# data[].attributes.body
Lunes 4 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (fruta y proteína)

7:30-2:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (manzana, barrita)

12:30-1:30 Clase

1:35-2:30 Gym con Eugenia (Abdomen y caminadora)

2:35-3:30 Clase, saliendo ir a mi casa

3:30-7:00 Tarde

4:00-4:20 Comida ligera (proteína, carbohidrato y verdura)

4:20-6:00 Tarea y leer

6:00-7:00 Película en familia

7:00-10:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00-10:00 Facetime y dormir

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Martes 5 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (fruta)

7:30-5:00 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (mandarina, papas saludables)

12:30-1:30 Clase

1:35-2:30 Gym con Eugenia (Pierna y gluteo)

2:35-3:30 Clase

3:30-4:00 Libre, comer sandwich

4:00-5:00 Clase de creación literaria

5:30-7:00 Tarde

5:30-6:00 Tarea

6:00-7:00 Facetime

7:00-9:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00 Preparase para dormir

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Miércoles 6 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (pan tostado con aguacate)

7:30-3:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (pistaches)

12:30-1:30 Clase

1:30-2:30 Asesorías de mate

2:35-3:30 Clase y llegar a mi casa

5:30-7:00 Tarde

5:30-6:00 Tarea

6:00-7:00 Pilates con una amiga

7:00-9:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00 Preparase para dormir

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Jueves 7 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (yogurt con avena y manzana)

7:30-3:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos

12:30-1:30 Clase

1:30-2:30 (Gym, brazo y espalda)

2:35-3:30 Clase

3:30-4:00 Libre

4:00-5:00 Creación literaria y luego ir a mi casa

5:30-7:00 Tarde

5:30-6:00 Tarea

6:00-7:00 Escuchar un podcast

7:15-10:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00-10:00 Facetime y dormir

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Viernes 8 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (fruta y proteína)

7:30-1:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (manzana, barrita)

12:30-1:30 Clase

2:30-6:00 Tarde

2:30-5:30 Jumpster con amigos

5:30-6:00 Ir a unos tacos con mi mamá

7:00-12:00 Noche
7:00-8:00 Llegar a casa y arreglarse

8:15-9:00 Casa de una amiga

9:20-11:30 Fiesta

12:00 Dormir

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Sábado 9 de marzo

10:00-12:00 Rutina de mañana

11:00-12:00 Tarea y chilaquiles con mamá

1:00-6:30 Tarde

1:00-2:00 Bañarse y arreglarse

2:30-3:00 Psicologa

3:00-3:15 Ir por un taro y en camino a casa de mi abuela

4:00-6:30 Convivir en familia

7:00-11:00 Noche

7:00-10:30 Salida a serena con mi novio

10:30-11:00 Llegar a mi casa y prepárame para dormir

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Domingo 10 de marzo

10:00-12:30 Rutina de mañana

10:00 Ir a casa de papá

11:00-12:00 desayuno en restaurante casa madre en familia

12:30 Ir a tienda vintage con mi hermana

1:00-6:30 Tarde

Convivir en familia, ver los oscars y hacer tarea

7:00-10:00 Noche

Estudiar y FaceTime

# data[].attributes.body
Lunes 11 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (fruta y proteína)

7:30-2:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (manzana, barrita)

12:30-1:30 Clase

1:35-2:30 Gym con Eugenia (Abdomen y caminadora)

2:35-3:30 Clase, saliendo ir a mi casa

3:30-7:00 Tarde

4:00-4:20 Comida ligera (proteína, carbohidrato y verdura)

4:20-6:00 Tarea y leer

6:00-7:00 Película en familia

7:00-10:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00-10:00 Facetime y dormir

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Martes 12 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (fruta)

7:30-5:00 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (mandarina, papas saludables)

12:30-1:30 Clase

1:35-2:30 Gym con Eugenia (Pierna y gluteo)

