# data[].attributes.attachment_link.title
Хвилина мовчання картинка

# data[].attributes.attachment_link.title
Вибухонебезпечний предмет

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Ліна з України

# data[].attributes.attachment_link.title
Онлайн квест-гра "Скарби України". Вікторина про Україну. НУШ. Українська культура. Дистанційно

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Білицький ліцей #1

# data[].attributes.attachment_link.title
Київ   столиця України

# data[].attributes.attachment_link.title
Хвилина мовчання картинка

# data[].attributes.attachment_link.title
Мандрівка Україною. ТОП-5 мальовничих місць України

# data[].attributes.headline
Конкурс на кращу пісню про Україну

# data[].attributes.subject
Конкурс на кращу пісню про Україну

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
МАЛДІВИ Фабрика пісень

# data[].attributes.attachment_link.title
МАЛДІВИ 💛💙 УКРАЇНА | Дитяча пісня про Україну | Патріотичні пісні про Україну для дітей

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Ольга Гродзіцька

# data[].attributes.attachment_link.title
Видатні постаті України. Матеріал до першого уроку і виховних годин.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
0:00 / 4:14•Watch full video

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Центральна бібліотека Олександрійської міської ЦБС

# data[].attributes.attachment_link.title
МАЙСТЕР-КЛАС «ПАТРІОТИЧНА БРОШКА З ФЕТРУ»

# data[].attributes.attachment_link.title
Хвилина мовчання картинка

# data[].attributes.headline
Поради психолога

# data[].attributes.subject
Поради психолога

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ключова мета агресора - викликати паніку серед населення. Але піддатися паніці - це найгірше, що можна наразі зробити. Тому ось кілька порад самодопомоги: Потреба в безпеці - природня для людини, і говорити про свої відчуття - це також нормальна реакція.
1. Зверніться до дихотомії контролю - це поділ речей на підконтрольні нам і ті, на які ми не можемо вплинути. Слід продумати кілька алгоритмів дій для різних варіантів розвитку ситуації - це допоможе позбавитися панічної поведінки і додасть впевненості.

2. Не позбавляйте себе речей, які приносять задоволення, нехай навіть маленьке, та заспокоюють. Це може бути кава або читання книги.

3. Робіть фізичні вправи. Фізичне навантаження дозволяє виробляти більше серотоніну та сприяє кращому сну. Чим більше ми боїмося, тим більше витрачаємо ресурсу на подолання порогу тривоги. Хороший сон, ситість та фізичне навантаження - це запорука стресостійкості.

4. Дозуйте отримувану інформацію. Оберіть кілька офіційних джерел та ЗМІ, яким ви довіряєте, оцінюйте отриману інформацію тверезо і робіть паузи у процесі читання новин. Паузи на фізичну активність, їжу, хобі тощо.

5. А головне - не залишайтеся сам на сам із власними переживаннями. Якщо є така можливість, об'єднайтеся із сім'єю та рідними, діліться своїми почуттями і спільно слідуйте порадам 1-4.

Бережіть себе та близьких. Все буде добре!
Психолог Лейла Гасанова

# data[].attributes.attachment_link.title
Як не панікувати під час війни. Поради психолога

# data[].attributes.attachment_link.description
Ключова мета агресора - викликати паніку серед населення. Але піддатися паніці - це найгірше, що можна наразі зробити. Тому ось кілька порад самодопомоги: Потреба в безпеці - природня для людини, і говорити про свої відчуття - це також нормальна реакція. 1.

# data[].attributes.attachment_link.title
Обережність на дорогах

# data[].attributes.headline
Поради сестри медичної

# data[].attributes.subject
Поради сестри медичної

# data[].attributes.attachment_link.title
Сонячний удар

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Міська Рада Овруч

# data[].attributes.attachment_link.title
Віртуальна вікторина 'Як я знаю Україну'

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Левенко Наталія 

# data[].attributes.attachment_link.title
Вікторина: "Що я знаю про здоровий спосіб життя?" | Тест з предмету Я у світі - "На Урок"

# data[].attributes.attachment_link.description
Виконайте тест, щоб перевірити знання з предмету Я у світі (3 клас). Всі лікарі пропагують прогулянки на свіжому повітрі. Для чого це?

# data[].attributes.attachment_link.title
Хвилина мовчання картинка

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Аудіо Бабуся

# data[].attributes.attachment_link.title
Діти України 💙💛 патріотична дитяча пісня 🎵 ПЛЮС

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Патріарша катехитична комісія УГКЦ

# data[].attributes.attachment_link.title
Майстер-клас "Патріотичний браслет"

# data[].attributes.attachment_link.title
патріотична руханка

# data[].attributes.attachment_link.title
Хвилина мовчання картинка

# data[].attributes.headline
Поради психолога

# data[].attributes.subject
Поради психолога

# data[].attributes.attachment_link.title
Як позбутися від тривоги, страху та занепокоєння?

# data[].attributes.headline
Поради сестри медичної

# data[].attributes.subject
Поради сестри медичної

# data[].attributes.attachment_link.title
Що важливо знати про ботулізм

# data[].attributes.attachment_link.title
Міжнародний день захисту дітей - 1 червня. День дітей. Дитячий день

# data[].attributes.headline
Віртуальна виставка малюнків "Малюю літо під мирним небом"

# data[].attributes.subject
Віртуальна виставка малюнків "Малюю літо під мирним небом"

# data[].attributes.attachment_link.title
Малюю літо під мирним небом

# data[].attributes.headline
День захисту дітей. Права дитини

# data[].attributes.subject
День захисту дітей. Права дитини

# data[].attributes.attachment_link.title
День захисту дітей 🎈 Права дитини 👋

# data[].attributes.headline
День захисту дітей. Цікава поробка

# data[].attributes.subject
День захисту дітей. Цікава поробка

# data[].attributes.attachment_link.title
Хвилина мовчання картинка

# data[].attributes.attachment_link.title
Хвилина мовчання картинка