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Distúrbio alimentar que leva a pessoa a ter uma visão distorcida de seu corpo, que se torna uma obsessão por seu peso e aquilo que come.

Distúrbio alimentar que leva a pessoa a uma obsessão pelo seu peso e por aquilo que come.

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O que piora a ansiedade?

Por outro lado, existem alguns ingredientes que podem agravar os sintomas de ansiedade e o desequilíbrio do corpo. No geral, são alimentos associados a alterações na glicemia (o famoso “açúcar no sangue”) e na produção de serotonina. Além disso, os estimulantes podem ter um efeito negativo pra quem já sofre com quadros de estresse e ansiedade. Sendo assim, veja o que evitar:

Açúcar, doces e bebida açucaradas em geral;

Farinha branca, bolos, biscoitos e pães brancos;

Cafeína, presente no café, energéticos, chá mate, chá verde e chá preto;

Bebidas alcoólicas em excesso;

Outros alimentos ultraprocessados, como alimentos embutidos, bolachas recheadas, salgadinhos de pacote e fast foods, por exemplo.

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Quais alimentos devemos consumir quando  se tem ansiedade?

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Quais alimentos devemos consumir quando  se tem ansiedade?

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10 alimentos que diminuem a ansiedade

Chá verde. Essa bebida diurética e muito popular entre os amantes de chá, também pode ser uma aliada quando os efeitos físicos da ansiedade aparecem. ...

Chocolate. ...

Maracujá ...

Iogurte e outros laticínios. ...

Semente de abóbora. ...

Ovos. ...

Castanha e outras oleaginosas. ...

Banana.

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A depressão é uma doença psiquiátrica que afeta o emocional da pessoa, que passa a apresentar tristeza profunda, falta de apetite, desânimo, pessimismo, baixa auto-estima, que aparecem com frequência e podem combinar-se entre si.

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*O que é a compulsão alimentar?*

Considerada um distúrbio alimentar, a compulsão alimentar se caracteriza pela ingestão exagerada de alimentos mesmo sem a pessoa sentir fome ou necessidade física do alimento. Geralmente, quem sofre com esse problema não consegue controlar a necessidade de comer em grandes quantidades em pouco tempo.

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A gente não quer só comida
A gente quer comida, diversão e arte
A gente não quer só comida
A gente quer saída para qualquer parte

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Vídeo da explicação do início do trabalho

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Comidas que podem ser cultivadas em casa

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Comidas que podem ser cultivadas em casa

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Beneficio da hortaliça e dos legumes na nossa alimentação 

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Beneficio da hortaliça e dos legumes na nossa alimentação 

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Os hortícolas são excelentes fontes de vitaminas e minerais. Muitos destes nutrientes apresentam propriedades antioxidantes, combatendo os radicais livres existentes no nosso organismo, responsáveis por diversas patologias.

A Roda dos Alimentos recomenda 3 a 5 porções diárias de hortícolas, sendo que uma porção corresponde a 180 g de hortícolas crus (duas chávenas almoçadeiras).

Quando consumidos nas quantidades recomendadas, os hortícolas, por serem excelentes fontes de fibra e de água, contribuem para o bom funcionamento intestinal, evitando o aparecimento de obstipação.

Por apresentarem grandes quantidades de fibras e de água, os produtos hortícolas são ótimos para conferir sensação de saciedade.

Iniciar uma refeição com uma sopa rica em hortícolas é uma excelente estratégia para ingerir menos quantidade do segundo prato, geralmente mais calórico que a sopa e com menor densidade nutricional.

Atualmente, a disponibilidade e a variedade de hortícolas é enorme e podem ser comprados em qualquer supermercado ao longo de todo o ano, quer frescos, congelados, em conserva, etc. Aproveitando a enorme disponibilidade e o baixo custo destes produtos, por que não aumentar o seu consumo?

Existem inúmeros pratos de rápida confeção que podem ser feitos apenas com hortícolas!