2:35-3:30 Clase

3:30-4:00 Libre, comer sandwich

4:00-5:00 Clase de creación literaria

5:30-7:00 Tarde

5:30-6:00 Tarea

6:00-7:00 Facetime

7:00-9:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00 Preparase para dormir

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Miércoles 13 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (pan tostado con aguacate)

7:30-3:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (fruta)

12:30-1:30 Clase

1:30-2:30 Libre con mis amigos

2:35-3:30 Clase y llegar a mi casa

5:30-7:00 Tarde

5:30-6:00 Tarea

6:00-7:00 Pilates con una amiga

7:00-9:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00 Preparase para dormir

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Jueves 14 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (yogurt con avena y manzana)

7:30-3:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos

12:30-1:30 Clase

1:30-2:30 (Gym, brazo y espalda)

2:35-3:30 Clase

3:30-4:00 Libre

4:00-5:00 Creación literaria y luego ir a mi casa

5:30-7:00 Tarde

5:30-6:00 Tarea

6:00-7:00 Escuchar un podcast

7:15-10:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00-10:00 Facetime y dormir

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Viernes 15 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (fruta y proteína)

7:30-1:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (manzana, barrita)

12:30-1:30 Clase

2:30-6:00 Tarde

2:30-3:30 Comida ligera

3:30-4:00 Hacer tarea

5:00-6:30 Ir a las uñas

6:30-11:00 Noche

Descansar e irse a dormir

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Sábado 16 de marzo

10:00-12:00 Rutina de mañana

8:00-10:00 Desayunar (huevo y café), bañarme y arreglarme

10:00-12:00 Misa y fotos (primera comunión de mi prima)

12:40-7:00 Tarde

12:40-3:20 Brunch y festejo por la primera comunión

4:00-6:00 Tarea

6:00-7:00 Arreglarme

7:00-11:30 Noche

7:30-10:30 Salida a plaza armada con mi novio

10:30-11:00 Llegar a mi casa y prepárame para dormir

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Domingo 17 de marzo

10:00-12:30 Rutina de mañana

10:00 Arreglarse

11:00-11:30 desayuno en Panem con familia

11:30-6:30 Tarde

11:30-3:00 Comprar ropa con mi hermana

3:00-3:30 Comida (pollo loco)

4:00-5:30 limpiar y recoger closet y cuarto

5:30-6:00 Tarea

6:00 Hacer maleta e irme con mi mamá

7:00-11:30 Noche

Ir a cenar con mi mamá, hacer tarea y descansar

# data[].attributes.body
Lunes 18 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (yogurt con fruta y granola)

7:30-2:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (pepino con chile)

12:30-1:30 Clase

1:35-2:30 Gym con Eugenia (Abdomen y caminadora)

2:35-3:30 Clase, saliendo ir a mi casa

3:30-7:00 Tarde

4:00-4:20 Comida ligera (proteína, carbohidrato y verdura)

4:20-6:00 Tarea y leer

6:00-7:00 Película en familia

7:00-10:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00-10:00 Facetime y dormir

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Martes 19 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (fruta)

7:30-5:00 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (mandarina, papas saludables)

12:30-1:30 Clase

1:35-2:30 Gym con Eugenia (Pierna y gluteo)

2:35-3:30 Clase

3:30-4:00 Libre, comer sandwich

4:00-5:00 Clase de creación literaria

5:30-7:30 Tarde

5:30-6:00 Tarea

6:00-6:30 Psicologa

6:30-7:00 Ir a casa de abu

7:00 Regresar con mi papá

7:00-9:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00 Preparase para dormir

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Miércoles 20 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (pan tostado con aguacate)

7:30-3:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (pistaches)

12:30-1:30 Clase

1:30-2:30 Asesorías de mate

2:35-3:30 Clase y llegar a mi casa

5:30-7:00 Tarde

5:30-6:00 Tarea

6:00-7:00 Pilates con una amiga

7:00-9:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00 Preparase para dormir

