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건강달리기의 효과(김동균)

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건강달리기의 효과(김동균)

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근거1.지방을 태우는 기초대사량을 높일 수 있다.
(기초대사량이란 생명을 유지하기 위한 최소한의 양)

근거2.관절을 강화 시켜준다.

근거3.심폐기능을 향상 시켜준다.

근거4.체력이 향상된다.

근거5.몸에 좋은 HDL콜레스테롤은 올라가고,몸에 나쁜
LDL콜레스테롤은 낮아진다.그리고 비타민D도 올라간다.

출처:https://m.blog.naver.com/psy7915/222548914768
날짜:2021.10.26.15:26

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건강달리기 효과; 도유정ㄷ

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건강달리기 효과; 도유정ㄷ

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1. 건강달리기를 통하여 칼로리ㅕ를 소모하기 때문에
체중감량에 도움이 된다
2. 건강달리기를 통하여 반복적인 달리기의 움직임을 통해
심장에 더 피를 돌게 해주어 순환계통을 전체적으로 건강하게 만들어 쥼
3. 꾸준히 건강달리기를 하면 뼈를 건강하게 만들어서 골다공증을 예방할수 있다
4. 체력이 향상 된다
https://m.blog.naver.com/psy7915/222548914768
출처 : 네이버 그냥이 블로그

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근거1.체지방 연소 효과가 있어 체중감량효과를 볼 수 있다
근거2.심폐지구력과 체력이 높아진다
근거3.엔돌핀의 증가로 인해 스트레스 해소에도 도움이 된다
출처:네이버 지식인https://m.kin.naver.com/mobile/qna/detail.naver?dirId=100202&docId=429154446&sort=default&detailAnswerViewType=DETAIL

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건강달리기의 효과 (이서빈)

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건강달리기의 효과 (이서빈)

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근거 1. 피부가 좋아진다
근거 2. 건강이 좋아진다
근거 3. 우울증에 좋다

출처: https://hangju21.tistory.com/49 [검은콩:티스토리]

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1.남녀노소 나이,성별 상관없이 가볍게 즐기는 운동이고 체온유지를 위해 칼로리를 더 소모하고 유산소운동,전신운동 또 ○○기자는 체중감량,만성질환과 심폐지구력이 활성화 된다고 말했다
2.강한강도로 빠르고 짧게 보단 약하고 오래 하는게 좋다. 단 오전에       지나친 무리는. 몸에 무리를 줄 수 있다
3.HDL콜레스테롤을 높여준다또LDL콜레스테롬을 적게 해준다
https://www.kukinews.com/newsView/kuk201809180262

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건강달리기가 건강에 좋은 이유-김세연-

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건강달리기가 건강에 좋은 이유-김세연-

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1.심장 강화,심혈관 질선 개선
이유.심폐지구력에 효과적,콜레스테롤 수치가 낮아진다
2.체력 증진
이유.체력이 올라가고 피로가 낮아진다
3.우울증 개선
이유.달리기 30분뒤에는 기분이 좋아져서 우울증개선에 효과적
4.불면증 개선
이유.달리기 동안 잡생각,스트레스가 사라진다
5.당뇨예방
6.관절염 및 골다공증 예방
이유.무릎 주변의 근육을 강화

출처:https://suchamagicallife.tistory.com/70

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건강달리기 효과 (김세은)

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건강달리기 효과 (김세은)

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근거 1.체력을 길려준다
근거 2.뼈가 강화된다
근거 3. 지방제거
출처:https://hyuksblog22.tistory.com/entry/%EB%8B%AC%EB%A6%AC%EA%B8%B0-%EC%9A%B4%EB%8F%99%ED%9A%A8%EA%B3%BC-3%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%EC%A3%BC%EC%9D%98%ED%95%A0-%EC%A0%90-2%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%9A%94%EC%95%BD%EC%A0%95%EB%A6%AC
2019.06.22

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건강달리기가 건강에 효과가 있다(김건민)

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건강달리기가 건강에 효과가 있다(김건민)

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근거1. 달리기의 효과
근거2. 체중 감량
근거3. 스트레스 해소
근거4. 골밀도 강화
출처: 소소문고 2020 10월 31일 건강달리기 효과 및 칼로리

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근거1 건강달리기를 일주일에 1번씩 하면 심장 강화 및 심혈관질환을 개선할 수 있다
근거2 하루 30분씩 운동을 하면 체력을 늘릴 수 있고 우울증을 개선 할 수 있다.(블로그 마술같은 삶,마술같은 날)
출처:https://suchamagicallife.tistory.com/70

# data[].attributes.headline
 달리기를 하면 건강이 좋아질까? (현정호)                            근거.1 달리기운동은 대표적인 유산소운동이고, 에너지 사용을 많이해서 건강에 좋다.                                                             근거2 달리기가 걷기보다 칼로리를2배 더 소비해서 건강에좋다.                                                                                            근거.3 달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동으로 온몸에 산소를 더 빠르게 흡수할수있다. 산소가 많이 들어갈수록 에너지를 많이 얻어서 건강이 좋아진다.

