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Elegir a un proveedor: Será necesario que elija un proveedor para su embarazo y parto. Este proveedor le ofrecerá servicios de cuidado prenatal, de parto y de posparto.

Hablar con su proveedor sobre cualquier medicamento que tome. Esto incluye medicamentos de venta libre. Solo debe tomar los medicamentos que su proveedor considere que es seguro tomar mientras está embarazada.

Evitar todo uso de alcohol y el uso de drogas recreativas y limitar la cafeína.

Dejar de fumar, si lo hace actualmente.

Asistir a consultas y exámenes prenatales.

Hable con su proveedor sobre los distintos exámenes que se le practicarán durante el embarazo.

Si usted tiene un embarazo de alto riesgo, podría ser necesario que consulte a su proveedor con mayor frecuencia, y que se realice exámenes adicionales.

Acude a un médico para que realice el seguimiento de tu embarazo.

Come con más frecuencia, pero no más cantidad.
No es cierto que la mujer embarazada deba comer por dos. De hecho, no es recomendable que engorde más de trece kilos durante el embarazo.

Hidrátate bien.

No bebas alcohol ni fumes.

Mima tu piel. Hidrátala todos los días con lociones hipoalergénicas y utiliza cremas antiestrías en aquellas zonas donde la piel se estira más durante el embarazo, como vientre y pechos.

Utiliza ropa cómoda. Agradecerás llevar prendas holgadas y zapatos bajos y de base ancha.

Realiza ejercicio físico moderado. Siempre que sea suave y no suponga un esfuerzo excesivo.

Duerme ocho horas al día. Durante el embarazo, es más importante que nunca seguir una correcta rutina de sueño, pues la madre se suele sentir más cansada, sobre todo al principio.

Disfruta de tu sexualidad sin temores. Aunque el deseo sexual puede variar a lo largo del embarazo, puedes seguir teniendo relaciones con normalidad durante toda la gestación.

Referencias:

Cuidados durante  el embarazo: MedlinePlus enciclopedia médica. (s. f.). https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007214.htm

De Cinfa, D. J. M. M. (2020, 5 mayo). Cambios que se producen en el embarazo - CinfaSalud [Vídeo]. Cinfasalud. https://cinfasalud.cinfa.com/p/cuidados-en-el-embarazo/

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COSAS QUE NO SE DEBEN DE HACER DURANTE EL EMBARAZO:

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COSAS QUE NO SE DEBEN DE HACER DURANTE EL EMBARAZO:

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-Aguantar la respiración mientras levante cosas, ni levantar cosas pesadas.

-Fumar, tomar y/o drogarse

-Encorvarse sobre su escritorio.

-Sentarse durante períodos más largos de 30 minutos sin tomar un descanso para estirarse.

-Sentarse con sus rodillas cruzadas.

-Limpiar el recipiente para desperdicios del gato o trabajar en el jardín sin usar guantes.

-Esforzarse por tener una evacuación intestinal.

-Sumergirse completamente en una tina caliente o Jacuzzi con una temperatura superior a los 99 grados Fahrenheit.

- Esforzarse excesivamente

Referencia: Sutter Health. Lo que debe y no debe hacer durante el embarazo https://www.sutterhealth.org/health/pregnancy/dos-donts-es#:~:text=Aguantar%20la%20respiraci%C3%B3n%20mientras%20levante,las%20limitaciones%20de%20peso%20exactas.

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Existen varios factores de riesgo que pueden estar presentes antes, durante o después del embarazo. Algunos de estos factores incluyen:

Problemas de salud existentes: Algunas condiciones médicas, como presión arterial alta, síndrome del ovario poliquístico, diabetes y enfermedades renales, pueden aumentar los riesgos en el embarazo.

Infertilidad: Las mujeres que toman medicamentos para aumentar las probabilidades de un embarazo tienen una mayor probabilidad de experimentar complicaciones en el embarazo.

Edad: Las mujeres que tienen un embarazo después de los 35 años corren un mayor riesgo de complicaciones, como un parto por cesárea, complicaciones en el parto y trabajo de parto prolongado.

Consumo de tabaco: Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de que el feto tenga un parto prematuro, defectos de nacimiento y síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS).

Embarazo múltiple: Los embarazos de mellizos pueden aumentar los riesgos de complicaciones en el embarazo y el parto.

Complicaciones del embarazo: Algunas complicaciones comunes del embarazo incluyen ruptura prematura de membranas, infecciones del útero, cuello uterino o vagina, estiramiento excesivo del saco amniótico y problemas con el cuello uterino.

Factores de riesgo materno: La edad de la madre, el peso antes del embarazo (obesidad), diabetes, hipertensión y trastornos de salud mental como la depresión y la ansiedad pueden aumentar los riesgos en el embarazo.

Es importante recibir cuidados prenatales regulares y comunicarse con el proveedor de atención médica sobre cualquier síntoma o preocupación durante el embarazo para minimizar los riesgos y garantizar la salud de la madre y el bebé.

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Aranza Arias Hermosillo. 5°BOF ID:339753 N.L:3

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Valeria Gloria Rojas

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Melanie Abisaí Aguilar Hernández