# data[].attributes.body
Грант Хаккет вважається одним з найбільших плавців на відстані всіх часів. 2 олімпійські титули, завойовані в 2000 році, у Сіднеї та в 2004 році в Афінах у гонці вільним стилем на 1500 метрів, просунули його у велику історію світового плавання. Більше десятиліття він домінував у всіх змаганнях на дистанції 1500 метрів, але це не завадило йому виграти золоті медалі та встановити рекорди на дистанціях 800, 400 та 200 метрів.

# data[].attributes.headline
Олександр Попов

# data[].attributes.subject
Олександр Попов

# data[].attributes.body
На прізвисько Цар Олександр Попов вразив, насамперед, своєю тверезою та елегантною поведінкою та присутністю на всіх спортивних змаганнях, у яких він брав участь. Але Попов представляв набагато більше, ніж гарне обличчя та синьокровну поведінку. Він був і вважається одним з найкращих плавців у вільному стилі за весь час, будучи чемпіоном світу та Олімпійською командою, і був визнаний найкращим спринтерським плавцем за всю історію. У 1988 році на Олімпійських іграх, організованих у Барселоні, битва за золото була між двома американцями, які вважаються зірками спринтерських подій. Попов був незнайомцем до старту 50-метрової гонки, коли двоє фаворитів не змогли наблизитися до нього. На 100 метрів сценарій повторився, і це був би лише початок. Попов роками домінував у світових змаганнях зі спринту.

# data[].attributes.headline
Джонні Вайсмюллер

# data[].attributes.subject
Джонні Вайсмюллер

# data[].attributes.body
Вайсмюллер, який народився в 1904 році, був легендою світового плавання в 1920-х рр. Він почав плавати за рекомендацією лікаря, який сказав, що це спосіб зміцнити його імунну систему, яка була досить слабкою в дитинстві. Так він відкрив свою першу велику життєву пристрасть. Він був олімпійським чемпіоном 5 разів поспіль, вигравши 67 титулів світу та 52 титули національних. Вайсмюллер встановив рекорди вільного плавання за весь час і був першим плавцем, який пробіг 100 метрів менш ніж за хвилину.

Але не лише плавання зробило Джонні Вейсмюллера одним із найвідоміших людей того часу. Відмовившись від спортивного життя, юнак, який народився там, де зараз знаходиться місто Тімішоара, переїхав до Голлівуду. Роль Тарзана в серії фільмів, присвячених цьому персонажу, послідувала за всім його життям і кар'єрою. Кажуть навіть, що під час кубинської революції, коли Вейсмюллера та його друзів оточили революціонери, він вимовив знаменитий крик, і це принесло їм порятунок. Революціонери впізнали його і відвезли його та його друзів у безпечне місце.

# data[].attributes.body
Марк Шпіц, також відомий як Марк Акула (Mark the Shark) - ще одна американська легенда у плаванні. Народився в 1950 році, Марк Шпіц виграв 7 золотих медалей у віці 22 років на Олімпійських іграх у Мюнхені. Рекорд становив 58 років, коли Майкл Фелпс змінив історію. За свою кар’єру він встановив 33 світові рекорди, загалом вигравши 9 золотих олімпійських, одну срібну та одну бронзову медалі. Він був визнаний Світовим плавцем року 3 роки поспіль.

# data[].attributes.body
"Балтіморська куля", як називали Майкла Фелпса, є легендою плавання всіх часів. Він увійшов у басейн, який взяла його мати, щоб навчитися плавати. Так він дізнався, наскільки йому це подобається, не підозрюючи, що стане найтитулованішим плавцем у світі, а також спортсменом з найбільшою кількістю медалей, отриманих на Олімпійських іграх.

На найбільших міжнародних змаганнях він виграв 82 медалі, з яких 65 золотих. Він виграв 28 медалей на Олімпійських іграх, у яких він брав участь, і 23 з них були золотими. Він також побив рекорд золотих медалей, завойованих на одному випуску Олімпійських ігор - він виграв 8 олімпійських титулів у 2008 році в Пекіні. І список виступів, встановлених Фелпсом і незрівнянних дотепер, може продовжуватись з 39 рекордами, отриманими за всю його кар'єру, а також з 5 олімпійськими титулами, які він виграв у 2016 році, у Ріо-де-Жанейро, коли у віці 31 року роками він став найстарішим плавцем із золотих медалей у сучасній історії Олімпіади.

