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Uma alimentação equilibrada é essencial para manter o corpo saudável e prevenir doenças como diabetes, hipertensão e obesidade.

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Legumes como cenoura, beterraba, feijão verde e ervilhas são ricos em vitaminas, minerais e fibras que ajudam no bom funcionamento do organismo.

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Para a nossa sopa saudável, vamos precisar de cenoura, beterraba, semilha, feijão verde e ervilhas.

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1. Lave e corte os legumes. 2. Cozinhe tudo numa panela com água e um pouco de sal. 3. Após os legumes estarem macios, triture até obter uma consistência cremosa.

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Como fazer uma Sopa de Legumes sem gordura Super Saudável

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Fazer um planeamento semanal das refeições ajuda a garantir uma alimentação equilibrada.

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Plano de Refeições Saudáveis - Dicas de uma Dietista

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Prefira sempre alimentos frescos e naturais para manter uma dieta saudável.

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Ervilhas

Feijão

Semilha

Cenoura

Beterraba

Nome do grupo: The Best

Elementos do grupo: Lívia; Vasco; Mafalda