Estes alimentos podem ser consumidos de diversas formas: crus, cozidos, estufados, salteados, como acompanhamento em saladas, purés, soufflés... Contudo, alguns métodos de confeção são mais vantajosos que outros, no que respeita à preservação das vitaminas e minerais dos alimentos.

Quando consumidos em cru, todos os seus nutrientes são aproveitados. Quando sujeitos a um determinado processo de confeção perdem parte dos seus nutrientes. Por exemplo, na água da cozedura dilui-se parte das vitaminas e minerais dos alimentos, sendo, na maioria das vezes, desperdiçada.

Na sopa, uma vez que a água de cozedura dos hortícolas é aproveitada, grande parte das vitaminas e minerais dos alimentos é consumida.

Experimenta variar a forma de confeção e apresentar sabores diferentes. Deixamos-te a sugestão de legumes e feta no forno e de legumes com acafrão e caril.

Fica a saber mais sobre os hortícolas aqui.

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5 benefícios da hortaliça e dos legumes que deves conhecer

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Os hortícolas são excelentes fontes de vitaminas e minerais. Muitos destes nutrientes apresentam propriedades antioxidantes, combatendo os radicais livres existentes no nosso organismo, responsáveis por diversas patologias. A Roda dos Alimentos recomenda 3 a 5 porções diárias de hortícolas, sendo que uma porção corresponde a 180 g de hortícolas crus (duas chávenas almoçadeiras).

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Comer Pitaia ajuda a melhorar a nossa saúde?

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Comer Pitaia ajuda a melhorar a nossa saúde?

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refrigerante faz bem para saúde - Google Search

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Refrigerante faz mal? 10 consequências para a saúde · 1. Diabetes · 2. Aumento de peso · 3. Enfraquecimento dos ossos e dentes · 4. Pedras nos rins · 5. Aumento da…

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Sobre a questão do transtorno alimentar, o fato que mais vem com frequência para acontecer esse tipo de ocorrido, é o fato de ter ansiedade e depressão no meio. Pois muitas pessoas sofrem com isso, a causa mais popular é o fato de parar de comer pra poder emagrecer pois muitos adolescentes em si sofrem com esse tipo de caso. Por isso acho legal tratar sobre esse assunto num ambiente escolar.

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Transtornos alimentares descrevem doenças que são caracterizadas por hábitos alimentares irregulares e sofrimento grave ou preocupação com o peso ou a forma do corpo.

Os distúrbios alimentares podem incluir ingestão inadequada ou excessiva de alimentos, o que pode, em última instância, prejudicar o bem-estar de um indivíduo. As formas mais comuns de transtornos alimentares incluem Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa e Transtorno da Compulsão Alimentar e afetam tanto mulheres quanto homens. Transtornos alimentares podem se desenvolver durante qualquer fase da vida, mas geralmente aparecem durante a adolescência ou na idade adulta jovem. Classificados como uma doença médica, o tratamento adequado pode ser altamente eficaz para muitos dos tipos específicos de distúrbios alimentares.

Embora essas condições sejam tratáveis, os sintomas e consequências podem ser prejudiciais e mortais se não forem abordados. Transtornos alimentares comumente coexistem com outras condições, como transtornos de ansiedade, abuso de substâncias ou depressão.
Tipos de Transtornos Alimentares
Os três tipos mais comuns são os seguintes:

Anorexia Nervosa - O homem ou a mulher que sofrem de Anorexia nervosa normalmente tem um medo obsessivo de ganhar peso, recusa em manter um peso corporal saudável e uma percepção irreal da imagem corporal. Muitas pessoas com anorexia nervosa limitam ferozmente a quantidade de comida que consomem e se consideram com sobrepeso, mesmo quando estão claramente abaixo do peso. A anorexia pode ter efeitos prejudiciais à saúde, como danos cerebrais, insuficiência de múltiplos órgãos, perda óssea, dificuldades cardíacas e infertilidade. O risco de morte é maior em indivíduos com essa doença.