# data[].attributes.headline
комплексне плавання

# data[].attributes.subject
комплексне плавання

# data[].attributes.body
Комплексне плавання — змагання, впродовж якого спортсмен повинен подолати 4 рівні між собою відрізки дистанції, застосовуючи чотири різні стилі: батерфляй, на спині, брас і кроль.

Батерфляй

На спині

Брас

Вільний стиль (кроль)

# data[].attributes.body
Ба́терфляй (Дельфін, Батерфляй, Баттерфляй, серед плавців просто Флай англ. Butterfly) — технічно найскладніший і найутомливіший стиль плавання. Це стиль плавання на животі, в якому ліва і права частини тіла одночасно здійснюють симетричні рухи: руки виконують широкий і потужний гребок, дещо піднімаючи тіло плавця над водою, ноги й таз виконують хвилеподібні рухи. При цьому потрібно зберігати темп і частоту гребка.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Фонд Вікімедіа

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Учасники проектів Вікімедіа

# data[].attributes.attachment_link.title
Батерфляй — Вікіпедія

# data[].attributes.attachment_link.description
Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.

# data[].attributes.body
Грудний стиль або брас, вимагає за спортовими приписами, щоб праця рук відбувалася під поворхнею води, щоб руки тягнути рівночасно вбік; ноги мусять також бути рівночасно зігнені, викинуті вбік і притягнені до себе. Кожне будь-яке відхилення вбік автоматично спричиняє дискваліфікацію. В загальному, плавання брасом виглядає так: 1. Руки й ноги випрямлені в одну лінію; 2. долоні рук звертаємо на зовні й широким помахом вбоки загортаємо воду випрямленими руками; рівночасно дещо підносимо бороду понад воду так, щоб можна було вдихнути повітря, після чого занурюємо голову у воду й видихуємо повітря таки у воду. Після загорнення води руками — притягаємо руки до грудей і випрямлюємо їх вперед. За той час скорочуємо ноги в коліні й притягаємо їх вперед — опісля відштовхуємо їх сильно вбоки так, щоб вони повністю випрямилися — після чого стягаємо їх разом до середини так, що ціле тіло є знову зовсім випрямлене.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Грудний стиль або брас, вимагає за спортовими приписами, щоб праця рук відбувалася під поворхнею води, щоб руки тягнути рівночасно вбік; ноги мусять також бути рівночасно зігнені, викинуті вбік і притягнені до себе. Кожне будь-яке відхилення вбік автоматично спричиняє дискваліфікацію. В загальному, плавання брасом виглядає так: 1. Руки й ноги випрямлені в одну лінію; 2. долоні рук звертаємо на зовні й широким помахом вбоки загортаємо воду випрямленими руками; рівночасно дещо підносимо бороду понад воду так, щоб можна було вдихнути повітря, після чого занурюємо голову у воду й видихуємо повітря таки у воду. Після загорнення води руками - притягаємо руки до грудей і випрямлюємо їх вперед. За той час скорочуємо ноги в коліні й притягаємо їх вперед - опісля відштовхуємо їх сильно вбоки так, щоб вони повністю випрямилися - після чого стягаємо їх разом до середини так, що ціле тіло є знову зовсім випрямлене.

Вправа 1. Сісти на лаву так, щоб ноги перебували в повітрі, спертись позаду руками, ноги трохи підняти і випрямити. З цього положення підняти ноги до таза, згинаючи їх до відказу в колінних суглобах і приблизно до кута 45° у гомілкостопних суглобах. Після цього підтягти до себе ступні, розвести їх до відказу і в наступний момент зробити поштовх-жим, який виконується через сторони у вихідне положення. Цю впразу треба виконувати так: на "раз" - випрямити ноги, на "два" - підтягти ноги до таза, на "і" - розвести ноги в сторони, на "три" - поштовх, на "чотири" - пауза (рис. 14).

Вправа 2. Те саме, але пауза робиться у вихідному положенні після відліку "чотири".

Вправа 3. Лягти грудьми на лаву так, щоб ноги були в повітрі. Виконати кілька разів рухи ногами способом брас.

Вправа 4. Стати до стінки і, спираючись на неї лівою рукою, трохи підняти праву ногу, згинаючи в колінному та злегка в кульшовому суглобах і взяти правою рукою пальці з боку підошви. З цього положення, випустивши з руки стопу, зробити різкий рух ногою вниз у вихідне положення (рис.15).

