# data[].attributes.body
Teknoloji bağımlılığı, insanların teknolojik araçlar ve uygulamalara olan ihtiyaçlarının artması sonucu oluşan bir durumdur. Kişinin teknolojik araçları ve uygulamaları fazla kullanması, vaktini bu araçlarla geçirmesi ve hayatının bir parçası haline getirmesi ile tanımlanır. Buradaki teknoloji kullanımı kişinin kontrolü yitirmesi durumunda insanların günlük hayatlarını ve ilişkilerini etkileyebilir ve birçok olumsuz sonuç doğurabilir. Sonuç olarak kişinin sosyal, ailevi ve iş hayatı gibi alanlarda zorluklar yaşamasına neden olabilir.

https://www.embarkbh.com/blog/what-is-technology-addiction/

# data[].attributes.body
Teknoloji bağımlılığı, genellikle bireyin teknolojiye doğal bir ilgi veya merakla başlamasıyla ortaya çıkar. Bu ilgi, zaman içinde sürekli olarak teknolojiyle vakit geçirmeye ve bu araçları kullanmaya yönlendirir. Sosyal medya ve çevrimiçi platformlar aracılığıyla artan sosyal etkileşim, kişinin teknolojiyle daha fazla etkileşimde bulunmasına katkı sağlar. Eğlence ve zevk unsurları da teknoloji bağımlılığını tetikleyebilir; oyunlar, video içerikleri ve dijital medya, kişiyi sürekli olarak bu aktivitelerle meşgul etmeye teşvik eder. İş ve eğitim bağlamında teknolojinin yaygın kullanımı, bireyin bu araçları daha fazla kullanmaya yönlendirebilir. Ayrıca, teknolojinin sürekli bağlanabilirlik ve erişim imkanı sağlaması, kişinin sürekli olarak bu araçlara bağlı kalmasını kolaylaştırarak bağımlılığı artırabilir. Son olarak, stresle başa çıkma veya gerçek dünyadaki sorunlardan kaçış amacıyla teknolojiye başvurmak da bağımlılığı tetikleyebilir. Bu faktörlerin etkileşimiyle, birey zaman içinde teknoloji bağımlılığı geliştirebilir.

# data[].attributes.headline
Bilinçli kullan, Zamanını yönet, Dijital Detoks uygula.

# data[].attributes.subject
Bilinçli kullan, Zamanını yönet, Dijital Detoks uygula.

# data[].attributes.body
https://www.embarkbh.com/blog/what-is-technology-addiction/

https://www.sandstonecare.com/blog/technology-addiction/

# data[].attributes.headline
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI NASIL TEDAVİ EDİLİR

# data[].attributes.subject
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI NASIL TEDAVİ EDİLİR

# data[].attributes.body
Teknoloji bağımlılığı, insanların hayatındaki teknolojik araçları sürekli olarak kullanması ve bu araçlardan ayrılmama eğiliminde olması sonucu ortaya çıkan bir sorundur. Teknoloji bağımlılığı, insanların hayatının diğer alanlarına olan ilgisini azaltabilir ve zamanla duygusal, sosyal ve hatta fiziksel sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, teknoloji bağımlılığı olan insanların tedavisi gerekmektedir. Tedavi süreci, kişinin ihtiyaçlarına ve durumuna göre farklılık gösterir ve uzman desteği ile yapılması önerilir.

