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Una dieta equilibrada contiene la cantidad adecuada de todos los grupos de alimentos: frutas, verduras, proteínas, cereales y lácteos. Un buen equilibrio de estos asegura que tu cuerpo funciona bien y ayuda a combatir las enfermedades.

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Mantente hidratado bebiendo al menos 2 litros de agua al día. Evita las bebidas azucaradas y alcohólicas.

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Dormir las horas suficientes cada noche es esencial para mantenernos saludables, favorece la concentración y el rendimiento durante el día.

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Pasar tiempo de calidad con amigos y familia, o disfrutar de aficiones que te gusten, ayuda a reducir el estrés y mejora la salud mental.

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Como se muestra en el ejemplo, habéis de llevar a cabo un decálogo de hábitos para gozar de una buena salud.

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Hacer ejercicio regularmente, al menos 30 minutos al día, ayuda a mantener el corazón sano y fortalece los huesos. También ayuda a combatir el estrés y mejora el estado de ánimo.

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Elige actividades que disfrutes para que el ejercicio se convierta en una parte divertida de tu vida, no en una tarea.

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Como se muestra en el ejemplo, vais a llevar a cabo un decálogo en el que recopiléis diez hábitos de vida saludable.

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El trabajo se efectuará por parejas y tendrá una duración de dos sesiones.

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Podemos usar los buscadores como Ecosia para recopilar información relevante y programas como Genially para confeccionar la presentación del producto final.

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El proyecto se llevará a cabo en el aula ordinaria.

Los recursos a nuestra disposición serán la pizarra digital, tabletas y portátiles.