Вправа 5. Ноги на ширині плечей. Нахиливши корпус вперед, винести вперед руки долонями вниз, кисті торкаються одна однієї великими пальцями. З цього положення виконати гребок, як при плаванні способом брас. Спочатку рухи виконуються так: на "раз" - гребок, на "два" і "три" - підготовчі рухи. Засвоївши вправу, треба робити її без підрахунку з паузою у вихідному положенні.

Вправа 6. Те саме, але виконання пов'язане з диханням. На початку гребка підвести голову і зробити вдих, закінчуючи гребок, голову опустити вниз - видих.

Вправа 7. Нахилити тулуб вперед і винести вперед руки. З цього положення гребок руками способом брас. Закінчуючи гребок, підтягти одну ногу і надати їй вихідного положення перед початком поштовху-жиму. Коли руки прийдуть у вихідне положення, зробити поштовх ногою. Рухи ногами виконуються по черзі. Вправу треба виконувати в узгодженні з диханням.

Вправа 1. Сісти на берег басейну так, щоб ноги опинились у воді (глибина 30-40 см). Відхилити тулуб назад, руками спертись позаду. Виконувати рухи ногами способом брас, спочатку роздільно, а потім з паузою лише у вихідному положенні.

Вправа 2. Спертись руками об дно, тіло - паралельно поверхні води, Виконувати рухи ногами способом брас. Виконати цю вправу в положенні на спині, впираючись плечима в край басейну і тримаючись руками за виріз.

Вправа 3. Відштовхнутись від краю басейну або від дна і почати ковзання; виконати кілька рухів ногами способом брас.

Вправа 4. Ноги на ширині плечей, нахилити тулуб вперед так, щоб плечі опинились у воді; руки винести вперед, кисті рук торкаються одна однієї великими пальцями. З цього положення виконати гребкові рухи руками способом брас (рис. 16).

Вправа 5. Те саме, але переступати ногами вперед по дну.

Вправа 6. Те саме, але з диханням: під час розведення рук у сторони піднести голову вгору так, щоб рот опинився над поверхнею води, і зробити вдих; закінчивши гребок, опустити голову обличчям у воду - видих.

Вправа 7. Відштовхнувшись від дна або берега басейну і, почавши ковзання, виконати два-три рухи руками способом брас без дихання.

Вправа 8. Те саме, але працювати руками і ногами.

Вправа 9. Проплисти способом брас 10-15 м з диханням.

Вправа 10. Плавання самими ногами, тримаючись руками за дошку.

Вправа 11. Плавання самими ногами; руки простягнуті вперед або притиснуті до стегон.

Вправа 12. Плавання самими руками; ноги підтримуються гумовим. кругом або дошкою, затиснутою між колінами. Надалі треба плавати, працюючи лише руками, без засобів, що підтримують ноги.

Вправа 13. Плавання брасом у загальній координації в спокійному, середньому і швидкому темпі на короткі, середні та довгі дистанції (див. анімацію).

# data[].attributes.attachment_link.title
Плавання/Брас - Вікіпідручник

# data[].attributes.attachment_link.description
Грудний стиль або брас, вимагає за спортовими приписами, щоб праця рук відбувалася під поворхнею води, щоб руки тягнути рівночасно вбік; ноги мусять також бути рівночасно зігнені, викинуті вбік і притягнені до себе. Кожне будь-яке відхилення вбік автоматично спричиняє дискваліфікацію. В загальному, плавання брасом виглядає так: 1. Руки й ноги випрямлені в одну лінію; 2.

# data[].attributes.headline
кроль на спині

# data[].attributes.subject
кроль на спині

# data[].attributes.body
Кроль на спи́ні, також пла́вання на спи́ні,  — стиль плавання на спині, який візуально подібний до кролю (руки здійснюють гребки поперемінно, а ноги здійснюють поперемінне безперервне підняття/опускання), але має такі відмінності: людина пливе на спині, а не на животі, і пронесення над водою виконує прямою рукою, а не зігнутою, як у кролі. Третій за швидкістю плавання стиль. Особливість цього способу це те, що людині не треба видихати у воду, оскільки її обличчя перебуває на поверхні води.

Техніка плавання

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Кроль на спи́ні, також пла́вання на спи́ні, - стиль плавання на спині, який візуально подібний до кролю (руки здійснюють гребки поперемінно, а ноги здійснюють поперемінне безперервне підняття/опускання), але має такі відмінності: людина пливе на спині, а не на животі, і пронесення над водою виконує прямою рукою, а не зігнутою, як у кролі. Третій за швидкістю плавання стиль. Особливість цього способу це те, що людині не треба видихати у воду, оскільки її обличчя перебуває на поверхні води.

