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1. Rencor
2.
3.

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1.Reduce el sufrimiento cuando las emociones dolorosas te superan.
2.Maneja las emociones extremas para que no empeores las cosas.

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Reducir la vulnerabilidad emocional y reducir las emociones no deseadas

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Reducir la vulnerabilidad emocional y reducir las emociones no deseadas

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1.  Aumentar emociones agradables.

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1. Identifica (observa y describe) tus emociones.
2. Comprende qué hacen las emociones por ti.