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"Giovanni è diventato dipendente dalla droga, ovvero un tipo di relazione negativa tra una persona e una cosa, in questo caso Giovanni e la droga."

Questo è quello che è successo a Giovanni, uno dei tre protagonisti del video.

Cosa ha portato Giovanni a fare questa scelta? La scuola e le forti emozioni che comporta? Il malessere che vive a casa? La sfida del provare qualcosa di proibito? Seguire il gruppo?

Si inizia non solamente per la sensazione di piacere che si prova, ma soprattutto per non pensare a quello che "c'è sotto": depressione, vissuti difficili, non sentirsi amati. La dipendenza patologica è un antidepressivo, è eccitante, sottende un'incapacità di attendere.

Caderci è facile, uscirne non lo è.

Le dipendenze da sostanze sono caratterizzate da due elementi: la tolleranza e l'astinenza. Ciò significa che è necessario aumentare la dose della sostanza da cui si dipende per raggiungere un livello di soddisfazione accettabile. L'astinenza, invece, è la condizione psichica di disagio che si raggiunge quando viene meno la sostanza. I sintomi di una dipendenza possono essere sia fisici che psichici ed il confine tra uso eccessivo, abuso e dipendenza è molto labile.

Eppure Marco e Barbara hanno detto di no.

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I giovani e le dipendenze :: Istituto Caterina Cittadini Calolzio

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"Giovanni è diventato dipendente dalla droga, ovvero un tipo di relazione negativa tra una persona e una cosa, in questo caso Giovanni e la droga." Questo è quello che è successo a Giovanni, uno dei tre protagonisti del video. Cosa ha portato Giovanni a fare questa scelta?

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I PERICOLI DELL’ ALCOL :  ??????

L’ALCOL NON FA PER ME:???????

GLI EFFETTI DELL,ALCOL SULL’ ORGANISMO: ?????????

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Atletica - corsa 60 m piani - Ben Johnson - positivo al test antidoping  con conseguente annullamento della vittoria

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Atletica - corsa 60 m piani - Ben Johnson - positivo al test antidoping  con conseguente annullamento della vittoria

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Ciclismo e doping
Marco Pantani (intossicazione da cocaina e antidepressivi- Morte per edema polmonare e cerebrale.

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IL DOPING: ???????

LE  CAUSE DELLA DIFFUSIONE DEL DOPING:???????

LE SOSTANZE E I METODI PROEBITI:????????

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1) il n. 10  del calcio Napoli
2) il Pibe de oro
2) il miglior calciatore di tutti i tempi
3) cittadino argentino
4) padre di 4 figli
5)Papà di Dalma e Giannina
6)Ragazzo egocentrico
e poi?
7) Uomo dipendente dalla cocaina