# data[].attributes.attachment_link.title
Кроль на спині - Вікіпедія

# data[].attributes.attachment_link.description
Кроль на спи́ні, також пла́вання на спи́ні, - стиль плавання на спині, який візуально подібний до кролю (руки здійснюють гребки поперемінно, а ноги здійснюють поперемінне безперервне підняття/опускання), але має такі відмінності: людина пливе на спині, а не на животі, і пронесення над водою виконує прямою рукою, а не зігнутою, як у кролі.

# data[].attributes.headline
вільний стиль

# data[].attributes.subject
вільний стиль

# data[].attributes.body
Плавання вільним стилем — це змагання з плавання, визначені правилами Міжнародної федерації плавання (FINA), як такі у яких на учасників поширюються лише кілька обмежень[1] щодо гребків. Перегони вільним стилем є найпоширенішими з усіх змагань з плавання. Дистанції починаються з 50 метрів (50 ярдів) і досягають 1500 метрів (1650 ярдів)[2] також відомі як миля. Термін «вільний стиль» іноді використовується як синонім «кролю»[3] оскільки це є найшвидший стиль плавання. Зараз це найпоширеніший стиль, який використовується на змаганнях.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Старт жіночого запливу на 400 м вільним стилем на чемпіонаті Європи 2008 року

Плавання вільним стилем - це змагання з плавання, визначені правилами Міжнародної федерації плавання (FINA), як такі у яких на учасників поширюються лише кілька обмежень щодо гребків. Перегони вільним стилем є найпоширенішими з усіх змагань з плавання. Дистанції починаються з 50 метрів (50 ярдів) і досягають 1500 метрів (1650 ярдів) також відомі як миля. Термін "вільний стиль" іноді використовується як синонім "кролю" оскільки це є найшвидший стиль плавання. Зараз це найпоширеніший стиль, який використовується на змаганнях.

Плавання вільним стилем передбачає використання ніг і рук, за винятком змагань з комплексного плавання. Плавці найчастіше вибирають кроль, оскільки це забезпечує найбільшу швидкість. Під час запливу учасник поперемінно обертає руки вперед, б'ючи ногами вгору і вниз. Змагання у вільному стилі також можна пропливати одним з офіційно регульованих стилів ( брасом, батерфляєм або на спині). Однак на змаганнях з комплексного плавання на частині для вільного стилю не можна використовувати брас, батерфляй або спину. Кроль базується на труджені, стилі, який був вдосконалений Ричмондом Кевіллом із Сіднея, Австралія. Кевілл розвинув кроль, спостерігаючи за хлопчиком з Соломонових островів, Аліком Вікгемом. Кевілл та його брати поширили австралійський кроль до Англії, Нової Зеландії та Америки, створивши вільний стиль, який використовується сьогодні у всьому світі. Протягом 1970-х років чоловік, на ім'я Дерон Екас з Карсона, штат Каліфорнія, значно покращив австралійський кроль, відомий як вільний стиль, запровадивши правильніше розгойдування тіла, що дозволяє кращому обтіканню води, покращує витягування руки, що також дозволяє використовувати удар ножицями замість менш ефективного удару, щоб просунути себе через воду набагато швидше та ефективніше. Під час Олімпійських ігор майже усі плавці використовують кроль під час вільного стилю. Деякі з небагатьох правил передбачають, що плавці повинні торкатися кінця басейну під час кожного кола в басейні й не можуть відштовхуватися від дна, триматися за бортик або тягнути за лінію доріжки під час перегонів. Однак, крім цього, може використовуватися будь-який стиль плавання. Як і у всіх змаганнях, фальстарт може призвести до дискваліфікації плавця

Час проходження різних дистанцій постійно поступово скорочуються з роками через кращі техніки тренувань та загальний розвиток плавання.

На перших чотирьох Олімпійських іграх змагання з плавання проводилися не у басейнах, а у відкритих водоймах (1896 - Середземне море, 1900 - річка Сена, 1904 - штучне озеро, 1906 - Середземне море). На Олімпійських іграх 1904 року це єдині ігри де дистанції вимірювалися у ярдах замість звичайних метрів. Для Олімпійських ігор 1908 року був побудований 100-метровий басейн, що розмістився в центрі головного легкоатлетичного стадіону. На Олімпійських іграх 1912 року, що проходили в гавані Стокгольма, вперше почали використовувати електронне вимірювання часу.