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 달리기를 하면 건강이 좋아질까? (현정호)                            근거.1 달리기운동은 대표적인 유산소운동이고, 에너지 사용을 많이해서 건강에 좋다.                                                             근거2 달리기가 걷기보다 칼로리를2배 더 소비해서 건강에좋다.                                                                                            근거.3 달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동으로 온몸에 산소를 더 빠르게 흡수할수있다. 산소가 많이 들어갈수록 에너지를 많이 얻어서 건강이 좋아진다.

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http://www.ftimes.kr/news/articleView.html?idxno=13644

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(정재원) 건강달리기의 효과

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(정재원) 건강달리기의 효과

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근거1.뼈를 튼튼하게해 골다골증 예방
근거2.콜레스트롤을 줄여  당뇨,고혈압,성인병을 예방
근거3.발바닥 자극이 뇌의 움직임을 촉진해 두뇌의 노화까지 늦출수 있음
근거4.세균에 맞서 싸우는 백혈구에 수치를 늘려 면역력을 높힘

https://naver.me/5izx6Uql

# data[].attributes.body
근거1:달리기를 하면 면역력이 좋아진다
근거2:달리기를 하면 심장에 피가 더 많아진다
근거3:달리기를 할때는 약한 강도로 오래 실시하는것이 더 좋다

그냥이의 행복한 일상
2021.10.26

출처:https://naver.me/IMRL6rwK

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건강달리기 효과, 놀랍네요!

# data[].attributes.attachment_link.description
안녕하세요. 무더위가 지나가고 본격적인 가을 날씨가 시작되었어요. 아침 저녁으로 쌀쌀한 기온 때문에 몸...

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근거1.혈액순환이 잘된다.
근거2.정신건강에 도움을 준다.
근거3.체력을 높여준다.

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(홍세준)건강달리기의 근거와 출처

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(홍세준)건강달리기의 근거와 출처

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근거1 뇌 인지력이 졸아진다
근거2 심폐지구력과 근육,뼈를 강화 시켜준다
근거3 운동은 몸뿐 아니라 마음에도 활력을 준다
https://naver.me/5nLiBZU0 네이버 뉴스

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건강달리기의 효과(양라은)

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건강달리기의 효과(양라은)

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근거1. 칼로리소비를 할수있다
근거2. 혈액순환이 잘된다
근거3. 피로감을 낮춰준다

출처(링크) : https://naver.me/5zoLzZEK

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건강달리기 효과(심아영)

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건강달리기 효과(심아영)

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근거1 체력을 느릴 수 있다
근거2 건강이 좋아진다
근거3우울증을 크게 감소 시킬 수 있다
https://suchamagicallife.tistory.com/70

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[건강달리기의 효과]이현서

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[건강달리기의 효과]이현서

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건강달리기의 효과
• 건강달리기를 하여 좋은 점ㅜ. ㅛ ㅠ ㅕ
_달리기를 하면 칼로리 소모가 높다
_혈액순환에도 도움을 준다

• 근육 강화
_달리기로 다리 등의 근육을 강화

• 지방제거
_달리기를 하여 몸에서 땀을 배출시켜 지방 제거
<⚠️_근육이 적은 상태로 무리하여 운동할시 위험>

출처 _ 혁스 블로그
hyuksblog22.tistory.com/enter/

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건강달리기를 하면 건강에 효과가 있다(유아림)

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건강달리기를 하면 건강에 효과가 있다(유아림)

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1.심장 강화 및 심혈관 질환 개선
심장을 튼튼하게 지킬 수 있다

2.체력 증진
꾸준한 달리기를 통해 체력을 늘릴 수 있다

출처:https://suchamagicallife.tistory.com/70

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건강달리기가 건강에 효과가 있다. (박다은)

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건강달리기가 건강에 효과가 있다. (박다은)

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근거1. 관절염 및 골다공증 예방
근거2. 체력 증진
근거3. 우울증 개선
근거4. 당뇨 예방
출처: 마술 같은 삶, 마술 같은 날(블로그)

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건강달리기 건강에 효과

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건강달리기 건강에 효과

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1.체력을 길러준다.
오래 달리면 체력이 높아진다고합니다.
2.지방제거
달리기를 많이하면 지방제거가 되어 살이 빠진다고 합니다.
3.뼈를 강화시켜준다.
다리 근육은 물론 뼈도 강화할수있다.
- 출처 - 혁스 블로그
건강 달리기 효과
(김은영)

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(김나예)건강달리기의 효과의 근거

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(김나예)건강달리기의 효과의 근거

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근거1.지방을 태우는 효과를 준다.
근거2.관절의 주변과 관절을 강화시켜준다.
근거3.심폐기능 강화
출처=https://m.blog.naver.com/psy7915/222548914768
네이버블로그:그냥이
2021.10.26

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달리기를 하면 건강에 효과가 있다?

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달리기를 하면 건강에 효과가 있다?

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근거1.
근거2.
근거3.
출처 밝히기(링크)