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Jueves 21 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (yogurt con avena y manzana)

7:30-3:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos

12:30-1:30 Clase

1:30-2:30 (brazo y espalda)

2:35-3:30 Clase

3:30-4:00 Libre

4:00-5:00 Creación literaria y luego ir a mi casa

5:30-7:00 Tarde

5:30-6:00 Tarea

6:00-7:00 Ir a cortarme el pelo

7:15-10:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00-10:00 Facetime y dormir

----------

Viernes 22 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (fruta y proteína)

7:30-1:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (manzana, barrita)

12:30-1:30 Clase

2:30-6:00 Tarde

Comida ligera (proteína y verduras), hacer tarea

7:00-12:00 Noche
7:00-8:00 Arreglarse y baño rapido

9:00-11:00 Fiesta de Ana pau

11:30 Dormir

----------

Sábado 23 de marzo (fiesta de mi cumple)

10:00-12:00 Rutina de mañana

11:00-12:00 Levantarse, rutina de cuidado de piel y desayunar

1:00-6:30 Tarde

1:00-4:00 Llegan temprano dos amigas, arreglar el cuarto de arriba y la terraza

4:00-7:30 Comer poke y arreglarse

8:00-12:00 Noche

FIESTA DE CUMPLE

Se quedan a dormir 8 niñas

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Domingo 24 de marzo

10:00-12:30 Rutina de mañana

Desayuno con amigas y limpiar todo

2:00-6:30 Tarde

Comida familiar...

7:00-10:00 Noche

Salida

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SEMANA SANTA

Lunes 25 de marzo (MI CUMPLE)

9:30-12:00 Rutina de mañana:

9:30 Tomar agua y mis pastillas

9:40- 10:40 Bañarse y rutina de cuidado de piel(ahorrar consumo de agua)

11:00-12:00 Desayuno con mis amigas (comer ligero)

4:30-7:00 Tarde

PICNIC DE CUMPLE con mi familia

7:00-10:00 Noche

Descansar en casa

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Martes 26 de marzo

10:00-12:00 Rutina de mañana:

10:00Tomar agua y mis pastillas

10:10- 10:40 Bañarse y rutina de cuidado de piel(ahorrar consumo de agua)

11:00-12:00 Desayuno ligera (fruta, proteína y carbohidrato)

4:30-7:00 Tarde

Salida o ir a hacer ejercicio

7:00-10:00 Noche

Descansar o depende del plan

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Miércoles 27 de marzo

10:00-12:00 Rutina de mañana:

10:00Tomar agua y mis pastillas

10:10- 10:40 Bañarse y rutina de cuidado de piel(ahorrar consumo de agua)

11:00-12:00 Desayuno ligera (fruta, proteína y carbohidrato)

4:30-7:00 Tarde

Salida o ir a hacer ejercicio

7:00-10:00 Noche

Descansar o depende del plan

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Jueves 28 de marzo

10:00-12:00 Rutina de mañana:

10:00Tomar agua y mis pastillas

10:10- 10:40 Bañarse y rutina de cuidado de piel(ahorrar consumo de agua)

11:00-12:00 Desayuno ligera (fruta, proteína y carbohidrato)

4:30-7:00 Tarde

Salida o ir a hacer ejercicio

7:00-10:00 Noche

Descansar o depende del plan

----------

Viernes 29 de marzo

10:00-12:00 Rutina de mañana:

10:00Tomar agua y mis pastillas

10:10- 10:40 Bañarse y rutina de cuidado de piel(ahorrar consumo de agua)

11:00-12:00 Desayuno ligera (fruta, proteína y carbohidrato)

4:30-7:00 Tarde

Salida o ir a hacer ejercicio

7:00-10:00 Noche

Descansar o depende del plan

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Sábado 30 de marzo

10:00-12:00 Rutina de mañana:

10:00Tomar agua y mis pastillas

10:10- 10:40 Bañarse y rutina de cuidado de piel(ahorrar consumo de agua)