Чоловіки-плавці носили костюми на повне тіло до 1940-х років. Вони викликали більший опір у воді, ніж їх сучасні аналоги. Крім того, з роками дизайн басейнів змінювався, щоб знизити аерогідродинамічний опір плаванню (зробити басейн швидшим), а саме: змінилася глибина басейну, усувалися течії, збільшилася ширини доріжок, використовуються загородження і жолоби, що поглинають енергію, та інші інноваційні гідравлічні, акустичні та освітлювальні конструкції.

На Олімпійських іграх 1924 року вперше почали використовувати стандартний 50-метровий басейн з позначеними доріжками. У змаганнях з вільного стилю плавці спочатку спускалися у басейн, а стартові блоки зрештою вперше були використані на Олімпіаді 1936 року. Зворотний поворот був розроблений у 1950-х роках, що призвело до швидших результатів. Дизайн доріжок, створений на початку 1970-х років, також зменшив турбулентність у воді, сприяючи більш динамічному басейну, який використовується й сьогодні.

Вільний стиль означає "будь-який стиль" для індивідуальних запливів і будь-який стиль, крім брасу, батерфляю або на спині, як для індивідуальних змагань, так і для естафетних змагань у комплексному плаванні. Стінку потрібно торкатися на кожному відрізку та після завершення перегонів. Деяка частина плавця повинна бути над водою в будь-який час, за винятком перших 15 метрів після старту та кожного повороту. Це правило було введено, щоб запобігти плавцям використовувати швидше підводне плавання на свою користь, або навіть проплисти цілі кола під водою. Точні правила FINA такі:

Вільний стиль означає, що у виді так визначеному, плавець може плисти будь-яким стилем, за винятком комплексного плавання та комбінованої естафети, де вільний стиль означає будь-який стиль, крім плавання на спині, брасом або батерфляєм.

Будь-яка частина тіла плавця повинна торкнутися бортика для завершення кожного відрізка та на фініші.

Будь-яка частина тіла плавця має розривати поверхню води протягом запливу, крім випадків, коли плавцю дозволяється повністю занурюватися під час повороту та на дистанції не більш 15 метрів після старту та кожного повороту. У цій точці голова має розривати поверхню води.[5]

Чоловіки, 100 м вільним стилем на Євро-2006

Змагання з плавання вільним стилем проходять у дев'яти дисциплінах. Вони проходять у довгому (50 метрів) або короткому (25 метрів) басейнах. У Сполучених Штатах також використовують ярди у короткому басейні (25 ярдів). У Сполучених Штатах зазвичай плавці змагаються у 25-ярдовому басейні восени, взимку та навесні, а потім переходять у 50-метровий басейн протягом літа.

50 м вільним стилем (50 ярдів)

100 м вільним стилем (100 ярдів)

200 м вільним стилем (200 ярдів)

400 м вільним стилем (500 ярдів)

800 м вільним стилем (1000 ярдів)

1500 м вільним стилем (1650 ярдів)

Естафета 4 × 50 м вільним стилем (4 x 50 ярдів) - не олімпійська дистанція

Естафета 4 × 100 м вільним стилем (4 x 100 ярдів)

Естафета 4 × 200 м вільним стилем (4 x 200 ярдів)

Юні плавці (зазвичай 8 років і молодші) змагаються на дистанції 25 ярдів вільним стилем.

Плавання вільним стилем є також частиною на таких дистанціях:

100 м комплексним плаванням (лише короткий басейн 25 м) - не олімпійська дистанція

200 м комплексним плаванням

400 м комплексним плаванням

Естафета 4 × 100 м комплексним плаванням

Естафета 4 × 200 м комплексним плаванням - не олімпійська дистанція

Світові та олімпійські рекорди з плавання вільним стилем

# data[].attributes.attachment_link.title
Плавання вільним стилем - Вікіпедія

# data[].attributes.attachment_link.description
Плавання вільним стилем - це змагання з плавання, визначені правилами Міжнародної федерації плавання (FINA), як такі у яких на учасників поширюються лише кілька обмежень щодо гребків. Перегони вільним стилем є найпоширенішими з усіх змагань з плавання. Дистанції починаються з 50 метрів (50 ярдів) і досягають 1500 метрів (1650 ярдів) також відомі як миля.