https://www.erdempsikiyatri.com/teknoloji-bagimliligi-nedir

# data[].attributes.headline
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI VEE HAYATIMIZA İŞLENMESİ!

# data[].attributes.subject
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI VEE HAYATIMIZA İŞLENMESİ!

# data[].attributes.body
KAYNAKÇA

https://www.youtube.com/watch?v=uP634HbszWk

# data[].attributes.attachment_link.title
Teknoloji Bağımlılığı | Dr.Yavuz Samur | TEDxYouth@IELEV125Çekmeköy

# data[].attributes.body
Teknoloji bağımlılığı nedeniyle sosyal yaşamdan ve sosyal yaşamın gerektirdiği gerçek ilişkilerden uzaklaşan birey, çeşitli psikolojik sorunlar ile karşı karşıya kalabiliyor. Teknoloji bağımlığının risk faktörü olduğu psikolojik sorunlar arasında depresyon öncelikli olarak sayılabilir. Dijital oyun, kumar, akıllı telefon ve sosyal medyanın aşırı kullanımı gibi nedenlerden ötürü birey, depresyonun yanı sıra suçluluk duygusu ile de karşı karşıya kalabiliyor. Dış dünyadan ve çevresinden izole olan kişi, önceliklerini belirleyemeyerek planlarını sürekli erteliyor ve ailesi başta olmak üzere yakınlarından uzaklaşıyor. Uzun süre ekran karşısında kalmasından dolayı zaman kavramını yitirerek, sorumluluklarını aksatıyor. İşindeki veya okulundaki görevlerini yerine getirmeyi sürekli erteliyor veya aksatıyor. Anksiyete, korku gibi duygular yaşayan birey, ani duygu durum değişiklikleri ile karşı karşıya kalabiliyor. Yalnızlık hissi ile karşı karşıya kalan kişinin ailesinden ve sevdiklerinden uzaklaşması ve giderek yalnızlaşması içinden çıkılması zor bir kısır döngüyü de beraberinde getiriyor.

https://www.yesilay.org.tr/tr/makaleler/teknoloji-bagimliligi-hasta-ediyor#:~:text=Teknoloji%20ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1n%20risk%20fakt%C3%B6r%C3%BC%20oldu%C4%9Fu,ile%20de%20kar%C5%9F%C4%B1%20kar%C5%9F%C4%B1ya%20kalabiliyor.

# data[].attributes.body
Ne yapmalı?

1. Çocuklarınızı arkadaşları ile doğal yollardan görüşmeleri için yönlendirin, akran grupları içerisinde sosyalleşmesini sağlayın.

2. Çocuklarınızı yetenek ve ilgi alanlarına uygun spor dallarına yönlendirin.

3. Çocuğunuzun arkadaşlık ilişkilerini destekleyin, onları bir araya getirecek aktivite planlayın.

4. Çocuğunuzun bilgisayar kullanımını kontrol edin ve sanal ortamdaki arkadaşlarını tanıyın.

5. Bilgisayarlarınızda güvenli internet uygulamalarının olmasına özen gösterin.

Ne yapmamalı?

1. Akıllı telefon/tablet vs. gibi aletleri çocukları teselli etmek, susturmak için asla kullanmayın.

2. Çocukların kontrolsüz ve uzun süre internet kullanmasına izin vermeyin.

3. Yemek ve çay saatlerinde bilgisayar başındaki çocuğa servis yapmayın, size katılmasını sağlayın.

4. TV veya internet benzeri teknolojik alet merkezli ev düzeni kurmayın.

https://www.yedam.org.tr/teknoloji-bagimliligi

# data[].attributes.body
Teknoloji bağımlılığı tedavisi, bireysel bir yaklaşım gerektirir ve tedavi süreci, bağımlılık derecesine, kişisel faktörlere ve belirtilerin şiddetine göre değişebilir. Ancak genellikle aşağıdaki adımlar takip edilir:

Kendini ve bağımlılık sebeplerini anlama: İlk adım, teknoloji bağımlılığının sebeplerini anlamaktır. Hastaların kendi kendilerine sorması gereken sorular arasında ne zaman, ne kadar ve ne tür cihazlarla vakit geçirdim gibi sorular yer alabilir.

Tedavi süreci geliştirme: Bir tedavi oluşturma sürecinde, hastanın belirtilerine, ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun bir yol belirlenmesi önemlidir. Bu yolda, tedavi için terapi, ilaç kullanımı, dijital detoks programları gibi seçenekler yer alabilir.

Dijital detoks yapmak: Dijital detoks, hastaların belirli bir süre boyunca teknolojiden uzak durmalarını içeren bir detoks türüdür. Bu detoks sayesinde, teknolojinin sağladığı dopamin etkisinden uzaklaşıp, vücudun doğal olarak ürettiği mutluluk hormonlarını keşfedebiliriz.

Sosyal destek: Sosyal desteğin önemi, teknoloji bağımlılığı tedavisi için oldukça büyüktür. Grup terapisi seansları, bireysel destek programları ve aile terapileri gibi yöntemler, bağımlılıkla başa çıkmak konusunda yardımcı olabilir.

Kendine yeni hedefler belirleme: Teknoloji bağımlılığından kurtulduktan sonra, yeni amaçlar ve hedefler belirlemelidir. Bunlar, yeni bir yaşam tarzına geçiş yapmanıza yardımcı olur ve bağımlılıklarınızdan uzaklaşmanızda etkili olabilir.

Bu adımların yanı sıra, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri de önerilir; yeterli uyku almak, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, stres yönetimi yapabilmek, ilgi alanlarına zaman ayırmak, sosyal aktivitelerde bulunmak ve doğal ortamlarda vakit geçirmek iyi gelebilecek seçenekler arasındadır.

https://psikologenesdincer.com.tr/teknoloji-bagimliligi/