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Creo que a veces se exige mucho en la universidad y no se habla de cómo nos sentimos. La salud mental debería ser parte de nuestras clases

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Cuando estoy muy estresado, me sirve salir a caminar y escuchar música. Ojalá la universidad promoviera más espacios de relajación.

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Dormir bien es clave, pero muchos nos quedamos despiertos estudiando. La falta de descanso afecta todo: memoria, humor y concentración.

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La salud mental también es apoyarnos entre compañeros. Un ‘¿cómo estás?’ puede cambiarle el día a alguien.”

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A veces sentimos que si pedimos ayuda somos débiles, pero en realidad buscar apoyo psicológico es un acto de valentía.

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Me gustaría que la universidad organice talleres de meditación o yoga. Creo que nos ayudaría a todos a manejar la ansiedad.

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Una vez que hablé con un psicólogo me di cuenta de que no estaba solo.

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Un profesor me escuchó cuando más lo necesitaba, y eso marcó la diferencia.

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Yo siempre me pongo nerviosa antes de los exámenes. Una vez no dormí en toda la noche y me fue peor. Ahora entiendo que descansar también es estudiar.

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A veces siento mucha presión de mis papás porque esperan que siempre saque las mejores notas. Estoy aprendiendo a decirles cómo me siento sin miedo.

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Una vez vi a un compañero muy estresado y lo invité a jugar fútbol. Después me dijo que eso le ayudó a despejarse. Pequeños gestos hacen la diferencia.

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Me daba vergüenza ir al psicólogo, pero cuando lo hice me sentí escuchado de verdad. Creo que todos deberíamos tener acceso fácil a orientación

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Me gustaría que los profes entiendan que no somos robots, también nos cansamos.

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Recuerdo que en primer ciclo me dio mucha ansiedad. No conocía a nadie y pensé que no podría con la carrera. Con el tiempo, hacer amigos me ayudó a sentirme más seguro.

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Una vez un profe me preguntó cómo estaba de verdad. Ese simple gesto me hizo sentir importante.

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Un amigo dejó la carrera por ansiedad, y eso me hizo pensar que falta mucho apoyo en nuestras aulas.

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Tuve un profesor que nos recordaba siempre: ‘ustedes son más que una nota’. Esa frase me dio paz en los momentos difíciles.

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Pasé por semanas de insomnio por las tareas, pero cuando fui al área de consejería descubrí que había apoyo gratuito en la universidad.

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Yo sentía vergüenza de decir que estaba agotado. Después de un taller sobre salud mental, aprendí que no debo callar lo que siento.

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Es una perspectiva muy sabia. Aprobar un examen es un logro puntual, pero cuidar nuestra mente es una inversión en nuestro éxito y felicidad a largo plazo.

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Aveces siento que del 99% bien que hago en mi vida universitaria existe un 1% mal que logro hacer por equivocación y comienzan a juzgarte los profesores en lugar de ser un poco más empaticos y comprensibles. Me hace sentir molesto y triste

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Que importante es visibilizar y promover el cuidado de la salud mental, y desde nuestra posición poder brindar algún soporte, acompañamiento o simplemente estar, temas o situaciones tan actuales y del día a día, como el estrés crónico, depresión, ansiedad, debería de difundirse; empero, es también fundamental el saber cómo canalizar esa situación. Sería buenísimo hacer talleres sobre como poder ayudar o brindar primeros auxilios psicológicos. 💚 🧠🩹🫀