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Consume alimentos ricos en hierro
(hígado de ternera, brócoli, espinacas, quinua, vaso, etc).

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Consume alimentos ricos en Vitamina C (naranja, limón, zanahoria, choclo, mandarina, etc).

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Consume alimentos ricos en ácido fólico (naranja, zanahoria, palta, almendra, huevos, etc).

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Cumple con todas tus comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena) de manera saludable.

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Evita consumir comida chatarra (golosinas, hamburguesas, pizza, pollo a la brasa, etc).