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Competencia intrapersonal - Manejo Emocional 

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Competencia intrapersonal - Manejo Emocional 

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Estoy corriendo entre 1 o 2 veces por semana para despejar mis pensamientos y relajar mi mente. Normalmente corro despues del trabajo entre 6-7PM o los días Domingos que es cuando tengo el día libre y me levanto temprano para realizar dicha actividad.

Resultado: Me ayuda a aclarar mi mente y pensamientos, al final de cada corrida me siento más tranquilo y también como que libero estrés en esta actividad.

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Lista de mercado para mis comidas diarias. 

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Competencia Cognitiva:  Toma de decisiones estratégicas

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Competencia Cognitiva:  Toma de decisiones estratégicas

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Empece a cocinar mas para mis comidas diarias con la meta de dejar de pedir comida de restaurante o domicilios.

Resultado: En el corto tiempo que lo he empleado, he visto un cambio positivo en el que he ahorrado más y he estado comiendo de manera más saludable. Y me ayuda a priorizar mis decisiones en lo que realmente quiero y establecer metas claras a corto plazo.

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Competencia Intrapersonal - Manejo Emocional 

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Competencia Intrapersonal - Manejo Emocional 

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Voy con un grupo de amigas al Jardín Botanico donde realizan clases de YOGA "gratuitas" con un aporte voluntario que normalmente se hacen los Domingos y estamos empezando a ir los primeros Domingos que cada mes.

Resultado: Siento que es una muy buena herramienta para mejorar mi manejo emocional, mejora mi estado ánimo, desarrollo la paciencia y fomenta mi claridad mental lo que me hace sentir que puedo adquirir una mejora en mi estabilidad emocional.

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Al final del día me tomo un tiempo para reflexionar.

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Competencia Cognitiva: Toma de decisiones estratégicas.

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Competencia Cognitiva: Toma de decisiones estratégicas.

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Dedico unos minutos al final del día para reflexionar sobre las decisiones que tome en el día y me ayuda a evaluar que me funciono y que no para ponerlo en practica en futuras decisiones.

Resultado: Me ha ayudado a identificar patrones y mejorar mi capacidad para tomar decisiones para un futuro.