Bulimia Nervosa - Este transtorno alimentar é caracterizado por compulsão alimentar repetida, seguida por comportamentos que compensam os excessos, como vômitos forçados, exercícios excessivos ou uso frequente de laxantes ou diuréticos. Homens e mulheres que sofrem de Bulimia podem temer o ganho de peso e sentem-se gravemente infelizes com o tamanho e a forma do corpo. O ciclo de compulsão alimentar e purgação é, tipicamente, realizado em segredo, criando sentimentos de vergonha, culpa e falta de controle. A Bulimia pode ter efeitos prejudiciais, como problemas gastrointestinais, desidratação grave e dificuldades cardíacas resultantes de um desequilíbrio eletrolítico.

Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica - Indivíduos que sofrem de Transtorno da compulsão alimentar compulsiva frequentemente perdem o controle sobre sua alimentação. Diferentemente da Bulimia nervosa, no entanto, episódios de compulsão alimentar não são seguidos por comportamentos compensatórios, como purgação, jejum ou exercícios excessivos. Por causa disso, muitas pessoas que sofrem dessa condição podem ser obesas e com maior risco de desenvolver outras condições, como doença cardiovascular. Homens e mulheres que lutam contra esse distúrbio também podem experimentar sentimentos intensos de culpa, angústia e constrangimento relacionados à compulsão alimentar, o que poderia influenciar a progressão do distúrbio alimentar.
Causas dos Transtornos Alimentares
Transtornos alimentares são transtornos complexos, influenciados por uma faceta de fatores. Embora a causa exata seja desconhecida, geralmente acredita-se que uma combinação de anormalidades biológicas, psicológicas e / ou ambientais contribui para o desenvolvimento dessas doenças.

Exemplos de fatores biológicos incluem:
Funções hormonais irregulares
- Genética (o empate entre os transtornos alimentares e os genes da pessoa ainda está sendo fortemente pesquisado, mas sabemos que a genética é parte da história);

- Deficiências nutricionais.

Exemplos de fatores psicológicos incluem:

- Imagem negativa do corpo;

- Baixa autoestima.
Exemplos de fatores ambientais que contribuem para a ocorrência de transtornos alimentares são:
- Dinâmica familiar disfuncional;

- Profissões e carreiras que promovem a magreza e perda de peso, como balé e modelagem;

- Esportes esteticamente orientados, onde a ênfase é colocada na manutenção de um corpo magro para melhorar o desempenho.
Exemplos incluem:
- Remo

- Mergulho

- Balé

- Ginástica

- Luta livre

- Corrida de longa distância

- Traumas familiares e da infância: abuso sexual na infância, trauma grave

- Pressão cultural e / ou de pares entre amigos e colegas de trabalho

- Transições estressantes ou mudanças na vida

Fonte: Eating Disorder Hope. Eating Disorders: Causes, Symptoms, Signs & Treatment Help. May 1st, 2017. Disponível em: https://www.eatingdisorderhope.com/information/eating-disorder

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Dr. Augusto Pimazoni-Netto | CREMESP 11.970

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Conceito e Tipos mais Frequentes de Transtornos Alimentares - Sociedade Brasileira de Diabetes

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O que é um transtorno alimentar? Transtornos alimentares descrevem doenças que são caracterizadas por hábitos alimentares irregulares e sofrimento grave ou preocupação com o peso ou a forma do corpo. Os distúrbios alimentares podem incluir ingestão inadequada ou excessiva de alimentos, o que pode, em última instância, prejudicar o bem-estar de um indivíduo.

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Segundo a nutricionista Sheila Basso, as geleias são saudáveis e boas alternativas, porém, é importante estar atento ao consumo: "Geleia de frutas tem um bom teor de antioxidantes, como polifenois, antocianinas e carotenoides, porém a adição de açúcar faz com que o seu consumo não deva ser exagerado.