11:00-12:00 Desayuno ligera (fruta, proteína y carbohidrato)

4:30-6:00 Tarde

Comida y descanso

8:30-10:00 Noche

Cena con mi novio

DURANTE ESTA SEMANA

-Hacer planes con mis amigos

-Remodelar mi cuarto

-Roadtrip

# data[].attributes.body
Lunes 4 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (fruta y proteína)

7:30-2:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (manzana, barrita)

12:30-1:30 Clase

1:35-2:30 Gym con Eugenia (Abdomen y caminadora)

2:35-3:30 Clase, saliendo ir a mi casa

3:30-7:00 Tarde

4:00-4:20 Comida ligera (proteína, carbohidrato y verdura)

4:20-6:00 Tarea y leer

6:00-7:00 Película en familia

7:00-10:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00-10:00 Facetime y dormir

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Martes 5 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (fruta)

7:30-5:00 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (mandarina, papas saludables)

12:30-1:30 Clase

1:35-2:30 Gym con Eugenia (Pierna y gluteo)

2:35-3:30 Clase

3:30-4:00 Libre, comer sandwich

4:00-5:00 Clase de creación literaria

5:30-7:00 Tarde

5:30-6:00 Tarea

6:00-7:00 Facetime

7:00-9:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00 Preparase para dormir

----------

Miércoles 6 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (pan tostado con aguacate)

7:30-3:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (pistaches)

12:30-1:30 Clase

1:30-2:30 Asesorías de mate

2:35-3:30 Clase y llegar a mi casa

5:30-7:00 Tarde

5:30-6:00 Tarea

6:00-7:00 Pilates con una amiga

7:00-9:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00 Preparase para dormir

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Jueves 7 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (yogurt con avena y manzana)

7:30-3:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos

12:30-1:30 Clase

1:30-2:30 (brazo y espalda)

2:35-3:30 Clase

3:30-4:00 Libre

4:00-5:00 Creación literaria y luego ir a mi casa

5:30-7:00 Tarde

5:30-6:00 Tarea

6:00-7:00 Escuchar un podcast

7:15-10:00 Noche

7:15-7:30 Cenar algún alimento de ligera digestión

7:30-8:00 Bañarse y hacer la rutina de cuidado de piel

8:00-9:00 Journaling, contestar mensajes, preparar lonche y ropa del siguiente día

9:00-10:00 Facetime y dormir

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Viernes 8 de marzo

5:30-7:00 Rutina de mañana:

5:30 Tomar agua y mis pastillas

5:40- 5:45 Bañarse (ahorrar consumo de agua)

5:50-6:40 Arreglarse

6:40-7:00 Desayuno ligero (fruta y proteína)

7:30-1:30 Escuela:

7:30-11:30 Clase

11:30-12:30 Tiempo con amigos, snack (manzana, barrita)

12:30-1:30 Clase

2:30-6:00 Tarde

2:30-5:30 Comida ligera y terminar tarea

5:30-6:00 Descanso

7:00-12:00 Noche
7:00-8:00 arreglarse

8:30-11:30 Salida

12:00 Dormir

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Sábado 9 de marzo

10:00-12:00 Rutina de mañana

11:00-12:00 Tarea y chilaquiles con mamá

1:00-6:30 Tarde

1:00-2:00 Bañarse y arreglarse

2:30-3:00 Psicologa

4:00-6:30 Convivir en familia, en casa de mi abuela

7:00-11:00 Noche

7:00-10:30 Salida

10:30-11:00 Llegar a mi casa y prepárame para dormir

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Domingo 10 de marzo

10:00-12:00 Rutina de mañana

Ir a san Pedro de pinta

1:00-6:30 Tarde

Carne asada con familia paterna

7:00-10:00 Noche

Descanso, bañarse y tarea

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-Tomar menos café

-Hidratarme más

-No usar mucho el celular

-Hacer más actividad fisica