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El auto conocimiento es la parte de la inteligencia emocional con la cual se inicia todo, como dicen las frases, conócete para conocer, es la parte en la que nosotros mismos como seres humanos y seres pensantes nos hacemos un auto análisis FODA que nos ayude a conocernos.
Sabiendo identificar nuestras propias emociones y conociendo de que somos capaces es una herramienta de apoyo para desarrollar las siguientes capacidades vistas en clase, porque si, son capacidades que no cualquiera tiene ni quiere tenerlas.

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En esta parte de la inteligencia emocional, pasamos del auto conocimiento para regular nuestros comportamientos negativos, por ejemplo, alguna situación que nos moleste, en vez de explotar, gritar y golpear como normalmente reaccionaríamos como primer impulso, nosotros como seres enfocados en mejorar esta parte la reduciríamos a pensar que solo es un mal momento o alejarnos de aquella situación y reflexionar hasta quedar mas calmados, la única desventaja aquí es que podemos llegar a sobre pensar y caer en emociones mas negativas o cuestionarnos dela misma existencia, pero para ello estamos en esta fase, para regular conductas y pensamientos negativos una vez que ya los sepamos identificar.

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Entrando a una parte mas profunda del ser pensante, tenemos lo que lo mueve, poniendo sobre la mente del individuo la pregunta ¿Qué te mueve a ti? obteniendo respuestas mixtas dependiendo de quien sea nuestro sujeto, no es lo mismo lo que me motiva que lo que le motiva a mi profesora de inteligencia emocional, y mas aparte de esta pregunta viene ¿Por qué eso y no otra cosa?, y conforme avanza el tiempo y nos vamos desarrollando llegan mas y mas preguntas que nos hacen cuestionarnos varias veces de si de verdad estoy motivado o solo lo hacemos para tener algo y ya esta.

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Partiendo con una frase de la serie animada Hora de aventura que nos dice:
"Empatia empatia, siéntete como tu tía"
Al verla y escucharla nos damos cuenta que es una manera sencilla de resumir lo que es la empatia, la entendemos como saber que siente la otra persona que nos esta acompañando, y con saber me refiero a tener una idea de lo que siente, si esta triste se que lo menos que quiere es recibir malas noticias, necesitara un abrazo, compañía y ser escuchado, esto lo podemos saber tan sencillo como recordar que nos gustaría que los demás hicieran por nosotros estado en la misma situación, o en algunos casos, algo que yo hago, es recordar alguna mala experiencia o mala racha y con ello darme una idea de como se siente mi acompañante y ayudarlo como a mi me hubiera gustado.