# data[].attributes.body
Auður Katrín Ægisdóttir
Fanney Friðriksdóttir
Sabah Mahmod Mostafa

# data[].attributes.body
Í námskrá skólanna ætti að fjalla um ýmsar heilbrigðar venjur eins og að borða hollan mat, hreyfingu og viðhalda sýn einstaklings á líkamsformi sínu á sama tíma og auka tækifæri til hreyfingar og þróa grunnhreyfingar í skólanum.

Til dæmis að bjóða börnum að fara út fyrir kennslustund og labba/hlaupa hring og koma síðan inn að læra.

# data[].attributes.body
Að bæta gæði matvæla sem skólar bjóða upp á og skapa menningarumhverfi og venjur innan skóla sem styðja börn í tileinka sér heilbrigða hegðun.

# data[].attributes.body
Sálfræðilegir þættir, s.s. persónleg streita foreldra og streita á heimilum getur aukið hættuna á offitu barna þar sem sum börn borða of mikið til að takast á við vandamál eða takast á við ákveðnar tilfinningar eins og streitu eða erfiðleikum á heimilinu.
Foreldrar sem og skólinn getur stuðlað að betri andlegri líðan barna með því að vera til staðar fyrir börnin, tala við þau og halda utan um þau.

# data[].attributes.body
- Hollari matur ef eldað frá grunni
- Nota afganga
- Fá sér ekki of mikið á diskinn í einu, frekar aftur
- Kemur í veg fyrir matarsóun

# data[].attributes.body
- Elda frá grunni
- Minnka matarsóun

# data[].attributes.body
- Það er í boði að æfa íþróttir af öllum gerðum en flestar kosta mjög mikið
- Margar fjölskyldur glíma við fátækt og hafa ekki ráð á þessum dýru æfingargjöldum
- Hollur matur er dýr
- Ástæðan fyrir því að börn fá ekki nóg af næringarríkum mat getur verið að foreldrar hafi ekki efni á honum. T.d. kjöt, fiskur, grænmeti

# data[].attributes.body
- Börn hreyfa sig minna í dag en áður
- Skjátími hefur aukist, verða háð
- Með skjátíma minnkar löngun til að leika og hreyfa sig
- Foreldrar uppteknari, flestir útivinnandi og að sinna áhugamálum

# data[].attributes.body
- Mataræði stór ástæða fyrir ofþyngd barna
- Foreldrar úti að vinna, minni tími - oftar skyndibiti
- Börnum stundum mútað/verðlaunað með mat
- T.d. börn vilja ekki borða morgunmat á leikskólanum því þau fengu kannski kex í bílnum á leiðinni

# data[].attributes.body
Svefn er okkur mjög mikilvægur, rannsóknir sýna að of lítill svefn getur aukið hættuna á offitu og getur valdið ójafnvægi hormóna sem getur leitt til aukinnar matarlystar.

# data[].attributes.body
Ef börn borða hollan og góðan mat eru þau líklegri til hreyfingar.

# data[].attributes.body
Síðustu ár hefur ofþyngd barna aukist töluvert og geta verið margir þættir sem hafa þessi áhrif. Samkvæmt frétt á Vísi um ofþyngd íslenskra barna þá eru um 23% grunnskólabarna á Íslandi yfir kjörþyngd.

Margir þættir í samfélaginu eru að hafa áhrif á þessa þróun og má þar nefna...